Oi gente voltando pra nossa querida web série ter beleza é ter saúde hoje nós vamos falar sobre o magnésio Por que o magnésio é um mineral dos mais importantes sen não mais importante ele salva vidas infarto pós exercício físico infarto ou então uma criança ou um jovem um adulto que acaba sendo encontrado morto eh porque estava nadando no mar no Rio De repente nós não linc e não entendemos por é tão importante a suplementação com magnésio entender como é que ele funciona faz com que menores índices de infarto agudo do mioco que o coração entre
numa arritmia numa Disritmia e venha a falecer falar sobre o magnésio gente me veio Exatamente porque ontem um domingo um sol absurdo estava o Johnny e estávamos juntos na piscina né eu fora da piscina ele dentro da piscina e de repente o Johnny Johnny w meu assessor de marca ele ele teve uma câimbra na perna bastante importante e passado essa câimbra veio na memória do Johnny um menino hoje de 28 anos que aos 16 anos conta Doutora eu tive uma cra desse Grau né nessa magnitude quando eu tinha 16 anos e um dia inteiro brincando
com os colegas fazendo exercícios de bicicleta encontraram um canal um lá e foram se refrescar nesse ir se refrescar Ele entrou e teve a mesma sensação a mesma intensidade de cembra na perna que ele teve ontem junto comigo lá numa piscina rasa onde ele tinha um apoio e veio que ele começou a afundar ele não conseguia sair nadando porque a dor era maior e não tinha onde se apoiar aí veio um amigo tentou salvar e nesse tentar salvar isso final das contas ele tá vivo tá mas o que acontece é o que eu falei no
início às vezes nós temos mortes que acontecem em de pessoas que estavam nadando no rio ou de atletas que saíram de uma academia ou saíram de uma maratona ou saíram de Depois de andar 25 Ah ele teve essa câimbra ontem porque ele andou 25 Km de bicicleta e depois foi né fazer um churrasco com a gente e entrou na piscina e que que eu disse perante a cra dele eu falei puxa John você você vai infartar meu lindo você vai morrer antes antes de dele morrer de infartar o corpo ele tem uma sabedoria a sabedoria
do corpo é te dar sinais de cembra a cembra é um sinal de que tem muito cálcio dentro da célula e essa célula não tem o magnésio para controlar isso e foi dessa história de ontem desse domingo em solarado muito quente que PS o exercício físico que eu vi que as pessoas Realmente nós não conseguimos reconhecer um fato mas para entender porque que o magnésio ele é tão considerado Maestro né o que ree todos os outros minerais eu escrevi uma lousa inteira aonde nós vamos fazer por partes para que vocês também entendam como é que
o magnésio funciona nós sempre orientamos uma uma uma suplementação de no mínimo no mínimo 200 mg de magnésio quelado agora se você for um atleta se você for um menino ou se você for uma menina que transpira muito por exercício físico que tem sintomas de câimbra que tem sintomas de dores musculares nós vamos orientar que isso aumente para 600 MG de magnésio quelado aonde a gente pode dividir em três vezes 200 200 200 mas para entender por que que a gente faz uma suplementação E por que que a gente mantém essa suplementação é que esses
vídeos são realizados não sou eu Cátio que tô orientando suplementação mas sim o prêmio Nobel de medicina desde 1908 Então o que eu tento fazer só que vocês entendam vamos começar pelo início olha aqui mal Se nós formos olhar na olharmos a tabela periódica Onde estão os metais no grupo um nós temos os metais alcalinos que é sódio e potássio e no grupo dois metais alcalinos terrosos Magnésio e cálcio então eles estão todos pertinhos e Olha quando a gente vê né um sangue ou uma célula um corpo humano o magnésio e o potássio eles são
minerais íons que estão dentro da célula agora o cá e o sódio eles estão fora das células é por isso que eu não solicito dosagem de magnésio no sangue porque ele não vai estar magnésio é intracelular o potássio também a gente só solicita cálcio e solicita sódio porque é mais fácil de dosar eles fora porque eles não vão estar dentro mesmo não é o correto de estar dentro o magnésio ele controla a bomba de sódio e potássio e e controla os canais de cálcio que eu chamo de bomba de cálcio e magnésio essa esses dois
mecanismos faz com que a vida aconteça no corpo faz com que a gente que o coração contraia que o fígado funcione que o pâncreas também tudo funciona graças a uma bomba nós somos seres geradores de energia energia eletromagnética feita por isso por isso que onde tem água e tem minerais Tem atividade em voltagem elétrica viver é ter voltagem quando a gente não tem mais voltagem nós estamos morrendo né essa bomba de sódio de potássio ela funciona assim é mais potássio dentro e menos fora vai ter essa troca se entrar sódio vai sair potássio por isso
que quando nós temos esse tipo de entrada entra sódio e sai o potássio quando a gente tem baixo nível de potássio na célula a gente leva uma arritmia e isso Obrigatoriamente a bomba de sódio e potássio a bomba de canal de cálcio e magnésio também funciona igual vai sair magnésio da célula e vai entrar cálcio quando isso acontece nós temos a chamada câimbra quando nós temos mais cálcio dentro da célula intracelular do que fora um coração só para vocês terem esse raciocínio se nós considerarmos a concentração de magnésio no corpo de 24 G 66% vão
estar nos ossos 24 vão estar nos músculos 10% nas vísceras pouco quase nada vai estar no sangue o magnésio sempre vai estar sendo utilizado e a preferência dele é intracelular se nós considerarmos 24% do magnésio nos músculos o principal músculo que usa que Concentra o magnésio é o coração o coração tem a sístole que contrai e a diástole que relaxa na contração funciona o cálcio é um influxo de cálcio e na no relaxamento é o magnésio o coração ele gasta mais energia para relaxar do que para contrair por isso que todas as patologias cardíacas ela
