seja bem-vindo a mais uma meditação do meu canal nessa prática nós vamos fazer a harmonização do nosso terceiro Chácara também conhecido como duplex solar ou manipura esse chacra está associado a nossa força de vontade autoestima confiança e poder pessoal quando ele está em equilíbrio nós vivemos com mais determinação e confiança somos capazes de criar limites saudáveis em nossas relações e defender os nossos pontos de vista de modo coerente permite também o desenvolvimento de um autoconhecimento saudável sem culpa ou julgamentos mas buscando constantemente por melhoria com isso passamos a ter uma relação mais harmônica com nós
mesmo e com a vida em geral Procure um lugar calmo e sim uma posição agradável de preferência com os pés apoiados no chão ou em uma posição de lótus Cuidado para não cruzar as pernas para não atrapalhar o livre fluxo das energias e após se acomodar Feche seus olhos aos poucos vá tomando consciência do seu corpo como um todo sentado aí o espaço que ele ocupa no ambiente onde você está o contato dele com a superfície verifique também se você consegue identificar algum desconforto alguma sensação no seu corpo neste momento e Apenas observe essa Sensações
sem julgá-las ou analisá-las agora perceba se alguma área do seu corpo está tensionada e a cada respiração vai dirigindo a sua atenção e relaxando uma região de cada vez começando pelos seus pés subindo para as pernas glúteos abdômen ombros [Música] braços mãos pescoço maxilar lábios e testa e assim sentindo todo o seu corpo completamente relaxado você vai direcionando a sua atenção para sua respiração [Música] sentindo o ar mais frio em Turano pelas suas narinas observando movimento que essa respiração causa no seu corpo Enchendo os seus pulmões inflando o seu abdômen e o movimento de contração
dessas partes ao esperar sentindo ar saindo um pouco mais quente pelo nariz e fazendo agora três respirações Profundas com Total atenção nesses aspectos agora aos poucos direcione a sua atenção para a região dois dedos acima do seu umbigo e visualize o seu terceiro chá para ali com uma coloração amarelada ainda um pouco apagada como o Sol nas primeiras horas da manhã que aos poucos vai ganhando um brilho mais intenso conforme recebe a sua atenção além de começar a Gerar lentamente para o sentido horário ao mesmo tempo que você sente uma energia quente se movimentando nessa
região e essa energia vai se expandindo e intensificando a cada respiração [Música] vim como seu chakra também passa a Gerar cada vez mais acelerado eliminando neste movimento todos os bloqueios sentimentos e Emoções negativas reprimidas e mal assimiladas que estão impregnadas nesse chacra e com essa rotação cada vez mais intensificada você sente o seu terceiro chacra recebendo uma energia linda do seu segundo chakra que está recebendo essa energia do seu primeiro chácara que por sua vez está recebendo e absorvendo a energia da terra e você vai sentindo essa energia mais densa se isso utilizando cada vez
mais até chegar no seu terceiro chácara e energizando ainda mais essa região sentindo esse livro e fluxo de energias migrando de um chakra para o outro E conforme essa energia se intensifica esse chakra vai aumentando e formando um grande sol no meio do seu corpo que aos poucos vai mudando a sua coloração de uma Amarelo intenso para um dourado que vai envolvendo não só a região central do seu corpo mas ele por completo formando uma espécie de Campo que tem o poder de te proteger de qualquer influência energética negativa e a medida que você vai
sentindo essa energia vibrar por todo o seu corpo você vai se sentindo mais vitalizado autoconfiante e em paz consigo mesmo além de sentir aumentando no seu interior uma sensação de bem-estar alegria e serenidade e agora nesse estado de Plenitude passa as seguintes afirmações incorporando profundamente o sentido das palavras e aceitando abertamente cada uma dessas afirmações como uma nova perspectiva na sua vida eu me amo e me aceito Eu honro a mim mesmo eu sou autoconfiante e reconheço o meu valor eu estou alinhado com a minha essência e tome umas minhas decisões Com base no meu
propósito e valores [Música] eu sou digno de amor Bondade e respeito eu sou o suficiente e tenho o suficiente eu me sinto satisfeito com tudo que faço eu confio na minha habilidade de conquistar tudo que é realmente importante para mim eu mereço viver a realidade que eu desejo eu me Basto e faço tudo que é necessário para o meu bem-estar eu estou no controle da minha vida eu me orgulho das minhas conquistas e de quem eu sou eu assimilo e Expresso as minhas emoções de forma saudável eu integro e aceito todas as minhas experiências como
oportunidades de crescimento pessoal e espiritual [Música] e agora ainda internalizando todas essas afirmações volte a sua atenção para o seu corpo como um todo e Perceba como ele está vitalizado e em como você se sente mais pleno [Música] e aos poucos no seu tempo vá voltando dessa prática fazendo três respirações Profundas e abrindo seus olhos quando se sentir preparado E caso tenha gostado dessa meditação não se esqueça de deixar o seu like e de se inscrever no canal até a próxima meditação
