o que te faz levantar da cama você acorda apenas para cumprir suas tarefas e obrigações ou começa o dia com vontade de viver decidido a mudar sua história independentemente das dificuldades ou situações que enfrenta seja sincero nem sempre escolhemos a segunda opção por isso neste vídeo Vou compartilhar sete atitudes que vão desafiar você a mudar hoje talvez você já tenha lido livros ou assistido a vídeos para tentar mudar mas o que realmente aconteceu para a maioria das pessoas quase nada depois do entusiasmo Inicial tudo volta ao normal mas há uma solução essas atitudes são fáceis
de começar e você pode se comprometer a fazer pelo menos uma delas ainda hoje quando não conseguimos transformar uma situação somos desafiados a mudar a nós mesmos e esse pode ser o ponto inicial para você começar então Se comprometa coloque a data e a cidade de onde de você está assistindo nos comentários Agora vamos começar atitude um seja minimalista ceca nos faz uma pergunta direta não é loucura desejar tanto sendo que você é capaz de reter tão pouco isso nos faz pensar sobre o que realmente importa em nossas vidas quanto do que desejamos e nos
esforçamos para manter É realmente necessário pare um momento e pense o que você tem segurado que no fundo não te serve mais nos próximos Dias proponho algo novo o desapego e não estou falando apenas de coisas materiais como aquele celular que você quer trocar ou objetos que já nem utiliza o verdadeiro desafio é desapegar de sentimentos que te prendem por dentro o controle a raiva os ciúmes o ressentimento são essas emoções que bloqueiam sua paz e te pesam muitas vezes sem você perceber como Marco Aurélio disse receba sem orgulho deixe que se vá sem apego
isso vale tanto para objeto quanto para aquela discussão que ainda te machuca Pense nisso quantas vezes no seu dia você tenta controlar algo fora do seu alcance o barulho que o vizinho faz o trânsito que te atrasa a atitude do colega de trabalho que te incomoda Esse controle ilusório não resolve seus problemas e pior ainda pesa na sua mente acumulando raiva e frustração esses sentimentos têm um custo cada pensamento de raiva ou tentativa frustrada de controle é como carregar uma pedra na mochila e o mais grave essa carga emocional não vai embora sozinha ela te
puxa para baixo impede seu crescimento e te afasta da Paz que você tanto busca então a nova atitude que te desafio a ter é esta sempre que sentir a necessidade de controlar algo ou de se irritar com uma situação faça uma pausa e pergunte-se eu posso controlar isso se a resposta for não solte como epicteto disse a liberdade não vem de satisfazer desejos mas de eliminá-los soltar o desejo de controlar o incontrolável é o primeiro passo para encontrar sua paz interior raiva ressentimento e a insistência em mudar o que não pode ser mudado são as
pedras invisíveis que você carrega todos os dias desapegar é como tirar essas pedras uma a uma a cada peso que você solta sua caminhada se torna mais leve lembre-se da lição de ceneca ninguém pode ter tudo o que quer mas podemos aprender a não querer o que não temos Use sua energia para focar nos sentimentos e ações que você pode controlar quando sentir raiva busque a compreensão quando o ressentimento Bater a Sua Porta Pratique o perdão o verdadeiro minimalismo não é só reduzir os objetos que temos mas querer menos controle sobre o que não está
em nossas mãos quando começamos a desapegar passamos a ver o que ente importa agora é com você está disposto a aceitar esse desafio nos próximos dias faça o teste a cada situação solte o que te pesa quanto mais você desapegar mais livre você se tornará atitude dois encare a realidade como ela é parte do motivo pelo qual tantas vezes nos sentimos paralisados é a dificuldade de aceitar onde estamos parece simples mas encarar a realidade sem filtros e sem ilusões é um dos maiores Desafios que enfrentamos quando ficamos presos à ideia de como as coisas deveriam
ser perdemos a força que vem de aceitar a vida como ela é pense em quantas vezes você já se pegou comparando sua vida com a de outras pessoas focar em um Horizonte Distante ao invés de valorizar o que já está à sua frente nos faz perder a conexão com o presente isso é como tentar alcançar o horizonte por mais que corra nunca chegará aqui está o desafio nos próximos dias Pare de se comparar com realidades que nunca foram suas pense em alguém que passa horas seguindo a vida de influenciadores nas redes sociais desejando o carro
de luxo a casa enorme as viagens frequentes quanto mais essa pessoa se compara mais se desconecta da própria realidade esquecendo de valorizar o que já tem e o que acontece ela se perde numa busca interminável por algo que nunca vai satisfazê-la e quantas vezes você já não caiu nessa armadilha quantas vezes focou no que não tem e esqueceu de valorizar o que já conquistou quando não aceitamos onde estamos nos enganamos e o alto engano é um dos maiores obstáculos para o progresso real aceitar a realidade como ela é exige coragem mas não se trata de
