Metas de 90 dias: o Sistema que mudou minha vida.

todos os anos muitas pessoas definem metas mas poucas realmente conseguem construir aquilo ao longo do ano os sistemas eles são ações que podem fazer com que a gente se aproxime daquilo e esse aqui é um sistema que eu vim utilizando nos últimos três a 4 anos de anotar tudo que eu tenho para fazer no dia a partir dessas metas que eu defini anteriormente Agora eu tenho mudado isso para um Horizonte de apenas 90 dias e tem feito toda a diferença na minha vida foi realmente o que me permitiu que eu me formasse conseguisse ganhar dinheiro

trabalhar com a internet ter tempo para fazer muita coisa que eu sempre tive vontade mas achava que a medicina ou que a faculdade de medicina fosse a desculpa então eu consegui me organizar para fazer tudo aquilo que eu tinha vontade o primeiro ponto é que quando a gente define uma meta para um ano inteiro é um Horizonte de tempo muito grande o nosso cérebro não consegue ter controle de 365 dias é muito tempo para que você consiga controlar o que vai fazer em cada um daqu aqueles momentos Então essas metas são intimidadoras acaba deixando que

você vá adiando aquilo cada vez mais e leva a procrastinação e uma insatisfação quando você quebra aquilo no objetivo de curto prazo onde você vê onde você quer est daqui a um ano mas vai avaliar aquilo a cada 90 dias então dividir o progresso com metas mais específicas e realistas então nos primeiros 90 dias do ano de Janeiro a Março você tem um número de coisas que vai fazer que vão te aproximar daquela meta do final do ano então Então a partir de agora eu comecei a definir somente as metas de trimestre então entre Janeiro

e março desse ano Eu até já programei outro vídeo aqui do canal mostrei exatamente como que eu defini cada uma delas e você consegue programar com metas específicas e realistas existe inclusive uma frase que eu gosto muito é que se você não pode medir você não consegue gerenciar essa frase mostra que quando a gente vai definir uma coisa que a gente quer alcançar faz muito mais sentido que você torne aquilo metrificado então que você consiga colocar em números um input que você coloque e faça com que aquela meta funcione eu defini minhas metas desse ano

já algumas delas vou mostrar aqui para vocês na saúde e treino eu coloquei I academia e perder peso então I academia cinco vezes por semana dá 60 vezes no trimestre que aí mesmo que eu vá numa semana três ou quatro vezes adoeça eu consigo ainda correr atrás e tentar cumprir o meu número de vezes não sair da dieta por um mês então uma duas refeições Livres por semana dá oito refeições Livres por mês isso tá dentro da minha dieta programado fazer pelo pelo menos 120 minutos de aeróbico por semana Então veja que eu consegui quebrar

meu objetivo maior de ir à academia perder peso ficar com um corpo melhor nessas pequenas metas e a consulta com ortopedista que eu quero ver essas coisas e no oftalmologista que eu sempre fico adiando essas coisas e agendar uma consulta com psicólogo nos estudos vejam que eu quebrei estudar seis dias na semana de uma a 2 horas por dia responder uma média de questões eu sempre gostava do número de questões porque não é uma coisa absoluta Mas é uma coisa que te dá um Norte se direciona para o nú número de Estudo um volume de

estudo que te aproxima da aprovação seja no concurso seja no ENEM no vestibular tudo isso esse número de questões por dia é uma métrica que é interessante de ser analisada sim mais legal ainda se for por semana então eu posso colocar aqui se for estudar seis dias por semana então dá 300 por semana e depois eu quero aumentar para 600 por semana então vejam que eu coloquei até uma progressão aqui fazer o flash cardan dos meus erros então aqui eu vou detalhar melhor em um outro vídeo específico quando eu retornar nos meus estudos no trabalho

profissional quero dar 12 plantões nas próximas 12 semanas um plantão por semana tentar entrar numa escala Fixa aqui em Teresina numa cidade próxima fazer o tofo para isso eu tenho que primeiro procurar uma escola de inglês ter uma aula de inglês por semana então vejam que eu consegui quebrar tudo aquilo que eu queria agora na parte de produção de conteúdo dois vídeos por semana pro YouTube dá 24 vídeos por trimestre um vídeo mais elaborado um outro vídeo mais simples e sem edição gravar e postar o8 10 portos então vejam que todas as metas que eu

defini eu consegui quebrar em pequenos objetivos com metas específicas e realistas as minhas ações as coisas que eu vou fazer eu vou ajustando então se eu definir uma meta muito alta Uma coisa que não me ajudou eu modifico e faço o ajuste devido Além disso é importante que as suas metas elas sigam uma metodologia que chama Smart as metas precisam ser específicas mensuráveis alcançáveis relevantes e comprados você precisa decidir exatamente o que vai ser alcançado digamos perder 2 kg de gordura mensurável Então como que você vai perder 2 kg de gordura você tem que ter

uma estratégia uma coisa que você consiga colocar que é seguir a dieta durante tantas semanas sem sair da dieta ou então comer tantas calorias por dia que é isso que o nutricionista faz pra gente mas você pode você mesmo contar as calorias é e certificar de que é uma meta realista relevante então que você consegue trazer aquilo como prioridade uma coisa que é importante para você e com prazo Então daqui a um mês eu quero ter conseguido perdido ter perdido esses 2 kg de gordura Talvez seja muito para perder posso diminuir para 1 kg de

gordura então assim você vai ajustando eh essa meta uma estratégia interessante é medir tudo isso que você tá fazendo e um rastreador de hábitos ajuda a monitorar essas ações como por exemplo registrar os hábitos que você precisa fazer para poder atingir aquele objetivo eu tô aqui no nosso template estudante produtivo Vou colocar aqui no rastreador de hábitos e por exemplo um hábito da Leitura eu não coloquei ainda nas minhas metas do ano né a leitura mas o você colocou aqui quero ler e aí você executou a leitura de cinco páginas no dia o que você

definiu eu cliquei e ele vai ficar salvo aqui como uma bolinha uma bolinha que eu fiz naquele dia ele fica salvo também no meu calendário e percebam que todas aquelas aqui tá no dia de hoje né Todas aquelas que eu cumpri que eu cliquei aqui na bolinha ela demora um tempinho para atualizar mas elas ficam Salv você consegue ver aquilo visualmente se você tá Cumprindo com o hábito diário que vai te aproximar daquele objetivo e essa é uma estratégia interessante que você consegue definir ver visualmente Se você realmente está cumprindo com aquilo que se propôs

