Inteligência Emocional (na prática)

e eu não sei como você está agora mas eu sei que se você não está bem você quer melhorar e se você está bem você quer se manter assim ou ficar ainda melhor a vida é feita de ciclos projetos e momentos que fatalmente um dia chegam ao fim e hoje eu quero te mostrar o que a ciência EA filosofia nos dizem sobre as viradas de página sobre essas mudanças quando um ciclo se encerra e outro se inicia em nossas vidas pode ser um ano que acaba para outro começar pode ser um projeto que acaba para

outros iniciar pode ser uma dificuldade que é vencida para você voltar a respirar pode ser uma relação que acaba para você voltar a se conhecer e se encontrar e quem sabe encontrar também a coragem para um novo relacionamento pode ser uma grande mudança de carreira uma mudança de emprego enfim eu quero conversar com você hoje sobre como a fazer para que as viradas de página da tua vida sejam eficientes E acima de tudo como você faz para que as viradas de página na tua vida sejam para melhor e não para pior o que você deve

fazer e o que você não pode aceitar na tua vida para que a tua virada de página seja verdadeira e duradoura porque o mundo hoje infelizmente está longe de nos garantir tranquilidade depois do turbilhão de dificuldades e mudanças nos últimos anos e meio a tantas incertezas sobre o futuro nós temos que admitir é um fato se eu te perguntar como será o teu futuro o teu próximo ano por exemplo você pode até ter uma ideia mas você está longe de ter qualquer certeza a única certeza talvez é de que as coisas vão mudar de que

o mundo vai mudar e tudo está mudando muito rápido e de maneira muito intensa nas nossas vidas Mas isso não significa que você vai mudar que a tua vida vai mudar porque não falta por aí são pessoas que estão paralisadas sem saber como mudar o que ela sabem que precisa ser mudado na vida delas e tem muita gente também mudando só que para pior até porque mesmo quem está paralisado em um mundo que muda tão rápido e com tanta intensidade fatalmente essa pessoa está mudando quer queira quer não no mundo atual quem está paralisado está

mudando só que para pior está sendo devorado pelo tempo o grande filósofo grego Heráclito de Éfeso dizia que não se pode entrar duas vezes no mesmo Rio você não pode entrar duas vezes no mesmo Rio Porque na segunda vez o rio já será outro outras águas já estarão correndo por lá mas não é só isso que o Heráclito quis dizer com essa frase quando você tenta entrada pela 2ª vez em um rio você é outra pessoa porque o tempo passou e você mudou é por isso que não se a entrar duas vezes no mesmo Rio

na segunda vez o rio já não será o mesmo e você já não será o mesmo eu creio que essa reflexão se aplica perfeitamente aos dias de hoje é isso que nós estamos vivendo porque a escolha hoje não é será que eu vou mudar você infelizmente não tem essa escolha o mundo está mudando e você está mudando em meio a tudo isso a escolha na vida então é outra é assumir as rédeas da tua vida para mudar para melhor ou perecer ou definhar ou ser devorado pelo tempo mesmo se você estiver simplesmente paralisado na tua

vida se você ficar comigo até o final do vídeo de hoje você vai entender o que o conhecimento filosófico e científico pode nos ensinar para que a virada de página para que o próximo ciclo da nossa vida seja de mudanças construtivas e positivas E aí e o dia Dezessete de Janeiro de 1977 foi o último dia da vida de um cara chamado Gary e humor ele tinha 36 anos de idade mas desde muito jovem o Rio Mar começou a infringir a lei Vivendo uma vida de crimes e ele começou com 14 anos de idade com

pequenos delitos e conforme ele foi envelhecendo a gravidade dos atos dele foi se tornando cada vez maior ele foi preso diversas vezes e a última vez foi por ter tirado a vida de duas pessoas Essa foi a última vez que ele foi preso porque ele foi condenado à pena capital ele seria executado esse caso foi importante na história dos Estados Unidos porque a pena capital havia sido suspensa no país inteiro ninguém era executado há dez anos em todo o país o que uma foi o primeiro depois desse ato de dez anos antes de executar esse

tipo O que é prática comum perguntar ao condenado Quais são suas últimas palavras e no dia Dezessete de Janeiro de 1977 foi isso e perguntaram ao bioma Quais são as suas últimas palavras ele respondeu simplesmente Let's you Red traduzido isso para o português e adaptando ao contexto é algo comum vamos nessa vamos fazer isso anos depois um famoso publicitário chamado the new Hidden adaptou essa frase let's do it as últimas palavras do Gary Dilma se tornaram Just do It o slogan da marca Nike o slogan de uma marca que hoje é avaliada em mais de

