Estudo revela suplemento que inibe o acúmulo de gordura

galera hoje não tem não é clickbait não é nada disso é informação de milhões é uma dica que eu vou trazer no final do ano mas se você assistir em qualquer época da sua vida Isso vai te ajudar horrores assim e não é Quer ver Deixa eu olhar o título do artigo para vocês entenderem o que que eu tô falando ó o título do artigo que eu vou trazer é aqui ah Cadê uh blá blá blá né a a a a carga muscular do que eu vou contar aumenta o gasto energético modula o metabolismo de

gordura a a rede de gênes que modula o metabolismo de gordura e previne o acúmulo de gordura em humanos sim é um artigo publicado no Journal of physiology um dos jornais científicos mais respeitados mas qual é a história porque isso vale ouro porque isso é uma coisa de milhões eu tô falando aqui nessa fase de final de ano e na boa não tem jeito velho o lance é meter o pé na jaca né meu irmão aquelas ceias maravilhosas as férias as viagens então assim nem é só a festa não são as férias inteiras você pega

um R sorte você pega um cruzeiro sei lá ou você fica em casa comendo e bebendo eu falo desse lance de viagem né porque eu descobri um negócio que é os cruzeiros e a gente faz uns cruzeiros mas tem academia tenha tudo meu irmão comida liberada bebida para e e a rotina a rotina fica diferente né você não se exercita igual você não tem a mesma pegada e acaba que a alimentação também né p não dá Então hoje eu vou contar como reduzir o estrago desses ma hábitos e é algo que não é comum né

eu apareci aqui para sugerir um suplemento para dar uma dica pô normalmente eu só T dando voador mas às vezes eu vou falar bem mas eu vou falar bem do que funciona e sobre esse lance de falar bem do que funciona eu também vou te falar como usar né E na boa é um suplemento barato né que eu tenho que fazer um pouquinho de suspense tem que dar as evidências científicas mas quando terminar a brincadeira você vai pesquisar na internet eu não vou indicar marca não vou indicar nada porque eu não sou patrocinado você vai

procurar uma de confiança um que seja barato me irmão já vai encomendar ou já vai na farmácia mais próxima ele é barato Pelo menos eu compro super barato eu pego os genéricos das Farmácias na internet né Peg uns cupons cont e compr então e eu vou falar dele daqui a pouco e eu vou deixar você tão feliz que eu vou me dar o direito de te convidar já de antemão para entrar no Netflix e para fazer uma pós-graduação comigo então na ordem o nerdflix é o meu streaming ele tem mais de 300 aulas você vai

ver conteúdo sobre tudo que você imaginar inclusive sobre alimentação sobre emagrecimento hipertrofia até tratamento de doença Ele custa R 34,90 ele ajuda as pessoas que são formadas ele ajuda as pessoas que estão na Faculdade de Educação Física porque vai ser conteúdo que você vocês nunca viram na vida e se você é uma pessoa que pratica e quer aprender mais vai por mim o nerdflix também é para você porque você vai adotar práticas melhores e vai se livrar dos Picaretas a pós-graduação eu criei porque eu não aguentava mais ver essa galera né prometendo sucesso bobagens tudo

sem basamento científico então eu criei a minha pós--graduação ela é alta performance em prescrição de treinos então eu dou todos os passos fisiologia da hipertrofia do emagrecimento variável que você precisa controlar avaliação física tudo tudo são 480 horas de conteúdo e aí nesse conteúdo ele é fracionado em aulas que vão de 20 a 40 minutos então por exemplo você pode um dia assistir 20 minutos assistir duas três vezes outro dia assiste outro se você precisar relembrar alguma coisa você vai direto no tópico específico E aí né além desse conteúdo online super tranquilo que ela é

validada pelo MEC tem a facilidade de você não precisar fazer TCC então termina o módulo você faz avaliação e segue e a outra coisa a gente se encontra todo mês ou eu crio uma aula especial para vocês ou eu apareço lá para tirar dúvidas Então os dois recados foram dados não se esqueça que esse vídeo precisa de vocês deixando seu like e certifica né Se vocês estão seguindo o canal porque às vezes sei lá porque cargas d'água o YouTube desinscreveu a vinheta e vamos nessa [Música] Então vamos aprender essa bagaça né Gente eu falei do

