é bom gente agora a nossa conversa é sobre saúde ó encontrar alguém satisfeito com o próprio peso é algo como encontrar uma agulha num palheiro na verdade por causa desse aspectos enumeras pessoas de todas as idades caem na tentação de entrar em dietas mirabolantes sem nenhum fundamento aquelas que você é sabe ouviu falar alguém indicou rapaz que é bom essas dietas muitas vezes não têm fundamento nutricional nenhum ou científico mas que aparentemente causa algum efeito psicológico aquela sensação de bem estar fazendo algo de bom pela própria estética só que não necessariamente pela sua saúde é
ou não é Dani Pois é quem nunca ouviu falar naquela dieta infalível da Lua em do abacaxi do carboidrato das proteínas gente até mesmo dieta no chocolate mas ó de acordo com o e a listas qualquer dieta que ofereça perda rápida de peso sem o devido acompanhamento nutricional e de nenhum atividade física né não tem chances de oferecer bons resultados em termos estéticos e também de saúde na cabine aí para gente descobrir quais são os alimentos que realmente te ajudam a emagrecer e entender porque eles estão nessa lista nós vamos conversar agora com biólogo cientista
e natural terapeuta Thiago Rocha seja muito bem-vindo Thiago Boa noite aí Fábio tudo bem É um prazer sempre está aqui no programa de vocês falando de saúde agora é emagrecer você que tá em casa o que que emagrecer emagrecer e fechar a boca tá tudo certo né É as pessoas sabem disso que emagrecer Fecha a boca porém as pessoas não sabem que emagrecimento muitas vezes é doença então às vezes tem emagrecendo tá doente tem um monte tipo de dueto de dieta a pessoa faz a dieta e ela emagreceu porém aquele o adoecimento e eu quero
deixar bem claro que vocês vocês notaram perdi 12 quilos eu não eu não falo mais nunca falo nada se eu não vivo primeiro eu não consigo falar de uma coisa que eu não vivo Então decidi eu decidi estudar com a emagrecimento profundamente e desenvolveu uma lista com 6 itens que qualquer pessoa que pratique vai perder 4 kilos por mês tranquilamente Hoje a gente vai falar de dois é repetido Eu faço até demais se der tempo né mas a gente separou dois que são os alimentos e depois da explicação do prato perfeito que eu vou explicar
o dar essa essa deixa Clara para você porém eu quero falar sobre uns errinhos de dieta Eu já entro aqui nos alimentos tá o primeiro erro de todos que tem que ser corrigido já que a dieta do do cortar o carboidrato Então isso é um perigo Então quando você corta carboidrato é esse carboidrato ele é saudável você vai entrar num problema de cetose que quando o fígado e a quem tá queimar gordura que essa energia de segunda fase queimar proteína E aí você tá duas sendo você corta pode cortar o carboidrato agora 20 dias todos
os tipos você vai começar a emagrecer só que a doença e olha isso é doença dieta low carb muito cuidado só com acompanhamento médico nacional cetogênica só com acompanhamento médico funcional se não pode fazer isso em casa e eu fui ao redor do mundo estudar o tema de carboidrato proteína corte carboidrato emagrece aí nós fomos até o Japão descobrimos o povo mais magro do mundo 2.55 por cento da população japonesa é obesa vou dar um dado aqui tá é muita gente lá a Etiópia é o país mais pobre do planeta desidratados com fome sofrendo 2.66
tem mais obeso na Etiópia do que no Japão e a base da alimentação deles setenta por cento é amido a comida é arroz com legumes Oi e aí não era não era a o tal do carboidrato aí depois vamos até a África vai descobrir um pouco que só come lá uma tribo só come gordura e proteína eles também são magros Então não é a proteína não é o carboidrato da gordura é a quantidade exata e de uma proteína de qualidade uma boa ele qualidade o carboidratos de qualidade quando você corta o carboidrato é atenção você
acha que emagreceu adoeceu porque o cálculo é assim ó plástico 40 40 20 40 porcento de proteína quarenta por cento de carboidrato e vinte por cento de gordura e tem que ter se não tivesse aqui você não é seu não me faz dieta mais cinco viu que eu vou falar e dessa lista toda eu separei alguns alimentos que mais emagrece do mundo essa lista você testou e foi o texto aí descer até trouxe para ti uma de presente pois a sortear depois sabe depois eu falo um pouco mais ela aí essa lista nós preparamos para
que as pessoas pudessem fazer em casa então isso aqui não precisa Ó eu vou falar porque é sério não tô brincando não precisa de um acompanhamento médico e nem nutricional essa lista mais eu sugiro que converse com o médico comissionista para vocês encaixar Exatamente porque eu não corto nada e não coloco nada eu organizo e acrescento alimentos que não tem efeito colateral nenhum quer começar a lista Já que é o terceiro item aí de os alimentos que que mais emagrece do mundo padrão preparado Martini alguma coisa é só perguntar uma coisa você perdeu 12 quilos