30 Bilhões de Dólares equipe é muito mais conhecida mundo afora do que o próprio Gary gulman últimas palavras eu não sei se você já parou para pensar no início e quais serão as tuas últimas palavras quais serão as últimas palavras que você vai dizer antes de deixar esta vida olha se deixar a vida não for uma escolha sua então a resposta para essa pergunta é impossível de se dar o grande físico Albert Einstein disse suas últimas palavras para uma enfermeira no final da vida dele na cama de um hospital e sabe quais foram as últimas

palavras do Einstein ninguém sabe ele disse essas palavras em alemão EA enfermeira só sabia falar inglês as últimas palavras do Einstein estão perdidas para sempre porque aquela enfermeira não sabia ou Vilas talvez você esteja agora encerrando um ciclo na sua vida quais serão as suas últimas palavras para encerrar esse ciclo como vai ser o teu adeus a esse ciclo este vídeo aqui está sendo gravado o bem no final do ano e quais serão as suas últimas palavras neste ano como vai ser o teu adeus ao ano que passou o tema aqui do nosso vídeo é

a mudança são os passos as maneiras para você virar a página na tua vida e ter uma vida ainda melhor no futuro no próximo ciclo e um primeiro passo para você cultivar uma mudança positiva em um novo ciclo na tua vida é você saber encerrar os ciclos que já não fazem mais sentido talvez até te pareça Óbvio ouvir isso e Nessas horas eu gosto de lembrar das palavras do sociólogo Dan no Whats tudo é óbvio quando você sabe a resposta porque tem muita gente muita gente mesmo que está paralisada neste exato momento sendo devorada pelo

tempo porque não consegue dizer adeus a pessoa não consegue encerrar um ciclo ela não consegue se diz pedir ela não consegue seguir adiante porque ela está e a um passado que já não faz mais sentido e muita gente fica presa desse jeito porque acredita naquela famosa frase que os gurus adoram dizer por aí não desista nunca eu venho dizendo isso há bastante tempo e eu quero repetir aqui não desista nunca é um péssimo conselho você vai ouvir muita gente tentando te motivar usando essa frase não desista nunca e até compreensível porque muitas pessoas muitas mesmo

desistem dos seus sonhos logo nas primeiras dificuldades que aparecem pelo caminho e se existe um fato inescapável inevitável da vida humana é que toda mudança envolve dificuldades e portanto se você desistir do teu sonho nas primeiras dificuldades você vai desistir de todos os teus sonhos porque para todos sonho você terá obstáculos mas será é isso significa que você não deve desistir nunca eu creio que não é claro que nós temos que persistir com coragem persistir com bravura um comprometimento essa postura é simplesmente fundamental para que a gente consiga mudar aquilo que nós desejamos mudar nas

nossas vidas seja o que for persistir com bravura e comprometimento é fundamental de fato para as grandes transformações das nossas vidas mas tão importante quanto isso é saber desistir com inteligência porque se você for incapaz de abandonar aquilo que está aprendendo de ancorando numa vida que você já não quer mais viver Se você não souber abandonar Esse barco hora a tua vida nunca vai mudar você vai ficar eternamente acorrentado ancorado a essa vida que te faz infeliz esse Na minha opinião é um dos equilíbrios mais difíceis de se encontrar se por um lado saber persistir

um coragem com bravura com comprometimento para você conquistar e manter aquilo que merece a tua valorização e por outro lado saber quando e como desistir com inteligência daquilo que já não vale mais a pena essa ideia de Não desista nunca portando é bastante problemática porque ela pode te manter ancorado preso acorrentado a uma vida que está te fazendo infeliz então eu te faço aqui uma pergunta fundamental quais barcos você precisa abandonar para que a tua vida siga em frente para que você acelere a mudança que você deseja para que você comece a construir a vida

que você quer para si mesmo quais barcos você precisa abandonar para que você consiga finalmente Navegar pelos oceanos que você tanto quer para tua vida o primeiro passo para você mudar virar a página e entrar com o pé direito em um novo ciclo é justamente saber responder com clareza essa pergunta que eu acabei de fazer é ter clareza e consciência daquilo que precisa do teu a Deus para que você possa virar a página mas não é só saber o que merece o teu a Deus porque você precisa agir É de fato ter a coragem se

diz pedir e dizer as suas últimas palavras de quebrar as correntes que estão te prendendo a um passado que já não faz mais sentido para tua vida porque as últimas palavras do Einstein estão perdidas porque a enfermeira não sabia como ouvi-las Só que talvez a tua mudança a tua transformação esteja perdida porque você não está sabendo ouvir assim mesmo você não está sabendo ouvir as palavras que teu coração tá gritando aí dentro de você para que sejam ditas você não está sabendo ouvir o a Deus que tem o coração tá gritando aí dentro de você

para que esse a Deus seja dito e eu digo coração eu estou fazendo uma alegoria É claro aqui o coração são suas emoções que são produzidas na verdade pelo teu cérebro em um diálogo constante o corpo inteiro inclusive com o coração de fato as suas emoções são o teu corpo inteiro te contando uma história nem sempre é claro essa história é confiável nem sempre as emoções são confiáveis muitas vezes elas podem ser bastante Traiçoeiras mas se você não ouvir as suas emoções e entende quando elas estão deixando claro que um ciclo precisa ser encerrado na

tua vida é bem capaz de você permanecer paralisado incapaz de seguir adiante e aí eu já posso te falar um segundo passo para você mudar a tua vida virar a página e um novo ciclo aprenda a ouvir as suas emoções Muita gente me pergunta Professor Pedro quando eu devo ouvir as as ações e a resposta definitivamente é sempre o que muda é a maneira como você ouvir as suas emoções quando você está frente a uma decisão importante uma decisão de peso na tua vida uma decisão que vai trazer sérias consequências para o teu futuro aí