começa pela diástole ela começa pelo magnésio se a gente já partir desse princípio que ter magnésio em sobra no corpo já vai Balancear a nossa vida Nós já vamos estar tratando uma arritmia cardíaca e não dando um remédio para controlar isso magnésio se é o melhor medicamento para controlar eh patologias cardíacas e é suplementos desculpa não é medicação é suplementação tá bom tudo isso tem que ser levado em consideração também assim vocês Já assistiram no nosso vídeo vitamina D3 né porque que nós precisamos do magn Por que a vitamina D3 ela ela mantém o cálcio
no osso e Porque tomar leite com cálcio Leite realmente tem muito cá Olha a concentração do leite da vaca ele tem em termos de concentração sete de cálcio para um de magnésio Água de Coco é um para um suco de laranja 27 de concentração de cálcio para um de magnésio então Sem dúvida nenhuma o leite de vaca tem muito cálcio só que o leite da vaca Ele só tem o cálcio ele não tem o magnésio quando nós comemos as verduras verdes né amargas ou todas elas mas principalmente as verdes as frutas os grãos e as
sementes Eles já possuem no na Constituição molecular dessas plantas o magnésio como centro da da base que rege a estrutura deles o ser humano não nós somos ferro e é por isso que mulher tem mais problema de hipotiroidismo Ou de desnutriçao ou de perda de cabelo porque nós menstruamos quando a mulher menstrua e menstrua de forma exagerada ela perde isso ela perde a porção que concentra né que faz a porção m do da emassa do sangue que transporta o oxigênio quer dizer quando eu não como frutas verduras e legumes quando eu não como os alimentos
ditos de deus da terra quando eu troco isso por um fast food por um suco de laranja com pão com com queijo o que seja nós estamos matando desregulando a nossa bomba de sódio e potássio que controla a nossa pressão gente simplesmente para pensar que a pressão a retenção de água no corpo está ligada a esse a concentração correta de o correto né é ter mais magnésio dentro da célula e mais potássio e não fora tudo é um jogo nós nos alimentamos pouco desses alimentos a nossa porque e a esse mesmo esses alimentos que contém
o magnésio Eles ainda são pobres porque o nosso solo é brasileiro ele é quartenário ele não é um solo que vem dos vulcões Então é isso que é uma cadeia né é uma cadeia que vai concentrando o magnésio é por isso que nós brasileiros existe esse estudo 100% dos brasileiros possuem deficiência de magnésio no corpo Ah no mundo exterior né né nos países europeus 80% possui essa deficiência quer dizer que basicamente todo mundo deveria suplementar sim até quando para sempre desde criança uma criança por exemplo eu tenho uma filha que eu sempre ela não toma
vi oral então o que que eu tenho que fazer eu faço Pump eu faço magnésio em creme e o magnésio ele como ele controla a bomba de sódio e a de cálcio e magnésio ele controla a temperatura então quando uma criança tem uma uma febre a febre é para curar né Só que essa febre ela pode ser controlada até não ter uma crise convulsiva aumentando a concentração de magnésio na célula então fazer cremes transdérmicos de magnésio para uma criança que não não não consegue ingerir osta ela está num Ápice de febre tudo isso pode ser
feito mas para isso nós precisamos entender que isso tudo olha tem uma ligação nada nada está sozinho consegue ver aqui l só para vocês terem uma ideia em termos de índice a relação de cálcio e magnésio na dieta o Japão é o local onde não tem doença cardiovascular É raro patologias cardíacas porque a relação de cálcio e magnésio para eles ó é um cálcio para um magnésio a Finlândia porque por estudos né Por estudos de Cat de de registro mesmo a Finlândia ela é considerado o país fora do Brasil que mais se morria de doença
cardiovascular no mundo porque olha a relação da dieta deles quatro para um o Brasil né só não morre de doença cardiovascular como como como todo mundo como sendo a primeira causa porque a gente coloca outras causas noestado de óbito mas nós estamos piores do que a Finlândia que tem um registro mais fidedigno então pegar uma pessoa que tem um problema de arritmia um problema cardíaco ou um problema qualquer né que que a denominação não importa mas é uma patologia cardíaca e dá para ela tomar um antiácido Olha a concentração 100 de cálcio ou dá um
antiácido com suco de laranja é adoecer mais é adoecer por isso quando vocês ouvem assim ah suco de laranja dá infarto dá cãimbra e mata e aumenta a frutose que aumenta o ácido úrico É verdade é melhor chupar a laranja morder a laranja do que fazer isso eu nem peguei a a a essa relação em termos de refrigerante Sem dúvida nenhuma Se você for comparar o suco de laranja com refrigerante refrigerante com certeza deve est pior mas perante isso o que nos resta saber que primeiro tem os alimentos e aí entra a nossa sequência ter
beleza ter saúde ter saúde começa com o copo d' água uma fruta o prato de mato né o prato de mato uma concha de de feijão que é ricas também rico em mineral depois você vai pro seu prato predileto ter isso como estilo de vida não ter isso como uma dieta estilo de vida se constrói uma saúde porque depois que você infartou depois que você já tem um diagnóstico dá para se cuidar mas é mais difícil então é sempre legal prevenir por isso que o Johnny Ele é tratado hoje né A partir de hoje com
200 200 e 200 três vezes de 200 de magnésio quelado por dia exatamente porque achar que é normal ter C exercício físico não é normal