Netflix da po eu até fiquei tão empolgado que eu esqueci de deixar os depoimentos eu vou deixar logo um depoimento de alguém que faz os dois Olha só na verdade faz os três né sou membro do YouTube assino Netflix estou fazendo após e posso afirmar que é investimento satisfatório só H um problema ficar na academia vendo os caras fazendo cada merda e passa a doer os olhos e o cérebro é isso né e e é legal né porque até quem não é da área tá fazendo a minha PS para aprender mais não tem problema são

todos bem-vindos basta você ter um diploma de curso superior as informações tanto pro nerd quanto paraa PS estão aqui na descrição do vídeo Então olha só eh existem suplementos né que no Papel Eles parecem ótimos mas no final das contas Eles não servem para muita coisa como é o caso da L carnitina Vamos fazer uma pequena revisão de fisiologia para você entender porque que ela seria tão promissora então eu vou chegar pro ladinho perdão para mostrar a figura aí da El carnitina né O que que você tá vendo eh você tem a oxidação de ácidos

graxos que precisa acontecer E aí a oxidação de ácidos graxos acontece Ali pela beta oxidação e ela resulta numa acetil ela numa Cil com enzima A né E ela Segue segue segue até virar uma acetil com enzima A de Fato e a glicose também resulta numa acetil com enzima A só que para você conseguir colocar esses subprodutos para serem completamente Queimados você precisa que esse radical da gordura ele entre no mitocôndria que é onde ele vai ser torrado lá é a Fornalha que vai queimar só que para ele entrar no mitocôndria né Essa Sil com

enzima A entrar no mitocôndria ela vai ter um problema porque ela não é solúvel a membrana da célula Então ela precisa de alguém para carregar e a pessoa que carrega ela para dentro da célula é a carnitina então o que que vai acontecer a carnitina vai pegar esse radical Acil vai jogar para dentro do mitocôndria e lá dentro do mitocôndria esse Acil vai se juntar né com o o com a outra com enzima A e lá dentro ele vai seguir para ser queimado Então se isso não acontecer né essa esse subproduto ele pode voltar a

ser gordura Então essa reação de transferência né do radical ail pra carnitina por meio da ação da carnitina a transferasa ela é essencial para que as coisas prossigam cara deixa eu fazer melhor porque assim eu acho que a figura é legal mas eu vou vou fazer o meu desenhinho né que eu acho que o meu desenhinho e eh pode pode até ajudar a explicar melhor acho que é o amor né Apesar de eu desenhar mal eu boto um amor que vocês acabou entendendo como é que funciona a brincadeira eu tenho a gordura tá a gordura

ela vai ser quebrada e quando ela for quebrada ela forma ácido GR esse ácido grácio ele também vai ser quebrado e aí ele vai formar uma ail com a enzima A mas essa CCO enzima A para continuar sendo quebrada ela precisa entrar na mitocôndria mito CND só que qual é o problema essa Sil com enzima A ela não consegue entrar aqui porque existe uma barreira para essa passagem E aí se ela continuar acumulando de novo o que que seu corpo vai fazer vai falar ah você não vai quer mais essa disgrama não Então vire gordura

de novo aí volta todo o caminho e acabou essa gordura não vai mais ser queimada Então quem entra na brincadeira a carnitina que que a carnitina vai fazer você vai ter a separação da CCA com enzima A aí vai vir aqui né uma acilcarnitina Essa acilcarnitina ela vai vai entrar e aqui dentro essa Acil carnitina ela vai se quebrar de novo e eu tenho então o Acil que pode se juntar com outra com enzima A e aqui a gordura termina de ser quebrada entende e aí vocês acharam que que que ficou melhor o meu desenho