você tem que ouvir as suas emoções com bastante cautela questione o que as suas emoções estão te dizendo examina tua consciência EA validade disso esse depois de avaliar de questionar se depois de examinar de refletir com equilíbrio você concluir e aquela emoção está correta que a história que ela está te contando a verdadeira então é hora de agir haja faça o que tem que ser feito para mudar o que precisa ser mudado mas lembre-se que as emoções são uma espécie de filtro elas são como as lentes de um óculos que você utiliza para interpretar as

coisas ao teu redor nem tudo que você sente nem tudo que as tuas e te fazem sentir Corresponde à verdade as emoções podem ser muito Traiçoeiras Por exemplo quando nós estamos anciosos o mundo nos parece ameaçador quando nós estamos com medo nós enxergamos mais ameaças e riscos no mundo já quando nós estamos alegres o mundo nos parece mais acolhedor quando nós estamos nos sentindo bem tranquilos felizes nós enxergamos menos ameaças menos riscos no mundo ao nosso redor as emoções nos fazem projetar no mundo interpretações que na verdade nada mais são do que reflexo do nosso

Estado interno atual nem tudo que você sente deve ser encarado como fato saiba disso Como disse o grande Pensador alemão e o Ranger o ser humano vê no mundo aquilo que ele carrega no coração Isso significa que as nossas emoções são filtro de a ação da realidade ao nosso redor você não enxerga o mundo tal como o mundo é você enxerga o mundo tal como você está emocionalmente agora você enxerga o mundo tal como as suas emoções agora estão te fazendo enxergar um dia você sai do trabalho o dia foi muito estressante muito cansativo cheio

de problemas um monte de coisa deu errado você não esperava que desse enfim as coisas que você esperava que fosse acontecer no aconteceram coisas ruins aconteceram no lugar e nesse momento você teve a percepção de que o mundo era desanimador injusto difícil e duro com você e aí você chegou em casa deu um abraço no teu filho me na tua esposa o teu esposo você tirou a roupa do trabalho tomou uma taça de vinho e aí o mundo mudou depois de alguns goles de vinho o mundo agora aparece menos opressor menos ameaçador - difícil menos

duro com você é só que aí eu preciso fazer uma pergunta mundo mudou nesse momento realmente é claro que não o mundo continua exatamente o mesmo mundo de antes o que mudou foi o teu cérebro o álcool causou alterações no teu cérebro essas alterações causadas pelo álcool mexeram com teus processos emocionais E aí o mundo que até pouco tempo atrás era opressor difícil duro com você agora ele já não é tão difícil e duro assim mas não porque o mundo mudou e sim porque você mudou tua interpretação do mundo mudou o teu cérebro mudou Suas

Emoções mudaram você não enxerga o mundo tal como ele é você enxerga o mundo tal como tuas emoções agora estão te fazendo enxergar o ser humano vendo mundo aquilo que carrega no coração os estudos científicos mostram e pendendo do teu estado emocional agora as tuas projeções Para o Futuro mudam você está em um estado emocional negativo agora tal como ansiedade medo ou coisa parecida você tem de achar que o futuro será mais negativo também se eu te perguntar como vai ser o ano que vem você vai me falar que vai ser mais negativo e se

você está em um estado emocional positivo você tem de achar que o futuro será mais positivo e esse mero fato pode criar uma grande armadilha nas nossas vidas porque quando nós estamos em momentos de dificuldade momento de dor angústia medo enfim quando nós estamos em estados emocionais negativos isso pode nos levar a acreditar que as coisas simplesmente não vão mudar isso pode trazer aqueles pensamentos fatalistas talvez já tenha acontecido com você coisa do tipo o mundo é uma porcaria as pessoas não prestam eu nunca vou conseguir as coisas Tá certo na minha vida eu nunca

vou dar certo no amor por exemplo E por aí Vai tome muito cuidado com pensamentos fatah listas tais como esses ai eu nunca vou encontrar um amor eu sou incapaz eu nunca vou conseguir Seja lá o que for porque quando nós estamos angustiados e desesperançosos as nossas emoções nos fazem acreditar que nós viveremos eternamente naquela situação a gente projeta isso para o futuro nossas emoções fazem parecer que as coisas vão ficar para sempre daquele jeito e isso é uma ilusão típica daquilo que nós chamamos de auto-sabotagem o cérebro humano é fantástico Enquanto você estiver vivo

ele pode se transformar para melhor com conhecimento com paciência disciplina você ser assim capaz de superar essas angústias e dificuldades que estão te incomodando agora e esse é justamente o bacana do mundo em que a gente vive hoje hoje nós temos muito conhecimento Olá tudo para te ajudar com isso isso me leva ao terceiro passo para você mudar a tua vida em um novo ciclo que começa dedique-se de verdade com profundidade ao autoconhecimento ano que vem 2022 tem Big Brother Começando aqui no Brasil em Janeiro tem Copa do Mundo no final do ano onde você

