O que é hipertrofia? *como evoluir mais rápido?*

ah beleza então pessoal o que é hipertrofia como conseguir tudo sobre a hipertrofia você sabia que perguntou o que pode acontecer em outros tecidos eu tô indo hiperplasia você não sabia dessa então vem comigo que você vai entender tudo sobre isso e como as dicas que eu vou dar nesse vídeo as explicações vão melhorar os seus resultados para um lápis fazer um mantra clica no gostei' e se inscreva no canal um ar de relaxamento passa pelo meu corpo nesse momento ciente da sua capacidade de boa vontade para ajudar o carro pois bem pessoal hipertrofia muscular

e nós sabemos que a hipertrofia muscular é o aumento de músculos certa forma mais é isso um pouquinho mais aprofundado exatamente o que que é hipertrofia muscular como que ela acontece essas coisas são bem interessante porque a gente começa a entender que alguns processos são inevitáveis a gente não vai conseguir fugir então se eu não fizer isso insisto não tem como ter resultado por isso que eu te disse prestando atenção nesse vídeo coisas práticas que é o que importa nós vai ter um conceito uma coisa legal para trocar uma ideia explicar saber o que está

a acontecer mas vai saber o que fazer na para a hipertrofia é o aumento do tamanho de um órgão e com isso as suas funções também e como consequência o aumento das funções celulares também hipertrofia muscular é hipertrofia então é um aumento dessas células no músculo e essa hipertrofia muscular é a mais abrangente aqui que acontece a mais comum de acontecer no nosso corpo ele é determinada por alguns fatores como por exemplo estimulação então a exigência a colocação do corpo no local difícil vai fazer um corpo geral hipertrofia para aguentar a próxima vez sem sofrer

tanto ela pode acontecer também por simplesmente nutrientes então se você consegue ganhar massa muscular no mesmo sem treinar sem você tá muito então é bastante como pegar o indivíduo que tá com baixa quantidade de massa muscular por exemplo é uma criança com subnutrição ela começar a comer ganhar massa muscular simplesmente por mais comida então mais um fator de importância para gente um outro fator vai ser um hormonal então numa fase de puberdade onde a criança começa a virar adolescente adulto nós vamos ver um ganho de massa e quando tem o pvc tem que é o

pvc pico de velocidade de crescimento que é o nosso período maturacional onde temos a maior liberação dos hormônios sexuais no homem a testosterona na mulher por trojan então quando nos juntamos os trens percebemos e quando eu quero muito hipertrofia muscular eu preciso implicar o meu corpo a dificuldade da nutriente para ele e tem hormônios funcionando de forma excelentemente bem legal grandão e quando eu perco massa muscular é catabolismo sim mas o catabolismo é diminuição de molécula maior em molécula menor para utilização de uma energia retida a molécula maior diminuir ela para menor e a diferença

eu usei como energia é um processo de catar você está conversando a gordura corporal legal então nós temos um processo de perda de gordura se acontecer na massa muscular perda de massa muscular então o catabolismo é o nome do processo agora qual que é o contrário de hipertrofia é justamente atrofia então quebrei o meu braço coloquei gesso e deixei imobilizado que acontece com a musculatura ela atrofia e depois tem que voltar para hipertrofiar interna suas funções estabelecidas então lembram mais é aquele negócio né quando eu vou treinar eu destruo a célula e aí no lugar

de uma célula se criam duas células não é isso não na verdade você não aumenta o número de células de células você aumenta o volume dessas células a dimensão delas então a célula vence aumentando o tamanho esse é um aumentar o número de células existe o nome para isso agora sim hiperplasia tão hiperplasia aumento no número de células a hipertrofia pega o marcelo e aumente de tamanho através desse processo que a gente já disse no caso da hiperplasia nós quando temos isso normalmente nos desencadeia problemas então por exemplo o câncer é um tipo de hiperplasia

