E aí minha gente sejam bem-vindos a mais um vídeo aqui no canal sou a Alana nijar Eu Sou psicóloga entre muitas outras coisas mas hoje eu vou falar mais como psicóloga aqui para você e eu quero bater um papo com você sobre eh tudo que você precisa saber sobre a terapia se você ainda tem dúvidas de como funciona esse processo como procurar um um profissional se você precisa mesmo ou não de terapia então aqui tô com as minhas anotações aqui a gente vai bater esse papinho juntos aqui fica até oo fim porque eu tenho certeza
que eu vou responder algumas dúvidas e trazer até um novo olhar sobre algumas questões aqui para [Música] vocês bora falar sobre isso então provavelmente você já se perguntou Em algum momento da sua vida será que eu preciso de terapia e essa é uma ótima pergunta e que a gente tem muita coisa para falar sobre aqui então assim começando esse assunto vamos falar sobre para que que serve a terapia né de forma geral a terapia serve para que a gente possa desenvolver né ter mais qualidade de vida desenvolver habilidades emocionais resolver problemas melhorar questões da nossa
vida que a gente deseja que melhore refletir sobre os nossos pensamentos sobre as nossas emoções nossos comportamento sobre a nossa história desenvolver autoconhecimento né E claro também vem com o objetivo de trazer tratamento para algumas alguns transtornos transtornos mentais eh que hoje existem tem né protocolos existem pesquisas sendo feitas e realmente a terapia ela tem evidências em muitas muitos casos evidências até melhores do que a medicação para alguns transtornos então a gente precisa entender o que que é a terapia né O que que para que que serve ela e claro que ela pode ser muito
boa e ajudar qualquer pessoa que se dispor a um processo de conversar de refletir pode ter muitos benefícios mas tem pessoas que de fato precisam da terapia e é isso que eu queria falar um pouquinho aqui com vocês então a terapia gente ela tá longe de ser um bate-papo entre amigos né Isso aqui acho que vocês já já sabem muito bem é diferente você conversar com um amigo seu que tá ali eh falando da cabeça dele te dando conselhos eh Muitas vezes os nossos amigos nem estão muito preparados nem para para dar conselho nem para
nos acolher Mas mesmo que seja um amigo muito bom bem bom ouvinte o que a gente precisa entender é que os psicólogos né eles estudam 5 anos e até mais para terem realmente ferramentas para te ajudar então dentro da Psicologia Existem várias abordagens que enxergam o homem de uma forma diferente o homem o ser humano né então existem explicações diferentes para pros Sofrimentos pros transtornos pra nossa mente mas atualmente com os avanços né Principalmente da neurociência dos estudos de neuroimagem a gente começa a ver uma aproximação eh da Psicologia com a medicina da Psicologia saindo
daquele patamar só subjetivo e só eh como parecia antigamente né uma coisa que não era palpável que era é meio até assim de autoajuda ou que não não era realmente levado a sério a gente tá indo para um lugar onde tanto os estudos científicos avançando como os estudos de neurociência avançando a gente percebe que a psicoterapia quando né bem aplicada ela tem mudanças realmente cerebrais ela consegue alterar o nosso comportamento alterar a nossa forma de pensar de sentir e de se comportar e na terapia cognitivo comportamental que é abordagem que eu trabalho é uma abordagem
que tem crescido muito que tem muitas evidências amparando não que as outras abordagens não sirvam e não ajudem Tá mas eu vou falar aqui daquela que eu me propuso a estudar que eu me especializei e que eu né te indico de olhos fechados para você procurar seja qual for a tua demanda um bom terapeuta ele vai est bem equipado para te ajudar né através da relação terapêutica que é sim muito importante né Não importa às vezes e não não é tão importante assim todas as técnicas e todas as as questões científicas se não tiver uma
boa relação terapêutica um bom vínculo de confiança Então isso é muito importante dentro da TCC especificamente a gente trabalha com muitas ferramentas e técnicas para ajudar dar o paciente realmente de uma forma bem prática e didática e a principal uma das coisas que permeiam todas as sessões é a psicoeducação então a gente entende quanto mais você entender sobre a sua mente sobre como funciona os seus pensamentos as tuas crenças tuas emoções entender o seu modelo cognitivo você vai conseguir junto com o com o seu psicólogo eh fazer as mudanças necessárias mas você precisa antes compreender