vai colocar a tua energia no Big Brother na Copa do Mundo ou em coisas parecidas ou talvez engrandecer a tua existência adquirir conhecimento lapidar o teu intelecto Expandir os horizontes do teu pensamento é no fim das contas uma escolha é claro que nós podemos e nós devemos nos divertir é claro que tem espaço na vida para o lazer para diversão para coisas leves e bobas não tem problema o problema é quando Nós aceitamos que a nossa existência seja só isso o problema é quando a existência é quando a vida vira uma constante fuga o nosso

tivemos fugindo de nós mesmos porque se você não souber de verdade quem é você como funciona a tua mente como funcionam as suas emoções é bem provável que a mudança seja difícil ao mês até impossível na sua vida você já deve ter ouvido falar por aí de Inteligência Emocional Você sabe a importância disso mas pouca gente fala do seu oposto que é ignorância emocional muita gente quer mudar a vida e não consegue porque a pessoa não sabe gerenciar as próprias emoções a pessoa não entende realmente quem ela é emocionalmente aí ela faz planos incríveis só

que aí aparecem as armadilhas emocionais preguiça procrastinação falta de ânimo falta de energia falta de foco esquecimento constante esgotamento emocional a pessoa até começa a uma mudança mas ela não consegue dar continuidade ter Constant e ela não consegue manter portanto consistência e Constância nas suas mudanças muita gente quer ter sucesso na carreira nos relacionamentos enfim em diversas áreas da vida só que sem vencer essa ignorância emocional vai ser muito difícil para não dizer impossível conseguir isso não existe Inteligência Emocional sem vencer a ignorância emocional e nós estamos aí à beira de um novo ano e

não tem momento melhor do que este para você assumir o controle da tua vida emocional Porque os estudos científicos A esse respeito são claríssimos maioria das pessoas não cumprir as promessas de fim de ano que faça Aliás a maioria desiste já em fevereiro ou Março e é por isso que eu quero te ensinar ferramentas e conhecimentos práticos para você efetivamente transformar a tua vida neste novo ciclo e foi pensando nisso eu criei um evento online gratuito inédito chamado a grande mudança são quatro aulas ao vivo junto comigo que vão acontecer de forma 100% online gratuita

entre os dias 18:24 de janeiro de 2022 então eu te pergunto 2022 um dos teus objetivos é finalmente mudar alguma coisa na tua vida que você sabe que precisa ser mudada se a tua resposta for sim e se eu te falar que você pode receber de graça na faixa um roteiro completo baseado na ciência mais atual sobre mudança Inteligência Emocional um roteiro te dizendo o passo a passo tudo que você tem que fazer em 2022 para Finalmente consegui mudar o que você quer mudar na tua vida é isso que você vai aprender no evento a

grande mudança nessas quatro aulas gratuitas junto comigo eu quero te ensinar as melhores técnicas ferramentas métodos tudo que você tem que saber para mudar a tua vida o firmes neste ano que está começando se você quer que 2022 seja uma verdadeira virada de página na tua vida eu vou deixar um link aí embaixo nos comentários deste vídeo aqui o link fixado no topo Esse link é o primeiro comentário portanto fixado no topo que você encontra o mesmo link também na descrição do vídeo aí embaixo clica no link toca no link vai lá para a página

se inscrever você vai cadastrar o teu e-mail e aí você tem que assistir ao vídeo de instruções para você concluir a tua inscrição o evento é gratuito mas se você não seguir as instruções você não vai participar e você precisa prestar atenção a duas coisas essenciais primeiro você tem que entrar no grupo de WhatsApp do evento para participar dele e segundo você tem que abrir os meus e-mails quando eu te mandar mensagens a respeito do evento se você não fizer isso você vai perder conteúdos importantíssimos desse evento que eu tô bom para você com tanto

carinho e saiba essas aulas ao vivo não vão ficar disponíveis depois que o evento acabar Veja só o nome desse evento é a grande mudança E você tem que estar comprometido comigo nessas aulas se você quiser participar e se você quiser essa grande mudança na tua vida deixou para depois perdeu procrastinou perdeu as aulas serão ao vivo às dezenove e trinta e elas vão acontecer entre os dias 18:24 de janeiro de 2022 então se você quer participar clica no link aí embaixo faz sua inscrição segue as instruções Coloca na tua agenda e se prepara porque

você tem um encontro marcado com o teu novo futuro eu vou te ajudar a planejar E aí implementar as mudanças que você deseja para o teu 2022 cê melhorando da tua vida eu vou te dar ferramenta científicamente válidas para isso e para complementar isso eu já vou para o quarto passo para você mudar a tua vida um novo ciclo que você está iniciando é você saber fazer um bom balanço daquilo que se encerrou Por que não basta dizer adeus não basta virar a página para se despedir de um ciclo de forma Inteligente você precisa aprender

com ele e para isso você precisa fazer um balanço do Papel deste ciclo na sua vida o que esse ciclo que se encerrou te ensinou quais aprendizados você tirou disso E como você pode utilizar isso para seguir pela tua vida ainda mais forte onde você acertou E como você pode usar esse conhecimento para acertar novamente onde você errou E como você pode evitar erros semelhantes esquecer dos Erros Passados é abrir os braços para repetição de ciclos prejudiciais e afinal de contas a memória é uma importante ferramenta de aprendizado no entanto cuidar para você não se