ou a figurinha eu acho que é o meu desenho Sem dúvida nenhuma então meus queridos vou até deixar aqui porque a minha obra de arte e então o que que vai acontecer a carnitina né Teve muita briga sobre ela por quê Porque os estudos começaram a mostrar que ela não era um limitante para queima de gordura por quê Porque era raro você ter uma deficiência Então como a quantidade de carnitina que você tinha no músculo ela já era muito grande acabava que eh você tomar mais não ajudaria o outro ponto que se destacou em toda

essa confusão é que você tomava a carnitina mas ela não chegava no seu músculo porque quase toda a l carnitina que você toma você elimina pel urina então todos os estudos que falam sobre isso eu tô deixando na descrição do vídeo para vocês conferirem Então olha que loucura né E isso aqui Seria lindo se de fato a carnitina tivesse no músculo para ficar fazendo essa parada mas parece que não e aí como você já tem uma quantidade grande e ela não chega lá a galera falou assim velho Pode ser que pela quantidade de ser muito

grande ela não vai entrar espontaneamente né tanto que tem estudos que você injeta creatina na veia do Maluco injeta criatina perdão ó a dislexia né você injeta carnitina na veia do Maluco meu irmão e ela não é absorvida a oral então nem se fala então a galera ficou naquela né falou como é que eu posso forçar a barra para que a carnetina eh entre no meu músculo bem como eu posso forçar a barra alguém será que tem alguém que consiga pegar a carnitina enfiar ela dentro da célula seu corpo querendo ou não né romba essa

desgraça bota essa carnitina aí dentro bem Tem um hormônio que faz isso é um hormônio que seu pâncreas libera e ele joga tudo para dentro da célula né eu aproveito que eu tô inspirado para desenhar Por que que a insulina faz isso porque imagina lá você tem uma célula né a insulina é um hormônio proteico então a insulina ela se na membrana o que que vai acontecer quando a insulina se junta na membrana ela desencadeia uma cascata de reações Então ela desencadeia vários Passos né de reações e esses Passos eles fazem com que transportadores sejam

deslocados pra membrana por exemplo vou dar exemplo tem um transportador da glicose tem o glute 4 tem o transportador da creatina que é o CREA T então você vê que de fato né a insulina força barra pô tanto que cara você toma creatina para caceta aí você pensa Ah mas meu músculo já era saturado é nada quando a insulina sobe cara você joga creatina para dentro inclusive no Netflix tem aulas sobre creatina né só você jogar creatina você vai ver umas aulas animais e aí aí um grupo de Ingleses levantou essa bola levantou a bola

dizendo assim cara será que a insulina não poderia fazer a mesma coisa com a carnitina se eu subir os meus níveis de insulina Será que eu não consigo jogar a carnitina para dentro independente do meu corpo precisar ou não né E até ele bota eh uma figurinha né no artigo vou deixar o artigo na descrição do vídeo para você ler que vê lá né ele não é auto explicativo né mas você vê tem lá a as vias do ácido graxo tem aquilo que eu contei para vocês né desenhado de outra forma que você vê esse

cpt1 B aí você vê aí uma malonic com é enzima da formação de gordura que se você não queimar velho subprodutos vai voltar a ser gordura de novo então tá mais ou menos esquematizado como é que a coisa funciona né o paralelo com a glicose e por aí vai beleza mas eh então a pegada seria o seguinte né Não vou falar para ninguém tomar insulina tomar injeção de insulina então talvez a solução seria comer um carboidrato de alto índice glicémico porque você tem elevações na insulina e é igualzinho o que acontece com a creatina se

você toma creatina com é junto com carboidrato de alto índice glicêmico você consegue absorver melhor a creatina então de repente né a carnitina funcionaria da mesma forma a a galera já tá pensando uma pizza uma macarronada sim uma pizza e uma macarronada pô aí você fala com um cara desse né de sobrenome Gentil aí italiano né ó falar italiano né isso agora já tá virando até uma uma propaganda porque eu descobri que eu tenho descendência italiana na verdade aqui no Brasil né de cada 10 pessoas três T descendência Italian a gente tem a maior descendência

