E aí pessoal não é Click bite hoje você vai entender de uma vez por todas o motivo pelo qual você não emagrece hoje você vai entender né porque tem gente que come pouco e não emagrece um G né Tem gente que passa fome Talvez isso até aconteça com você né se você é personal se você é nutricionista Com certeza você deve atender várias pessoas que são assim você até duvida da Sinceridade da pessoa que a pessoa tá fazendo uma dieta tá comendo pouquíssimo e o peso dela não muda e como sempre eu vou falar e vou citar artigos eu vou me basear na ciência e esse artigo né ele fez justamente uma análise de colocar pessoas para fazer dieta ficar acompanhando o metabolismo e ver Opa tem gente que emagrece tem gente que não emagrece porque é aquela história né a exceção é o argumento dos tontos Ah mas eh é possível uma pessoa fazer dieta e não emagrecer mas eu conheço pessoas que emagreceram Fazendo dieta Tá você não pode um caso isolado você tem que compreender o fenômeno que se você tiver a compreensão você vai entender porque tem gente que emagrece e porque tem gente que não emagrece e a aula de hoje né esse tema de hoje ela é emagrecimento E aí se você quiser se aprofundar nele você já sabe é só você entrar no meu streaming é o nerdflix Ele custa R 34,90 por mês tem uma linguagem adequada para todo mundo são 300 aulas e lá tem uma sessão inteira de emagrecimento sempre que eu vou dando aula né todo vídeo meu ten um qco code E aí você pode apontar pro CR code ou V na descrição do vídeo tá legal se você é profissional você vai saber ajudar as pessoas se você é estudante você vai aprender o certo e se você é um praticante uma pessoa que busca ter resultado você vai entender Onde você tá errando E como você pode melhorar apesar do tema de hoje ser emagrecimento né Eu tenho um eBook que eu deixo grátis para as pessoas que estão assistindo meus vídeos ele é de graça ele tá aí por tempo limitado e para você baixar esse ebook gratuitamente descrição do vídeo veja Netflix custa aí cerca de R 1 por dia é muito barato É quase de graça mas o o ebook é de graça de verdade então aproveita já não se esqueça de deixar o seu like no vídeo colocar para seguir o canal e ativar as notificações porque aí você vai ser sempre informado quando eu postar alguma coisa por aqui segue a vinheta e vamos descobrir esse segredo [Música] galera Pô eu sou cientista eu vou deixar artigo quando eu falei segredo é segredo mesmo eu duvido se chegar no final e você falar Paulo eu nunca tinha visto isso explicado dessa forma ou se você disser Ah eu já sabia há muito tempo aí é porque você foi é meu aluno né se você não for meu aluno eu duvido muito que alguém tenha explicado isso para você da forma como eu vou explicar ou até mesmo que alguém já tenha contado isso para você eu vou fazer um desenho aqui para explicar a lógica do emagrecimento né é eu vou pegar imagina só que você está em equilíbrio calórico então a gente imagina que você tá em equilíbrio calórico né você não Tá engordando nem emagrecendo a isso aqui seria o seu metabolismo Então isso é o quanto você tá gastando beleza e tá tudo equilibrado né o seu metabolismo com o gasto calórico do exercício com a dieta massa O que que a gente costuma dizer se você quiser emagrecer Você tem que sair desse equilíbrio uma das formas de você sair desse equilíbrio é você Fazer mais exercício aí você vai aumentar o seu gasto calórico e aí você vai criar um déficit a outra forma de você conseguir emagrecer é você ingerir menos né É você começar a comer menos E aí você causa um desequilíbrio isso vai ter que sair de alguma reserva Então existe uma possibilidade de você emagrecer aumentando o gasto calórico e uma possibilidade de você emagrecer diminuindo a ingestão calórica né Eh são as duas possibilidades aí é onde a gente fala do Balanço energético então isso aqui seria a fórmula clássica do emagrecimento né até assim conforme eu vou falando eu vou deixando as aulas do Netflix onde você pode se aprofundar quando a gente pensa no Exercício daí é o modelo matemático do emagrecimento você vai encontrar informação sobre isso para entender mais e até se funciona se não funciona então o que que acontece isso parte de uma premissa da