da onde vem esses comp pensamentos esses pensamentos esses sentimentos então é muito legal porque é um trabalho colaborativo que é feito do paciente com o psicólogo então aqui você já vê que é muito além de uma conversa com um amigo porque vai para esse lugar sim de uma relação muito bacana de confiança de um vínculo seguro mas tem todo um suporte de uma teoria e o psicólogo ele não tá ali para te dar conselhos ele pode te fazer certas orientações né mas sempre pautado na abordagem ali que ele trabalha e quando tem a ver com
a tua vida é muito para te fazer te fazer enxergar os teus valores e qual é a melhor decisão possível dentro daquilo que faz sentido para você então o psicólogo ele nunca vai te dizer o que fazer ou pelo menos um bom psicólogo não deveria mas ele vai te ajudar a chegar nessa conclusão e existem ferramentas na TCC para isso enfim tá longe de ser um papo entre amigos a gente tem muita técnica por trás e sempre quando a gente tá tô falando aqui do meu olhar como psicólogo para você entender mas quando o paciente
chega ali eu tô tentando entender o que que trouxe ele até mim né Eh por que que ele decidiu buscar terapia nesse momento O que que ele espera do processo terapêutico Quais são os nossos principais objetivos terapêuticos Porque a partir disso a gente consegue traçar né um plano de tratamento então algumas perguntas né O que que tá fazendo esse essa pessoa sofrer o que que trouxe ela para cá quais habilidades essa pessoa precisa desenvolver para ter uma vida melhor Como que essa pessoa tá interpret os acontecimentos né quais os benefícios que esses pensamentos comportamentos sentimentos
que ela tem trazem né Quais os prejuízos o que que pode ser mudado para ela construir uma vida melhor e isso eu vou construindo essas respostas junto com o paciente isso me dá um Norte muito grande de por onde caminhar ali né E aí eh normalmente gente as sessões como que elas funcionam então tem ali um tempo estabelecido né Que costuma ser de 50 minutos a 1 hora pode ser feita online pode ser presencial eu sempre atendi online funciona super bem você vai ligar ali a câmera e você vai numa primeira sessão a psicóloga vai
querer te conhecer não tem grande você não precisa se preparar você vai preparado para falar ela vai querer entender da tua realidade que você conte um pouquinho da tua história conte um pouquinho do que que te fez procurar né terapia nesse momento O que que tá te incomodando e mesmo que o seu objetivo seja uma coisa mais subjetiva como a eu quero ver como é que é a terapia quero desenvolver a autoconhecimento ela vai um bom psicólogo vai te ajudar a entender quais são dentro do autoconhecimento Quais são as questões mais importantes para você que
podem ser desenvolvidas melhoradas E aí por aí a coisa vai andando mas grande parte das pessoas que buscam a terapia Elas têm ali um sofrimento latente Elas têm muitas vezes um transtorno um diagnóstico que talvez já tenha sido dado por um psiquiatra E aí a pessoa né começa vem para começar a terapia ou pode ser que a pessoa nem sabe que ela tem um diagnóstico mas tem um sofrimento Agudo ali então quero falar um pouquinho sobre isso né como saber que você precisa de terapia então o primeiro grupo de pessoas que precisa de terapia é
essa pessoa que possui algum diagnóstico de transtorno mental que que são o que que é um transtorno mental pode ser depressão um transtorno de ansiedade eh um TDH uma bipolaridade um transtorno de personalidade Existem muitos transtornos e isso hoje não é uma vergonha você ter um transtorno né é importante que você saiba que você tem na terapia eh hoje a gente entende que é importante compartilhar o diagnóstico com paciente para que ele saiba que ele não tá sozinho vivenciando aquilo tudo que tem outras pessoas que também vivenciam isso que aquilo tem nome e tem tratamento
entende então um diagnóstico ele pode ser feito por pelo psicólogo ou por um psiquiatra e vai demorar ali algumas sessões né até o psicólogo poder entender bem o que que tá acontecendo e ele pode te dar esse diagnóstico se se você já veio vocês vão começar a trabalhar e tem tratamento como eu falei existe já na literatura e nas pesquisas eh realmente um caminho de por onde você vai com cada tipo de diagnóstico de cada tipo de transtorno então é importante que você busc entender se aquele psicólogo que você procurou ele tá bem preparado para
