Stoïcisme: 8 Principes qui vous Rendront INARRETABLE

dans cette vidéo je vais partager 8 règles stoïques qui vont te permettre de devenir inarrêtable le stoïcisme c'est la philosophie la plus puissante pour surmonter les moments difficiles et atteindre le succès j'ai donc passé plusieurs centaines d'heures à lire des livres étudier les plus grands philosophes stoïques et surtout mettre en place les principes que j'apprenais dans ma vie personnelle j'ai découvert 8 points clés qui peuvent te permettre de surmonter les moments difficiles avec facilité de faire les bons choix de prendre les bonnes décisions et surtout d'attendre de succès dans ta vie pro comme dans ta

vie personnelle tout ça ça a complètement transformé ma vie et je vais le partager avec toi maintenant allez c'est parti règle stoïque numéro 1 l'adversité forge le caractère comme le dit Marc Aurèle l'univers est indifférent à notre existence et quand il dit ça en fait ce qu'il signifie c'est que le malheur répartit intégrante de la vie on a tous tendance à penser que quand quelque chose de malheureux nous arrive et bien on a eu de la malchance que ça ne devrait pas arriver alors que si on est réaliste et bien on réaliserait très rapidement que

c'est normal d'avoir des proches qui meurent que c'est normal d'avoir des problèmes de santé que c'est normal d'avoir des problèmes personnels ou dans sa vie professionnelle et en fait de nombreux principes fondamentaux de la philosophie stoïque ils vont justement nous aider à mieux appréhender les moments où les événements malheureux de notre vie une des premières choses qu'il faut faire c'est comprendre que tout est une question de perspective la semaine passée j'étais en train de regarder la finale de la Coupe du monde et je trouvais impressionnant à quel point un événement qui est le même pour

tout le monde mais ce qui marque un but par exemple ça pouvait provoquer une joie intense pour la moitié des personnes qui étaient présentes et un malheur profond pour les autres dans le monde réel il y a un seul et unique événement qui s'est produit mais dans la tête des personnes qui regardent le match il y a deux perspectives complètement différentes si vous êtes français cet événement il est horrible si vous êtes argentin c'est quelque chose d'incroyable mais ce qui est encore plus intéressant c'est de voir qu'il y a des personnes qui sont comme moi

qui sont ni urgentes ni français mais quand même être supporteur de l'une ou l'autre équipe et donc d'être heureux ou malheureux quand il y a un but de Messi et ça ça montre bien qu'on est capable de décider de notre interprétation des événements de décider de nos préférences et de décider quelle équipe on va supporter on va pouvoir changer notre perspective et notre interprétation des événements qui arrivent dans notre vie et justement une des bases de la philosophie stoïque c'est d'utiliser ce principe pour aborder les moments malheureux la première chose qu'on va pouvoir faire c'est

de se dire que tous les événements négatifs sont en fait une source d'apprentissage comme le dit Ryan holiday the obstickal is the way l'obstacle et la voix c'est à travers notre souffrance c'est à travers les choses difficiles que l'on avance et l'on apprend imaginons par exemple que vous échouer votre examen une personne lambda va être triste va s'apitoyer sur son sort alors qu'une personne stoïque peut choisir de voir ça comme un apprentissage bien mérité qu'il fallait mieux se préparer qu'elle aurait pu être plus attentive en classe ou alors même qu'il est pas vraiment passionné par

cet université et donc changer de voix professionnelle il faut donc à chaque fois qu'un événement malheureux se produit se demander quelle possibilité qu'elles apprentissages peuvent en découler la deuxième manière de réinterpréter ces événements négatifs ça va être de comprendre que les émotions négatives sont une énorme source d'énergie imaginons que vous êtes une personne qui a grandi sans son père et bien vous pourriez avoir le raisonnement que vous n'avez pas eu peur que vous avez donc eu un trou dans votre éducation et que c'est pour ça qu'aujourd'hui vous avez échoué de nombreuses choses dans votre vie