mas a maioria das hiperplasia são benignas então não é uma um câncer uma linha vocês que vai te matar mas é o que você tem que cuidar então a começou a crescer e sei lá porque vai ser um burro a outra coisa que causa dor cause incômodo deixa esteticamente feio e tal no caso lucas você já é um pouco pior na verdade é bastante pior mas essa que a diferença de hipertrofia e hiperplasia não eu consigo hiperplasia da miofibrila consegue num grau o que é a utilização de algumas drogas você consegue fazer para os dh

você consegue mas num grau muito pequeno hoje já se sabe de que é hipertrofia 99% do nosso volume muscular aumentado a hiperplasia não é uma realidade ainda sobre a hipertrofia então preciso de um stress e não como vai gerar uma resposta ao estresse mantendo e aumentando a minha condição motora como que eu consigo isso quando você faz um treinamento de força com baixas repetições você não consegue agredir tanto essa parte celular claro que tem um dano e claro que vai haver hipertrofia quando você faz repetições mais altas você tem uma agressão mais do que uma

pressão de baixa intensidade porque o volume é maior e isso também não gera uma hipertrofia em quantidade significativa homem que vai gerar também um treino de rml extensão a realizar no treinamento de hipertrofia nós conseguimos conciliar os dois então nós temos um stress grande com bom intensidade com um bom volume é aqui que está um supra-sumo da hipertrofia mais ou menos entre 5 a 15 repetições é onde está o melhor da hipertrofia quando nós falamos de um treinamento de hipertrofia nós queremos fazer uma série e para próxima série não tem uma recuperação completa do substrato

energético a gente consegue exigir mais do músculo para para a resposta de hipertrofia diferente do treinamento de força de vez o termo drml no treinamento de força eu quero recuperar tudo porque a segunda série eu quero que levante mais peso do que a primeira ainda aqui pelo menos eu não consiga mas eu quero levantar minha menina nenhuma carga para cada vez melhorar mais a minha força urml eu vou fazer o tempo de descanso curto porque porque justamente o tempo de descanso curto eu vou exigir mais das mim e clico líticas e com isso melhorar a

minha resistência então exigir quando estava recuperando já vim de novo aí eu já vem de novo em vai melhorar muito a minha resistência não é hipertrofia eu quero meio do caminho então eu quero recuperar um pouco da força para fazer uma segunda série decentemente mas eu não preciso levantar o máximo de carga o mais caro bem como também não posso levantar muito pouco mas não vai gerar hipertrofia então o fator determinante de caligrafia é o tempo de intervalo também intervalos muito longos quando você fica conversando você vai perceber de que não vai gerar é um

grande ganho de massa muscular como treinar um agressor e eu a gente estressante se você treinar pouco você não vai ser abrangido o stress e isso é mau para resposta porque não tem motivo nenhum para querer e se você passar na conta você só vai conseguir responder até aqui e o que você fez a mais foi perda de tempo foi perda de células foi perda de tempo e perda de tempo gasto dentro da academia porque você automaticamente nesse ou mais do que o necessário então sei o que é que destruíssem tá construído 110 eu estou

agora usando números para ficar fácil de entender você já entendeu de rede pessoal sempre fazia três vezes por cento e vinte ele só vai construir 10 de novo e é por isso que você entra num processo chamado de overtraining então não adianta você tem que treinar aqui né você fala se você tá aí na menos alto estilo se treinar mais muito estímulo lesão o ver treme perda de massa muscular se perdeu mais que você consegue recuperar então é extremamente importante que haja um assertividade é nesse volume intensidade de treino como você entendeu você dizia o

nosso fibras e você vai entrar com comida só que não adianta comida tem um tempo que é um processo envolve algumas coisas bioquímicas fisiológicas então se você treinar entrei na manhã de novo não vai adiantar você vai entrar no mesmo processo de ouvir trem processo de hiper agressão então você precisa dar frequência de três tem que descansar entre um treino e outro dependendo da qualidade do seu trem você pode demorar sete dias pouco no caso do dólar em que demorava 10 dias para voltar a treinar o mesmo grupo muscular mesmo com a porte gigantesco de