Eu também recomendo que você faça isso no papel com papel e caneta acho que é muito interessante é colocar isso à mão mesmo porque tem uma sensação diferente mas na internet fica salvo é legal então você consegue ver isso aqui visualmente fica sempre salvo você consegue acessar de qualquer lugar um erro que eu já cometi e que muitos de vocês podem cometer também é acabar definindo muitas coisas pro dia pra semana ou pro trimestre então quando a gente tem muitos objetivos muita coisa para fazer a gente acaba que não faz nada porque nada é realmente

importante a importância Vem quando a gente diz não para outras coisas ao redor e foca em apenas uma ou duas metas principais dividindo Aquilo em coisas de estudo trabalho planejando apenas um destaque do dia Então essa é uma estratégia que eu utiliz há uns 4 anos que mudou completamente a forma como eu me organizo todo dia eu faço um destaque principalmente segunda a sexta né No fim de semana às vezes eu não faço mas o meu destaque do dia é aquela tarefa mais importante nesse dia de hoje para mim é gravar esse conteúdo aqui para

vocês então meu destaque do dia é gravar o vídeo é o destaque é alguma coisa que se você fizer só aquilo tá suficiente tá bom Da mesma forma quando você define muitas e muitas metas pros 90 dias aquilo não funciona é interessante que você tenha três dois ou três no máximo quatro aspectos principais que você quer focar naquele trimestre no meu caso o meu aspecto principal vai vai ser produção de conteúdo o meu principal aspecto que eu vou focar nesse primeiro trimestre de 2025 Então as minhas ações diárias e semanais têm que ser baseada nisso

e a gente pode utilizar a lista diária a lista de atividades diárias e a lista de atividades semanais para trazer aquilo pro papel conforme eu tenho feito ao longo dos últimos anos e você consegue entender em outros vídeos aqui do canal uma dica importante de tudo isso que eu falei para vocês é que o calendário ou a sua o seu cronograma a sua organização não é uma coisa fixa uma prisão pelo contrário isso tem que te dar liberdade e não te aprisionar assim a gente consegue avaliar o que funcionou e o que não funcionou e

mudar as estratégias para alcançar melhores resultados tudo isso pode ser organizado aqui no nosso template do Estudante produtivo você consegue colocar a sua meta diária semanal aqui organizar o seu dia eu sempre faço tanto no notion como também no meu caderno porque eu gosto de fazer a parte diária no caderno no dia a dia mas tá tudo salvo aqui documentado você consegue colocar sua rotina o que você você vai fazer em cada horário digitar aqui as tarefas que você tem para fazer no dia na semana ter um material inclusivo para estudar para um concurso de

longo prazo com repetição espaçada com material que vai te dando aquilo ao longo do tempo então para entender tudo o que tem nesse template e você adquirir e duplicar e começar a editar basta clicar no link aqui embaixo do vídeo que você vai ter acesso ao template do Estudante produtivo por um preço irrisório comparado a tudo que você consegue fazer com isso realmente é uma coisa que eu uso no meu dia a dia e que tem feito diferença para mim para mim Óbvio que eu também uso o caderninho então desde que a gente avalie e

reavalie aquilo que funcionou e não funcionou é é possível fazer modificação então evitar que por exemplo eu faço aquela programação em 90 dias e se eu não voltar naquilo ao final de uma semana eu não consigo entender se eu cheguei mais perto ou não eu não consigo entender que se dos 60 dias que eu preciso ir pra academia no mês eu consegui cumprir só com três então eu tô longe do meu objetivo eu tenho que intensificar aquilo para ao final dos 90 dias melhorar então na segunda semana eu posso reavaliar ah nessa segunda semana eu

consegui compensar os dois dias que eu faltei e conseguir mudar tal coisa então assim você vai fazendo ajustes na sua rotina a rotina ela não te aprisiona o planejamento ele não te aprisiona ele te traz liberdade e faz com que você alcance tudo que tem vontade a chave para você alcançar suas metas e seus objetivos em 2025 tá na consistência e na construção desses sistemas sólidos contendo hábitos hábitos que constróem a sua meta aquilo que você quer ser então você enxerga aquilo que você tem objetivo tem vontade de ser deseja muito alcançar e consegue mudar

o seu dia a dia mudar os seus pequenos objetivos diários para construir aquela meta maior à medida que você tem um sistema para começar isso pequeno ser realista e também vai se desafiando e crescendo aquilo cada vez mais enquanto você revisa essas metas você se torna inalcançável imparável realmente eu acredito que a organização é um dos maiores poderes que uma pessoa pode ter por por isso que eu recomendo muito que você comece isso hoje comece isso agora porque fez diferença na minha vida e vai fazer na sua vida também se quiser ver um outro vídeo

sobre como eu organizo a minha rotina para estudar e trabalhar todos os dias é só clicar aqui nesse vídeo ao lado e eu espero que vocês tenham gostado desse conteúdo aproveita