em quanto tempo as meses e meio a um detalhe meses e meio não faz isso que eu fiz em casa não a lista eu posso falar você pode claro eu comi um x-salada e pizza todo fim de semana para provar que qualquer um emagrece o desafio qualquer pessoa e eu fiz um propósito tão grande que eu decidi cancelar meu canal no YouTube se você fizer isso aqui direitinho e não emagrecer eu cancelo tem mais de 1 milhão seguidor eu cancelo meu primeiro a fazerem combinado te avisar eu não é pode fazer pode fazer isso ai
ai mês e meio às vezes 64 64 kg por mês que você tá pesando 90 e tanto pode fazer eu não tenho dúvida vou fazer problema é sério não viria aqui num claro vamos lá alguma coisa aí ó é porque o Thiago tá falando ali com o Fabinho vai fazer primeiro foi a primeira imagem isso pode ser vocês a cola cola pelagem para gente Tiago Cesinha vira para gente aquele ali por favor vamos lá é um dos alimentos que mais emagrece no mundo preparando ele tá preparando lá imagem tá preparando mas é a torrada né
apareceu apareceu apareceu aqui atrás até aqui que legal porque os alimentos mais digestíveis do mundo quer porque quando você prepara o pão tá tudo certo não interessa o pão quando você torra esse pão e se aquecer acaba com ação do glúten você não incha deveria ser colocado em toda a receita de pessoa doente tô com febre come torrada Tô enjoado come torrada tô estufado come torrada com Mel me fez mal comi torrada ela quebra sendo glúten Olha o interessante aqui ela quebra ação do bicarbonato quebra ação do fermento ela não te eu não aviso você
tá falando de qualquer tipo de pão integral por E aí a gente está sugerindo integral É lógico tem mais fibra nutriente é certo e tal mas quebra ação do fermento quebra ação do bicarbonato e reduz a ação do glúten que é o que te incha certo ela é muito gostosa ela é muito saudável e na dieta nessa lista Aí tem que ter torrada teu café da manhã jantar tem que ter a torrada duas três fatias não tem problema nenhum daí a gente passa aquela geleia passa aquela manteiga Você pode até passar porém eu dou também
o que deve passar aí data essa torrada que é o que a gente vai falar já já tá porém tu sabe que tu vai colocar um doce de banana desse bem fuleirinho cheio de Açúcar you aí eu não preciso nem te dizer que estou não presta na torrada Pode ser aquela que a gente compra pronta ou não há-de ser porém o certo é fazer compra o pão integral corta certinho em casa e faz é muito rápido Fábio tá aí tá E tu sabe onde é que é mais a outra vai funcionar também até por sinal
toda a vida aqui a pessoa ficar doente tem que comer torrada não come nada pesado está com gripe você tem que deixar o teu corpo se preparar e se recuperar vamos ainda tem mais atacamos agora vai olha isso é uma das únicas formas de se ingerir o leite de uma forma saudável temos a Ricota que eu já falei esses aqui por é a coalhada não há qualhar o que que é coalhado coalhado é o leite coalhado nego coalho é um faz um processo de fermentação e vai transformar o leite empalhado quando acontece esse processo de
transformação de leite em coalhada esse leite coalhado fica seis vezes mais digerível do que o leite perde a cafeína que é maior proteína do planeta quando o assunto é nutrição é gigantesco corpo não dá conta inflamatória por isso o queijo faz tanto mal quando você for me muito vai te engordar a casa e vai travar o teu metabolismo você não vai conseguir digerir os alimentos por isso é engorda A coalhada não ela é seis vezes mais gerido do leite agora tem um detalhe da quadrado esse aqui é uma das chaves também quando leite transforma-o em
coalhada à lactose desaparece e se transforma em um produto chamado o ácido lático vou tirar o óculos quase não tem muitos mais sério que se imagina médico está me assistindo sabe que eu tô falando só que é um receituário médico quando o médico passar ácido lático para ruga verruga fungo como é que possa encerrar ácido lático então a se torna um produto sem lactose se torna um produto seis vezes mais digerível com leite pode vocês vão perceber que as coisinhas são mais as redinhas aqui é são mais as redinhas os alimentos são mais as redinhas
esse azedinhas que vão fazer com que você emagreça você vai passar a coalhada no pão em casa da torrada pão torrado e você vai ter um retorno inacreditável tem vários detalhes sobre a coalhada mas não a gente vai estender a noite conta coalhada vamos indo vamos vamos vamos preparar gente que eu tirou então o leite do café da manhã não é isso não não aqui aqui acrescentar acrescente vai comer o quê Se quiser Porém você tem que colocar a coalhada um café da manhã que a lista tá explicando direitinho e tem colocar torrado gente não