desistir dos seus sonhos é reconhecer que hoje a vida já te oferece muito mais do que você percebe Pense nisso como usar uma lanterna em uma sala escura ao iluminar o que está ao seu redor você começa a ver com clareza o caminho à frente quando você aceita a sua situação atual pode agir de forma mais sábia sem ilusões e se liberta da frustração de desejar uma vida que só existe nas redes sociais o desafio é simples aceite sua vida como ela é hoje isso não significa se conformar mas sim construir uma base sólida a
partir da verdade como Marco Aurélio disse as maiores bênçãos estão dentro de nós quando você se aberta das expectativas irreais pode finalmente valorizar o que já conquistou Veja a gratidão como uma ferramenta poderosa nesse processo quando você para de correr atrás da perfeição inalcançável e começa a encontrar paz no presente a vida ganha um novo significado imagine a tranquilidade de aceitar as coisas como são sem criar expectativas irreais ou viver preso em comparações quando você aceita a realidade a clareza aparece e com ela a capacidade de agir com sabedoria resistir à realidade nos aprisiona aceitá-la
nos liberta nos próximos dias desafie-se a praticar a gratidão pelo que já tem Observe suas conquistas Valorize suas pequenas vitórias e perceba que você já está mais adiantado do que imagina a realidade pode ser difícil mas é só a partir dela que podemos crescer Pare de se iludir com vidas que não são suas e comece a praticar a gratidão genuína por tudo você já tem atitude TR não durma acumulando problemas os estóicos sempre nos lembraram de uma verdade poderosa o que acontece ao nosso redor não tem o poder de nos derrubar sozinho Como diz uma
citação clássica de sneca cabe a nós decidir o significado que daremos para os acontecimentos externos não temos de nos abalar pelo que acontece ao nosso redor podemos manter a calma e evitar mágoa ou irritação Pense Um você tem deixado os problemas do dia a dia parecerem maiores do que realmente são quantas vezes só na última semana você foi dormir com a cabeça cheia de preocupações talvez tenha sido uma discussão no trabalho um mal entendido em casa ou até aquela mensagem que nunca foi respondida pequenas coisas que ao final do dia parecem gigantes isso acontece porque
em vez de resolver ou esquecer você continua alimentando esses pensamentos e quanto mais você os alimenta maiores eles se tornam faz sentido dormir com todas essas preocupações na cabeça como Marco Aurélio nos aconselhou Pare com essa loucura não se deixe levar pelo que não pode controlar dormir com a mente cheia de problemas que você não pode resolver agora é como dirigir com o freio e o acelerador pressionados ao mesmo tempo o carro não se move Mas você gasta toda sua energia à toa o resultado um um sono agitado uma mente cansada e um corpo que
não se recupera para o próximo dia pense na sua mente como um copo d'água a cada preocupação o copo vai se enchendo Se você não se livrar de algumas preocupações antes de dormir ele acaba transbordando e quando transborda você perde o controle das suas emoções e se afoga nelas o desafio é simples hoje antes de dormir esvazie um pouco esse copo Deixe de lado aquilo que você não pode resolver no momento respire fundo e foque no que realmente importa ter uma noite de sono tranquila e revigorante ser estoico não é ignorar os problemas mas sim
escolher como lidar com eles levar as preocupações para a cama apenas aumenta seu cansaço mental e torna mais difícil enfrentá-las no novo dia que vai nascer quando você vai dormir com a mente carregada de problemas não sobra espaço para usar sua coragem força e inteligência ao acordar então agora é com você vai continuar levando essas preocupações para a cama ou vai aprender a soltar o que não pode controlar e acordar mais leve pronto para um novo começo nos próximos dias desafie-se a dormir com a mente mais tranquila esvazie seu copo antes que ele transborde e
antes de continuarmos preciso te lembrar que este vídeo chegou até você porque alguém curtiu e compartilhou Faça o mesmo e juntos vamos aprender a usar Nossa energia nos momentos certos e acordar mais fortes Um Dia de Cada Vez atitude qu faça sua parte ceca disse que adiar as coisas é o maior desperdício de vida e ele não poderia estar mais certo todos os dias adiamos algo esperando por um momento perfeito Mas esquecemos que o único tempo que temos de verdade é o agora pense na vida como um vasto Campo cada um de nós tem uma
parte desse Campo para cuidar talvez ao olhar para ele você se sinta intimidado o trabalho parece imenso as responsabilidades são pesadas e deixar para amanhã parece uma solução mais confortável mas aqui está o desafio Não espere a procrastinação é como ervas daninhas que se espalham e quanto mais você adia mais difícil será limpar esse campo depois então como começar faça sua parte hoje sem pensar em colher frutos imediatos concentre-se em preparar o terreno cada pequena ação que você toma hoje seja organizar suas tarefas resolver um problema pendente ou tomar uma decisão difícil é como plantar