tornar escravo das suas memórias porque viver preso ao passado é fechar as portas para qualquer possibilidade de mudança duradoura aquelas pessoas que vivem Acorrentadas ao passado serão eternamente Assombradas por Fantasmas esses fantasmas do passado às vezes aos berros às vezes sussurrando eles estão impedindo que a tua vida seguir em frente o primeiro passo para se livrar desse tipo de fantasma e tomar consciência de que essas memórias estão te assombrando de segurando e o segundo passo é agir de fato para eliminar isso da sua vida fazer um balanço significa aprender com as memórias e não viver

escravo delas no meu evento um evento a grande mudança eu vou dar aos participantes gratuitamente uma ferramenta muito eficiente se você fazer esse balanço na tua vida ou seja o passo a passo para você fazer um bom balanço do ano que passou ou de um período que passou na tua vida não precisa ser necessariamente do ano e além disso eu também vou dar ferramentas para planejar o tempo que virá para planejar o ano que vai entrar ou um novo ciclo que vai começar na sua vida mas vamos continuar com o tema do nosso vídeo a

quinta dica que eu te dou para você virar a página e transformar tua vida para melhor é saber identificar e vencer a acomodação acomodação e morte o fim dizendo isso há anos Mas acontece que o nosso cérebro é uma máquina adaptativa o nosso cérebro se adapta aquilo que nós vivemos seja bom ou ruim isso faz parte do funcionamento natural do cérebro por um Abu essa capacidade de adaptação permite que nós seres humanos sejamos capazes de vencer praticamente todos os obstáculos que a vida coloca no nosso caminho pouca coisa te derruba e te deixa e nos

estudos científicos mostram que o ser humano se adapta A grande maioria dos eventos negativos e das dificuldades que acontecem na vida das menores até as maiores o cérebro humano é naturalmente resiliente graças a essa capacidade de adaptação que ele possui só que isso tem um lado problemático um tanto quanto obscuro porque isso cria uma armadilha na sua vida muitas vezes nós nos adaptamos nós nos acostumamos com situações que nos fazem mal aliás Essa é a armadilha que impede que muita gente De o passo o número um que eu falei no início do vídeo que é

saber encerrar ciclos porque a gente se acostuma nós nos acostumamos com situações que nós sabemos no fundo que nos fazem mal relações projetos carreira situações das nossas vidas pessoais ou profissionais que as pessoas que e do respeito a gente aceita enfim nós nos acostumamos inclusive com as armadilhas que nós mesmos colocamos no nosso próprio caminho auto-sabotagem procrastinação os medos as inseguranças que nos paralisam a ansiedade que nos mantêm parados sem mudar o que precisa ser mudado na vida a falta de foco Porque nós não priorizamos aquilo que precisa ser priorizado o esquecimento constante porque o

nosso cérebro vive sobrecarregado por conta de escolha as nossas a gente se acostuma e aos pouquinhos a nossa vida vai sendo devorada uma pequena mordida de cada vez E aí muitas vezes quando a gente se dá conta disso lá se foi um pedaço enorme da nossa vida devorado aos pouquinhos e quando isso acontece frequentemente não tem mais volta esse pedaço da vida já foi e agora nós tem e a conviver com a cicatriz deixada pela ausência dele às vezes uma ferida aberta que não cicatriza a gente se acostuma mas não deveria porque as consequências de

se acostumar são muito perigosas e muito triste e portanto se você quer mudar a tua vida em um novo ciclo que está começando você precisa identificar se você não está acostumado acomodado em uma situação que está te fazendo mal se você identificar Isso você precisa agir o quanto antes para começar esse processo de mudança passo firme e curto de cada vez não se acostume com aquilo que não te faz feliz não aceite conviver com aquilo que te faz sofrer quando Nós aceitamos pessoas projetos situações que nos fazem mal nosso permitimos que a nossa vida seja

dilacerada pouco a pouco até o dia que não vai restar mais nada então não espera esse dia chegar assuma o é da tua vida tens de já o sexto passo para virar a página e transformar tua vida para melhor é parar de fugir daquilo que você sabe que precisa ser encarado em momentos de angústia fragilidade dificuldade as nossas emoções desejam segurança nesses momentos como crianças que correm para perto dos Pais nós desejamos nos esconder fugir tirar aquilo que está nos ameaçando de perto de nós só que o mundo não desaparece só porque você fechou os

teus olhos se a casa está pegando fogo de nada adianta você ficar Escondido debaixo da cama dentro da casa porque Cedo ou Tarde essas Chamas vão chegar em você e isso vale para as coisas fora de você das quais você está fugindo agora ciclos que precisam ser encerrados conversas difíceis que precisam ser conversados primeiros passos que precisam ser dados e os que precisam ser iniciados mudanças que já deveriam ter começado faz muito tempo mas isso vale também para quando você foge não de fora mas para quando você pode desse mesmo quando você foge daquilo que