você não vai emagrecer vamos indo lá no Zap aqui né ver folha a couve folha essa aqui essa aqui encontraram couve folha aqui na orgânico Tá mas não tem problema o couve folha orgânico Fábio ele tem é furado é ela é furado tá então diabo não ia saber disso aí prima aqui na folha Ela tem os furinhos em que tá furado entendi porque porque o bicho foi ali aí não tem agrotóxico você comprar batata que foi muito branquinha não tiver furinho nenhum Essa batata orgânica Vai na feira orgânica comprou' batata não tem furo já se
já desconfia Essa batata com a também amizade por lebre mas essa também funciona tá só tô o que eu achei bonita a foto mas eu tenho que explicar para pessoa sobre a explicar né essa essa essa substância é aqui Aqui o couve esse alimento tá em todos os detox do mundo o suco de couro tudo tem que estar ali porque ele é muito detox de posso falar agora sobre isso eu vou falar de uma substância chama-se metilsulfonilmetano quem é rico em enxofre isso vai bloquear a ação da gordura no fígado vai desintoxicar o fígado e
vai quebrar as moléculas de gordura principalmente da gordura ruim por isso funciona detox a nota eu posso assinar o suco detox não tem a ver com as não vou assinar tudo das vezes é Pega um copo de água coloca um copo um Supremo limão dentro liquidificador com um pouco de água uma folha de couve com a jogar dentro e toma chá que limpa tudo metil-sulfonil-metano mas quando foi escolher o orgânico olha se tá furadinho Se tiver furadinho o couve é verdadeiro orgânico se não ele não é porque senão a lagarta não ela vai ela vai
ali sabe que os animais sabem assim sabe se você pesca você pesca aí com camarão peste se é um camarão de cativeiro peixe não cai porque ele sabe que não presta tem que ser os próprios animais ou Fábio sabem que não pode não couve o peixe não cai no Camarão que é de cativeiro e só gente que fica comendo tanta besteira vamos indo vamos lá lembra como é ovo cozido aqui bem aqui vamos lá por que que a gente colocou um ovo nessa lista tá porque nós precisamos de nutriente não restringe nada mas tu tem
que tá no treino porque aqui vem um detalhe do metabolismo eu tenho tanta coisa para falar é muito importante as correções que tem por não ingere alimentos que aceleram o metabolismo sem uma orientação do seu médico faz isso acelerar metabolismo adoece e é reduzir a velocidade do metabolismo adoece você tem que controlar o metabolismo e o ovo tem muito nutriente ele tem tanto nutriente tanto tanto tanto que ele fica a galinha a galinha só precisa que ser um ovo tudo que precisa para a vida tá no ovo para formar o bico do pintinho a pena
do pintinho coração do pintinho tá novo ela só tem que aquecer a mamãe quando tá em gestação lá tem que comer se não o feto morre aqui nessa morte a galinha só aquece o tudo que tem na vida tá dentro do ovo Só que tem um detalhe que eu quero explicar para você de novo aqui tá ovo é saudável é pode comer pode defe mas procura ovo caipira eu já tô comendo ovo de granja direto 56 por dia isso esse ovo tá drogado a galinha conta quando o ovo drogado ela tá drogada que era de
granja quando um ovo drogado Ainda bem que tem nutriente se você usa um de vez em quando um ou dois pode fazer mal mas inverte pega o orgânico daquela galinha que eu sempre brinco da galera que canta né porque quando a galinha põe um ovo lá no terreiro ela canta é cocó cocó cocó cocó a galinha de granja chora porque ela tem que pôr forçado então eu faço essa alegoria a gente não tem que usar o ovo de granja então o ovo tem que estar na dieta de emagrecimento dessa forma emagrecimento dois por dia fechou
seu café da manhã com os dois ovinhos eu duvido do sítio fome até o meio-dia você come um pão d'água tu tem que me dar esse pão para encher a barriga aquela que você não vai sim de fome assim de forma cara agora começa torrada nutritiva o olhada que é super poderosa joga dois ovo ali uma fome da onde você nutre sem contar que eu tô atividade do dia vai ser tudo digestivo né é digestivo tá com medo ele gerindo diferente comer um pão d'água um pão doce com salgadinho certo e tal tem mais coisa
né Tem lá é esse temos aqui castanhas e nozes eu só voltando aqui tá bom chega nela desculpa de interromper da da couve lá mas pera aí pera aí não vai comer couve de manhã nessa nessa dieta de emagrecimento essa lista não precisa de manhã a acrescentar lá no almoço já vou explicar dia lá no almoço já vou explicar tá pode usar ele mas não tem não vai nem combinar né Podem combinar com o meu amo com couve que é isso vamos lá nozes não tem que elas estão ali da Fábio porque assim ó toda
