Você tem noção da magnitude do tamanho dos impactos positivos que podem acontecer no seu corpo se você decidir eliminar o açúcar aí por 60 dias ou talvez até mais mas eu quero fazer uma coisa diferente para você hoje eu não vou falar aqui para você simplesmente cortar o açúcar da sua vida e ter que viver uma vida amarga ou pior ainda uma vida cheia de adoçantes por aí não não eu quero te contar assim como que você pode na verdade cortar o açúcar né e colher os três grandes benefícios de fazer isso que eu vou
deix eu passar já nesse vídeo aqui mas não só isso ainda assim consegui viver uma vida bastante farta em doces com as minhas seis opções favoritas de doces que fazem parte da minha rotina E que me não me deixam com vontade nenhuma de consumir o açúcar Então que tal curtiu tá curioso Então vem comigo mas deixa te contar começar aqui te contando que raios é o açúcar nutricionalmente falando para você ver que ele não é nenhuma toxina mirabolante aí ou nenhum um alimento maligno como dizem por aí o açúcar ou sacarose como a gente chama
é a mesma coisa ele é simplesmente uma molécula de glicose ligada a uma molécula de frutose são duas coisas que são muito abundantes aind na natureza em vários lugares de uma infinidade de alimentos naturais e que o corpo também sabe metabolizar muito bem a sacarose né que é o açúcar como eu falei é a mesma molécula é a mesma coisa né a sacarose está presente como a gente sabe por exemplo na cana de açúcar né que no Brasil é famosa a gente sabe disso aí mas também está presente em bastante abundância em praticamente toda a
fruta que existe no planeta Terra basicamente com raras exceções e também é muito abundante em vários legumes como por exemplo a beterraba a cenoura etc e até agora por todas as gerações passadas né Por séculos e séculos gerações e gerações ninguém nunca ficou doente ou muito menos obeso por comer frutas né tomar caldo de cana ou muito menos comer legumes como AB beterraba cenoura etc essas coisas né Elas são transgeracionais e fazem parte da cultura da alimentação da dieta tradicional aí de populações ao redor do mundo inteiro e na literatura científica elas não estão nem
um pouco associadas a problema nenhum pelo contrário geralmente São associadas à saúde e bem-estar então que raios está acontecendo nessa história toda né então vou te contar isso agora e ainda como eu falei te dá alternativas muito melhores Na minha opinião ao açúcar para você continuar curtindo uma vida doce sem problema nenhum se você caiu de paraquedas aqui meu nome é Rodrigo pol sou pesquisador Independente de ciência da nutrição desde 2009 eu sou autor bestseller e também criador do único método metabólico de emagrecimento o acelerador emagrecer de vez eu tô aqui semanalmente compartilhando o meu
melhor para te ajudar a emagrecer de vez e se manter na sua melhor forma na sua melhor saúde sempre baseada na melhor ciência que eu tenho acesso e também sem balelas o maior problema do Açúcar em si né do pó branco do açúcar refinado que a gente conhece é que basicamente ele é deplet de micronutrientes ele é uma fonte concentrada de energia e basicamente eh livre basicamente de valor nutricional de minerais e vitaminas aí de forma significativa e é por isso que a palavra vem a frase corriqueira é dita de calorias vazias n é verdade
quando a gente tá tratando se referindo ao açúcar porque é uma é bastante energia uma fonte de energia né rapidamente facilmente metabolizada pelo corpo só que ela não vem com esses nutrientes esses esses minerais úteis que são necessários pro corpo ou seja quanto mais né você comer de açúcar na sua dieta mais essa energia vazia digamos assim mais nutritiva precisará ser o resto da sua alimentação para você poder compensar um pouco essas deficiências Mas se a gente for pensar a mesma coisa acontece no caso das gorduras puras até mesmo n gorduras super saudáveis porque gordura