isso ele tá atualizado ele sabe sobre aquele transtorno Ou pelo menos ele não sabe né que ele vai buscar supervisão para te ajudar Então esse é o primeiro tipo de pessoa o seg segundo são aquelas pessoas que não necessariamente Elas têm um diagnóstico mas ela tem dificuldade para resolver as próprias questões sozinhas a gente chama na na psicologia tem um baixo uma baixa autoeficácia então tem problemas ali no trabalho nos relacionamentos ou com ela mesma de autoestima coisas que estão ali travando a vida dela empacando fazendo com que ela sofra com que ela tenha prejuízos
porque ela não consegue resolver sozinha mas não necessariamente é um diagnóstico essa pessoa ela também vai se beneficiar muito ela precisa de uma ajuda Porque sozinha ela não tá ela não tá conseguindo e a terapia com certeza vai ajudar então uma pessoa que tá Ah tô tudo indo bem na minha vida quer mas eu quero fazer terapia para me conhecer para entender ou ela vai fazer uma terapia muito breve ali vai ser só uma psicoeducação e aí já ela já vai ver que não precisa mais ou ela vai descobrir que talvez tinham coisas que ela
realmente precisava de ajuda e que ela nem tinha se dado conta tá então esses são o tipo de pessoas que precisam E aí falando um pouquinho de benefícios né Eu já falei mas ass tratar então transtornos mentais buscando a remissão de sintomas porque a gente não fala de cura mas sim de remissão de sintomas ou seja como não é uma doença né a gente não tem uma causa bem definida porque é multifatorial o transtorno a gente também não fala de cura a gente fala de remissão de sintomas Ou seja você pode aprender a lidar com
aquilo não ter mais aqueles sintomas mas você precisa continuar se cuidando para que para que aquilo não volte né também você pode desenvolver habilidades sociais para melhorar a relação com as outras pessoas pode melhorar a sua questão da da tua autoestima aprender a lidar melhor com as suas emoções com os teus pensamentos conhecer e se conectar melhor com os seus valores pessoais desenvolver hábitos saudáveis superar eventos traumáticos da sua infância né adolescência ou até da vida adulta então assim são inúmeros os benefícios e eu recomendo demais que você Experimente que você se permita viver isso
porque a gente vive num momento tão corrido é tanta coisa acontecendo a gente tem tantos compromissos que muitas vezes a gente não se permite parar parar para poder falar com alguém parar para fazer uma terapia para refletir sobre a minha vida então isso é muito importante tá E aí eu vou pra última parte desse vídeo que é por onde começar a buscar um psicólogo como que eu vou saber Alanda que um psicólogo vai ser bom e vai me guiar por esse caminho que você tá falando que vai ter essa mesma visão do que você tá
me falando aqui porque talvez você já tenha tentado fazer terapia uma duas três vezes eu falo com pessoas que me dizem isso fala Lana Eu já tentei foi horrível deu errado não consegui me conectar ou eu não sentia que avançou Enfim pode ser muitos motivos né para você não ter se identificado ou não ter dado certo a terapia anteriormente mas eu te recomendo que você não desista e eu quero te dar uma dica eu tenho uma clínica online um time de psicólogas que pode te atender seja qual for o lugar que você more desde que
você tenha uma internet você consegue ser atendido e é uma equipe de psicólogas Trein adas e aprovadas por mim né então a gente tem todo esse acompanhamento com elas e todas elas estão Preparadas e atendem essa mesma perspectiva e isso e me deixa muito tranquila de te indicar e saber que a gente vai conseguir te ajudar a encontrar um psicólogo uma psicóloga que dê certo para você então se você quer essa nossa ajuda eu vou deixar o link agora aqui nesse vídeo para você preencher um formulário e a minha equipe vai poder entrar em contato
com você e te ajudar a encontrar um bom profissional para te acompanhar nesse processo da terapia nesse processo de desenvolvimento então batemos um papo aqui falei sobre vários assuntos né várias coisas mas se você ficou com dúvida sobre alguma coisa bota aqui nos comentários eu vou te ajudar já aproveita curte esse vídeo se inscreve no canal porque eu vou começar a trazer cada vez mais dicas e conteúdos sobre terapia na prática para te ajudar tá bom espo que você tenha curtido esse conteúdo a gente se vê na semana que vem um beijo e até a
próxima i [Música]