italiana do mundo é o país com mais descendência italiano do mundo então você vê um monte de gente com nominho italiano né o meu mestre de jito se chama Bian eu Gentil aí tu vai ver isso aí o que que acontece e tem uma empresa que ela busca os seus antepassados para saber se você tem direito à cidadania e grande parte das pessoas tem aí você tem o direito de se tornar cidadão italiano você vira cidadão italiano aí a galera pensa assim ah mas por que que eu vou virar cidadão italiano cara se eu decidir

ficar no Brasil Beleza se eu decidir ficar no Brasil qual é a vantagem de eu ser cidadão italiano eu entro nos Estados Unidos sem prestar de visto eu entro em mais de 200 países sem precisar de visto né eu entro na Europa sem pegar fila de imigração pô Aquilo é uma maravilha se eu decido me mudar daqui se eu decido sair do Brasil porque a situação Tá Cada Vez Pior né Aí eu posso desfrutar do sistema de saúde europeu Tenho educação garantida pro meu filho na Europa eh eu posso entrar nos Estados Unidos eu tenho

facilidade né porque Pô você dá um visto para no brasileiro era uma coisa Estados Unidos dá um visto pro Europeu é outra completamente diferente eu fiz o meu processo eu passei ele ali em 10 vezes eu ainda tô pagando né pô 10 vezes você pode parcelar eu tô parcelando e eu vou deixar o link na descrição do vídeo da empresa chamada geração italiana tá bom e também vai tá no card aqui o link do geração italiana recomendo demais quando entrar fala Paulo Gentil que indicou aí quem sabe eles não te dão atenção diferenciada porque sabe

que eu sou um cara chato né E até você consegue um parcelamento eu eu mandei 10 vezes sem juros tenta lá que eu acho que vale a pena então gente olha só acompanha bem o que eu vou falar aqui porque não é apenas descrever o estudo Eu vou explicar como ele pode ser usado no seu caso tá respira respira pensa vamos lá o estudo ele é um estudo de pesquisadores Ingleses o chefe da parada lá né o Paul Green que diga-se de passagem é o maior zer ruela que tem velho o cara quando eu dava

aula na Europa ia PR os congressos aquele cara que senta no fundo da sala só para ficar aterrorizando aluno que tá apresentando trabalho então ele parecia o Papai Noel do mal né gordão barbona Ih caraca tá aparecendo comigo eu já Fala gordão barbona branca tô chegando lá mas esse estudo ele envolveu eh um grupo de pessoas treinando por 12 semanas foram avaliados por 12 semanas eles corriam né E essa galera fez o seguinte eram dois grupos ambos tomavam 80 g de carboidrato de alto índice glicêmico duas vezes ao dia então você tem a sua alimentação

normal eu vou colocar 80 g de carboidrato em duas doses de ário que dá 160 g de carboidrato por dia é então Caraca os malucos vão comer aí 600 calorias a mais só de carboidrato do carboidrato ruim né do açuquinha mesmo aí beleza metade deles além de meter esse carboidrato doidão eles passaram a tomar junto com cada dose de carboidrato 1,36 g de L Carnitina pouquinho é pouquinho você vai ver né o suplemento que eu compro mesmo a cápsula é de 500 mg Então são três cápsulas em cada um como eu enfio muito pé na

jaca às vezes eu tomo até quatro e aí o que que aconteceu quando ele verificou né ele fez biópsia para ver as paradas toda se a carnitina entrava ou não entrava quando ele verificou a carnitina no músculo cara deixa eu mostrar o gráfico para vocês pega essa o antes e depois né tá o zero e 12 semanas a Barrinha branca que é a galera que tomou só o carboidrato sem tomar a carnitina e a isso aí a quantidade de carnitina no músculo em milimol por qug de tecido seco cara você vê a Barrinha preta a