pura é uma fonte ainda mais concentrada em energia e também pobre em micronutrientes de forma significativa então tem Esse aspecto que é relevante é importante no entanto Na minha opinião o maior problema do açúcar não é o açúcar em si mas sim os alimentos Nos quais ele está inserido como ingrediente porque veja nós sabemos muito bem que pelo menos a grande maioria das pessoas não passa o tempo por aí comendo açúcar branco refinado de colher direto do saco né verdade a gente não vê as pessoas fazendo isso e também pode ter certeza que não é
aquela colherinha de Açúcar que você toma no seu café cafezinho uma vez ou duas vezes por dia aí que é responsável pela calamidade de doença que a gente vê no mundo hoje o que as pessoas Sim estão fazendo é comendo gororobas modernas que usam no açúcar como ingrediente coisas como biscoitos bolos sorvetes sobremesas sucos refrigerantes farinácios etc e aí obviamente que mora o problema agora veja muitas dessas coisas existiam também no tempo dos nossos avós e bisavós não é verdade mas não continham é a mesma quantidade de ingredientes tóxicos estranhos que eles contêm hoje em
dia aliás me conta nos comentários aqui o seu avô o seu bisavô sua bisavó etc eles comiam sobremesa no passado comiam doces ou totalmente tirar nunca comer isso na vida etc provavelmente eles comiam os meus comiam Mas como eu falei os doces de ontem não não são iguais aos doces de hoje essas gororobas modernas e açucaradas elas estão cheias de gorduras vegetais polinsaturadas como os óleos de cozinha e as margarinas que eu venho falando para vocês há muito tempo aqui que são extremamente tóxicos pros seres humanos principalmente a longo prazo ainda assim farinhas enriquecidas fortificadas
geralmente com coisas sintéticas emulsificantes conservantes corantes comer fritura sair de lá enjoado estufado empolado e no final culpar tudo na carne vermelha por exemplo as gorduras polinsaturadas dos olhos vegetais e margarinas de cozinha que eu sempre falo para vocês aqui e que tá presente a na grande maioria das sobremesas farinácios aí bolos etc por aí eles são altamente essas gorduras são altamente oxidativas pró-inflamatórias obesogênico já promovem o ganho de gordura promovem o aumento de apetite também aumento de fome eu já tô cansado de falar disso aqui já mostrei provas científicas para vocês os efeitos negativos
disso em animais e também em humanos outro exemplo corantes que ninguém muito fala por aí não é verdade agora bem recentemente nas últimas semanas o fda nos Estados Unidos que é o órgão regulamentador aí desse tipo de coisa resolveu finalmente banir a cor vermelha número três que é bastante usada lá banir essa cor vermelha número três no uso nos alimentos Estados Unidos isso 35 anos depois dessa cor já está já ter sido banida para o uso em cosméticos ela está banida em cosméticos há 35 anos e agora Eles resolveram banir banir ela no uso dos
alimentos Imagina só se faz mal de passar na pele né cosmético imagina ingerindo né então você pode esperar os órgãos regulamentadores tomarem uma atitude ou você pode se informar e tomar uma atitude agora você mesmo né e a pergunta é quais outros ingredientes estranhos artificiais e tóxicos modernos que nós usamos hoje em dia que estão causando problemas e que ainda são permitidos e veja isso ainda para você ter uma ideia o consumo de Açúcar em si o açúcar refinado Ele tem decaído ele tem caído nas últimas décadas porém as doenças crônicas a obesidade todos os
problemas que o pessoal atribui ao açúcar especificamente continuam aumentando ao mesmo tempo então obviamente que essa Associação inversa nos mostra que o açúcar refinado lá não é a causa raiz do problema claro eu mesmo para você ter uma ideia passado eu mesmo tirei cortei doces da minha vida de qualquer tipo por anos eu fiz desafios eu retirei como estilo de vida assim não queria doce apesar da minha atração natural pelo sabor doce assim como muitas outras pessoas a maioria das pessoas e também muitos animais Hoje eu aprendi muito mais sobre o assunto muito mais uma
