como a PORNOGRAFIA afetou SEU CÉREBRO e a capacidade de se RELACIONAR | Psicóloga Explica

o nosso cérebro evolui para se atrair a coisas específicas geralmente coisas que engajam fazem a gente engajar em comportamentos que nos levam à sobrevivência e a perpetuação da espécie por exemplo comidas hipercalóricas nos dão uma mega energia fazem com que a gente acumule calorias de uma maneira muito mais rápida e muito maior do que uma comida que não é necessariamente hipercalórica então nosso cérebro acaba se atraindo mais por ela assim como marketing utiliza isso muito bem faz com que a gente tenha gatilhos faz com que a gente tenha a necessidade de desejo o medo de

estar perdendo algo aquele Fear of Missing out toda a sociedade a estrutura com que ela tá formada vai colaborando para essa necessidade que a gente tem a certos comportamentos e a certos padrões dos quais parecem ser sempre pensados em como Vou extrair mais disso então Fast Foods McDonald's e afins pensam como deixar as pessoas querendo ainda mais como faço elas distraírem ainda mais disso queiram ainda mais então o Instagram por exemplo como vou capturar atenção dessas pessoas ainda mais e aí faz aquele sistema de escala onde os próprios criadores de conteúdo dentro do Instagram TM

seus macetes gatilhos e coisas que eles utilizam até na fala para prender mais a atenção do espectador e fazendo H como se fossem Efeito Dominó onde todo mundo fica tentando pegar a atenção de todo mundo e como extrair ainda mais dessa pessoa do outro lado quando a gente fala até de videogames por exemplo um paralelo interessante é o próprio ã level design game design como aquele jogo vai ficar mais interessante mais progressivo vai deixar o jogador mais imerso e mais engajado para que ele jogue mais como a gente extrai mais desse jogador como ele aprende

mais habilidades então é como se a gente estivesse numa sociedade onde toda essa lógica permanecesse e se perpetuasse e não é diferente na indústria pornográfica é sempre como extrair mais dessa pessoa que tá do outro lado da tela consumindo como eu vou deixar isso ainda mais engajante como eu vou deixar isso ainda mais explosivo como eu vou deixar isso ainda mais Mind Blowing a gente já tem aqui no canal um vídeo sobre pornografia onde a gente fala sobre toda a circuitaria do cérebro o que que ativa o que que não ativa por é ativa e

de que forma a gente tenta frear esses comportamentos de alguma forma e por que que eles nos fazem mal ou não então a gente tem um vídeo bem extenso bem completinho que vou deixar aqui no card para você também assistir esse aqui eu quero focar um pouco sobre como o impacto da pornografia pode se dar nas relações e na sua autopercepção de si Então eu vou parar de falar um pouquinho sobre cérebro estímulo sobre engajamento naquele comportamento e sobre a perpetuação desse comportamento isso tudo a gente já fala no outro vídeo para não ser repetitiva

eu quero abordar um outro tópico que é bem importante eu sou lisa guerra psicóloga e eu queria também te apresentar a lura a maior Escola de Tecnologia do país que é uma parceira de longa data aqui no canal então é muito muito gratificante poder trazer isso para vocês afinal a lura deu 15% de desconto pra nossa comunidade para você poder aproveitar em vários cursos como por exemplo programação backend frontend inteligencia artificial gestão e inovação roteiro cara é muita opção de verdade e apenas com uma matrícula você tem tem acesso a toda a plataforma sem falar

numa comunidade exclusiva de alunos e alunas para você fortalecer conhecimento fazer networking está pertencendo realmente a uma comunidade de pessoas que se interessam pelas mesmas coisas que você que é claro a partir do plano pro você tem acesso a luri a inteligência artificial da lura que também vai te ajudar a fortalecer conhecimentos e escolher quais melhores cursos para você de acordo com o seu perfil interesses a lura é essencial para quem quer aprofundar os conhecimentos fazer uma transição de carreira ou até mesmo quem quer começar na área da tecnologia não sabe muito bem o que

fazer a lura vai pegar na sua mão e dizer vem meu filho tem como vamos lá então fica ligado aí no link da descrição 15% de desconto com cupom Lisa guerra ou botando o seu celular aqui no car code que tá aparecendo na tela Bora bom a gente pode considerar a pornografia um hiperestímulo assim como a gente estava falando daquelas comidas hipercalóricas quando a gente fala de um hiperestímulo é um estímulo que no sobrecarrega tanto com uma carga de neurotransmissores tão alta que nos faz querer retornar para aquela carga novamente que faz a gente se