carnitina aumentou Opa Paulo isso aí é uma coisa nova porque normalmente o cara Pode injetar a carnitina que ela não entra no músculo Ah que pena que eu apaguei meu desenho então será que uma maior carnitina vai fazer com que o meu metabolismo funcione melhor velho aí o que que eles fizeram eles fizeram uma análise da enzima chamada carnitina ail transferase e também eles verificaram a os os os Assis de cadeia longa que estavam dentro no músculo né então assim eu acho eu acho que eu tenho que voltar ao desenhinho só para eu ficar apontando

para vocês o que vai acontecer então lembra né eu óbvio que aqui eu vou resumir a história gordura ácido gráo livre assil coenzima a para entrar no mitocôndria Eu preciso da carnitina carnitina e quem é que pega esse AC E junta com a carnitina é uma enzima chamada carnitina palmitoil transfer em um então eu desenhei isso aqui porque eu quero mostrar para vocês o seguinte torto quadro torto é sacanagem né dá até gastura o que que eu quero mostrar para vocês um gráfico em que em cima você tá vendo a atividade da enzima que junta

o ail com a carnitina para ele entrar no mitocôndria para ser queimado e você vê que na barrinha branca ele tem uma tendência de cair então na barrinha Branca Você tem uma tendência de que quando você tá comendo carboidrato essa enzima aqui trabalha menos Então se ela trabalha menos Pode ser que está entrando menos frag alento da gordura no mitocôndria para você queimar eh foi tendência né E tem uma tendência dela ficar constante quando você toma a el carnitina então parece que é o seguinte você encher o rabo de Açúcar ruim vai prejudicar a queima

de gordura mas se você encheu o rabo de Açúcar ruim junto com a carnitina Isso parece não ser prejudicado aí você vai pro de baixo o que que tá no debaixo é a quantidade né dentro do músculo de acis de cadeia longa Então seria uma sugestão que você o que que significa o Acil de cadeia longa que você está quebrando a gordura pro negócio fluir pode significar também né que você não está formando gordura de novo porque o que que eu falei para vocês se ess assil ficar aqui parado ele volta a ser ess do

graxa ele volta a ser gordura e quando você observa a quantidade desse fragmento aqui ó ela tá muito maior na barrinha preta no depois então pode ser que de fato quando você aumenta essa quantidade de carnetina palmito transfer né você está tirando ela você está aproveitando melhor ela ela não Tá formando gordura de novo você tá caraca moleque até agora tudo bem né calma aí porcaria não entra no Google aind não deixa eu terminar Ele mediu também o gasto energético da Galera durante o exercício porque Beleza se a máquina tá funcionando né quem é o

mitocôndria cara o mitocôndria é como se fosse a Fornalha Então ela é a Fornalha meu velho mitocôndria é onde as paradas terminam de ser queimada tanto que ele é chamado da casa de força né a casa de força da sua célula E aí eu vou deixar aqui o gráfico do gasto energético maluco olha o gasto energético da Barrinha preta antes a Barrinha preta e branca tava iguais né mas depois os malucos que tomavam o Carbo idrato mas junto com carboidrato eles ingeriam [Música] 1,36 g de L Carnitina eles tinham um aumento do gasto energético Agora

você vai pra parte de baixo que é oxidação da gordura e eu quero que vocês percebam que tem uma tendência forte da Barrinha Branca desencar né a oxidação de gordura da Barrinha forte cai por quê Porque parece tudo indica de verdade que você tem um preju is o nisso aqui então parece que se você comeu muito carboidrato né ruim esse mecanismo pode ficar prejudicado por isso que quando a gente enfia o pé na jaca né a gente dá aquela engordada não é só a questão da caloria não velho não é só a questão da caloria