et que vous êtes malheureux c'est d'ailleurs statistiquement le cas la plupart des enfants qui sont éduqués par une mère unique en tendance à avoir beaucoup moins de succès dans la vie mais si vous appliquez la philosophie stoïque vous n'allez pas penser comme ça non vous allez comprendre que le fait que votre père vous ait abandonné ça peut être une de vos plus grandes forces et vous allez transformer ce manque cette énergie négative en une motivation vous allez par exemple vous dire que parce que vous n'avez pas eu de père quand vous étiez jeune vous avez

envie d'avoir des enfants et de leur procurer et la meilleure vie possible et de leur donner une éducation irréprochable et ça c'est le motivation qui peut vous amener extrêmement loin il y a d'ailleurs un passage à la radio que j'adore particulièrement de Big Boy qui gère une des émissions les plus populaires dans le hip-hop à la radio aux États-Unis qui justement a utilisé cette motivation pour réussir et tout donner à ses enfants il faut donc arrêter de fuir les événements malheureux mais plutôt changer la manière dont on les perçoit comme le dit Marc Aurèle c'est

une bonne chose que cet événement malheureux me soit arrivé et que j'ai réussi à le surmonter ou encore ne prions pas pour qu'aucun évènement malheureux nous arrive mais prions pour qu'on soit assez fort pour les surmonter et ça on peut l'appliquer absolument tous les événements et les émotions négatives si par exemple vous voyez votre ex avec quelqu'un d'autre et que vous ressentez de la jalousie vous pouvez laisser cette émotion vous consumer ou la transformer en motivation pour aller à la salle pour travailler plus fort pour vous améliorer en tant que personne si vous ressortez une

profonde déprime vous pouvez laisser cette émotion vous convaincre de rester dans votre lit ou plutôt vous dire que c'est un signe qu'il y a quelque chose qui ne va pas et que vous devez passer à l'action pour vous sortir de cette merde et ça c'est un truc que j'ai jamais compris si aujourd'hui vous êtes malheureux vous êtes dépressif vous êtes anxieux certes c'est une période de votre vie qui est très difficile mais si vous voulez penser comme un stoïque il ne faut pas vous dire que ces émotions négatives est une raison pour être fainéant pour

arrêter de travailler non bien au contraire toute cette douleur elle doit vous motiver à changer les choses comme le dit Winston Churchill si tu es en train de passer à travers l'enfer pour en sortir tu ne dois pas t'arrêter non tu dois bien te mettre à courir règle stoïque numéro 2 se concentrer uniquement sur les choses que l'on contrôle et pour illustrer cette règle je commence avec une de mes citations préférées de tous les temps que la force ne soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé le courage de changer ce qui peut

l'être et la sagesse de différencier l'un de l'autre beaucoup de gens attribuent cette citation à Marc Aurèle mais en réalité elle vient de Reinhold ni Bur un théologien américain du XXe siècle ces citations est l'aide énormément à remettre les choses dans leur contexte et j'essaie de m'en rappeler tous les jours car on va sans cesse s'obséder sur des choses que l'on ne peut pas changer une nouvelle loi ou un changement technologique qui va avoir un impact sur notre business ou sur notre emploi un problème de santé ou bien pas fait qu'on soit moins beau moins

grand moins intelligent que quelqu'un d'autre on va s'obséder sur ces choses là alors qu'on a aucun impact dessus et à l'inverse on va se trouver des excuses pour ne pas changer les choses sur lesquelles on peut avoir un impact on va se trouver des excuses pour ne pas aller à la salle et travailler sur son corps on va se trouver des excuses pour pas travailler sur son business ou étudier davantage donc si vous surprenez à penser sans cesse à certains problèmes utilisez cette phrase posez-vous la question si c'est pas en dehors de votre contrôle acceptez-le