análise muito mais completa metabólica e eu tenho doces né de qualidade como parte da minha rotina diária na verdade eu estou na melhor forma da minha vida agora dito isso tirar o açúcar da sua vida por 60 dias ou pelo menos reduzir 90% aí do seu consumo do açúcar no dia a dia pode beneficiar sim muito seus objetivos de saúde de boa forma e emagrecimento também e aqui estão três coisas importantes que acontecem no seu corpo aí quando você elimina ou reduz drasticamente o seu consumo de açúcar refinado no seu dia a dia mas primeiro
dá um tapa no botão de gostei se esse vídeo tá sendo interessante para você até agora e se você não segue esse canal esse tipo de coisa você não vai ver por aí então Isso aqui é uma vantagem competitiva que você agora tem então e segue aqui vamos junto a primeira coisa que vai acontecer um grande benefício que ao retirar o açúcar da sua dieta você imediatamente vai tirar de tabela também o consumo dessas gororobas tóxicas que levam o açúcar como ingrediente como a gente falou e imediatamente você vai poder ver benefício no sentido do
seu corpo se desinflamar se desintoxicar de enxugar de começar a Se Curar muitos inclusive começam a emagrecer né e a se sentir muito melhor também rapidamente inclusive notando melhoras na pele também quando removem o açúcar ou seja remove tudo que contém o açúcar certo a segunda coisa que vai acontecer é que você imediatamente irá aumentar a densidade nutricional da sua alimentação da sua dieta ao retirar fontes de energia vazia né como o açúcar refinado por exemplo você começa a consumir proporcionalmente alimentos com maior densidade nutricional e isso obviamente irá se traduzir numa melhor saúde no
fortalecimento da imunidade no Melhor da pele melhor do intestino melhora de todos os órgãos do funcionamento e até melhora da nossa mente quanto mais nutritiva é Nossa dieta né tende a ser melhor também é como o nosso corpo irá performar quanto melhor o combustível do nosso corpo melhor a performance do nosso corpo e número três aqui em pessoas que já estão com obesidade com problemas metabólicos né disfunções metabólicas que também são conhecidos como disfunções energéticas no corpo não é verdade ao se retirar Fontes vazias de energia como açúcar né ou como gorduras puras como falei
adicionadas sem necessidade você ajuda o corpo a começar se restabelecer e a meio que resolver devagarzinho essa questão energética e isso acaba levando também a regulação de marcadores e sanguíneos né você que faz os exames pode começar a ver melhora nisso muito importante você começa a ver uma melhora na eficiên da produção de energia de ATP nas suas mitocôndrias por exemplo e isso irá impactar todo o aspecto da sua vida agora viver uma vida sem doce né Uma vida sem doçura é uma forma muito amarga de se viver literalmente não é verdade e tem um
bom motivo pelo qual basicamente todo ser humano é atraído pelo sabor doce e como eu disse a maioria dos animais também aí mamíferos são atraídos pelo sabor doce por que será é porque o doce né ele sinaliza alimentos né que são importantes energeticamente para o nosso corpo e o Segredo aqui é atender essa vontade é consumir o doce de fontes naturais de qualidade como sempre foi e não nos intoxicarme o açúcar como ingrediente e que intoxicam a gente e nos deixam fracos aí de várias formas diferentes e pra nossa sorte né as fontes naturais de
doces existem na natureza e tem existido a gera ações e gerações desde que o mundo é mundo então a gente não precisa Inventar nada e aqui estão Então as minhas seis formas favoritas de se incluir doces aí no dia a dia sem precisar utilizar do açúcar refinado em si a primeira forma é o mel o mel tem sido consumido por populações nos quatro cantos do mundo literalmente desde o começo da nossa humanidade não é verdade e o mel é tão interessante tão poderoso e benéfico até em pessoas que TM problemas metabólicos e Nós não sabemos
ainda nem O porquê disso em muitos aspectos o segundo aqui é o xarope de Maple que é basicamente o mel da árvore de Acer que é muito comum aí no Nordeste é da da América do Norte por exemplo alguns lugares da Europa e tudo mais isso também tem sido consumido aí por populações nessas áreas aí há no mínimo 500 anos bem provavelmente a mais do que isso depois a gente tem por exemplo o melaço de cana que brasileiro conhece bastante o melaço de cana tem sido S produzido aí por populações no planeta há literalmente literalmente
