Oi minhas luzes tudo bem com vocês é seja bem-vindo a mais um vídeo no canal e hoje eu vou falar PR vocês vou contar para vocês dividir as minhas metas pro ano de 2025 mas antes da gente entrar nesse assunto em si eu quero fazer um bate-papo rápido eh falar para vocês porque que eu acho tão importante a gente ter metas pro ano e por que que é ruim a gente não fazer isso né o ano passado em muitas áreas da minha vida eu não defini metas exatas então eu acabei não desenvolvendo que eu queria
e não alcançando e nenhum dos objetivos que não foram previamente definidos né da forma correta eu acho que vocês já ouviram falar que quando a gente não tem um destino certo qualquer caminho serve né só que isso é muito aleatório e a gente fica muito perdido a gente acaba vivendo no automático né Qualquer coisa que vier tá bom e a gente faz sem pensar muito a gente nem vê o nosso tempo passar e também não chega acaba que não chega a lugar nenhum quando a gente define metas é como se a gente tivesse desenhando um
mapa né com um pim ali no no destino que a gente quer chegar e aí a gente planeja todo um caminho para ir até lá e você tendo esse objetivo Claro você sabe para onde você quer ir e mesmo que apareça desafio isso no meio do caminho você sabe como chegar lá né então você vai vencendo os obstáculos com mais facilidade porque você tem um motivo para não parar qu ver pensa comigo se eu falo que eu quero ter uma vida mais saudável em 2025 isso é muito vago né porque nesse campo de vida mais
saudável Existem várias coisas e vários objetivos né Tem gente que quer ganhar peso tem gente que quer emagrecer e tudo isso precisa de uma alimentação saudável uma rotina de exercício e tudo mais se você define que você quer praticar atividades físicas regularmente que você quer comer mais saudável eh que você vai tirar Certas Coisas do seu cardápio você consegue ter essa rotina mais saudável se você também definir um peso que você quer alcançar né você é mais fácil que você chegue até lá com uma alimentação mais equilibrada e aí isso ver uma meta concreta Deixa
de ser algo que você quer uma vida mais saudável para objetivos bem definidos para metas bem definidas com um plano né com algo que você sabe que você precisa fazer e seguir para chegar no lugar que você quer e qual é a dificuldade assim vamos falar eh exatamente sobre a dificuldade que a gente tem de alcançar uma meta sem um planejamento aliás eu sempre falo com vocês né quando a gente tá falando aqui de organização de planejamento de metas o planejamento ele é essencial né Você pode organizar você pode definir o que fazer quando fazer
mas se você não planejar você não consegue seguir essa sua organização Então por que que é importante a gente eh planejar essas metas né ter em mente essas metas vamos lá como eu disse para vocês o ano passado se vocês assistirem o meu vídeo de metas vocês vão ver que eu por exemplo não defini o número de livros que eu queria ler eu não defini eh o tipo de rotina saudável que eu queria ter né Eu só falei algumas coisas que eu iria que iriam permanecer na minha rotina mas sem nenhuma definição e acabou que
eu saí um tempo da academia fiquei treinando em casa a minha alimentação desregulou muito e eu não cheguei a lugar nenhum então se eu queria por exemplo perder gordura Eu não perdi gordura pelo contrário eu ganhei porque eu não tinha uma meta em mente não tinha um objetivo em mente eu não tinha traçado um plano e daí o meu objetivo que não era Claro foi ficando cada vez mais distante e para esse ano de 2025 eu não quero isso e eu também não quero que vocês passem por isso daí o um um um empecilho um
problema que pode acontecer se você não deixar suas metas Claras pro próximo ano você pode acabar procrastinando adando sabe ai amanhã eu começo tá tudo ok e mas não tá né chega no final do ano e você viu que você não alcançou nada daquilo que você que passou pela sua mente quando você coloca no papel Você É como se você tivesse assumindo um compromisso com você fica mais fácil de você relembrar Quais são as suas expectativas por ano porque Você pode ir lá né no seu planer na sua agenda e consultar e reler e relembrar
e se for preciso devido né as mudanças que a vida tem você pode reorganizar replanejar para alcançar esses objetivos outra coisa também que quando você estabelece uma meta e aí eh para alcançar essa meta pequenos objetivos são estabelecidos né um planejamento ali é feito você consegue seguir esse passo a passo você consegue rastrear o seu Progresso o quanto você já avançou o quanto você precisa melhorar o que que você precisa mudar e se você não faz isso esse cuidado durante o ano não é possível que você tenha né simplesmente porque não tem nada planejado e
tanto faz sabe o tanto faz que é perigoso agora vamos para minha meta de 2025 minhas metas né Eu tô aqui ó com o meu planner eu já escrevi aqui algumas coisas que eu quero e eu vou dividir algumas coisas com vocês claro que assim Tem coisas que são muito pessoais né são particulares e ninguém quer dividir a gente quer pra gente mesmo ali se esforçar e ver o progresso né mas eu tenho aqui ó algumas das minhas metas de trabalho de leitura de saúde mental de Vida Saudável e eu vou dividir com vocês e
começando pelas minhas metas pessoais então primeiro cuidar da minha saúde mental se tornou uma prioridade para mim nesse ano de 2024 e eu consegui enxergar muito progresso né Eu sou uma pessoa mais saudável mentalmente mais saudável hoje do que eu era no início desse ano e antes de começar a me cuidar e tal de ter interesse em entender o que estava acontecendo e começar a fazer um gerenciamento de estresse começar a fazer terapia né Entrar com com a medicação paraa ansiedade eu quero continuar com esse cuidado eu quero melhorar cada vez mais eu ainda tenho