si c'est quelque chose que vous pouvez changer travailler dessus et changer les choses mais c'est super important de savoir distinguer l'un de l'autre et ensuite de passer à l'action moi je vais même encore plus loin ce que j'aime faire c'est de diviser toutes les choses qui arrivent dans ma vie en deux catégories les actions et les résultats et en général quand je ressens de l'anxiété quand je suis déprimé quand je ressens la jalousie ou du désir et bien c'est parce que je suis en train de penser aux résultats et souvent le résultat c'est quelque chose

qu'on peut pas obtenir tout de suite et qu'il n'est pas à 100% en notre contrôle si demain j'ai envie d'avoir 10 fois plus d'argent et bien aujourd'hui concrètement je peux pas faire grand-chose si j'ai envie d'avoir un meilleur corps et bien c'est pas aujourd'hui que je vais pouvoir tout changer donc ce pseudo sur le résultat en général ça crée énormément d'émotions négatives c'est pas grave si aujourd'hui j'ai pas de business qui fonctionne c'est pas grave si aujourd'hui j'ai pas la copine de mes rêves c'est pas grave si aujourd'hui mon corps n'est pas parfait tant que

tous les jours je fais les bonnes actions si tous les jours je fais des efforts et bien j'ai réussi ma vie il faut arrêter de penser aux résultats et uniquement se concentrer sur l'action et je sais donc que ce qui est important dans ma vie c'est pas ce que j'accomplis c'est d'avoir agi chaque jour en accordant avec mes valeurs mon but c'est d'avoir le plus de jours possible où j'ai fait les bonnes actions où j'ai agi avec discipline où j'ai agi avec courage où j'ai agi avec gentillesse et comme ça je sais que peu importe

ce qui se passe j'aurais fait ce que je devais faire principe stoïque numéro 3 être fort être stoïque c'est tout le temps choisir le chemin le plus difficile de nombreuses personnes qui pratiquent le stoïcisme vont s'adonner à ce qu'on appelle de l'inconfort volontaire ils vont par exemple de mettre à dormir par terre privée de nourriture et faire des choses difficiles ça ça va permettre notamment d'apprendre la gratitude et augmenter la capacité de notre cerveau à surmonter les choses difficiles c'est un concept que j'adore que j'ai découvert notamment quand j'étais à l'armée j'ai fait le choix

de rejoindre les grenadiers d'infanterie ça fait partie du corps des forces spéciales en Suisse et quand on fait son service obligatoire c'est l'endroit le plus difficile où on peut aller donc on avait des entraînements extrêmement difficiles et c'est inconfort volontaire dans lequel je me suis mis et ben ça a eu un effet positif sur tout le reste de ma vie car ça a renforcé mon caractère ça a montré que je pouvais surmonter tous ces moments difficiles mais ça m'a aussi appris à apprécier toutes les choses de ma vie aujourd'hui à n'importe quel moment je peux

instantanément ressentir de la gratitude juste en réfléchissant à toutes les choses que j'ai maintenant que je n'avais pas quand j'étais à l'armée que ce soit un lit à ma taille l'opportunité de prendre des douches brûlantes de pouvoir dormir aussi longtemps que je veux pouvoir avoir accès à un téléphone de pas avoir à courir dans tous les sens et faire des exercices physiques insupportables tous les jours toutes ces choses là des choses que j'apprécie car je ne les avais pas quand je m'étais mis dans cet inconfort volontaire à travers l'armée donc on peut le faire pendant

toute une période de notre vie comme je l'ai fait avec mon service militaire mais on peut aussi le faire avec des petites actions tous les jours ce soit en partant à la salle ou ce que je préfère personnellement en prenant une petite douche froide tous les matins choisir le chemin difficile en effet ça peut aussi se voir dans notre caractère le fait d'admettre ses erreurs de pardonner de maîtriser ses émotions le fait de ne pas se plaindre quand on est stoïcien on doit être fort on doit choisir le chemin difficile mais on doit aussi supporter