habituar a Sempre buscar essa carga alta então outros comportamentos que não t essa carga de neurotransmissores essa carga de estímulos hiper estímulos parecem não ser mais interessantes satisfatórios o suficiente e tudo parece ficar meio preto e branco porque não é mais aquela onda avassaladora de neurotransmissores que é disparado por exemplo na pornografia assim como outros comportamentos ou até uso de substância e afins que podem ser considerados hiper estímulos e dentre tantas coisas que o uso excessivo da pornografia pode trazer como por exemplo perder o interesse em outras atividades a gente pode também criar outros Paralelos

agora falando sobre relações interpessoais Como por exemplo o fato de expectativas nas relações sexuais serem muito mais altas que o normal onde você pode ficar se comparando tanto com um desempenho que é um desempenho de um vídeo que foi editado ou até corpos irreais que também podem ter sido editados de alguma forma para que aquilo como eu falei aquilo te distraia mais seja mais engajante mais recompensador mais hiper estimulante então tudo que a gente está imerso atualmente tem essa lógica do do como capturar a atenção uma maior agressividade digamos assim então a gente pode considerar

que a indústria pornográfica também caminha para essa direção o que faz com que a gente acredite que os conteúdos acabem também ficando cada vez mais editados cada vez mais imersivos Parando para pensar mas um ponto interessante é que quando a gente fala de alguém que assiste a pornografia a gente tá falando de alguém que tá ali por um puro interesse físico digamos assim porque existe uma barreira muito clara do que é real das relações e o que é assistir o problema é quando essa barreira se desfaz Afinal além da expectativa que aposta naquela relação que

não existe aquela relação que é puramente física que gera esse problema de autoestima até mesmo a gente pode considerar que essa barreira pode trazer dificuldades de conexão com pessoas reais ou até mesmo a dificuldade de iniciar certas movimentações com pessoas reais talvez pela falta de confiança Afinal ficaram com aquela expectativa distorcida do que seria uma relação e até mesmo pelo comodismo às vezes ou como uma rota de fuga para algum sentimento ruim alguma ansiedade como se fosse um comportamento compensatório um comportamento hiper estimulante compensando você que já tá em baixa então muita gente se autor

recompensa por exemplo Ah foi um dia ruim vou assistir pornografia ou então Ah estou passando por uma fase péssima isso aqui é única coisa que me dá prazer então é como se fosse colocando na pornografia esse comportamento compensatório compensando algo mas beleza como eu tava dizendo existe uma barreira Clara em assistir o conteúdo e entender que aquilo é algo puramente físico e visual externo a você agora vamos deixar o o debate um pouquinho mais embaixo Vamos descer um degrau nisso e tentar pensar em relações como por exemplo only fans aquilo não tá mais tão distante

porque de certa forma acaba sendo uma troca há uma interação com com a pessoa que tá ali do outro lado então ã até mesmo uma relação de troca onde você dá o dinheiro ali paga aquela mensalidade do on fens para ter um conteúdo exclusivo por exemplo Então isso acaba tornando uma relação por si só por mais que seja uma relação da qual você não tenha tanta intimidade ou tanto contato direto não de Deixa de ser algo que você se relaciona com alguém do outro lado e isso pode deixar ainda mais difícil se desvinculado a pornografia

justamente porque além daquilo que é puramente físico puramente visual e puramente hiper estimulante agora você acrescentou uma coisa mais na equação que é a relação que você tem e essa relação pode causar até mesmo uma dependência maior nisso uma dependência maior uma camada a mais para dificultar o fato de parar de utilizar a pornografia afinal não puramente o hiperestímulo que já é é algo difícil de ser retirado Mas agora você também tem uma relação um um Semir relacionamento nisso por mais que todo mundo saiba que tipo Ok a pessoa que tá ali assinando aquele conteúdo

entende que aquela un fens não é namorada dele nem nada não é alguém que ele vai ficar mas existe uma relação entre os dois em que seja uma relação do qual todo mês ele vai ali e paga aquela quantia para continuar tendo acesso então é muito comum também as pessoas mandarem DMS ou mensagens algo assim trocarem essas DMS ter certos tipos de de compensa por níveis e afins tudo isso distraindo ainda mais de você entendeu fazendo você ficar ainda mais imerso nisso e fazendo como se fosse ess teia que a gente já conversou onde tudo

agora é pensado para extrair o máximo da pessoa que tá do outro lado então agora essa esse componente emocional entrou na equação esse componente relacional um relacionamento a partir desse dessa coisa que seria puramente visual tudo isso intensifica o apego à fantasia Por exemplo essa ilusão de proximidade com o outro lado traz essa dependência emocional e essa dificuldade de desvinculação do uso da pornografia em si e agora vamos descer o segundo degrau vamos ainda mais embaixo nesse debate quero lembrar que nesse vídeo aqui eu vou trazer mais perguntas e reflexões do que respostas por si

