e a quem nunca começou uma academia e depois parou quem nunca Começou a ler um livro estudar algum assunto e depois abandonou quem nunca começou a fazer qualquer coisa que seja e do nada simplesmente pessoa lá quer saber eu vou largar mão disso é a grande questão é por que fazemos isso porque a gente não consegue manter uma consistência nas coisas que começamos ou desenvolver um novo hábito tô pensando em tudo isso ele se trago aqui hoje uma explicação científicamente comprovada pela neurociência do Por que você não termina nada que começa e claro também como
quebrar esse ciclo vicioso e aí tudo bem meu nome é Gabriel sou psicólogo e este é o psicologicamente um canal destinado a sua saúde mental E é claro ao seu o autoconhecimento e antes de qualquer coisa eu preciso te apresentar algumas partes do seu cérebro Olá tudo bem esse é o seu cérebro essa pequena região do tronco encefálico também conhecida como mesencéfalo possui em sua parte superior uma área chamada área tegmentar ventral a TV essa área é responsável pela liberação de dopamina um neurotransmissor mensageiro que carrega estímulos de prazer e bem-estar guarda essa informação aí
daqui a pouco a gente volta nela e continuando um pouco mais à frente agora na parte inferior frontal temos um outro ponto conhecido como núcleo a câmeras ACC responsável pela mediação no nosso sistema de recompensas trata-se de uma região extremamente a sensível aos neurotransmissores dopaminérgicos liberados pela TV que eu acabei de explicar Beleza guarda essa informação aí que já já a gente vai ligar os pontos e tudo vai fazer sentido só falta explicar mais uma parte e agora aqui nessa região frontal temos o que o córtex pré-frontal que possui inúmeras funções passar que interessa para
gente é que ele nos dá a capacidade de visualizar cenários futuros Então você programa uma viagem e fica imaginando como será quando ela acontecer você começa a um projeto e imagina como a sua vida pode mudar depois que ele for concluído Enfim acho que você já pegou a ideia então muito bem agora vamos ligar os pontos essas três áreas compõem o nosso sistema de recompensa Toda vez que você emite um determinado o comportamento ele pode ou não ativar a liberação de neurotransmissores dopaminérgicos na a TV se liberar esses neurotransmissores são enviados para o núcleo accumbens
que por sua vez envia informações para o córtex pré-frontal que tem que a Gerar uma visualização na sua cabeça sobre os benefícios ou malefícios o comportamento se isso que você visualizou for algo bom seu comportamento será reforsado positivamente e a probabilidade que você o repita outras vezes aumenta Quer ver Deixa eu te dar um exemplo e esse é o João O João começou a jogar videogame e gostou muito dessa atividade isso porque a a TV dele liberou o neurotransmissores dopaminérgicos em seu cérebro que foram enviados para o lucro a câmera e que por sua vez
que passou para o córtex pré-frontal que fez o João visualizar um sentimento de conquista e bem-estar no futuro quando ele terminasse as fases logo isso reforça o comportamento de João para jogar mais vezes até alcançar essa visualização Futura e conseguiu entender considerando que sim agora vamos para a resposta do título desse vídeo por favor se você não entendeu volta e assistir de novo até entender quem beleza Tendo isso como base por que você não termina nada que começa é muito simples porque você não consegue visualizar um futuro para aquele determinado o comportamento Então pegando os
exemplos lá do começo do vídeo porque a maioria das pessoas começa a academia e depois de um ou dois meses abandonam porque elas não enxergam os benefícios e o futuro daquilo porque você começa a ler um livro e para do nada porque você não visualiza os benefícios que ele pode trazer e tudo que nós fazemos precisa de um motivo senão cedo ou tarde você vai abandonar isso a beleza Gabriel eu entendi mas como eu faço para o meu córtex pré-frontal consegui visualizar um futuro para os hábitos bons para que eu consiga treinar estudar e fazer
aquilo que eu realmente preciso fazer e aqui entra O Pulo do Gato é através do conhecimento quanto mais curioso você for sobre um determinado assunto mais benefícios você irá enxergar sobre ele se você quer começar academia mas não entendi nada sobre exercícios sobre alimentação sobre sono como o seu córtex pré-frontal vai conseguir visualizar um futuro para isso que te motiva a continuar indo para academia todos os dias percebe como não faz o menor sentido não tem como você construir um hábito ou qualquer coisa na vida que você não sabe o porquê tá fazendo bom então
a partir de agora sempre que você for começar algo novo estúdio um pouco sobre o assunto defina objetivos Claros do porque você tá começando isso porque assim todas as vezes que você emitir um determinado comportamento para esse fim ele será reforçado por esse simples sistema que eu acabei de explicar fez sentido isso para você comenta aqui embaixo alguma coisa que você já começou e logo em seguida abandonou vamos ver quem tanto já passou por isso bom curtiu que é o mapa mental dessa ideia para isso é só entrar para o nosso grupo do telegram ou
acessar o nosso blog nos primeiros links aqui descrição ok Um grande abraço e até a próxima