les émotions négatives à ne pas les laisser nous influencer c'est d'ailleurs de là que vient le mot stoïque quelqu'un qui est stoïque c'est quelqu'un qui reste de marbre dans les situations les plus difficiles beaucoup de personnes pensent que quelqu'un de stoïque il ne va pas ressentir d'émotion alors que pas du tout quelqu'un se dit c'est quelqu'un qui ressent les émotions mais qui ne les laisse pas prendre le contrôle sur lui-même et ça ça demande de la discipline premièrement la discipline de remarquer quand on ressent une certaine émotion si tout d'un coup je suis énervé je

vais me dire ah Yumi tu es énervé une fois qu'on a fait cette première étape et on a remarqué l'émotion qu'on ressentait il va falloir s'en détacher et là laisser s'estomper ça c'est quelque chose d'extrêmement difficile car la puissance des émotions justement c'est d'essayer et souvent de réussir à vous convaincre de les suivre si vous êtes énervé vous allez avoir plein de pensées négatives qui vont arriver dans votre cerveau et qui vont justifier pourquoi vous devriez maintenant taper sur la table bien crier sur quelqu'un si vous êtes triste vous allez tourner en boucle dans votre

tête toutes les injustices toutes les pires choses qui vous sont arrivées et qui justifient pourquoi vous devez pleurer et vous apitoyer sur votre sort si vous êtes anxieux vous allez penser à tous les problèmes toutes les choses qui pourraient mal se passer et pourquoi vous avez raison d'être stressé à l'instant T si vous voulez vraiment être stoïque il faut réussir à ne pas prendre ses pensées au sérieux et les laisser passer personnellement j'ai trois techniques la première c'est de respirer lentement et de me concentrer sur ma respiration la deuxième c'est de me rappeler de cette

citation de Sénèque qui est mon philosophe préféré qui dit qu'on souffre beaucoup plus dans l'imagination que dans la réalité pensez à toutes une période les plus difficiles de votre vie tous vos problèmes ils étaient là dedans vous étiez soit en train de vous rappeler quelque chose de négatif qui s'était déjà passé ou vous étiez en train d'anticiper quelque chose de négatif qui allait se passer dans le futur mais en réalité et ça c'est le troisième point si vous vous concentrez uniquement sur le moment présent donc 99% des cas tout va bien les problèmes existent uniquement

dans le passé ou dans le futur et donc à moins que vous soyez en ce moment en train de vivre un drame il n'y a aucune raison de prendre autant au sérieux les émotions que vous ressentez règle stoïque numéro 4 avoir la discipline de l'action c'est une de mes phrases préférées tu sais ce que tu dois faire mais tu ne le fais pas c'est une des choses que je répète le plus aux personnes qui me demandent des conseils tu sais déjà comment réussir tu sais déjà comment résoudre tous tes problèmes mais tu ne le fais

pas aujourd'hui la majorité des personnes qui veulent améliorer leur vie n'ont pas un problème d'information ils ont un problème de passage à l'action et ça c'est le cas pour tout le monde on peut le voir par exemple avec l'industrie de la perte de poids c'est 58 milliards de dollars aux États-Unis et la plupart des gens qui veulent perdre du poids ils vont passer des dizaines et des dizaines d'heures à se renseigner sur quel programme ils doivent suivre à la salle ils vont lire des livres regarder 80 régimes différents essayer de prendre 80 suppléments alimentaires ou

essayer 40 sports différents afin de perdre du poids alors qu'en réalité pour 99 % des gens il suffit de manger moins et faire du sport dans le business c'est la même chose les gens vont passer des centaines d'heures à se renseigner à hésiter à réfléchir faire des business plan faire des études de marché sans jamais passer véritablement à l'action les stoïciens l'ont bien compris il faut prioriser l'action à la pensée donc comme le dit Marc Aurèle arrêtez de laisser votre cerveau se projeter dans le futur et fabriquer des inquiétudes et à la place maîtriser le