premissa que o seu metabolismo ele não muda então ele parte da premissa que se você aumentar o gasto calórico ou se você reduzir a ingestão calórica o seu metabolismo vai continuar constante Isso aqui vai acontecer tá só que hoje eu vou esquecer o exercício Tá eu vou esquecer o exercício e vou falar só sobre a dieta por que que eu vou falar só sobre a dieta porque tem muita gente que vai falar o exercício emagrece blá blá blá blá blá blá mas aí questão é se isso é tão simples porque muita gente reduz a ingestão calórica e não emagrece se o metabolismo tá aqui sa ingestão calórica caiu esse déficit aqui poxa esse déficit foi criado por que que as pessoas não estão emagrecendo Então isso é algo que a gente precisa explicar porque senão a galera fica desesperada dizer ah é minha eu tenho uma genética ruim eu nunca vou emagrecer eu tenho problema tenho que tomar remédio eu tenho que fazer cirurgia só que na verdade grande parte das intervenções elas vão atuar aqui por exemplo né os remédios para emagrecer que estão na moda depois novamente quiserem aprender sobre qualquer remédio para emagrecer eu tenho aula sobre isso Eh mas eu vou dar exemplo né o oen pque é um remédio que reduz a ingestão calórica igov mon jauro e o saxenda victos o maior papel desses remédios reduzir a ingestão calórica a própria cirurgia bariátrica né o pessoal coloca o balão para quê para caber menos comida no estômago o pessoal faz o bypass para absorver menos alimento então no final das contas você vem uma redução digestão calórica só que você vai ver pessoas mesmo fazendo bariado que engordando de novo mesmo comendo pouco ficando com peso estável pessoas com remédio que acontece a mesma coisa então Eh por que será que isso acontece essa matemática não tá funcionando então assim eu quero que você preste Mita atenção no que eu vou falar é aquela aquela história eu eu não falo isso em todos os vídeos presta muita atenção nesse eu tô dizendo presta muito muita atenção porque são detalhes isso vai fazer muita diferença se precisar você assiste isso mais de uma vez estou falando sério né o artigo que vai ilustrar a minha explicação sobre essa temática ele foi liderado por um cara chamado Martin Rain Hart esse cara ele é do departamento de saúde e serviços humanos do Phoenix no Arizona né um estado americano eh e agora eu quero mostrar umas imagens né então de repente se você tá com a tela bloqueada igual às vezes eu assisto vídeo com a tela bloqueada pô coloquei a tela né se você tá treinando senta aí um pouquinho e olha essas imagens que eu vou mostrar esses estudos são um equipamento muito raro Ah eu vou tirar um pouquinho isso para eu não ficar batendo nele Esse estudo usa um equipamento muito raro né um equipamento chamado câmera respiratória né você vai ver câmera metabólica é eu quero que vocês olhem nessa figura para vocês entenderem Qual é o princípio dele você tá vendo tá lá metabolic Chamber no centro tem um carinha ali que ele obviamente ele tá puxando oxigênio ele tá soltando gás carbônico essa câmera ela é totalmente vedada não entra e sai oxigênio nada sem ter controle Então a partir do momento que eu sei exatamente como você está respirando o oxigênio que você tá usando o gás carbônico que você tá eliminando eu tenho uma noção completa de quanto você tá gastando de energia de quanto você tá gastando de gordura de carboidrato e por aí vai então se eu crio um circuito desse completamente fechado vamos supor sua casa né eu te tranco em casa ela toda e eu digo Olha esse cara comeu tanto esse cara gastou tanto essa pessoa comeu tanto essa pessoa gastou tanto por quê Porque todo alimento que entra sou eu que controlo e toda a sua movimentação é feita dentro de um ambiente onde eu consigo analisar tudo ou seja e ela consegue medir com exatidão o seu gasto calórico a qualquer momento Então as pessoas ficam morando lá por um tempo né deixa eu mostrar algumas imagens né de uma câmera metabólica para vocês entenderem né elas são adaptadas né parece um quarto de hotel uma casa então lá tem cama tem televisão tem banheiro tem computador tem o material pra pessoa viver normalmente por um período de tempo então você fica ali trancado para vocês terem ideia né