uma semente amanhã essas sementes vão crescer mas só se você começar a plantá-las agora imagine um agricultor ele não espera o clima perfeito ou as ferramentas ideais ele planta cuida da terra e se prepara para as tempestades da mesma forma sua parte é agir mesmo quando as condições não são perfeitas adiar não resolve nada apenas deixa as ervas da procrastinação tomar em conta quanto mais você esperar mais difícil será arrancá-las depois nos próximos dias identifique uma área da sua vida que está sendo deixada de lado pode ser um projeto que você está adiando uma decisão
que precisa ser tomada ou até uma conversa difícil que você tem evitado em vez de esperar pelo momento certo ou a hora perfeita pergunte-se o que eu posso fazer agora A vida é feita de pequenos atos pense em algo simples como acordar um pouco mais cedo organizar seu espaço ou cuidar da sua saúde cada uma dessas escolhas por menor que pareça é uma parte da construção do seu eu do futuro se você plantar essas sementes hoje estará fortalecendo as raízes da sua vida quando os desafios aparecerem e eles sempre aparecerão como tempestades inesperadas Não desista
assim como o cultor não abandona sua terra por causa da chuva Você também não pode parar de cuidar da sua vida faça sua parte mesmo nas dificuldades quanto mais você age mais força interna constrói e essa força é o que te ajudará a superar os obstáculos no caminho a diferença entre quem age e quem fica parado está no compromisso com o presente quem age não espera condições perfeitas mas faz o que pode agora ao focar no que está ao seu alcance você transforma os desafios em oportunidades e constrói a vida que deseja a vida não
espera Aceite o Desafio de fazer sua parte hoje começando agora atitude cinco aprenda a ignorar o que não merece sua atenção Todos nós enfrentamos surpresas inesperadas de vez em quando mas muitas vezes o que realmente nos derruba não são os grandes problemas e sim as pequenas frustrações do dia a dia no ônibus que atrasou na comida que sumiu da geladeira do trabalho ou naquele amigo que cancelou os planos de última hora essas pequenas coisas que parecem bobas podem nos desestabilizar quando estamos mais vulneráveis e o resultado ficamos irritados frustrados e sem perceber essas situações rotineiras
drenam Nossa energia a atitude que proponho hoje é simples aprenda a não se deixar abalar por essas pequenas coisas a vida é cheia de contratempos e perder a calma toda vez que algo sai do planejado só vai prejudicar seu humor e estragar seu dia o que realmente importa é como você reage e o quão rápido consegue voltar ao seu equilíbrio pense em uma situação recente em que você perdeu a paciência por algo pequeno Será que essa situação realmente merecia tanta energia sua muitas vezes deixamos que pequenas coisas ganhem proporções exageradas como diz o filósofo moderno
Brian Johnson precisamos aprender a jogar o jogo da equanimidade aqui vai o desafio da próxima vez que algo pequeno te incomodar Observe como você reage Imagine que está numa academia mental treinando para manter o equilíbrio se perder a paciência tudo bem O importante é quão rápido consegue se recuperar e se acalmar Pense nisso como um exercício de resistência emocional equanimidade significa mente quando algo te desafiar veja como pode manter esse equilíbrio como uma árvore que continua firme apesar do vento cada situação é uma chance de fortalecer essa habilidade ao invés de reagir impulsivamente tente observar
e escolher como responder se o ônibus atrasar ouça algo que goste se o lanche sumir Experimente algo novo e se um amigo cancelar Aproveite o tempo para si mesmo a vida sempre testará sua paciência mas o verdadeiro desafio é não deixar que essas pequenas coisas te desviem do seu caminho atitude se defina suas prioridades Imagine que Ao acordar todos os dias você recebe uma quantidade limitada de energia e atenção como se fosse uma pequena bolsa de moedas cada ação decisão ou pensamento ao longo do dia vai custar uma dessas moedas a questão é você está
gastando essas moedas no que realmente importa Marco Aurélio em suas meditações nos lembra que muito do que fazemos e falamos não é essencial Pense nas suas tarefas preocupações e pensamentos quantos deles realmente fazem diferença na sua vida muitas vezes gastamos nossas moedas em coisas vazias que não nos levam a lugar nenhum ele nos convida a refletir e fazer a pergunta que pode mudar Nossa perspectiva Isso é realmente necessário Durante os próximos dias faça essa pergunta antes de cada escolha seja ela grande ou pequena a cada moeda de atenção ou energia que você gasta pergunte a
