A CURA DO JEJUM! COMO O JEJUM REVERTE DOENÇAS

Jejum, a cirurgia natural. Será mesmo que o jejum é benéfico à saúde e pode trazer auxílio ao tratamento de doenças crônicas, fazer você viver mais e melhor? Fica aí até o final, porque depois de quase 20 anos estudando o assunto e testando em mim mesmo, eu acho que eu posso te trazer muito conhecimento sobre o assunto. Então não perde que essa é a terceira parte desse vídeo. Tem mais outras duas, aonde eu Mostro um pouco do conteúdo do meu livro, na verdade o livro mais completo de jejum do Brasil e acredito que do mundo. Jejum

higienista cirurgia da natureza. Vamos entender mais sobre os casos relatados, ou seja, casos documentados por supervisores de jejum. Supervisionam jejuns à base de água já há mais de 30, 40, 50 anos. Relatam os benefícios que seus pacientes obtiveram com essa prática milenar. Prazer, sou Dr. Eduardo Corá, nicionista Clínico que ama trazer para você o que há de mais recente na literatura médica científica. E eu devo relembrá-lo que o podcast não tem patrocinadores, porque eu não acredito em apoiar algo que eu não uso ou que eu não acho que é benéfico à população. Suplementos, remédios, tratamentos,

etc. Eu acredito em medicina de estilo de vida, sol, sono, atividade física, dieta primariamente ou exclusivamente baseada em plantas, entre outros fatores. Então Eu devo frisar a você que como saúde é produzida por vida saudável, eu acredito em material educativo. Então, se você quer apoiar o podcast, eu te convido a ler os 10 livros já publicados que eu tenho. e ciência da boa, de 100 a 200 páginas cada um dos livros, com o que há de mais recente na literatura médica científica. Todos eles com referências bibliográficas de artigos médicos científicos nos mais renomados jornais médicos

científicos. Então são 10 livros Já publicados, seis cursos online, retiros presenciais sempre janeiro, fevereiro e julho e meu atendimento nutricional, presencial e online. Então, se você quer apoiar o podcast, você pode se tornar membro do canal e adquirir um desses serviços, porque você vai estar se ajudando, ajudando as pessoas ao seu redor com conhecimento em medicina de estilo de vida e seu exemplo vivo de mais saúde, assim como nos ajudando a produzir mais conteúdo de qualidade para Você e para todo mundo que precisa dessa informação. Então, como nenhum produtor de brócolis ou de banana já

chegou para apoiar o podcast, eu te peço a sua ajuda. Mas se você não pode ajudar, simplesmente compartilha esse vídeo, comenta, senta o dedo nesse like, se inscreve no canal e aperta o sininho. Quanto mais interação você faz com o YouTube, mais ele entende que você gosta, mais ele mostra para mais pessoas. Então, eu preciso da sua ajuda Para continuar crescendo o canal e levar essa mensagem às massas. Nesse caso, no livro, eu acabo usando referências sim do Dr. Herbert Shelton, que não publicou artigos, mas foi um dos maiores ícones do movimento naturalista da de

medicina natural, etc., nos Estados Unidos há mais de 100 anos atrás. Infelizmente, falar de jejum, dieta natural, atividade física, sol, sono, há 200 anos atrás, quando o higienismo foi criado, era coisa de charlatão. E ainda somos Descredibilizados falando, eu, por exemplo, falo de comida crua e e mostro os dados científicos sobre os benefícios, é, cientificamente comprovados, artigos, etc., mas ainda sou descredibilizada. Eu já mostrei meu jejum de 40 dias à base de água aqui no canal, nas redes sociais, etc, e ainda me falam que jejum faz mal. Por aí vai, né? Então, no vídeo de

hoje eu, obviamente, eu vou mostrar algumas coisas que não estão publicadas, como os Relatos de caso Dr. Herbert Shelton, mas já tem, por exemplo, relatos de caso também do Dr. Alan Goldhammer, que é o maior supervisor de de clínica higienista de jejum aonde ele sim, ele já publicou vários relatos de caso reports, como a gente chama do inglês, em jornais médicos científicos, como até mesmo reversão de um linfoma, de um câncer do sistema linfático. botar o a o link do vídeo aqui embaixo, vou botar nos card também, mas se você quiser ver É só botar

de 21 dias de jejum, linfoma Dr. Coraça, no YouTube, você vai achar o vídeo e é fenomenal. Foi publicado no Bridge Medical Journal, por exemplo, nos jornais mais prestigiosos, mais reconhecidos do mundo, aonde houve reversão de um câncer. Eh, como os dados mostram, eles até mesmo fizeram um follow-up de 3 meses. Eles fizeram follow-up de 3 meses depois de 3 anos e eu acho que agora estão para publicar um novo follow-up de 7 8 anos. A mulher Continua livre de doenças e do câncer em si. Então, foi tratado apenas com jejum e uma dieta SOS,

