Olá este é mais um comentando comentários Vamos começar com o comentário da Taciana Potter gostaria que muitos comentasse a saúde mental dos professores que após a pandemia e com novos desafios Está se deteriorando com grande rapidez e a grande massa não está vendo olha os professores há muitos anos no Brasil que são uma classe muito pressionada salários baixos excesso de trabalho falta de condições para trabalhar adequadamente nas salas de aula agora especialmente primeiro foram obrigados a dar aulas online para as quais a maioria não estava preparado agora voltam recebem alunos que vem atrasados na escolaridade
e ansiosos porque as nossas crianças também receberam essa mesma pressão não é fácil a vida do professor nunca foi e agora especialmente estressante isso repercussões provoca transtornos psiquiátricos Primeiro é preciso reconhecê-los perceber quando você tá vendo a vida muito difícil a vida de uma forma muito triste né Para onde isso é olha ver tristeza não consegue pensar em nada de bom e ansiedade essa coisa está sempre preocupado com o momento seguinte com pânico etc é preciso que vocês identifiquem rapidamente sintomas e procurem ajuda o que a gente pode fazer o que eu posso aconselhar para
os professores de um modo geral pensem que vocês não são máquinas que vocês são seres humanos e que muitas vezes a pressão pode ser insuportável como é que a gente pode reduzir essa pressão primeiro achando um jeito de fazer coisas boas coisas que vocês gostem encontraram amigos famílias tentando achar um espaço nessa agenda dura que vocês têm que enfrentar segundo lugar atividade física não esqueçam o corpo humano quando fica parado bem e o psiquismo não se dá bem também então quanto mais atividade física melhor e se tiver difícil tocar assim procura ajuda ajuda nas fases
iniciais do transtorno Psiquiátrico São resolvidas com muito mais facilidade a Mariana Ribeiro urso diz faz tratamento para leucemia linfoblástica aguda e mesmo lidando bem com a doença tem um momentos de medo preocupação excessiva e pessimismo com a sua experiência de décadas tratando de pacientes com câncer que dicas do senhor pode me dar para levar esse período com mais otimismo e leveza Mariana você tá enfrentando um problema sério se essa nossa conversa fosse 50 anos atrás quando eu comecei a fazer Oncologia eu também estaria pessimista porque a gente curava uma parcela que não era grande dos
casos de leucemia linfoblástica hoje é outro completamente diferente nós temos tratamentos quimioterápicos temos drogas novas que curam grande parte a maioria dos casos de leucemia primeiro você não pode ser pessimista quando analisa o panorama atual as perspectivas são sempre muito boas nesse tipo de situação agora é um problema grande e grave Claro claro menosprezar mas esses problemas grandes é o que eu sempre disse nesses 50 anos de Oncologia problemas desse tamanho a gente tem que dividir em fragmentos não fica pensando Bom agora eu vou fazer tal tratamento e o que vai acontecer isso e acontecer
sabe por quê Porque a realidade tem limite a fantasia não fantasia vai embora essa preocupação toda acaba provocando a ansiedade depressão estimula o medo procura dividir em fragmentos pensar assim tô fazendo quimioterapia agora então preocupar com ela com os efeitos colaterais se eu vou ter enjoo se eu vou ficar cansada durante o tratamento o que vai acontecer agora depois vem que fase ai eu tenho que fazer exames aí vamos preocupar só com os exames não com os resultados que dia eu tenho que ir ao hospital quando é que tem que fazer jejum Que tipo de
exame eu vou fazer a preocupação tem que ficar aí na hora que vem os resultados aí eu vou me preocupar com os resultados e depois dos resultados aí que meu médico come a médica vai dizer que eu devo fazer para continuar o tratamento assim a gente consegue ter uma visão mais realista do problema que nós estamos enfrentando e lembra sempre as leucemias hoje tem altos índices de cura por que que você tem que ser a exceção né porque você tem que estar se preocupada em ser a exceção vamos evitar procura encarar a realidade não deixa
a fantasia levar você para longe dela o Antônio Lima quer saber se há comprovação científica sobre a relação entre a alimentação e a piora em algumas doenças mentais ele sente mais ansioso com o consumo de café é verdade o café dá uma ansiedade mesmo né ele dispara um pouco o coração dá alguns sintomas que são próximos da ansiedade é claro que uma xícara de café não vai dar um sintoma igual uma síndrome do pânico por exemplo mas você tem uma uma um mesmo tipo de sintoma então esses alimentos tipo café esses energéticos essas coisas que