está gritando dentro de você quando você ignora o que está se passando dentro de você quando você não se dedica a mergulhar dentro de si mesmo para entender de verdade profundamente quem você é e do que você precisa para viver melhor quando você vive assim começa a surgir um vazio dentro de você que vai te corroendo aos pouquinhos por dentro e a cada dia fugindo de si mesmo ignorando Suas Emoções ignorando tua consciência esse vazio dentro de você vai aumentando até que ele vira um buraco no teu peito um verdadeiro abismo e tá aí dentro

de você e Nessas horas nós temos que lembrar das palavras do filósofo o clichê quando você olha para o Abismo O Abismo olha de volta para você e olha essa troca de olhares ela é perturbadora Ela é incômoda e a Justamente por isso que muita gente foge dela mas acontece que sem cara o vazio dentro de nós jamais seremos capazes de conhecer verdadeiramente quem nós somos e sem isso nós dificilmente seremos capazes de construir a vida que nós podemos e que nós merecemos de fato viver por receio de encarar os próprios Fantasmas muita gente vive

paralisada essas pessoas se escondem atrás da triste ilusão de que ao fugirem de si mesmas elas estão seguras protegidas das angústias elas não percebem com isso uma grande verdade sobre o autoconhecimento é aquele que foge de si mesmo está condenado a viver perdido em uma existência que nunca será propriamente sua encarar os nossos próprios medos e fantasmas compreender e desarmar as armadilhas da nossa mente das nossas emoções nada disso é fácil mas tudo isso é essencial nenhuma fuga vai te ajudar a escapar quando as ameaças Estão aí dentro de você é por isso que o

autoconhecimento é liberdade eu venho falando isso há muito tempo então essa é a sexta lição sexto passo pare de fugir daquilo que você sabe que precisa ser encarado seja isso algo que está fora de você ou dentro de você lembre-se aqui das palavras do grande Fernando Pessoa trago comigo feridas de todas as batalhas que ele tem e as palavras dele eu acrescento o seguinte nós nos tô achando que fugiram nos protege porque fugir na verdade machuca fugir Deixa feridas abertas dentro de nós que nunca vão cicatrizar existe algo bem documentado na ciência que estuda a

mente humana na psicologia é que quando você foge dos monstros da tua vida cedo ou tarde eles aparecem para morder o teu calcanhar Então trate de encará-los o sétimo passo para construir uma mudança positiva e duradoura na tua vida em um novo ciclo que está começando é cuidar de si mesmo porque a tua saúde mental é coisa séria o seu equilíbrio emocional é coisa séria o teu alto cuidado é coisa séria E se alguém tentar te convencer do contrário essa pessoa está demonstrando que provavelmente ela não quer o seu bem dedicação e foco são fundamentais

para Qualquer mudança duradoura consistente na tua vida mas igualmente importante Esse é o auto cuidado o teu corpo é uma máquina e o teu cérebro faz parte do teu corpo o teu cérebro portanto é também uma máquina uma máquina biológica mas toda máquina precisa de descanso e de manutenção ou essa máquina fatalmente vai acabar pifando olha se tem uma coisa que eu estou vendo crescer de maneira assustadora por aí uma coisa que eu mesmo vive recentemente é O esgotamento emocional devido à sobrecarga as pessoas estão doentes Porque elas estão completamente sobrecarregados hoje em dia se

você chegar para alguém e perguntar assim e aí como é que estão as coisas a coisa mais rara do mundo é a pessoa virar para você responder olha tá tudo tranquilo tudo equilibrado a resposta costuma ser por correria né mas tá tudo bem ou alguma coisa do tipo Parece que todo mundo está angustiado esbaforido apressado É sim do desfocado isso tudo é sintoma de uma sociedade que está negligenciando perigosamente o auto cuidado saiba portanto que sem alto cuidado descanso sono Alimentação adequada lazer atividade física frequente equilibrada sem tudo isso o teu cérebro não funciona bem

e a mudança que você deseja infelizmente não vai chegar e se por acaso ela chegar não vai ser na velocidade que poderia ter chegado se você levasse o teu alto cuidado a sério e já que eu falei de Equilíbrio nós podemos ir direto para o oitavo passo para você cultivar mudanças prósperas e positivas ao começar um novo ciclo na tua vida viver de maneira equilibrada se esforçar para manter equilíbrio nós vivemos em um mundo perigosamente extremista e o cinto que uma das maiores necessidades atuais é justamente um esforço o mercado um esforço em busca do

equilíbrio as pessoas trabalham até se esgotar ela se apaixonam e prometem amor logo no comecinho amor eterno logo no começo da relação e depois abandona uma relação ao primeiro sinal de dificuldade dali a pouco lá estão elas apaixonadas de novo tatuando o nome da nova namorada na nádega esquerda e prometendo mais uma vez o amor eterno As pessoas que querem ficar sarada sem um mês para andar de sunga de biquíni na praia e aí elas usam anabolizantes esteroides e destroem a saúde delas com isso as pessoas inventam dietas da moda para perder dezenas de quilos

