a gente vai hoje preparar uma ração com comida de um país estrangeiro vamos usar comida do [Música] Japão a título de história a título de conhecimento em 1923 houve uma um terremoto muito grande em Tóquio que não só matou muitas pessoas mas praticamente incendiou toda a cidade foi uma tragédia imensa uma das grandes tragédias que atingiram o Japão que é um país que sempre está às voltas com terremotos vulcões tsunamis etc e lá eles têm essa preocupação nós vamos fazer uma série de vídeos sobre uma viagem ao Japão e eu vou começar com esse aqui
por causa da Ração especificamente nós fizemos uma série de ração e agora em breve começaremos uma série sobre uma viagem que eu fiz ao Japão para conhecer aquele país já sobre alguns outros aspectos para observar Tá mas vamos à nossa ração eu falei para vocês que nós para montarmos uma ração nós temos que dar prioridade para carboidrato proteína vitaminas e sais minerais mais ou menos nessa ordem apesar de todos esses itens serem importantíssimos para a nutrição na hora de montar uma ração eu vou procurar essa prioridade carboidrato é proteínas vitaminas e sais minerais não pode
faltar nada disso eu posso modificar as quantidades E no caso do sobrevivente no caso de uma emergência eu vou aumentar a quantidade de carboidrato Então vamos ver alguns itens que eu encontrei lá sem saber japonês tá então eu não sei Tradutor eu não perguntei nada para ninguém eu fui olhando nas prateleiras uma característica que eu vou comentar com vocês é a variedade extrema de comida de prateleira que eles têm lá certo mas uma imensa quantidade você entra numa loja você fica tonto de tanta coisa que tem para você comprar em compensação a validade normalmente é
muito curta validade de um ano então é uma comida que tem que ser constantemente revisada Mas vamos fazer de conta que eu tô fazendo um trabalho no Japão vou ficar lá durante um mês eu vou ficar lá durante um ano e eu tenho que montar uma mochila de de de evasão tenho que montar uma mochila de fuga e eu vou ter que usar os itens que eu tenho lá então vamos ver o que que eu encontrei por lá me chamou atenção primeiro item que me chamou atenção foi que eles têm poucas coisas lá em lata
não é que eles não têm eles têm mas aqui no Brasil por exemplo tem um monte de lata no supermercado lá você tem que procurar acaba achando mas é um ou outro item porque lá eles têm a dificuldade do ferro então o ferro para eles não é uma matéria prima fácil então eles evitam colocar coisas em lá e eu encontrei curiosamente duas lat biscoito então biscoito em lata Qual a consequência disso a validade dele é maior do que o normal então por exemplo essa essa lata de biscoito aqui é válido até 2029 5 anos de
validade isso não é normal no Japão normalmente as comidas valem apenas por um ano Mas então eu tenho aqui duas latas de biscoito que eu encontrei essa aqui também tem uma validade estendida 2029 também tá duas empresas diferentes juro que não dá para entender absolutamente nada do que tá escrito aqui eu não sei a parte em inglês mas tá aqui então duas latinhas de biscoito mas eu encontro também o biscoito em pacotinho tá que que vai acontecer quando eu fui procurar aqui a validade essa validade é de 1 ano então nós já fizemos um vídeo
aqui no canal falando sobre embalagem e aqui é a típica situação em que a embalagem é que dá quade uma embalagem melhor qualidade maior tá obviamente essa o preço dessa dessa dessa desse biscoito em lata é maior do que o biscoito em pacotinho Ok Isso é para quê isso É para um lanche para um café da manhã ou para quando você está andando o dia inteiro e precisa ficar o tempo todo mastigando você vai utilizar isso daí vamos ver as comidas outras que eu achei barra de proteína então e eu procurei tem aqui em inglês
falando barra de proteína tem muita coisa escrita em japonês mas S letras pequenininhas aqui barra de proteína então barra de proteína tá aqui é uma coisa que é importante a gente ter como complemento da nossa alimentação ótimo também para lanche então ó por enquanto nós estamos na área dos lanches aqui isso aqui é como se fosse um suco tá ou uma geleia certo de cenoura laranja e goiaba isso aqui ele diz aqui o quantitativo de calorias mas basicamente vai suprir a minha necessidade de frutas certo ou seja vitaminas e sais minerais então um saquinho desse
aqui por dia vai suprir a nossa necessidade aí de vitaminas e sais minerais por dia então é um liquidozinho Bacana também para se ter essa aqui é um ensopado de legumes tá então um ensopado de legumes ele não tem proteína tá é só legumes mesmo mas ele Me fornece mais 64 kcor você vem que tem a informação ali em cima da embalagem então é um sopar de legumes já começa a a aparecer algumas comidas que vão compor as minhas refeições principais esse sopar de legumes também é fonte de vitaminas e sais minerais aqui eu tenho
eh frutas em formato de balas né Ou seja eu vou ter também aqui alguma coisa de sais minerais mas eu começo a introduzir aqui a glicose Ou seja eu começo a introduzir carboidrato e glicose aqui dentro eh eh açúcares que vão se transformar em energia então também interessante para complementar como por exemplo uma sobremesa aqui arroz então simplesmente arroz pronto aqui já numa forma meio Papa tipo uma colinha de arroz ali e alta fonte de carboidrato e vai compor por exemplo junto com um ensopar de legumes e uma barra de proteína uma refeição um pouco
mais completa Ok então eu vou combinar isso e aqui é uma barra que ela é um alimento balanceado ou seja se você comer só esse tipo de alimento você vai estar tendo uma refeição balanceada ela preparada com uma série de coisas é um alimento mais processado tá E que vai me proporcionar uma alimentação mais completa em situação de emergência ou seja só isso aqui numa num EDC por exemplo numa mochil linha de dia a dia não é na mochila de fuga vai me dar uma refeição em boas condições mas a validade dela me chamou atenção
que vai até 2030 mais 5 anos de validade Então esse aqui Realmente foi um dos poucos itens que eu encontrei no Japão que caracteriza uma alimentação de emergência ou seja uma barra de um tipo um uma barra de cereal uma barra de proteína Mas é uma barra de comida completa tá is foi a única comida lá que eu achei que me chamou atenção e boa para ter no EDC porque é pequeno Aí teria só isso daqui para o dia a dia o restante das comidas a gente vai compor então arroz com legumes com barho proteína
com fruta com biscoito suquinho de fruta e a variedade Lá é muito grande cerca de 95 por das comidas que eu vi a validade era de 1 ano tá o japonês ele como ele presa um pouco mais do que os americanos por exemplo pela sua saúde eles fazem questão de que a comida tenha pouco conservante e consequentemente o resultado disso é que a validade dos alimentos diminui tá é fácil entrar em qualquer Supermercado nos Estados Unidos e encontrar comida de emergência até em baldes para uma validade muito longa né 10 20 anos eh no Japão
não é tão fácil eu não achei procurei não achei o máximo que eu encontrei foi isso aqui com validade de 5 se anos certo então tá aí se você for pro Canadá e não souber inglês se você for para Tailândia não souber o tailandês se for pro Japão não souber o japonês tá ou se for paraa Itália não souber o italiano dá para se virar tá dá para procurar tem muita coisa em inglês nas embalagens eh e e sempre usando o mesmo conceito carboidrato proteína vitaminas e sais minerais prepare-se e sobreviva [Música]