milhares de anos e obviamente que vem com bem mais micronutrientes e minerais todos esses todos eles né do que o açúcar refinados a gente tem Obviamente as frutas maduras né a sobremesa natural aí da nossa natureza isso também eh fornece pra gente esses doces massa nossa vontade forneça ao corpo que ele precisa e vem com muito mais coisa junto além da glicos da frutos sacarose que a gente falou depois a gente tem os sucos né dessas frutas aí também o fato de você processar em suco ou não não modifica aí o valor nutricional daquela fruta
né ele vai destruir as fibras pode ser melhor ou pior dependendo do estado metabólico da pessoa mas ainda assim uma pessoa saudável por exemplo no suco da fruta ainda assim pode ser muito valioso pode ser natural e vem sendo consumido as gerações desde sempre populações ao redor do mundo inteiro e por último aqui das minhas opções favoritas vem a tâmara por exemplo a Tâmara e também outras frutas secas que acabam concentrando o doce ali acabam sendo umas ótimas opções de sobremesas que também vem com todos os outros benefícios agora tem em mente o seguinte se
o seu objetivo principal número um é emagrecimento você precisa ser estratégico a respeito da forma como você monta sua alimentação tá porque esses alimentos esses doces naturais podem ajudar também neste objetivo só que é importante você modificar as outras coisas para você poder alocar isso e na minha opinião é muito melhor você inclui isso do que retirar completamente por motivos fisiológicos e por motivos psicológicos também mas é importante não adicionar esses doces naturais em cima de uma dieta ruim que te levou a ficar doente obeso e com problema certo é preciso modificar como eu falei
os outros fatores para tudo encaixar perfeitamente eu ensino como fazer isso claro aos membros do meu programa acelerador emagrecer de vez Mas o mais importante é você entender que nada no corpo acontece de forma isolada Então quando você modifica com uma coisa T de afetar outras áreas então é necessário muitas às vezes alterar vários aspectos aí por exemplo veja o resultado legal aqui que eu recebi desse casal que me mandou aqui ó Eu e meu marido devemos a você menos 22 kg e menos 10 kg respectivamente que mudança incrível em casal que eu adoro ver
não é verdade então a gente consegue emagrecer de forma sustentável natural sem Se forçar a limitar o doce tirar o doce da nossa vida é só entender o que é o doce Quais são os melhores como ele impacta o nosso corpo quais outras coisas alterar pra gente poder atingir o objetivo de forma muito mais tranquila né com mais bem-estar bem mais sustentável sem passar à vontade sem necessidade certo se você tem interesse nisso você é o tipo de pessoa que gosta de um passo a passo com método já certinho para você chegar no teu objetivo
de emagrecimento eu posso te ajudar com o programa acelerador emagrecer de vez com listas completos de alimentos sugestões de cardápios para você seguir mais de uma centena de receitas incríveis para você se inspirar lá dentro uma comunidade para você tirar todas as suas dúvidas e todo o apoio necessário durante o processo se isso é teu esse entre agora em acelerador emagrecer.com.br ou vejo o link na descrição aqui que a gente começa e vai em frente junto no mais é essa a minha conversa então sobre o açúcar você pode se beneficiar bastante de retirar ou reduzir
drasticamente o consumo do açúcar na sua vida né de em várias formas principalmente porque você vai retirar todas as porcarias as gororobas as toxinas que vem junto com os alimentos que incluem o açúcar certo e tem alternativas muito melhores Na minha opinião muito mais saborosas também ao açúcar refinado que você pode priorizar no mais me contte os comentários O que que você achou e a gente continua a conversa na próxima forte abraço e até mais [Música]