tem cafeína você precisa evitar usar pouco não abusar de jeito nenhum porque pode provocar sintomas semelhantes ao da ansiedade ia gravar os quadros de ansiedade agora um alimento assim cenoura abacate maçã arroz feijão Claro que não esse alimentos da dieta brasileira normal não causam problemas maiores Elder Bueno tenho tido sérios problemas com ansiedade tem me atrapalhado demais na faculdade sempre que travou em muito nos estudos começa a coçar meus olhos vivo com eles inflamados e doloridos Quando consigo evitar de cosá-los a coceira se espalha por todo o meu corpo e não consigo me concentrar alergia
emocional existe mesmo ou eu que sou esquisito quando eu li o começo da sua pergunta em relação aos olhos eu diria olha consulta um oftalmologista há vários problemas dos olhos que dão a esse prurido essa coceira nos olhos mas aí você diz que se não você não coça os olhos você começa a se coçar o tempo todo o que sugere uma relação vamos chamar assim de psicogênica não é induzida por transtornos psicológicos eu acho que você devia procurar ajuda porque você não tá conseguindo controlar essa ansiedade que está se manifestando sobre a forma de coceira
quando a gente se coça começa a coçar outros lados do corpo também a coceira tem essa característica você não tá com nenhuma nas costas você começa a se coçar de repente coça a perna depois a outra perna Coça o braço eu acho que quem pode te ajudar aí é um tratamento psiquiátrico uma psicóloga que possa fazer uma psicoterapia tentar Identificar qual é a causa dessa ansiedade pode ajudar bastante e como combatê-la também eu te aconselharia o seguinte quando começa a coceira se puder sai andando faz alguma coisa que te distraia dela Larissa Costa pergunta qual
a relação entre ansiedade e gastrite porque problemas de saúde mental pode dar problemas de estômago o aparelho digestivo é considerado o segundo cérebro O que quer dizer isso vários dos neurotransmissores aquelas substâncias que nós produzimos no sistema nervoso central que trabalha nas conexões entre os neurônios agem também nos neurônios do Aparelho Digestivo então nós temos essa relação tem gente que prometido a um estresse por exemplo tem aumento na velocidade do trânsito intestinal às vezes quando tá muito nervoso nervosas tem que correr para o banheiro porque o intestino funciona essas relações ainda são mal conhecidas a
relação de ansiedade com esse peso no estômago que você chamou de gastrite que é uma sensação muito clara existe é bem conhecida na medicina nós não conhecemos direito o mecanismo intrínseco no passado se dizia que a úlcera tinha razão e razões psicológicas como se fosse uma doença que você desenvolve as custas do psiquismo da ansiedade da angústia e da depressão não é verdade isso é muito difícil você separar o que é orgânico do que o que é psicológico tanto que na medicina moderna a gente não faz mais esse tipo de separação o mil reage como
um todo é a ansiedade realmente causa problemas pode causar problemas digestivos mas é preciso sempre afastar causas orgânicas não é Beatriz Rodrigues Dr drauz seria possível explicar a diferença entre TDAH e ansiedade o que elas têm que difere o tratamento é o mesmo Olha o tratamento pode ter algumas coisas em comum mas na verdade são dois transtornos psiquiátricos diferentes o TDAH você tem aquela pessoa que o cérebro fica fervilhando o tempo inteiro né você consegue se deter não tema só tá lendo um livro ler metade da página não prestei atenção começa de novo vai chegando
foi me distrair outra vez o TDH dá uma dificuldade de concentração você tem essa dificuldade e pode carregar isso pela vida inteira se o diagnóstico não for feito e o tratamento adequado não foram instituído na a ansiedade é um fenômeno mais corriqueiro todos nós podemos ter Fases em que a gente fica muito ansioso ou ansiosa porque a gente tá sempre preocupado com o que vai acontecer sempre com medo de que as coisas não dêem certo de que você não vai conseguir cumprir o seu papel não vai conseguir executar determinada tarefa Mas quem pode estabelecer essa
diferença com clareza é uma psicóloga ou um psiquiatra Simone Oliveira Alves Qual a relação entre a vitamina D e a saúde mental É verdade que tomar sol é benéfico no tratamento da depressão É verdade parece que sim o sol ajuda no tratamento da depressão por mecanismos ainda mal conhecidos né o sol não age só porque é gostoso tomar sol na pele provoca reações né estímulos que vão agir no corpo inteiro inclusive vão ajudar sintetizar a vitamina D mas não há nenhum trabalho mostrando a relação entre vitamina e saúde mental não há nenhum trabalho o que