em poucos meses e adoecem no processo as pessoas fazem de tudo para receber aplausos de estranhos nas redes sociais enquanto essas mesmas pessoas negligenciam as relações com que importa com quem tá do lado as pessoas que importam de verdade na vida que assistir uma série toma maratona tudo e em um ou dois dias Olá tudo tem que ser rápido tudo tem que ser extremo tudo tem que ser intenso e olhando para esse cenário não é nada surpreendente que as pessoas estejam doentes doentes em todos os sentidos mas especialmente em relação à saúde mental nós vivemos

verdadeiras epidemias de ansiedade depressão e outros transtornos neuropsiquiátricos Se tem uma coisa que nós precisamos neste mundo de extremos doentes nós precisamos nos voltar a sabedoria dos antigos nós precisamos lembrar de uma ideia defendida pelo Heráclito de Éfeso que eu já te apresentei no começo do vídeo mas também pelo Demócrito filósofo a mesma época e muitos outros filósofos pré-socráticos aliás essa ideia é defendida pelo próprio Sócrates pelo seu principal discípulo que foi Platão A ideia é tudo com moderação a mesma ideia a ideia do equilíbrio do caminho do meio é encontrada no Budismo e ela

também é encontrada no cristianismo e no Islamismo no hinduísmo e outras matrizes espirituais ela encontrada na filosofia estóica na filosofia de Espinosa no taoismo no confucionismo esse há milhares de anos pessoas mais Sábias do que eu e você estão dizendo isso se há milhares de anos esses grandes sábios estão nos dizendo lute pelo equilíbrio Será que não chegou a hora de nós ouvirmos isso com atenção e com carinho porque essa atenção esse carinho no fim das contas são direcionados a nosso mesmo quando você se esforça pelo equilíbrio quando você foge de extremos você está sendo

atencioso e carinhoso com você mesmo quando você vive nesses extremos doentes você está e a tua saúde tua mente suas emoções a tua existência no fim das contas este mundo de extremos polarizado em todas as dimensões a busca pelo equilíbrio é uma das mais importantes virtudes e nesse pelo equilíbrio lembre-se do Passo 3 dedique-se ao autoconhecimento se você aprender um pouco pouquinho mais a cada dia sobre aquilo que é bom para tua existência aquilo que te engrandece a tua vida vai mudar muito mais do que se você aprender muito a respeito de coisas medíocres desnecessárias

fúteis a leveza tem o seu lugar mas uma vida que não tem um pingo de profundidade é fatalmente uma vida arrasa e vazia Oi e o décimo e último passo para que a virada de página na tua vida seja engrandecedor e positiva é exercitar a gratidão gratidão precisa ser uma prática ativa e não passiva porque essa palavra gratidão é um dos conceitos mais deturpados e superfície alisados nos dias atuais hashtag gratidão todo mundo falando gratidão para tudo mas na prática a maioria das pessoas encara a gratidão de forma passiva a pessoa sente gratidão quando algo

acontece com ela quando algo externo obriga a pessoa ser grata por exemplo quando você vê o teu filho nascer quando você recebe uma promoção no teu trabalho ou conquista um emprego do teus sonhos quando você passa no vestibular para entrar na faculdade ou quando você conquistar algo incrível que você estava almejando a anos na tua vida e veja aqui ser grato nesses momentos pontuais é inevitável no fim das contas as circunstâncias praticamente tio brigam a sentir gratidão nesses momentos mas quantas vezes você vê um filho nascer quando as promoções você recebe na tua carreira Quantas

coisas incríveis e nós almejamos acontecem algumas dezenas talvez ou até menos meu. Aqui é que se você deixar gratidão para momentos como esses você está tendo uma postura passiva perante a gratidão você está esperando que as circunstâncias te obriguem a sentir gratidão e essa gratidão é genuína ela é verdadeira Mas ela é passiva exatamente por isso ela é insuficiente gratidão precisa ser um gesto uma postura um comportamento a ao vivo você precisa pausar por alguns minutos todos os dias você precisa escolher pausar por alguns minutos todos os dias para pensar sobre os motivos que você

tem para ser grato na tua vida para para pensar no fato de que a vacinação está avançando o mundo afora e aos poucos nós estamos retomando alguma ar de normalidade saindo dessa crise de saúde que devastou o planeta nos últimos anos eu tenho certeza de que quando a legislação dos países parar de obrigar as pessoas a usar máscara nas ruas quando for seguro de fato não usá-las aí vai ter monte de gente sentindo gratidão por poder estar respirando ao ar livre sem usar uma marca eu tenho certeza de que quando a grande maioria das pessoas

estiver imunizada Como já está acontecendo e quando nós começarmos a ter um convívio social um pouco mais livre com que tá acontecendo muita gente vai sentir gratidão mas essa gratidão é passiva dali a pouco o nosso cérebro se adapta ele se acomoda como eu já te disse e nós paramos de valorizar então não esqueça que o Mero fato de sair pela rua respirar ao ar livre abraçar quem você ama apertar a mão de outro ser humano tudo isso é motivo sim de gratidão mas essa gratidão precisa ser ativa então eu vou repetir para você você

precisa escolher pausar por alguns minutos todos os dias para pensar sobre os motivos que você tem para ser grato hoje porque quando você pratica essa gratidão ativa de fechar os teus olhos por dois ou três minutos por dia e mentalizar os motivos pelos quais você é grato as pessoas pelas quais você é grato você faz isso você está usando uma das Ferramentas mais poderosas o que a ciência conhece para eliminar a negatividade a frustração para eliminar o peso das emoções negativas que tornam a vida às vezes insuportável como diz o meu querido amigo o médico