pessoa que tá magra ou obesa ou acima do peso ela tem um problema circulatório isso é um fato científicos um dos principais problemas de circulação e o enrijecimento das paredes dos vasos sanguíneos então a pessoa vai ter um é um derrame porque ela tá com o enrijecimento dos vasos então duros e as castanhas as nossas a menos já tem duas substâncias emagrecedoras e quase ficar circulação funcione corretamente primeiro e arginina arginina é uma substância que vai deixar flexível os vasos sanguíneos tem um médico americano que eles aqui o mundo inteiro ele da ffer é cardiologista
cirurgião de do coração ele tá que o mundo inteiro uma pessoa comer um punhado e nós por dia reduz cinquenta por cento a chance de infarto e ele daqui o mundo inteiro olha o que ele falou ainda que fume beba esteja obeso por causa da junina Claro ninguém vai comer uma nozes e vai tá com o coração fortalecido sair continuado todos os dias e vai fazer então nós colocamos na dieta de emagrecimento porque ela é uma leguminosa ou E argilosa então quando você começa a colocar esse alimento monte de digestíveis aqui você tende a perder
a gordura também então ela tem a gordura saudável saudável que vai fazer com que o teu corpo você querida e agora tem uma coisa que emagrece nela que assustadora que é o ômega 3 de origem vegetal chama-se fala o que o Paulinho fala sempre é o de animal que é incrível também origem animal um puro de origem vegetal ala vamo termo científico se encontra só e alimento de origem vegetal que é a linhaça porém as nozes e castanhas são riquíssimas e o ômega 3 a origem animal quanto vegetal sei que eu vou tirar o áudio
que é zero que eu sei que tem um tratado comercial tá ele quebra molécula de gordura e colesterol vai embora ao longo do tempo provavelmente dentro de pouco tempo se não vai ter mais os por isso meio da três vezes é uma explosão e ele atende origem vegetal que é as nossas muito bem Então aproveita na deixa aqui do Thiago Vou ali dar um recadinho e a gente continua o nosso bate-papo com biólogo cientista aí naturoterapeuta Tiago Rocha e você pode continuar mandando a sua pergunta para o nosso WhatsApp ainda DDD 11 9 53864 aqui
no seu vídeo aliás umas WhatsApp já tá bombando né parceiro tá bombando o Dani olha já vamos fazer algumas perguntas que você mandou para gente aqui no nosso programa olha Vamos começar com uma pergunta aqui Tiago de Santo André a Gisele pernanchini que está perguntando boa noite gente gostaria de saber o Thiago se a tapioca o que o emagrecimento pulseira amido amido ela tá pedindo Manda um beijo para minha mãe ela se sempre o nome dela é Irene me ó dona Irene vejo para senhora obrigado pelo carinho da sua audiência E aí Tiago de uma
confusão ela já entende que amido faz mal entendeu do Cruzeiro aí amido não faz mal nunca vai ter diabético comer banana tá doente já buscar o balão está fazendo mal não vai existir a frutose o amido que é o açúcar dos cereais do caso aí da Mandioca né que vai formatar pior que a goma né disso tudo a tapioca é um dos melhores substitutos do pão para quem tem diabetes hoje faz crepioca né pode usar mas não confunda amido não faz mal se fosse assim quatro bilhões de asiáticos e são os mais saudáveis né são
os mais interessantes que uns países asiáticos pergunto falando mal do país é o comportamento um o asiático se que aderiu à dieta ocidental engordou demais que a China é o segundo país mais obeso do mundo e lá come tudo que um acidente como é incrível é o réu é o rebelde e do asiático e tá igual Loja Bom vamos lá na Diana que trabalha aqui com a gente Ela também fez uma pergunta ela falou dele se possível Pergunta para o Thiago com a opinião dele sobre a dieta restrita achei quis achei muito legal que o
pessoal faz né Fica o dia inteiro tomando cheiro então só existe um shake saudável do mundo vou falar marca aqui tá mas não precisa de sheik para emagrecer essa forma que eu tô falando é exata agora tem um detalhe Sheik gente se se como tomar shake fosse forma de se nutre Deus criava um Sheik no Jardim do Éden então não existe a comer comer suplementação é só suplementar suplementos suplementar é pra agregar e tem gente tá ligado tomando chega vem do café da manhã toma cuidado tem que comer uma frutinha uma torradinha que eu tô
falando pode até usar porém não pode fazer disso a tua alimentação principal e Sheik de confiança sempre ou agora uma pergunta foi entendeu E o prefeito olha só é uma pergunta da Marilda e Ingrid de Jandaia do Sul lá no Paraná tá pedindo Manda um beijo para a gente ó beijo para vocês viu o regime Tiago que se faz a diabetes é o mesmo regime da gastrite não não tem nada a ver um com o outro né então são doenças digestivas diabetes é um problema digestório o amor uma gastrite por isso são coisas bem diferentes