você tem é uma relação entre depressão e certas épocas do ano em que o sol se esconde Especialmente nos países europeus e ou asiáticos em que você tem aquela divisão Clara entre as estações você tem aquela depressão que ataca no outono e pega o inverno e se atribui é essa depressão esse quadro depressivo a falta de sol talvez não seja tão simples porque a falta de sol também impõe outra forma de vida outra rotina de vida existem relações aí mal conhecidas o que não dá para fazer você vai lá dosa vitamina D no exame de
sangue dizer a vitamina D tá baixa por isso é que eu tô deprimido não não existe uma relação direta dessa forma José Robson dos Santos porque uma boa noite de sono é tão crucial para saúde mental tenho 19 anos e sou muito dependentes de telas antes de adormecer e me falta um Sacode para vida me ajuda primeiro você tem que tomar cuidado com isso mesmo o que acontece com a tela na hora de dormir você quando tem uma luz especialmente a luz de tonalidade azul ou azulada que chega na sua retina essa luz tende a
te despertar tende a te manter em vigília por mais tempo isso é um problema sério você tem que evitar como é que você evita uma coisa dessas tem acho que tem duas maneiras uma deixar o celular na sala e deitar na cama no quarto é uma forma outra forma o que seria troca a tela do celular por um livro Uma luz de abajur uma luz fraca e Fica lendo o livro nessa hora primeiro que você vai ficar mais culto do que ficar rodando mensagens no celular uma das quais são estressantes você recebe uma notícia ruim
fala uma coisa que você não gostou segundo porque uma luz fraca de abajur na leitura você consegue se desligar dos problemas do dia a dia você vai entrar num outro barato é o barato da história que o livro tá contando E com isso você consegue desligar mais fácil isso funciona eu sei por experiência própria e é mais do que de escrito na literatura enquanto você continuar deita e fica ali na cela e roda e roda e roda esquece não o sono não vai ver não tem cabimento uma pessoa de 19 anos tem insônia não tem
sentido uma coisa dessa Essa é a idade que a gente dorme melhor depois da infância o Nelson José quer saber se é verdade que estresse e ansiedade mata o neurônios quando você tem uma um estresse muito permanente mesmo você pode ter a liberação de hormônios e alguns deles podem ter influência na viabilidade dos neurônios mas de um modo geral o estresse a ansiedade essas que a gente enfrenta no dia a dia não tem nenhuma relação com a morte de neurônios não Aliás a morte de neurônios acontece com a idade em certas fases ou em doenças
determinadas doenças neurológicas no dia a dia comum os neurônios sobrevivem felizmente Cláudia Vieira Cruz eu tô cuidando da minha mãe idosa há sete anos e o convívio é difícil agora estou ficando muito triste choro todo dia tenho que procurar ajuda médica tenho medo de ter depressão se você tem medo de ter depressão Claro procura ajuda psiquiátrica não precisa ser médica pode ser uma psicóloga alguém que possa um profissional dessa área que possa te orientar cuidar de uma mãe idosa provavelmente com problemas já neurológicos não é fácil não aliás ao contrário é muito difícil e quando
essa responsabilidade cai em cima de uma pessoa só pode ficar insuportável Então procura ajuda assim não tenta enfrentar essa barra você mesmo que pode ser que você não resista e acabe desenvolvendo um transtorno que vai ficar mais difícil de tratar mais tarde Rei Michel uso prolongado de psicotrópicos tarja preta deixam sequelas sinto que após três anos fazendo uso de ao menos três remédios dessa classificação tem o perda de memória resposta cognitiva mais lenta e até mesmo problemas de fala muito difícil discutir isso na teoria não é Michel sem saber os medicamentos que você toma sem
analisar os efeitos colaterais de cada um mas eu acho que você essa sua queixa é compatível com a medicação você ter perda de memória já que a memória tá mais lenta resposta cognitiva é mais lenta também e que você tá com uma fala mais lenta os primeiros suspeitos são Esses medicamentos que você está tomando Imagino que você esteja fazendo um tratamento psiquiátrico e só o médico que pode receitar esse tipo de medicação e você deve discutir com ele o que está acontecendo com você porque às vezes ajustes de dose ou a suspensão de um ou