trás anabolizantes e nutrientes portanto essa história de que natural tem que treinar duas vezes por semana é bobeira a isso vai depender do volume intensidade do seu treino já fiz vídeo sobre isso há muito tempo atrás mas é incrível como as pessoas ainda não ainda pergunta sobre isso sempre tirar uma dúvida lembre trem mais tempo lendo tonho natural deve ter um dos oi jovens no youtube também comprar o vídeo e vai entender perfeitamente porque não mas se você quiser responde bem desde que você faça uma boa conciliação das variáveis de treinamento quais são as variáveis

estar aí já falei disso aqui um vídeo tá depois que eu fazendo tô indo mas temos você vai encontrar de tudo se inscreva aqui no canal clica no gostei ajuda bastante e é bom para você beleza nutrientes proteínas certo proteína para recuperar o músculo aminoácidos no processo de aminoácidos da proteína e de aminoácidos o corpo quebra proteína pegam inoar utiliza recupera são só que esse processo inteirinho que acabei de citar demanda energia então você precisa de carboidrato por isso aqui é muito difícil é construir massa muscular sem carboidrato por que você tem pedra para colocar

e fazer o seu muro ficar forte só que você não tem pedreiro ah entendeu aí você tem que o cara faz ele aumenta mais a proteína mais proteína então mais pro tem também tá dando mais pedra para um pedreiro trabalhar não vai adiantar vale muito mais a pena para tampar massa muscular a proteína certinho e mais carboidratos se você tirar o carboidrato colocar mais proteína você pega de mais massa muscular ainda claro que deu mais pedra e tirou os pedreiros então alguns realmente vai sobrar mais proteína ainda então a degradação proteica vai aumentar porque você

precisa de carboidrato a gordura também uma fonte de energia e também ajuda nesse processo por isso que você precisa dela mas me dá um só ela tem uma função específica que é entre melhor de perfil lipídico que é excelente para tua saúde também vai ser necessário para a maximização hormonal então os hormônios agora sim falando da testosterona por exemplo vão melhorar essa hipertrofia muscular por isso que se você coloca um esteróide o e trem faz dieta você ganha muita massa muscular obviamente com colaterais eu não tenho mais estar aqui uma bolizante para massa muscular pintam

ela fantástico não tem problema nenhum para massa muscular de coisa assim ó anabolizante massa muscular só existe no mundo fantástico vamos intupir de hormônios porque quanto mais hormônio mais o seu rosto ou vai responder bem pelo músculo quanto mais testosterona tiver melhor eu sei só que você não é famoso você tem órgão você tem plasma sangue colesterol enfim existe uma série de coisas a levar em consideração que quanto mais hormônios mais mal isso vai fazer para a sua saúde como um todo já discutir os efeitos aqui uso segurou não tem tudo no canal não vou

me aprofundar tam mas eu quero que você entenda que pelo músculo quanto mais hormônio tiver melhor só que para o teu corpo não tá fique claro falei duas vezes que é para num alembro falou que tomar bomba é bom para caramba vamos mandar mais não não hein os setores analisar então quando você usa esteroide anabolizante você aumenta essa essa síntese proteica e se aproveitar mente e mais do que a gente espera anabolizantes freia o catabolismo muscular então estima-se que a com os maiores ganhos no esteroide anabolizante é pelo seu efeito anti-catabólico muito mais do que

pelo seu efeito anabólico principalmente em quantidades baixas por isso que um protocolo cutting se você trabalha com hormônio numa dose menor você vai ter um resultado muito parecido do que o dobro daquela carga hormonal porque ele já tá fazendo efeito anti-catabólico você não tá dando nutriente suficiente que o efeito anabólico vai ficar prejudicar perfeito então treino dieta hormônio é assim que se dá a hipertrofia muscular que é diferente da hiperplasia muscular você tá natural aqui é maximizar os seus hormônios muito e que tal saber quais são os inimigos da testosterona isso é muito importante tem

coisa você faz no seu dia-a-dia está fernando a testosterona não tem o quê que é já tá aqui já tá feio se você fosse inscrito no canal talvez não quer escutar eu te vi aqui no canal e fique com o vídeo os inimigos da testosterona o que que eu devo evitar para que a minha texto bata lá no teto