umas crises sabe que eu fico assim meio para baixo sem querer fazer nada que eu não produzo nada e aí eu quero realmente ter uma vida mais normal e eliminar essa fase em que ten uns Picos de estess muito grande da minha vida e aí o stress a gente faz um gerenciamento porque a gente sabe que ele é necessário para muitas coisas na nossa vida não tem como eliminar mas você gerenciar para que seja equilibrado para que seja saudável é muito importante e essa é uma das minhas metas então vocês viram que eu tenho uma
meta de saúde mental e eu tenho um passo a passo do que fazer para desenvolver Mais Saúde Mental a próxima é ter um corpo mais saudável um estilo de vida mais saudável E para isso né para ter um corpo mais saudável não é só alimentação e exercício físico embora essas coisas sejam S fundamentais também tem uma rotina de você consultar o médico de você fazer exames e e ajustar aquilo que tá faltando né Por exemplo esse ano eu nos meus exames de rotina eh a gente encontrou uma coisinha ali que não tava muito boa e
daí vamos a gente foi investigando investigando e agora eu tô fazendo né um tratamento pro colesterol que o meu colesterol Total todas as minhas taxas de colesterol bom ruim Total tá alta então assim o bom tá alto mas o ruim também tá alto então eu tô cuidando disso vai me trazer mais qualidade de vida né Eh uma alimentação mais saudável com um medicamento enfim com uma rotina de exercício mais mais frequente né mais regular então eu sei que eu preciso para manter a minha saúde física ter eh regularidade eh em ir ao médico em fazer
exames e tomar os remédios Eu também fiz aí descobri que a minha min a vitamina B12 estava bem baixo tava assim tava abaixo do abaixo abaixo do mínimo e aí também tô tomando essa medicação e isso vai fazendo eu me sentir melhor fisicamente e também ajuda né na saúde mental Na verdade uma coisa acaba complementando a outra então se eu quero um corpo mais saudável eu tenho que fazer isso eu também tenho que comer melhor e evitar né as coisas que eu sei que me fazem mal e evitar coisas que eu sei que não vão
me ajudar a perder o gura enfim né comer mais saudável também ter uma refeição livra importante né pra saúde mental que comida traz muito prazer pra gente isso é inegável então eu já deixei isso aqui bem planejado Qual é a minha meta Quais são as coisas que eu tenho que fazer aí eh tem as metas de leitura também de Educação de eh desenvolvimento profissional tanto na minha área como professora de libras como a aqui né na internet como criadora de conteúdo e aí eu sei que alguns cursos podem me ajudar né fazer aí uns aprimoramentos
e também leituras leituras sempre ajudam a gente a cuidar melhor né da nossa saúde mental física e profissional também e do nosso dinheiro enfim tem até um vídeo que eu gravei para vocês falando desse projeto de Um Desafio na verdade né de ler 141 livros e relatar para vocês a transformação que essas leituras estão trazendo para mim Eu Já gravei um vídeo aí o último vídeo que saiu eh essa semana agora né na sexta-feira vou deixar ele linkado aqui para vocês verem e nesse ano que passou eu não estabeleci uma meta de leitura não foi
ruim tá até hoje Outubro a gente tá eu tô no meu 16º livro do ano mas eh porque eu fiz V várias cirurgias assim de de retirada de siso então fiquei muito tempo em casa sem fazer nada e aí eu consegui desenvolver bem a leitura mas eu não tinha um planejamento né Agora eu vou ter de Ler no mínimo dois livros por mês se o livro for muito pequenininho aí eu consigo ler mais e se o livro for muito grande é provável que eu me concentre em apenas um durante o mês mas essa aí a
minha meta né Eu não tenho um número específico de livros mas no mínimo no mínimo qu né Eu acho que dá porque esse ano já li né tô no meu 16º não acho que eu vou aumentar muito porque esse livro que eu tô lendo agora ele é muito grande mas enfim isso é assunto para outro momento Então essas são algumas das minhas metas tem algumas outras aqui mais particulares né ah e tem também o fato da gente tá aqui né cuidando da casa a gente tá tentando transformar a casa e em um lugar mais aconchegante
mais gostosinha eu fiz esse cenário novo a gente pintou todo o apartamento compramos umas plantinhas né A minha mãe já separou algumas lá também que a gente vai trazer para colocar aqui para dar mais vida né deixar mais bonito mais aconchegante é tanto para vocês assim que assistem os vídeos é bom a gente enxergar a beleza né nas coisas e também pra gente né que tá aqui em casa a gente viver melhor ass sentir mais eh prazer e estar aqui dentro de casa então é isso gente agora e eu quero perguntar para vocês Quais são
as metas de vocês para 2025 e eu desafio vocês a escreverem pelo menos três dessas metas para eu ler pra gente poder e desenvolver aí um papo né sobre essas metas Ou pelo menos uma mas você contar aí o que que você planeja fazer para alcançar eu espero que ter dividido com vocês as minhas as minhas metas tenh motivado vocês inspirado vocês a fazerem o mesmo definir aí metas a ter um Norte para esse ano de 2025 se você gostou do vídeo não esquece de deixar um like de se inscrever aqui no canal de compartilhar
o vídeo também ativar o Sininho para você não perder nenhuma novidade nenhum dos vídeos novos e a gente se vê no próximo vídeo beijo tchau l