outro medicamento pode te ajudar bastante a Lilith BR pergunta se procrastinar demais pode ser um sinal de depressão entre outros pode procrastinar demais o que é você tem que fazer uma coisa você joga para frente quando chega o dia de fazer que você programou você joga para mais para frente e vai adiando a resolução dos seus problemas isso pode ser um sinal de depressão que a depressão dá um desinteresse por tudo e por todos e aí você não tem vontade de parar para resolver um problema você acha que aquilo não tá legal que você não
tá bem para fazer que pode jogar para o dia seguinte ou para daí a um mês eu acho que você quando começa a perceber que você faz isso com regularidade Você precisa de ajuda procura uma psicóloga ela pode te dar uma orientação e achasse Isso é só preguiça ou se tem implicações mais sérias o Rafa L quer saber se síndrome do pânico tem cura eu devo adequar meio ambiente de trabalho a minha doença ou tentar adequar minha doença o ambiente de trabalho não existe uma resposta para isso a síndrome do pânico tem controle Claro com
medicação psiquiatras tem uma longa experiência no tratamento de síndrome do pânico e a síndrome do pânico Às vezes tem duração limitada uma fase da vida que está passando por muitos problemas e aí alguma coisa dispara essa síndrome do pânico mas o tratamento tem que ser prolongado né que você vai tomar medicação uma semana duas e vai ficar bem você tem medicações que devem ser tomadas no momento em que você tem a crise e outras medicações que devem ser tomadas para prevenção de novas crises problema da síndrome do pânico maior Qual é você um dia tá
num túnel trânsito para no túnel você começa a ficar agitado agitado e entra na síndrome síndrome do pânico a pessoa tem tem pressão que vai morrer naquela hora que tá tendo um ataque cardíaco aí passa um episódio pode disparar o aparecimento de outros Amanhã você pode ter a mesma situação sei lá dentro de um elevador ou numa visita uma caverna ou enfim por isso é que ela precisa de tratamento porque senão a síndrome do pânico vai se espalhando e pode te levar uma situação de ter medo de tudo de um alguns nas fases mais graves
chegou a não sair de casa não tem coragem para sair de casa com medo de sentir a crise outra vez a crise do Pânico ser tratada por um profissional não dá para resolver esse problema por conta própria muito difícil e a Ana Franco me pede para explicar o Burnout o que que a gente chama de Burnout a gente liga o Burnout geralmente é o trabalho né Vocês viram durante a covid assim a covideos As Enfermeiras médicas e médicos tendo Burnout é uma resposta ao estresse né O estresse pode ficar tão insuportável que você possa ter
uma reação completamente Inesperada a ele mas se desinteressada as coisas começa a ficar triste as coisas que você gostava você Abandona não faz mais os amigos te convidam para sair você não quer você tá vivendo um trabalho muito duro muito estressante psiquismo não está suportando toda aquela pressão em geral estar relacionado com o trabalho mas não só ao trabalho qualquer tipo de estresse permanente e suficientemente intenso pode disparar uma crise de Burnout está numa fase difícil sei lá tem uma pessoa doente na família você tem que dedicar todo o tempo para aquela pessoa você não
tá tendo tempo para você e para mais nada a não ser aqueles cuidados e ao mesmo tempo existe uma tensão na família que acaba te prejudicando você pode entrar essa síndrome de Burnout né por isso é muito importante saber que ela existe e que nós não temos condição de suportar qualquer nível de estresse existe uma pressão provocada pelo estresse que é suportável você fica meio triste a vida fica meio ruim mas dá para aguentar mas se você ultrapassa esse ponto precisa de ajuda precisa de ajuda psiquiatra o Igor França perguntou drauz uma pergunta pessoal você
já passou por algum tratamento de psicoterapia olha Igor uma fase da vida que tava minha vida tava muito difícil eu eu fiz algumas sessões de psicoterapia como a psicóloga que me ajudou bastante a enxergar com mais clareza o que estava acontecendo comigo e quais seriam as minhas perspectivas eu acho que quando você sente que a barra pesa muito que tá ficando muito difícil para você ou por ansiedade ou por depressão ou porque a vida criou problemas que você não está conseguindo enfrentar eu acho que a psicoterapia pode ajudar bastante o tempo que você passa ali
e conversa com uma pessoa com uma técnica que foi treinado para lidar com esses problemas todos ajuda a gente e ajuda bastante
