Dieta Para Varizes: saúde das pernas.

Oi e aí você também quer uma dieta para acabar com as varizes Eu sou Doutora Alexandra Matos cirurgião vascular do Instituto Amato e hoje eu vou falar da influência da alimentação na formação e prevenção de varizes antes de tudo inscreva-se no nosso canal clica no Sininho para receber as notificações dos novos vídeos e vamos lá em primeiro lugar não há uma dieta capaz de eliminar as varizes né quando a gente fala de alimentação com relação à varizes a gente está pensando em maneiras de prevenir ou Minimizar os sintomas das varizes em vários vídeos do nosso

canal eu explico a influência genética das varizes em cima da formação delas então a causa principal ou é uma causa genética ou as varizes são secundárias à outro problema com uma trombose ou uma fístula arteriovenosa mas vamos falar então da dieta que é o que você quer saber hoje no passado estudou se muito influência da Alimentação e na formação das varizes então na época acreditava-se que alimentação com fibras bastante fibras Poderia ajudar na prevenção das varizes pois acreditava-se também na correlação das varizes com as hemorróidas Então tem um trabalho bem interessante de 1986 uma pesquisa

que mostrou que apenas um por cento das mulheres de Nova aguinete em um varizes enquanto quando comparado com as mulheres de Gales do Sul que tinha cinquenta por cento de varizes eles encontraram uma diferença nessa população na alimentação então uma população tinha uma alimentação rica em fibras e outra mais pobre em fibras é acreditava-se também que o sedentarismo influenciava muito nessa diferença né mas hoje a gente pode acreditar também na influência genética de uma população restrita em um local só é a questão da fibra na alimentação para evitar varizes é a seguinte então fezes muito

endurecidas e a constipação ela pode necessitar a uma força maior a evacuação seria a manobra de valsalva né pessoa fazendo força para evacuar aumenta essa pressão intra-abdominal que aumentaria a pressão nas veias da perna então uma alimentação é rica em fibras ela é recomendada para diminuir essa pressão e essa constipação agora para comer fibras tem que a hidratar-se adequadamente tem que tomar bastante água senão vai vai comer fibra e vai acabar piorando esse conceito de fibras pode ter caído por terra com relação à varizes mas mas também tem um benefício muito grande no restante da

Saúde então a gente continua encomendando a alimentação com fibras e e para melhorar os sintomas e qualidade de vida mas o outro aspecto Importante é não engordar né o peso o sobrepeso EA obesidade são fatores de piora das varizes então se a pessoa tem a genética e começa a ganhar peso Possivelmente vai haver uma piora das varizes Então como fazer isso com a gente pode buscar a alimentação saudável então diminui o gordura diminui a carboidrato diminuir frituras e embutidos a Existem várias maneiras de se pensar numa alimentação saudável com vista em não ganhar peso no

geral há pouca evidência científica da influência da alimentação nas varizes então tudo que a gente fala de alimentos que tem que ser acrescentados ou que tem que ser retirados a evidência científica é escassa mas a gente acredita que uma uma variação na a e não é uma alimentação bem variada e uma alimentação mais saudável Se não trouxer benefícios na prevenção das varizes com certeza traz benefícios na qualidade de vida então como medidas Gerais a dieta anti-inflamatória ela pode auxiliar bastante na prevenção de sintomas buscando por exemplo acréscimo de ômega-3 que a gente encontra nos peixes

como salmão atum sardinha até linhaça a linhaça também tem bastante ômega 3 e ela pode aumentar também as fibras os alimentos ricos em vitamina C como a acerola fruta cítricas morango Amora ou ricos em quercetina como cebola e maçã e evitar as gorduras saturadas buscar as gorduras insaturadas as gorduras mais saudáveis como o azeite nozes e castanhas alicina presente no alho pode ajudar o processo inflamatório o licopeno é um antioxidante encontrado no tomate que pode também ajudar a evitar ou diminuir reduzir processos inflamatórios os polifenóis presentes em verduras frutas legumes e cereais também ajudam a

melhorar o sistema circulatório e o bioflavonoides que são bem conhecidos já né presentes nas uvas escuras novinho ajudam também a diminuir o colesterol LDL melhorando a circulação cardiovascular ajudando a prevenir a aterosclerose e dar preferência aos amigos mais resistentes que também diminui diminui o LDL com como por exemplo os presentes na batata doce então no pós-operatório Então fez a cirurgia de varizes a necessidade da mudança da alimentação não mas a gente sempre tem que buscar uma alimentação mais saudável Então por um pós-operatório mais tranquilo é recomendado uma dieta o tórax então de novo buscando os

alimentos ricos em ômega 3 e por exemplo a cúrcuma que é um alimento delicioso e também tem efeitos anti-inflamatórios então resumindo a ciência sobre a dieta para varizes ela não é tão exuberante é é escassa né a gente sempre vai buscar a qualidade de vida às pessoas que tem varizes que não tem varizes normalmente o que vale para quem tem varizes é o mesmo do que vale para quem não tem varizes também então buscaram uma alimentação saudável para diminuir os sintomas gostou do nosso vídeo e inscreva-se no nosso canal compartilhe e até o próximo E

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