gastrite se trabalha com uma alimentação mais moderada não tomar líquido console do mastigar mais devagar diabetes são plantas EA redução do açúcar que não presta que é esse carboidrato que eu tô falando sobre que não presta É isso aí é comprovado abandonou o açúcar tipo 2 tem cura tipo um tem manutenção e tratamento stencil por sinal o tipo o tipo todo diabetes tipo 2 tem cura é difícil falar isso em uma sociedade que a iludida que não tem cura a gente trouxe algum tempo atrás até o Kefir aqui no programa que é filho é bom
probiótico deve ser usado perfeitamente mas se não comer direitinho pode tomar o que quiser que não vai funcionar aqui que é o que quiser tem muita coisinha assim que eu estou usando mas não se alimenta não é uma coisa não substitui a outra tá a gente receber uma pergunta também da Maria de Fátima ela é de Jandira São Paulo Ela perguntou como emagrecer após os 50 anos da mesma forma uns 20 anos só que a diferença é que metabolismo tá mais devagar porque a pessoa vai envelhecendo agora é ter muita gente culpa tireoide né Ai
eu tô engordando é só diz que o herói de tu tá comendo mesmo não tem não veio pra e ela vai vida inteira aí tireoide vai engordar Claro um por cento dois por cento mas a maioria tô com problema é de zoológico herói vamos lá come mesmo pessoas como eu faco Vamos lá olha tomar banho né Um pouquinho coisa Dinho vídeo bichinho linho e tá gordinho de falar Olha só Anápolis Goiás agora um beijo carinhoso para vocês de Anápolis Goiás brigada pelo carinho da audiência é uma pergunta vai responder inclusive aqui para os nossos amigos
que trabalha aqui até de madrugada com o dalcides aqui olha só boa noite o meu nome é Lenice eu trabalho à noite e eu engordei muito eu durmo muito pouco [Música] durante durante o dia e queria saber qual o alimento melhor para eu não engordar muito é um sacrifício que está fazendo a saúde até o próprio auxílio também tá fazendo sacrifício não é um sacrifício pelas almas mesmo né É mas a pessoa deve a entender já veio aqui no programa dele então assim ó eu sugiro para quem trabalha à noite e principalmente depois da meia-noite
qual o melhor horário de dormir horário de dormir é das dez da meia-noite uma hora antes da meia-noite é duas horas depois nós depois então se você dormiu duas horas 10 11 horas e depois dorme até as cês vão ver que foi dormir a noite inteira Tu dormiu 4:00 aqui e mais 46 lá então vão dar aí 10 horas só a restauração antes da meia-noite é incrível Então tira um cochilinho antes da meia-noite que você já vai ter uma recuperação muito maior e aí você vai poder trabalhar de noite que não é sugerido todos os
dias é muito bom a Mônica Magalhães de Cajamar Ela perguntou eu queria saber se o chá auxilia no combate ao emagrecimento chá se tem um chato não tem shake emagrece em tudo isso aí só que a pessoa vai usar uma caneca de chá e vai desistir por isso eu queria forma para ela poder viver ela vai parar de comer hoje para amanhã 10 dias depois comi tudo de novo Faz a dieta low carb volta tudo de novo viram vira um inferno a vida da pessoa que você que tá em dieta sanfoneiro inferno sanfona é perigoso
tá os órgãos sofrem muito com esse efeito sanfona e ela acaba enjoando daquilo ali e acaba desistindo quer saber quer saber de uma coisa se eu comer o morro se eu não comeu morro também Aí come tudo come tudo vai que existe algo é morrer de uma vez ela desiste Claro porque não sabe o que fazer tá iludida Olha a sétima do Rio Grande do Norte Faz uma pergunta interessante aqui ó cuscuz engorda tearal emagrece emagrece e ela não tá boa não não não Dela não não não é tudo que for amido que for natural
não tem problema nenhum o Claro não vai comer 1 kg de cuscuz né tô falando aqui de comer normal É lógico né porque esse é o à base de emagrecimento tem uma pergunta vamos os alimentos Shirley de Ceará da cidade de Farias de Brito lá no Ceará ela mandou vinagre de maçã com água gelada Antes das refeições ajuda a emagrecer posso responder essa depois aqui na dos alimentos que emagrece Então vamos lá vamos vamos agora para o vinagre de maça já deu certo tudo muito encaixado né então esse aqui o falou isso aqui é interessante
o vinagre de maçã e a gente hoje graças a Deus temos mais de 2 milhões de seguidores na internet os nossos depoimentos são vários mas depressão com a biomassa e vinagre de maçã é uma loucura o vinagre de maçã se você tiver a parede da tua casa assim tudo embolorado assim mofada tu o vinagre mole um pouquinho no algodão você passa lá vai limpando tudo o vinagre de Mata fungo mata bactéria ele é adstringente de sepco1 vinagre a loucura agora para emagrecimento já responder pela pergunta dela ele tem uma substância hoje é o que a