et concentrez-le sur la tâche qui est en face de vous comme si c'était la dernière l'un des meilleurs conseils que je peux vous donner si aujourd'hui vous êtes quelqu'un d'anxieux ou de dépressif cette porter beaucoup moins d'attention à ce qui se passe là-dedans et plutôt d'agir dans le monde réel et si vous êtes comme moi et que vous avez de la difficulté à passer l'astuce qui m'aide le plus dans la vie de tous les jours c'est de comprendre que le plus difficile c'est de commencer j'utilise donc la règle des 100 minutes je me force à

faire la tâche que je n'ai pas envie de faire uniquement pendant 5 minutes si au bout de 5 minutes j'ai toujours pas envie de la faire j'arrive pas à la faire je me sens mal et bien j'ai le droit d'arrêter je fais une pause de 5 minutes 30 minutes voire même une heure et ensuite je reviens et je réessaye pendant 5 minutes et vous allez vous rendre compte que donc 99% de cas si vous commencez la tâche ensuite vous la finirez on a en fait un espèce de blocage mental un espèce de biais de notre

cerveau qui d'un côté nous démotive à commencer une tâche c'est pour ça qu'on l'a procrastine et de l'autre côté on a un autre biais de notre cerveau qui a envie de finir tout ce qu'il a commencé donc uniquement en utilisant cette règle des 5 minutes vous allez jouer sur ces deux biais et réussir à combattre cette procrastination maladive règle stoïque numéro 5 doux the right thing faire la chose juste c'est le principe philosophique le plus récent que j'ai mis en place dans ma vie et j'aurais adoré le connaître plus tôt ça fait maintenant plusieurs mois

que je fais des marches tous les jours pendant 30 minutes son téléphone sans musique et pendant ces marches me concentre uniquement sur mes pensées je vais réfléchir à tout le monde va ma vie qu'est-ce que j'ai bien fait qu'est-ce que j'ai mal fait comment je réfléchi quelles sont mes problèmes et comment je peux les résoudre et je me suis rendu compte à force de faire ses marches qui avait énormément de choses dans ma vie que je devais faire que je savais que je devais faire mais que je faisais pas et donc j'ai de plus en

plus appliquer ce principe là de toujours prendre la bonne décision car je suis convaincu que dans la vie la plupart des erreurs sont faites en connaissance de cause on a tendance à penser que quand on fait une erreur c'est parce qu'on avait mal prédit quelque chose ou bien qu'on savait pas l'impression par exemple qu'on va lancer son business et qu'on va pas avoir assez de connaissance en comptabilité par exemple faire une erreur dans la gestion de nos flux financiers et que c'est ça qui va conduire notre business à la faillite ce genre d'erreur en réalité

elles sont très rares et si on les fait c'est pas trop grave ça va être un énorme apprentissage qui va nous permettre d'être meilleur par la suite la plupart des erreurs en réalité elles sont bien différentes de ça on va en fait faire quelque chose qu'on sait qu'on ne devrait pas faire et ça va nous conduire à notre perte je parle par exemple de manger malsain de procrastiner de pas réviser son examen de ce obséder sur des détails quand on est perfectionniste de critiquer quelqu'un derrière son dos de se mettre en colère alors qu'on devrait

pas de pas oser aborder quelqu'un dans la rue de pas oser licencier en collaborateurs toutes ces choses-là on sait que c'est des erreurs mais on les fait quand même et si vous voulez appliquer ce principe stoïque va donc falloir être attentif à la manière dont on réfléchit les décisions qu'on prend et surtout les erreurs qu'on commet donc la prochaine fois que vous avez envie de faire quelque chose mais que vous avez cette sensation au fond de vous qui vous dit que c'est pas une bonne idée et bien il faut avoir la discipline la force mentale