só porque isso tudo é muito recente os estudos ainda estão avançando até Poucos Anos Atrás a internet ainda não era tão difundida mundialmente e a gente não tinha tanto acesso deliberado Então os estudos ali já estavam gatinhando E aí quando a gente acrescenta esses esse fator relacional esse relacionamento na equação e ainda acrescenta agora o próximo degrau que é o da Inteligência Artificial por exemplo fica tudo ainda mais confuso ainda menos estudado e ainda uma maior necessidade de se conversar sobre isso você não precisa ir muito longe para esbarrar em diversos fóruns falando sobre pornografia

feita por Inteligência Artificial onde você não não só tem o estímulo físico o hiperestímulo físico de desejo e afins que você assiste você não só tem a relação com aquela outra pessoa mas nesse caso de inteligência artificial com aquela outra idade sei lá como vocês vão preferir chamar isso E agora tem também o personalizável que é tipo você consegue fazer absolutamente tudo da forma como você quiser isso é muito louco entendeu isso é muito muito louco a gente pensar que agora além do componente relacional a gente tem mais um componente que é o quão exclusivo

é aquilo feito especificamente com os gostos da pessoa então por isso quando a gente fala de Deep fake a gente fala de Inteligência Artificial o debate precisa ser muito ativo Principalmente quando a gente fala de pornografia porque ele acrescenta uma terceira camada naquilo e e olha que a gente tá levantando alguns pontos não seria necessariamente uma terceira camada seria uma bilionésima camada da qual te prende ainda mais e pensa como eu vou extrair ainda mais disso e todos esses estímulos perfeitos e ultra personalizáveis acentua todos aqueles problemas que a gente já citou naquele que era

puramente visual ou seja as expectativas ficam ainda maiores fica muito mais difícil de encontrar algo que satisfaça na sua vida real Afinal nada vai ser tão tão milimetricamente quanto quanto aquilo que é personalizável então a comparação também pode surgir uma marretada muito mais forte a necessidade de buscar laços reais diminui e não se torna mais algo passivo entendeu não é mais um consumo passivo do conteúdo é um consumo ativo onde você personaliza interfere e interage diretamente podendo trazer também uma dificuldade de lidar uma dificuldade de ter tolerância a frustração uma dificuldade de tolerância a erros

a imperfeições seja num parceiro ou numa parceira É como se você pudesse dar instantaneamente com tudo que você mais gostaria só que não é real é irreal e bom a humanidade tá mudando e avançando muito e eu não tô querendo ser uma alarmista que vai dizer tipo meu Deus Parem de evoluir a tecnologia não ela vai ser muito útil Com certeza em diversas coisas então a gente precisa sim ter Progresso tecnológico e ainda bem que temos o problema é que esse esse avanço tecnológico precisa acompanhar do debate também e da conscientização de uso na mesma

medida que o avanço acontece porque no momento em que um acontece e o outro não subverter esse uso pode ser muito fácil e muito perigoso então surge essa necessidade de elevar esse debate e se conversar ainda mais estimular mais estudos nessa área que falem sobre esse consumo que não é mais um consumo passivo um consumo só de assistir um consumo distante e real é um consumo que tá sendo cada vez mais puxado para perto cada vez mais personalizado cada vez mais interativo e causando cada vez mais dependência não só agora a dependência de hiperestímulo mas

uma dependência emocional de certa forma Porque existe uma relação existe uma interação nem que seja com algo inanimado como uma iá ou até mesmo alguém que seja uma pessoa de verdade mas que tem aquele nível superficial de relação mas que não deixa de ser uma troca com programas como only fans por exemplo ou até aquelas lives na Twitch Mega sensuais que rolavam não sei se ainda rola não tô comendo mais nada da Twitch mas é algo que precisa ser levado a sério o debate porque é uma diferença no consumo muito agressiva e é uma diferença

na posição de quem tá consumindo que é muito agressiva e às vezes a gente coloca tudo no mesmo Balaio sendo que existem diferenças e impactos que vão causar de pessoa para pessoa e dependendo também da fragilidade que cada pessoa tem uma pessoa que tem uma crença de sempre ser rejeitado ou de ser insuficiente cair nisso acaba sendo mais fácil afinal não tem o risco da rejeição e nem encarar a insuficiência por si só e nem a o desconforto de querer melhorar algum traço ou o desconforto de querer identificar de onde Esse Medo da rejeição vem

para assim agir em cima dele então se torna novamente aquele comportamento compensatório que a gente conversou e bom Como diminuir o consumo acho que o primeiro ponto importante pra gente conversar aqui é o da psicoeducação que é você saber desses pontos estar ciente dessas mudanças que podem acontecer com você e até mesmo do que acontece no seu cérebro quando você consome os prejuízos que isso pode te trazer então eu te Recomendo o vídeo que a gente já tem aqui no canal que é os perigos da pornografia e como vencer o vício onde a gente explica