chave da ciência de emagrecimento e de redução de gordura nos vasos sanguíneos que é o ácido clorogênico o ácido clorogênico melhor coisa que ele faz ele inibe a ação da insulina né então a insulina se regula junto com a glicose e ela vai atuar porque muita gente tem diabetes a Escuta aqui ó Nem sempre você tá comendo muito açúcar atua insulina está sendo produzido de uma forma excesso mandados comer de 3 em 3 horas aí tu o teu corpo aí sumiu o dia inteiro então em libertação regulação do açúcar com insulina o ascolino faz isso
agora o emagrecimento e ele tá nessa lista aqui ele vai quebrar as a gordura Eu desafio qualquer pessoa do planeta terra não é nem fazer o elixir presta atenção à tarde Pega um copo de água cheio coloca só uma benjinha de endividar-se nem seu punhal bastante água a beside ali é aquilo vai te secando Vai te emagrecendo eu perdi 12 kg eu vou ter que tirar o óculos Tu lembra daquele o Flávio Cavalcante Neves lembro né então Sério que é esse Você não emagreci é loucura tu percebeu como será que tudo é fácil só um
minutinho você pega um jarro de água é isso um copo de água copo de água todos os dias que tá na lista e você coloca a uma colher de colher voz de vinagre só que eu tô falando manda para dentro dentro mais um copo cheio porque ele é ruim ruinzinho gostinho é bom entendeu eu falei que tudo bem azedinho aí para emagrecimento bebezinho para depois se acostuma por isso mostra pouquinho o importante é a consistência né do do produto lá vamos indo todos vindos agora Fio tá não é brincadeira é desafio é esse daqui eu
quero ver você vai falar limão alemão dá para falar sei lá quanto tempo sobre o limão né agora Limão tem uma substância interessante você vai em casa natural e vai descer eu queria 100 gramas de fibra do Limão dentro dessa fio do Limão tem uma substância isso aqui é loucura você pega uma colher de óleo de soja coloca no copo de água e coloca uma colher de estilo de limão afirma do Limão vai eu vou ver o óleo porque o olho Vai se mostrar cargos aí nós não precisa nem ser cientista né a gente em
casa dá para fazer vai envolver formar um bolo isso acontece no teu intestino as gorduras que não prestam vão ser envolvidas pelas fibras do Limão e você pode usar fibra por e na na dieta eu ensino o limão porque a todos os dias vai fazer parte parte do resto da vida nunca vai te fazer mal Paulo e me perguntou ali Tiago quem tem gastrite a quem tem gastrite e vai sentir ação do Limão porém pega o limão corta em 4 pedaços pega só um pedacinho coloque um copo de água a fome tomar limão dessa aqui
ó pega um copo de água bem Grande Prémio limão dentro tem gastrite besta que nem pedaço até que ele vai acostumando o teu corpo você não sei de mais nada e vai tratar gastrite ao longo do tempo porque ele tem uma ação ácida você não estou não fica com Aline mas até chegar alcalino vai dar uma queimadinha então ele tem essa substância agora voltando a emagrecer de novo não deixa as gorduras ir para o seu organismo e ele tem uma substância chamada l-limoneno e o e limoneno hoje na ciência alimentar é uma das grandes descobertas
antigo e nesse momento ele é um antioxidante natural poderoso Combate o radical radical' livro O que que é Radical Livre estou livre relacionada tudo que é envelhecimento tudo que tu come frituras demais pastel coxinha escolha e fritura cheiro tudo isso aí já era radical que é o lixo da célula é o lixo que tá na célula então limão vai fazer isso aqui e agora eu quero fazer um desafio aqui não faz a Deus mas desculpa desgrama olha só é um desafio do limão para o YouTube só para conferir os desafios desafio do Limão eu vou
cancelar o meu canal no YouTube se o que eu fizer não funcionam Tô brincando eu acho que o meu trabalho a missão não tem a ver nada a ver com financeiro é missão total tô brincando não o limão parece que você é ateu estamos com uma betoneira ela está preparado para acorda de manhã pega o é cheio de água coloca o limão fica uma meia hora 40 minutos sem comer nada parece que está pronto para comer o que tiver o que tiver limão camisa ele é de ele ele digere ele era uma brincadeira não faz
o teste então tem diabetes coisa eu vou dizer ele antes de qualquer coisa eu tomo limão Limão tá na José está aqui no meu filho perguntando qual que é o melhor suco detox para sua mãe vejo então o limão é sério limão detox é o couve com limão melhor que o irmão detox isso aqui é mas não impede mas seu tempo com nada faz só que eu tô te falando tudo de manhã você vai pegar o irmão se preveem um copo com água toma meia hora 40 minutos depois vai tomar o seu café da manhã