stoïque de ne pas le faire personnellement j'adore me poser la question comment agirais Marc Aurèle à ma place comment l'homme que j'ai envie d'être agirait dans cette situation et souvent la réponse elle vient très facilement ce qui va être difficile ensuite c'est vraiment l'appliquer et ça c'est tout un art rexoic numéro 6 ne jamais se laisser corrompre quand j'étais gamin et que j'ai découvert que Jésus avait tendu l'autre jour après cette prime claque ça m'a toujours laisser perplexe parce que pour moi ça méritait une punition on pouvait pas se laisser faire si quelqu'un nous manquait

de respect et qu'on était puissant et fort comme Jésus et bien il fallait réagir c'était une question d'honneur cyniquement récemment que j'ai compris la signification de ce geste et pourquoi Marc Aurèle ainsi que de nombreuses autres philosophes stoïciens pensent de la même manière si vous êtes un homme vertueux si vous êtes une personne qui prend les bonnes décisions qui maîtrise son cerveau et qui est capable d'agir de la meilleure manière dont toutes les circonstances vous aurez compris qu'avoir de la haine en vous ça va uniquement vous desservir ça va vous rendre malheureux ça va vous

empêcher d'être rationnel et donc de prendre des bonnes décisions en plus de ça dans la plupart des cas de figure la vengeance ça va entraîner des conséquences néfastes car vous allez souvent empirer la situation tendre l'autre jus ça peut être perçu comme un acte de faiblesse alors qu'en réalité c'est la chose la plus noble et la plus forte que vous pourriez faire car ça démontre que vous êtes capable de vous mettre à la place des autres et donc de comprendre les raisons pour lesquelles la personne vous a mis une claque même si c'est injuste vous

allez comprendre que probablement cette personne elle a une vie qui est pire que la vôtre et que les baigné dans plein d'émotions négatives et qu'il n'a pas réussi à avoir la maturité et le contrôle que vous avez sur vos émotions il y a une phrase que j'adore qui dit que heart people heart people les personnes blessées blessent à leur tour et c'est donc uniquement en leur pardonnant que vous pouvez rompre la chaîne c'est d'ailleurs assez impressionnant à quel point le fait de pardonner ça va améliorer votre santé mentale il y a un programme aux États-Unis

qui s'appelle folie years of zen donc 40 ans de zen ou en fait il y a des chercheurs qui utilisent des machines qui coûtent plusieurs dizaines de milliers de dollars pour étudier l'activité du cerveau humain et donc ils ont étudié l'activité de plein de personnes et ils ont essayé de comparer leurs ondes cérébrales en fait il y avait une dame qui avait les ondes cérébrales les plus proches des ondes alpha ça s'appelle c'était pas la personne qui avait fait le plus de méditation c'était pas la personne la plus riche ou la plus puissante non cette

personne là la seule chose qu'elle faisait quand elle se mettait dans la machine qu'elle essaie de pardonner à son mari rendez-vous compte ce qui va vous rapprocher le plus d'un moine tibétain qui pendant des dizaines d'années c'est le fait pardonner Marc Aurèle en parle souvent les gens vont être injustes envers ils vont agir de façon méchante mais comme il le dit si bien la meilleure vengeance c'est de ne pas devenir comme votre ennemi et ne pas laisser ses émotions ses actions négatives vous entraîner dans une spirale descendante avec lui et c'est en pensant à ça

qu'on comprend qu'on ne pardonne pas pour l'autre personne mais pour soi-même principe stoïque numéro 7 il faut rester rationnel peu importe la situation depuis que je suis gamin j'adore ce mot rationnel et j'ai toujours été fasciné à quel point c'était admis par la plupart des humains qui fallait être rationnels que c'était la chose qui nous différenciait des animaux et je trouve assez dingue il y a énormément de personnes qui ne savent pas ce que ça veut dire et pire encore qui savent ce que ça veut dire mais qui n'ont pas envie de l'être être rationnel