não a questão de desregulação do metabolismo Principalmente uma dificuldade de você queimar a sua gordura aí qual seria a questão pô isso aqui tá tudo lindo né mas Mas até então isso pode ser uma Rice propaganda de vendedor de suplemento a é é tá no papel tá no papel mas cadê o maluco engordou o maluco emagreceu velho agora é a parada mais engraçada que tem eu vou deixar o gráfico mostrando esse gráfico é a gordura total do corpo da galera e agora você vai ter o grupo controle e você vai ter o grupo da carnitina

o nome tá ali você percebe que o grupo controle quando você olha o antes e o depois ele tá maior isso é a quantidade de gordura total no corpo dos Malucos Quando você vê a a barra preta é a gordura no tronco você vê a barra em diagonal né listrada é a gordura na perna e a Barrinha branca é a gordura na nos braços velho o que que você tá percebendo que os malucos quando começam a comer mais carboidrato três meses comendo mais carboidratos os malucos engordaram agora Gente o que que me deixa estasi é

que os malucos que comeram mais carboidrato e tomaram el carnitina eles não engordaram sacou parece velho que quando você enfia o pé na jaca e você toma el carnitina ela não deixa você desregular o seu metabolismo E aí você não engorda por aquele excedente não é que você vai emagrecer não por mas você não engorda cara que aí que medo né velho de falar parada dessa e falar por Paulo não né pô por isso não vamos lá vamos lá vou até parar e fazer a propaganda de novo gente se você já é formado entra na

minha pósgraduação porque assim se deixa o depoimento se você estuda comigo né se você ass o Netflix deixa depoimento porque esses mecanismos eu ensino tudo na po todo esse senso crítico toda a compreensão de como a gordura aqui tem um módulo de fisiologia do emagrecimento é online você pode fazer de qualquer lugar do mundo você tá de férias Você assiste 20 minutinhos de aula antes de dormir cara é muito bom a informação tá na descrição do vídeo e e assim tem planos velho que a galera paga aí Cent e poucos reais é então você manda

o WhatsApp e negocia diz que eu que indiquei tá bom e o outro é o Netflix Pô o Netflix é Netflix velho é o melhor produto né por que ele serve para quem não é formado é estudante de educação física para quem é estudante de nutrição de medicina ou é formado e para quem não tem nenhuma formação na área para não fazer besteira ó ó depoimento depoimento maravilhoso sou membro do YouTube assino Netflix estou fazendo após e possa afirmar que é o investimento satisfatório só há um problema ficar na academia vendo os caras fazendo cada

M passa a doir os olhos e o cérebro é eh é a A ignorância é uma dádiva né mas olha só gente agora que a gente já respirou já deu a pausa do meu marketing entenda vamos lá presta atenção a l carnitina sozinha ela não vai te ajudar em nada você não vai emagrecer se você tomar ele carnitina sozinho porque por quê Porque você não consegue forçar a barra dela entrar no músculo porque é como o seu metabolismo de gordura está funcionando dentro do normal digamos assim do quadro de normalidade ela não auxilia em nada

né Tem até estudo com gente em hemodiálise que que conseguiu aumentar ele carnitina dentro do músculo e não melhorou o metabolismo de gordura então Eh por isso né quando você toma a l carnitina como suplemento ó o Winston Latino lá como um suplemento normal é você elimina a maior parte pel urino Então o negócio não vai funcionar no entanto as elevações de insulina forçam a elicina entrar na célula você querendo ou não e aí como você está numa numa alimentação que desregula o seu metabolismo lipídico essa L carnetina que entrou forçadamente ela vai te ajudar

a manter ou seja ela vai te ajudar a queimar o que seria o excedente da alimentação que te zoou Olha que viagem então o problema é que se você quiser emagrecer não vai dar certo porque Ah então eu vou elevar minha insulina não p não vai dar certo se você tiver no seu quadro normal isso não vai dar certo e E essas elevações de insulina que você porventura quiser provocar propositalmente elas vão dar ruim porque elas vão te fazer engordar aí você vai ficar enxugando gelo agora mas porém todavia no entanto entretanto se você vai