si mesmo se está alinhado com o que você realmente valoriza se não estiver é o momento de mudar essa prática simples pode transformar a maneira como você vive e se organiza agora imagine que você só tem uma semana de vida o que mudaria nas suas prioridades você ainda perderia tempo com distrações ou coisas sem importância é curioso como mesmo sem saber qu tempo nos resta continuamos desperdiçando nossos momentos com coisas que não importam Por que fazemos isso talvez seja medo de enfrentar o que é realmente importante ou de começar a viver nosso verdadeiro potencial estabelecer
prioridades é alinhar o que você faz no dia a dia com seus valores e objetivos pergunte a si mesmo o que estou fazendo hoje está me aproximando da vida que eu quero se a resposta for não é hora de mudar olhe para sua as tarefas da semana cada reunião e compromisso Eles estão te ajudando a chegar mais perto de seus objetivos ou apenas enchendo sua agenda Talvez seja a hora de começar a dizer não para o que não te serve uma boa analogia é ver sua vida como um jardim se você continuar regando todas as
plantas até as que já estão secas estará desperdiçando água que poderia nutrir as que ainda podem Florescer priorizar é escolher quais plantas merecem sua atenção aqui está o verdadeiro benefício dessa atitude quando você Foca no que realmente importa parece que o tempo se expande eliminando as distrações sobrará mais espaço para o que é essencial sua saúde seus relacionamentos e seu crescimento pessoal você vai se sentir mais leve mais focado e com mais controle da sua vida Então comece hoje nos próximos dias a separar o que é importante do que é apenas des esse simples ato
pode transformar sua vida a vida é curta demais para ser preenchida com coisas sem valor defina suas prioridades e perceba a tranquilidade e o tempo que você gan ao focar no que faz a diferença está pronto para o desafio comente vou priorizar e comece agora a estabelecer suas prioridades atitude S como nascem as virtudes Marco Aurélio nos faz uma pergunta que vai direto ao ponto quem pode impedir você de ser bom e sincero a resposta é Clara ninguém exceto você mesmo o verdadeiro desafio é internalizar isso e colocar em prática as virtudes que tanto admiramos
integridade paciência simplicidade não vem de fora elas nascem dentro de nós a partir das nossas escolhas e de como vivemos Agimos e reagimos ao Mundo ao nosso redor cada dia é uma nova oportunidade para moldar o seu caráter Imagine sua vida como uma estrada cada decisão é um passo nessa jornada você pode seguir firme caminhando de acordo com seus valores ou pode se perder em atalhos distrações e desculpas fáceis a questão é como você reage quando a estrada fica difícil porque é exatamente nesses momentos que suas virtudes são realmente testadas por exemplo no trabalho quando
um projeto é cancelado um cliente desiste ou aquela promoção tão sonhada não acontece a frustração pode ser a primeira resposta Mas e se você olhar para esses obstáculos de outra forma e se você os encarar como oportunidades de praticar paciência e resiliência Marco Aurélio nos ensina que os obstáculos não são Barreiras mas chances de crescermos moral e emocionalmente veja cada dificuldade como um treino para fortalecer suas virtudes grandes atos heroicos não são necessários para desenvolvermos caráter Na verdade ele é forjado nas pequenas escolhas diárias Pense nas virtudes como as raízes de uma árvore silenciosas invisíveis
mas essenciais para manter a árvore firme cada vez que você escolhe ser íntegro em uma decisão simples está fortalecendo a base do seu caráter no trabalho mesmo que você ainda não esteja no emprego dos seus sonhos a excelência com que realiza cada tarefa por menor que seja constrói uma base sólida para o seu futuro a simplicidade também é uma virtude às vezes em vez de buscar ter mais coisas o que realmente precisamos é de mais Paz Interior ser simples é aprender a valorizar o essencial nos relacionamentos a gentileza e a generosidade são virtudes que podem
transformar sua vida e a das pessoas ao seu redor pequenos gestos de apoio palavras de incentivo ou um ato de carinho podem parecer insignificantes mas criam laços profundos e Conexões verdadeiras ser gentil não transforma apenas o outro transforma você a verdadeira mudança acontece quando você pratica suas virtudes mesmo sem ninguém por perto sua integridade cresce quando você faz o que é certo mesmo sem público e a única coisa que pode impedir você de ser bom e sincero são suas próprias desculpas as virtudes já estão dentro de você só esperando para serem colocadas em prática nos
próximos diasem isso como um desafio escolha agir com Virtude em cada situação seja paciente simples e resiliente ao repetir isso essas virtudes deixam de ser apenas palavras bonitas e passam a fazer parte de quem você é decida mudar comente qual dessas atitudes você vai começar praticar hoje e Obrigado por assistir