c'est tout simplement la capacité à peser le pour et le contre et à prendre la meilleure décision sans se laisser influencer par nos émotions mais c'est quelque chose d'étonnamment difficile les émotions elles ont un espèce de sortilège autour d'elle je les vois un petit peu comme des sirènes vous savez les sirènes elles ont aussi un champ qui ensorcelle les marins et les fonds se jeter de leur bateau et bien je pense que les émotions elles fonctionnent de la même manière elles vont avoir un espèce de sortilège qui vont vous donner envie de faire une action

que vous ne devriez pas faire si par exemple vous êtes sous le charme de la colère vous allez presque devenir aveu aigle la rage va vous consumer vous allez peut-être casser votre télé ou lancer votre téléphone alors que concrètement il y a aucun intérêt à le faire faut comprendre que c'est très contre intuitif de ne pas suivre une émotion comptant la ressent et donc c'est presque impossible par définition d'être rationnel quand on est sous le coup de l'émotion c'est donc pour ça qu'il faut savoir reconnaître que l'on ressent et qu'on est influencé par une émotion

et ensuite savoir se calmer pour pouvoir uniquement agir quand on est à nouveau rationnel comme le dit Marc Aurèle être stoïque c'est comme être la proue sur lesquels les vagues se brisent qui tient bon et donc te la fureur des eaux qui l'entourent principe stoïque numéro 8 faire preuve de gratitude on passe notre vie à penser à l'écart entre notre situation actuelle et situation que l'on désire on n'a pas assez d'argent on n'a pas une situation stable on n'est pas assez bon dans ce bid dans ce sport on a tous ces problèmes qu'on doit absolument

régler on se compare sans cesse à la vie des autres ou à la vie qu'on aimerait avoir mais à force de continuellement penser au futur à se projeter en avant on oublie de voir tout le chemin qu'on a parcouru et c'est ça qui crée la dépression c'est ça qui crée l'anxiété car on pense tout le temps à ce qui nous manque à ce qu'on aimerait avoir en plus au lieu d'apprécier ce que l'on a déjà obtenu c'est très intuitif pour le cerveau humain de penser à l'écart qu'il y a devant et il faut donc se

forcer à penser à l'écart qu'il y a derrière je pense que c'est une pratique que l'on doit faire quotidiennement en écrivant dans un carnet les choses pour lesquelles on ressent de la gratitude en méditant etc etc car dans le monde où on vit aujourd'hui avec des réseaux sociaux on est sans cesse en train de se comparer au top 1 au top 0,1% si on ne le fait pas on est sans cesse en train de se demander si on va y arriver si on va attendre ces choses là ou pire encore on est en train de

se dire qu'on ne va jamais y arriver qu'on a perdu du temps qu'on a foiré qu'on n'est pas à la hauteur et ça c'est la dépression dans son livre méditation Marc Aurèle passe tout le premier chapitre à écrire les choses pour lesquelles il ressent de la gratitude et c'est pas le seul à comprendre que c'est quelque chose de super important Tony Robbins Oprah et énormément d'autres personnes que j'ai admire me le recommandé pourtant c'est uniquement il y a quelques mois que j'ai mis en place les habitudes de gratitude dans ma vie donc ne faites pas

la même erreur que moi et prenez le temps d'inclure dans votre routine que ce soit quand vous êtes sous la douche quand vous réveillez quand vous marchez quand vous prenez le bus prenez le temps d'écrire sur votre téléphone ou de lister tous les jours 3 5 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant cette vidéo m'a demandé énormément de travail si vous voulez que je refasse une vidéo sur le stoïcisme je vous invite à mettre un like si on dépasse les 7000 likes j'en referai une donc prenez le temps maintenant d'appuyer sur le bouton pour manifester

votre intérêt vous avez compris qu'avoir un état d'esprit historique c'est la base pour devenir un homme accompli mais je suis convaincu qu'il existe 7 autres étapes pour passer de looser à personne qui réussit ces étapes je les ai listés dans une autre vidéo et je vous invite donc à cliquer sur l'écran il y a une annotation qui devrait apparaître avec cette vidéo à l'instant j'espère qu'elle vous plaira c'était émis allez ciao