meter o pé na jaca e vai comer carboidrato de alto índice glicêmico tipo sei lá né o rodiz de massa né Se você pegar a cidadania italiana aí ó você vai fazer esse direto vou pra Itália às vezes velho Nego fala é cara ir pra Europa cara tu acha uns restaurantes você paga 5 10 EUR num prato de uma comida que no Brasil é coisa mais gorm do mundo né eu nem tenho dinheiro para comer isso no Brasil lá eu como numa boa com uma garrafa de vinho da casa que custa 5 10 EUR mas

assim você vai meter o pé na jaca cara um comprimido sim um comprimido não né 1,5 g não tem problema não três comprimidos de 500 ele pode ajudar a reduzir o estrago agora pelo amor de Deus eu tô dando uma dica pontual né Eu não sou patrocinado pela carnetina né tanto que eu faço paro para fazer Jabá das minhas coisas né Eh eu sou patrocinado pelo Netflix eu só quero que vocês tenham um tanto de cautela no que eu vou falar e nas extrapolações eu não tô dizendo que vai te impedir de engordar totalmente mas

amenizar o estrago as é estuda é evidência científica um teste muito controlado os malucos fizeram biópsia e tudo mais por que isso porque a gente também tem que entender o seguinte uma barra de chocolate né ela tem 60% de carboidrato então assim se você pensar né os caras ingeriram 160 g de carboidrato por dia pô ele ingere pouco mais do de uma barrinha e é pouco mais que tem uma barrinha né Eh em cada em cada em cada refeição uma barrinha e meia em cada refeição só que e pensa uma fatia de pizza Pô para

você ter 80 g de carboidrato Cara isso seria três quatro fatias de pizza só que qual é o problema tanto a pizza quanto o chocolate eles não vêm só com carboidrato eles vem com umas calorias excedentes da gordura né E por aí vai então e repara eu aí pode ser dependendo do tanto que você enfiar o pé na jaca né às vezes não é que o cara enfia o pé na jaca ele mergulha de ponta logo lá aí pô não sei né se o cara vai tomar 2 kg de carnitina vai funcionar mas também tem

que entender né que eh a alimentação descontrolada ela é algo pontual P final de ano uma viagem Ok mas se você ficar constantemente com uma alimentação descontrolada com alimento de alto índice glicêmico isso pode desregular o funcionamento da insulina você cria uma uma falta de sensibilidade uma resistência à insulina que tanto pode colocar em risco de diabetes quanto te causa uma resistência anabólica e uma dificuldade Lip Então não é para você ter o hábito de viver comendo mal e enxugando gelo com carnetina porque senão o seu metabolismo vai zoar e não tem o que aconteça

né não tem o que salve e a hipertrofia também é prejudicada então entenda né Tem estudos em vivo né e com com roedores que o cara deu sacarose e o Ratinho criou resistência anabólica a a capacidade dele construir músculo caiu para 1/3 do que era antes P então a insulina subiu a carnitina impediu de você engordar mas aí você vai passar com construir 66% a menos de músculo do que você construia antes então não é assim então a dica cara tá dada por favor usem com moderação como eu falei para vocês eu levo nas minhas

viagens né Principalmente as viagens de férias internacionais eu levo eu levo ai Paulo mas você funciona em você eu não sei porque eu não tenho como comparar não é um estudo controlado né também não vou dizer ai comigo funciona não sei pode ser Placebo mas eu não tô falando do meu relato eu tô falando f dos estudos e eu trouxe para vocês um estudo uma evidência científica altamente consistente publicada por um grupo respeitado num dos principais jornais de fisiologia do mundo tá então tem biópsia tem análise de metabolismo composição corporal tudo muito bonitinho então vai

lá coloca em prática me diz que que você achou e não se esquece tá eu aguardo vocês na minha P no Netflix gente beijo grande tudo de bom para vocês po [Música]