Tintim por Tintim o que acontece dentro do seu cérebro quando você tá nesse consumo e o que prejudica o que não prejudica o porquê segundo ponto seria justamente identificar os gatilhos que te fazem consumir mais então sejam sites ou Abas coisas que estão no por exemplo lá no favorito onde você enxerga e clica muito mais fácil ou notificações ou até mesmo horários do seu dia podem ser colaboradores podem ser gatilhos para isso por exemplo alguém que trabalha incessantemente numa carga exaustiva chega em casa cansado tende a consumir mais por exemplo por tá fazendo um comportamento

compensatório de algo daquele dia que ele teve que foi um dia ruim um dia exaustivo assim como uma pessoa pessoa que pode estar se sentindo frustrada tende a consumir mais pornografia num horário onde ela deveria estar sendo produtiva porém ela procrastina e usa a pornografia como um comportamento compensatório para essa procrastinação então existem diversas formas diferentes da própria rotina ser o gatilho então identificar não só o que te faz o que te Empurra mais para esse comportamento mas também Qual período ou qual o seu estado de humor quando isso acontece faz você ter uma maior

previsibilidade um maior controle para quando você puder frear esse comportamento você sabe ó hoje já foi um dia pesado já tô já é difícil Provavelmente quando eu chegar em casa isso vai acontecer então você busca estratégias para evitar mas para isso precisa identificar os gatilhos Então o que leva pro terceiro ponto que é justamente colocar Barreiras então lembra que eu falei o nosso cérebro ele sempre quer economizar energia Então no que ele puder facilitar automatizar ele vai então é o mesmo lance das comidas hipercalóricas Se ele puder comer algo saudável que não é tão calórico

e algo hipercalórico que vai fazer você armazenar a energia por muito mais tempo mesmo sendo prejudicial paraa sua saúde seu cérebro vai ir no mais rápido e prático então tentar usar isso a seu favor também ou seja dificultar o acesso a conteúdo pornográfico então dificultando o acesso você faz o seu cérebro ter que gastar mais energia e se esforçar mais para acessar aquilo fazendo com que você talvez pelo menos dificulte ou evite algumas vezes de acesso então por exemplo até o marketing tá utilizando muito isso como por exemplo aquelas compras de um clique onde você

não precisa mais cadastrar cartão não precisa fazer mais nada por quê Porque a galera sabe que o seu cérebro quer poupar energia então quanto menos distância de um comportamento e de você melhor para quem quer te empurrar alguma coisa então saber disso também é importante Se eu quero tomar mais água no meu dia eu vou deixar a garrafa do meu lado o tempo todo e não ela lá no outro cômodo em outro lugar onde eu vou ter que encher de novo e fazer várias outras atividades para poder tomar água então é muito importante a gente

ter essa noção de quanto mais Barreiras a gente coloca como por exemplo tirar dos seus favoritos excluir os atalhos ou tal hora do dia é a hora que você mais acessa porque você já identificou os gatilhos lá atrás quem sabe você coloca alguma outra atividade obrigatória para você naquele horário você se distrair e fazer outra coisa que seja mais produtiva e que você goste que te traga autorrealização uma sensação de autta eficácia então dificultar esse acesso colocando Essas barreiras nos gatilhos pode te ajudar bastante a evitar o uso Claro quarto lugar não preciso nem falar

é tentar focar em alimentar relações reais também não ficar apenas no virtual tentar conversar com outras pessoas puxar assunto sobre relacionamentos e afins não necessariamente românticos mas conversar com amigos isso pode ajudar a te trazer mais pro real e não ficar tão imerso em algo relacional e uma dependência emocional e uma relação que às vezes nem existe em quinto Claro buscar um profissional quando necessário então todas essas ferramentas que eu tô citando agora a pouco como identificar gatilhos ã dificultar acesso tentar atrasar esse acesso tudo isso faz parte também de um planejamento de tratamento da

TCC terapia cognitivo comportamental atualmente ela é uma das mais estudadas no campo da psicologia e ela pode po dar vários nes também para manejo de vícios como o da pornografia então buscar um profissional que vai te ajudar a identificar esses gatilhos vai te ajudar a a colocar Barreiras para esses gatilhos e afins pode ser revolucionário na sua vida então eu recomendo bastante algum psicólogo também da terapia cognitivo comportamental para te ajudar nesse nessa situação Esse foi o vídeo levantando mais questões do que trazendo estudos Afinal a gente ainda tá gatinhando nesses novas nessas novas formas

de consumo mas são debates que precisam estar sempre sempre pipocando a gente sempre precisa saber que eles existem para que a gente não não seja levado pela onda então H Recomendo vocês assistirem o vídeo anterior que eu citei sobre pornografia que tá ali no card porque ele é bem completinho com todas as referenciais teóricos com pesquisas diferentes e a gente tenta fazer esse apanhado para que você tenha uma maior clareza do que acontece dentro do seu cérebro então muito obrigada pela atenção de sempre e tchau