tanto tá pronto não não estou sugerindo mas se você comer uma pizza pesada na noite anterior você vai acordar pesado é Uai eu não tô falando viu não sabe daí vai ficar pesado se você tomar um copo de limão a água O Fábio é loucura não você sabe que é um bom tempo atrás eu ouvi uma uma dieta mas era aquele que você tomando um limão depois dois três quatro Você já viu vai ser a cura do limão então eu fiz essa essa dieta é um bom tempo atrás mas depois Nunca mais fiz entendeu perceber
como é que essa dieta É verdade amizade é uma boa primeiro é assim gente eu sou um ET aqui todo na verdade em Chicão Fala aí a gente faz a dieta daquela melhorada depois você para não é é isso que é para isso que organizei esse trabalho para que a pessoa pudesse colocar na geladeira essa lista ficasse olhando organizar sua vida dela fizesse a compra dela come o que o que tu acha legal tu sabe que é saudável não por e acrescenta isso eu quero ver o teu metabolismo regular tem mais aí tudo bem muito
legal aí é loucura é essa é loucura sua tempo não né não essa aqui é loucura ela dá uma cerveja aqui ó esse aqui é uma maçã de origem australiana E aí ela é uma mutação rara na Austrália ela tem funções inacreditável se lembra do azedinho um azedinho aí ela é azeite restante do dinheiro não tem o café da manhã tem que ter ela e tu pode comer à tarde também uma maçã isolada não tem problema nenhum ela tem tanta fibra tanta fibra que ela faz com o teu intestino funcione estou comendo duas maçã dessa
por dia que nem o sugiro comer muito tempo tu vai ter diarreia constante fica ela Bruna ela faz tem intestino funcionar e é uma loucura ela tem esse aqui depois ela ela tem muito líquido muito líquido ela te trata muito bem tem o ácido clorogênico dentro dela a quantidade de fibra dela é absurda ela da sociedade hoje principalmente em dietas muito especializadas ela tem que tá dentro é um dos melhores pré-treinos do planeta e ela te da sociedade de da energia Se você usar maçã o que eu tô falando eu tô falando eu gosto de
falar né e viver se não tem não tem um vídeo meu passado aí né 12kg tô brincando o qual a diferença dessa para vermelha a formação genética dela porque a vermelha é o contrário ela trava o intestino né Não ela aí se ela é pastosa lá trás realmente porém essa aqui não nessa não é se ela solta o intestino e ela é uma mutação mutação genética na Austrália né então o ideal é comer uma maçã por dia mas você pode tá usando a tarde também mas vai regulando o intestino porque ela tem uma ação muito
poderosa também ela vai inibe a ação vai eu a regulação insulina e açúcar né o carboidrato ela vai fazer esse trabalho também no diabético Quem tem diabete não pode deixar de comer maçã verde pode pegar aí livros de grandes profissionais como do povo aí vai estar lá a maçã verde como um animal e pode fazer mais aqui é para comer mesmo tava para comer aguenta a mão aí já já a gente vai continuar esse papo aqui ó nós vamos continuar esse papo muito importante gostoso sobre os alimentos sobre as a lista é para a gente
poder emagrecer certo Dani mesmo tá bem antes o doutor Tiago fala para gente aqui sobre a proporção dos alimentos né temos uma pergunta muito interessante da Érica de São José dos Campos interior de São Paulo é perguntou assim Thiago tem algum doce que eu possa comer que não engorda porque eu não vivo sem doce eu achei sensacional tá perguntando se aos sobremesa não vai te fazer mal dependendo sobremesa a problema sobremesa É a mistura concentração de leite açúcar quando essa mistura é muito forte Ela enrijece e faz mal é o caso os pudins dos músculos
é agora por exemplo você pegar uma manga liquidificar bem ela bem liquidifica Dinha criar uma pastinha colocar na geladeira hein e como quiser eu não sei o que é um sorvete delicioso lá no norte se usar muito banana né não vai dar comida então se você comer uma fruta que não É aconselhável no sentido tradicional mas não vai te fazer mal de vez em quando então até vi procurar esse tipo de sobremesa tipo de torta mais leve lá comer um músculo exemplo de chocolate esse setenta por cento é um pedacinho tem um pedacinho ali sim
hein bem falado né masha então tem que trabalhar essa questão porque você vai pagar o preço por esse gosto repetido de comer sobremesa Onde existe concentração grande de leite e de e de Açúcar que fica mais gesto que a própria carne né também adorei viu Érica pergunta porque eu também amo um docinho vamos lá então Thiago sobre a proporção dos alimentos para um prato só então o que nos falou sobre o alimento que tem colocar na ali na tua dieta do dia a dia em qualquer horário mas você tem que estar colocando e nada enfim