de repente você chega e fala assim Caraca Paulo mas eu nunca tinha ouvido falar disso né onde eu posso encontrar bicho eh eu sou um cientista né Já rodei aí mais de 30 40 país Eu acho que já chegar a 40 países que eu rodei dei aula em quatro idiomas dei aula em Monte de Universidade estrangeira e eu mesmo nunca vi uma dessa pessoalmente por quê Porque só existe umas 30 dessas no mundo sendo que o departamento de saúde dos Estados Unidos só ele tem três Então não é qualquer lugar porque ela é cara velho é um negócio absurdo Então esse estudo que eu vou mostrar para vocês hoje cara ele usou uma dessas câmeras então eu posso dizer com certeza que esse estudo sabe o que que essas pessoas fizeram o que que essas pessoas comeram o quanto elas gastaram porque ele trancou essas pessoas em câmaras metabólicas aí você pensa tem privada tem e e o cara recolhe as fezes e a urina da pessoa para saber por exemplo se você come né você não gastou tanto pô mas de repente você teve uma diarreia e você não absorveu nada então o cara vai nas suas Fezes na sua urina para car é um negócio muito louco então esse estudo envolveu essa câmera metabólica Tá vendo Por isso que eu falei cara é um detalhe tem que prestar atenção eram pessoas obesas essas pessoas obesas elas tinham uma média de peso de 107,4 kg e a a média delas era 1,69 m ou seja eram pessoas que na média tinham um IMC de 38 cara 30 já é obesidade 38 é o quê uma pessoa de 1,70 e 107 kg é 1,69 107 kg o percentual de gordura delas era 42,1 por. então eram pessoas realmente obesas essas pessoas foram atendidas né como eu falei num Centro de Saúde e elas foram admitidas em uma unidade de internação por 77 dias o que que é uma unidade de internação é um local em que você recebe paciente para ficarem monitorados continuamente geralmente né Essas pessoas ficam ali por um período prolongado não é igual um ambulatorial que que é o atendimento ambulatorial ambulatório é tipo a consulta que você faz né Você vai lá tem uma consulta e volta para casa então assim eu gosto de explicar essas coisas esses detalhes Às vezes a galera fala ai mas eh o vídeo fica longo cara fica longo mas eu vim aqui para dar Paul se você quer alguém que passa e dê uma mentirinha para você tem outras pessoas para seguir né o meu nicho é esse são pessoas inteligentes que querem aprender Então essas explicações essas definições esses termos estão aí Ah e lembrando né se você é uma dessas pessoas quer aprender você pode se tornar membro do meu canal começa em 499 pô É bem baratinho e aí você vê aí sempre seja membro nos meus vídeos aí o que que acontece como é que eu vou saber como é que é o metabolismo dessas pessoas essas pessoas chegavam e passavam 22 dias trancadas né no na no no nessa internação e elas recebiam uma dieta de manutenção então Os caras avaliavam o metabolismo delas e dizia olha para sobreviver você precisa de tantas calorias aí elas ficaram 22 dias dando essa dieta eh de manutenção então isso era maneiro porque eles não estavam em casa eles estavam internados então ele só comia o que dava para eles para você ter ideia né como eu disse ele coletava fezes e urina da galera e sabia exatamente ah essa energia gastou essa energia foi eliminada foi pelas fezes foi metabolizada queimada digamos assim aí essas pessoas beleza tiveram isso aí para manter o metabolismo estável numa dieta de manutenção aí Elas tiveram obviamente o metabolismo medido nessa situação Além disso o metabolismo delas foi medido em duas situações ele foi medido também numa situação chamada superalimentação o que que era o superalimentação super alimentação é quando a pessoa comia 200% do que ela precisava Ou seja a pessoa comia o dobro para vocês terem ideia né a pessoa precisava para se manter ali de umas 3. 000 kilocalorias e ela passava um dia Comendo 6.
