Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental

e quais são os benefícios da terapia cognitivo comportamental a TCC provou ser eficaz para uma série de problemas psicológicos incluindo depressão ansiedade transtorno de estess pós-traumático transtornos por uso de substância transtornos alimentares e certos transtornos de personalidade é particularmente benéfico porque muitas vezes requer menos sessões para obter resultados positivos em comparação com outras psicoterapias além disso a eficácia da TCC é aumentada quando combinada com outras terapias ou medicamentos isso aqui é muito importante tá não é uma necessariamente eh uma crítica a outras formas de psicoterapia cada eh psicoterapia tem a sua forma de interpretar o

ser humano o funcionamento dele e a sua maneira de lidar com os problemas né com as dificuldades das pessoas a questão é que a terapia cognitiva comportamental como ela é focada no aqui agora e ela é foca ela é muito focada também na resolução de problemas de cara beleza você tem esse problema o que que a gente pode fazer em relação a isso isso tá então uma abordagem que foca muito em estimular o paciente a realizar ações no seu dia a dia tem até o que a gente chamava e ainda chama né às vezes de

tarefa de casa né que agora mudou para plano de ação para ficar menos ruim né F menos negativo mas tanto faz enfim eh que a gente estimula o paciente todas as sessões a realizar Alguma coisa Alguma mudança na sua rotina alguma mudança no seu modo de pensar realizar Essas atividades que eu comentei já então realizar o diário realizar o journaling né realizar o registro de pensamentos funcionais realizar alguma exposição realizar o mindfulness então quando a gente estimula semanalmente o paciente a realizar fazer ações no seu dia a dia isso torna a terapia mais rápida porque

ele já coloca em prática as mudanças na sua vida não é um um uma uma ideia onde o paciente só simplesmente vai ali na terapia despeja todos os problemas dele e vai embora não na terapia cognitiva comportamental ele des ele fala sobre o problema a gente seleciona a gente prioriza esses problemas correto e a gente direciona beleza Esse é um problema o que você vai fazer para resolver eu posso te ajudar a gente pode buscar estratégias específicas para te ajudar com seu problema como que a gente vai fazer isso e a gente estimula isso então

o paciente a ideia na TCC é que o paciente se torne o seu próprio terapeuta então que ele vai embora da terapia e a gente faz isso através dos planos de ação então ensinando o paciente as estratégias necessárias para ele lidar com os problemas da vida dele por isso ela acaba sendo mais rápida tá então A Essência em Essência o núcleo da TCC reside no seu foco no presente com o objetivo de mudar os padrões atuais de pensamentos e comportamento em vez de mergulhar em experiências passadas isso isso torna uma abordagem prática e orientada para

objetivos que equipos indivíduos com com ferramentas para gerir e alterar os seus processos cognitivos levando a uma melhor regulação emocional e comportamental tá então a gente não vai ficar focando em coisas passadas a gente pode até falar para entender porque surgiu às vezes uma crença e tudo mais correto mas ela é muito mais direcionada a muito mais prática orientada PR os objetivos atuais da vida do paciente como ele faz para lidar com isso esse foi um corte de um conteúdo para minha plataforma de imunidade mental Mas se você quiser aprender a TCC de maneira definitiva

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