neurologista Fabiano Mulan a gratidão é uma das emoções mais espetaculares que o ser humano tem o privilégio e poder sentir gratidão faz com que neste momento agora tudo que eu tenho e não o que eu quero ter e não quis tá lá no futuro desconhecido ou o que eu já tive e não tenho mais tá lá no passado a gratidão faz com que neste momento agora tudo que eu tenho seja suficiente para que eu me sinta uma pessoa privilegiada para que eu não Tome algo que parece banal como banal porque nada é banal se eu

te encontrasse em 2019 e conversasse com você talvez parecesse banal para você andar pela rua sem máscara respirar ao ar livre e talvez parecesse banal apertar a mão de alguém abração outro ser humano sem medo não viver passando álcool Gel nas tuas mãos talvez parecesse banal viajar tranquilo sem restrições sem limitações talvez tudo isso 2019 te parece banal mas nosso sentimos na pele de 2020 para cá Que nada disso a banal porque nada é banal Mas a nossa mente se adapta e se acomoda o nosso cérebro se adapta e se acomoda nós infelizmente paramos de

valorizar e apreciar as coisas do que a gente se acostuma e as coisas começam a nos parecer banais eu vejo isso em tudo todo tipo de comportamento todo tipo de relação todo tipo de projeto a única forma de lutar contra isso é exercendo escolhendo exercer a gratidão Ativa é exercendo a gratidão as e nós vencemos essa adaptação e essa acomodação do cérebro é escolhendo é ativamente escolhendo parar para apreciar aquilo que merece a nossa gratidão mesmo aquilo que te parece totalmente trivial emanam porque Lembre se você pode perder isso em breve e portanto Valorize enquanto

você tem essa é uma importante lição desses anos difíceis que nós enfrentamos e deste ano difícil que chega ao fim e essa é uma importante lição que eu faço questão de lembrar e de exercer na minha vida porque eu poderia fazer como muita gente faz e tratar o canal neurovox aqui como algo banal eu poderia gravar vídeos apenas por gravar como muita gente faz aliás como o professor eu já dei tantas aulas e tantas palestras Eu Já gravei tanto os vídeos eu poderia ter me adaptado poderia estar lá acomodado sem valorizar isso tudo a mente

não aceito isso eu não deixo que isso aconteça na minha vida todos os dias eu me esforço para parar por alguns minutos e agradecer agradecer a você que está aí assistindo a esse vídeo agora que chegou o final deste longo vídeo a você que se inscreveu aqui no nosso canal e prestou esse gesto de carinho para nós a você que já está inscrito anos e a você que está se inscrevendo agora a todos vocês que compartilham os nossos vídeos que valorizam o autoconhecimento vocês que têm um profundo desejo de Expandir os horizontes do pensamento vocês

que encontram aqui no canal uma ferramenta que torna Isso possível especialmente a todos os meus queridos alunos estão junto comigo essa busca pela transformação positiva das nossas vidas a todos vocês eu escolho ativamente dedicar a minha mais profunda e sincera gratidão o plano de 2021 para a maioria de nós foi bastante desafiadora ninguém enche de gratidão ler os comentários de vocês e saber que os vídeos aqui do canal serviram de alento serviram de luz e mais um ano difícil das nossas vidas tem uma certeza de que eu continuarei aqui como professor trazendo conhecimento lutando para

disseminar conhecimento e não se esqueçam da primeira lição deste vídeo aqui porque ela é essencial nesta virada de ano o ano está acabando o ano está terminando mesmo se você estiver assistindo esse vídeo aqui muito tempo depois da virada do ano eu quero que você se lembra do seguinte as coisas terminam projetos relações momentos o que hoje faz sentido amanhã pode não mais fazer mais nada disso significa que não deu certo ou que foi um erro nem tudo que chegou ao fim eu sou enxergar fracasso em toda despedida nos torna incapazes de apreciar o valor

da nossa própria história aceitar a impermanência é um gesto de autocuidado de maturidade eu te digo mais quando nós fazemos questão de aprender sempre independentemente do resultado independentemente do desfecho final daquilo que nós estamos vivendo agora aí nenhum dia é perdido Talvez o teu 2021 tenha sido tranquilo Talvez ele tenha sido difícil não importa o que importa é aprender com ele para que o teu 2022 seja ainda melhor é por isso que eu te convido é enfaticamente mais uma vez para o nosso evento para grande mudança eu quero te ajudar a planejar EA implementar as

mudanças que você deseja para esse novo ano que está começando um grande abraço feliz ano novo em 2022 eu te garanto que eu estarei junto com você te ajudando a conquistar o futuro que você merece viver clica em baixo se inscreve no evento vamos junto comigo para essa grande mudança muito obrigado pelo carinho durante esse 2021 e com certeza até o ano que vem mas antes uma última pergunta quais serão as suas últimas palavras de 2021 as 11:59 da noite do dia tempero de dezembro a E aí [Música] [Aplausos] E aí