000 kilocalorias trancada dentro daquela salinha comendo 6. 000 kilocalorias então ele sabia quanto ela comeu quanto foi eliminado pela pela pela SAS pela urina quanto ela queimou E por aí vai legal na situação número dois eles fazem ao contrário ao invés de comer o dobro do que precisava comia metade Então vamos supor que essa galera precisava para se manter manter o peso de 3. 000 kcor aí elas se trancavam lá na sala e comiam 10000 kcor Então olha que interessante Será que o seu corpo é o mesmo se você fizer uma dieta comendo muito ou comendo pouco e aí eles descobriram o seguinte quem média o metabolismo isso aqui é interessante mostrar agora né Deixa eu voltar aqui para para mostrar em média né considerando um quadro metabólico normal quando a pessoa fazia eh uma redução na ingestão calórica o metabolismo delas começava a cair em média em média o metabolismo caía 9,4 né agora quando elas faziam um aumento na ingestão calórica Ou seja a superalimentação o metabolismo dela subia ou seja Deixa eu fazer esse gráfico aqui que fica melhor ele subia em média 7,6 por.
7,6 por a mais se você comesse mais e 9,4 por a menos se você comesse menos mas tinha uma coisa interessante o que eu estou passando para vocês é a média mas na média tem gente que vai ser mais tem gente que vai ser menos por a média é uma tendência de dispersão Central né então se eu ten a média pode ser alguém que tenha tido 50 alguém que tinha tido zero alguém que tenha baixado E aí é onde eu quero mostrar para vocês agora eu quero que vocês mostrem a quero que vocês deem uma olhada Calma aí deixa eu chegar pro lado para eu mostrar para vocês essa figura tá Dá uma olhada nessa figura eu deixei destacado né o lado azul e lado vermelho o que que é o lado azul é o gastador O que que você percebe que acontece quando o gastador entra na sobrealimentação ele eleva muito o gasto calórico então entra muita comida mas o corpo dele queima muita comida por outro lado né quando o gastador come pouco quando ele entra na restrição calórica o metabolismo dele desce pouquíssimo então ele deixa de comer mas o corpo economiza muito por outro lado olha o econômico ele come muito mas o metabolismo dele sobe pouco por outro lado quando ele deixa de comer o metabolismo dele despenca então deixa eu pendurar de novo aqui isso aqui para fazer uma graça com vocês então dentro desse mesmo padrão mesmo que as pessoas façam a mesma dieta tem pessoas tem uma pessoa né Por exemplo a pessoa que é gastadora ela deixa de comer mas o metabolismo dela ó fica aqui agora a pessoa que é que é econômica ela deixa de comer e o metabolismo dela despenca aí pensa assim ué Paulo mas se o metabolismo dela cair e empatar com déficit calórico essa pessoa não vai emagrecer então de repente se essa pessoa aqui fizer dieta ela não emagrece já é emagrece e aí o que que acontece né você já começa a ter umas ideias meio malucas Pô então calma lá eu não posso considerar que é só eu comer menos eu tenho que entender se o meu corpo vai responder ou não eu não posso considerar que é só eu fazer exercício eu tenho que considerar se o meu metabolismo vai mudar ou não eu sei que de repente quem é assinante do Netflix já sabe né mas mas mas se você não é senante você corre agora gente e olha só eu sou didático mesmo eu tento explicar eu queria só mostrar esse depoimento do Netflix aqui antes de eu continuar ó eu sou eu também sou da área de te ele tava respondendo comentário de um rapaz que era da ti e falou se precisava assinar se seria legal assinar o Netflix mestrado em arquitetura de sistema comecei assistir seus vídeos por estar com estatos hepática gordura no fígado né normalmente associado com sobrepeso e obesidade desde então aprendi a controlar a dose de treino entre outras coisas quando Vick tava dando certo foi lá assinou o Netflix e foi só sucesso até o momento Então olha só cara se você quer para você um investimento de R 34,90 Nego te vende fórmula Milagrosa que não vai funcionar conhecimento funciona agora é um investimento irrisório principalmente se você é um profissional estudante cara você vai ter acesso a mais de 300 aulas imaginao eh você se você fosse profissional desse cara pô seus alunos de personal tendo sucesso então vai lá tá na descrição do vídeo Tá bom agora o que que acontece Então eu tenho pessoas gastadas eem econômicas com essas pessoas internadas ainda internadas ninguém estava em casa todos fizeram a ingestão de 50% das calorias que precisavam para se manter Então como é que é isso eu precisava de 3. 000 kilocalorias para viver não Tem exercício nesse estudo tá eu comia 15.