tomar direitinho agora o que que eu percebi eu percebi que as pessoas comiam diz organizadas como na vida né emocionalmente no financeiro tô desorganizado vou colocar muito feijão ou muita carne ou muito arroz ou muita falada bem pouca né eu vou muita salada vamos dizer assim então ela era desorganizada então o que que nós fizemos tá tem a imagem aí o Tiago ó que ataque já né Nós sugerimos a pessoa colocar no prato dela cinquenta por cento de verduras e legumes sempre eu sugiro a pessoa a refogar o alimento quando ele for folha por exemplo
porque se você pode colocar aí nesse meio prato da tua comida uma folha de alface ela vai ocupar metade do prato porém se você refogar Se você não comeu salada nenhuma É verdade então repolho querer aumenta a favorece a digestão vai te emagrecer o couve que tem o a substância que eu falei que é o meu tio que vai te emagrecer aqui tá uma salada bem mesclada porém tem que tomar cuidado com mescla não coloca muito tipo daquela que ser um quanto mais colorido o prato mais saudável não é verdade tá porque você tem que
ter as cinco seis tipos de alimento ali não pode fazer uma mistureba o teu corpo também vai travar digestão Então vai comer salada cinquenta por cento tem que ser verduras e legumes do prato Ok e coloca coloca ali não fica colocando depois 25 porcento das leguminosas que aí no teu prato você vai colocar ali percebeu você tá em casa que eu não tirei e coloquei comida nenhuma Eu dividi o que você vai procurar de verduras e legumes a a todos os tipos de feijão preto vermelho carioca escolhe ali coloca um soja para quem gosta grão-de-bico
lentilha as leguminosas colocou ali e 25 dentro do prato agora vamos indo olha que interessante isso aqui tem mais aqui ó organizou os 25 porcento agora vai tá indo né ó muito legal a doação dele cereais tubérculos e raízes no outro 25% então tu vai colocar arroz de todos os tipos pode escolher arroz cateto arroz o que tu quiser tá arroz coloca uma porção de arroz ali ou tu coloca ali é um brilho interessante um detalhe domingo tá ele é isso é interessante isso ele é cereal quando ele tá se de molhadinho mas quando ele
é espiga e legume verdura lá ah entendi essa empresa então foi bem colocado ali foi tão inteligente ele negócio e então vai colocar o cereal tubérculo que vai ser batata doce ou batata em inglês no você pode colocar esse Vinte por cento e vinte e as raízes que entra quebrou de alfafa broto de feijão e vai colocar ali não tem erro você vai emagrecer nessa divisão a carne proteína que não não entrou aqui Tiago não não entrou não entrou porque eu sou vegetariano seria injusto se não complicar eixos aí eu sou sincero e verdadeiro Então
você quer vegetariano tirei dali Aí você coloca uma quantidade legal e o sódio que você gostar você que come carne outro qualquer um tipo de carne Coloque uma quantidade pequena ali que você sabe que não vai gente empanturrar deu para entender eu sei que muita gente Fábio quer tá em casa ela tá tá preocupado né O que que eu vou fazer então para saber desses itens dessa lista eu preparei até deixei para ti o fábrica vou mostrando de novo dela essa lista tá é que você perde 4kg por mês que esse no prato perfeitos elixir
do emagrecimento essa lista vem junto com o livro curas extraordinárias que esse livro que tem mais de 90 tratamentos naturais para Thiago Eu quero ter esse material em casa você digita na internet a Santiago Rocha ou curas extraordinárias e também tem Whatsapp novo aqui só para isso que Thiago colocou tá aí Tiago coloca para gente aí ó é 4188 9632 8023 e pede para nós vai devagarzinho por favor v48 996 32 8023 faço em 10 vezes sem juros você compra o livro ganhar lista de emagrecimento só que é do Fábio que não tem meu novo
livro e a tua Alicia também que ele fez O Desafio ele ele acha que eu esqueci do que ele falou eu posso dar o pensamento final pode a gente eu não brinco no que eu falo eu tô aqui em nome dessa emissora maravilhosa mas também tô em nome aqui do nosso salvador Deus e ninguém mais que ele quer que você tem a saúde se você não comer direitinho Se você não se alimentar direito você vai adoecer de doenças que que não precisava tá sofrendo e se você quiser emagrecer manter o peso de verdade eu preparei
com todo carinho são 10 anos de estudo organizei tudo que eu sabia para você poder viver porque dieta é chata ninguém consegue fazer adoece inventa né entre em fria e para isso a gente criou essa lista Fábio Muito obrigado daqui a dois meses e meio você volta moto e a gente vai conferência mais faz né Por favor você pegar no pé dele no pé de novo que a gente não conseguiu responder às perguntas né O Tiago já fica aqui né com um convite para voltar para esclarecer todas as suas dúvidas Mas você também pode ficar
em contato com ele sabe fazer