como a gente chama, uma dieta sem sal, óleo e açúcar. Sem mais delongas, vamos entender mais sobre os casos e vamos continuar nosso podcast jejum, a cirurgia natural. Porque os próprios higienistas chamavam de o jejum, a mesa de cirurgias da natureza. Eles viam coisas impressionantes melhorarem, que não melhoraram da das formas usuais quando botavam seus Pacientes para jejuar a base de água. Herbert Shelton era um quiropata, ou seja, ele era um quiropata e um naturopata, ele não era um médico. Entretanto, n Estados Unidos, faculdade de quiropraxia, até onde eu sei, pelo menos na atualidade, são

6 anos de faculdade. Ou seja, é quase como se fosse uma medicina, mas obviamente com ênfase mais em tratamentos mais naturais, menos invasivos e menos farmacologia, cirurgias, etc., né? Então, o Dr. Herbert Shelton conhecia muito do assunto de fisiologia, anatomia, bioquímica, medicina, eh, e supervisionou mais de 40.000 jejuns ao longo da história, ao longo da vida dele. A pessoa que mais supervisionou os jejuns no mundo, né? A pessoa que mais entendia do assunto. Ele tem uns casos impressionantes que até qualquer pessoa duvidaria em relação ao jejum. Mas vamos ver esse caso do senhor Art B.

Ele obviamente usa um nome fictício para 70 Anos de idade, jejuou 42 dias sob minha supervisão, a fim de tentar corrigir sua surdez, impotência, próstra largada e congestão nasal, os quais o atormentavam por anos. No 36º dia de jejum, Arte recuperou-se da surdez depois de 6 anos sem audição alguma. E no final do seu jejum, sua glândula de próstata tinha diminuído para praticamente seu tamanho normal. Depois, ele permaneceu três semanas em uma dieta de frutas vegetais. descobriu que não era mais impotente. Sua congestão nasal tinha sumido e a recuperação de sua audição era permanente. Olha

que interessante, o homem reverteu impotência, congestão nasal e surdez. Impressionante. Imagina estar surdo por anos e voltar a ouvir. Não desconheço de droga para isso, mas o Shelton alega que ele viu isso no nos casos dele, né? Então, o Dr. Alan Goldhammer, que é o supervisor do e True North Health Center na Califórnia, a maior clínica de jejum da atualidade, Publica muito desses artigos mostrando reversão. E agora teve um case report, três relatos de casos de reversão de linfoma, vários outros benefícios. JW, uma mulher de 36 anos, 90 kg, 1,62 cm, decidiu que iria parar

de fumar, perder peso, vencer seus vícios alimentares, resolver um histórico de constipação crônica de 15 anos. Ela também sofria de severas dores na lombar e de ciática. Relatou que já tinha tentado de tudo e no desespero veio a nossa instituição Indicada por um amigo que jejuou aqui há 2 anos. Após o exame inicial e de dois dias de um regime alimentar preparatório, ou seja, o turnof geralmente faz a prática higienista usual diante de um jejum colocar a pessoa à base de uma dieta crua de frutas e vegetais para facilitar o processo de jejum, ajudar a

saúde da pessoa, entre outros benefícios. JW fez um jejum de 12 dias. Ela teve diversos sintomas durante o jejum, mas não Vivenciou o desejo significante por cigarros, apesar de ter fumado um masso por dia durante os últimos 20 anos. Também não sentiu nenhuma fome após o segundo dia de jejum. Sentiu náusea e um gosto viu em sua boca, dores de cabeça e dores lombares. Após os 12 dias de jejum, passou por 14 dias de um programa de realimentação, ou seja, uma dieta higienista SOS cozida. Ou seja, o True North Health Center usa os parâmetros do

Dr. Herbert Shelton lá de trás. O Dr. Herbert Shelton acreditava que nós éramos organismos frugívoros, mas eles não conseguiam botar em prática, tinham falta de alguns conhecimentos nutricionais, etc. Então eles aplicavam muita fruta vegetal crua, mas e oleaginosas, mas eles introduziam também amido cozido, ou seja, batatas, eh abóbora, milho, etc., né? numa dieta cozida, preferencialmente no vapor, sem óleo, sal ou açúcar, né? Só o alimento cozido por si só. Qu dia da Realimentação, ela já normalizará pela primeira vez em anos o funcionamento intestinal. Perdeu um total de 14 kg. Durante a realimentação, teve tratamento quiroprático,

manipulações na coluna e fisioterapia para tratar sua disfunção articular em conjunto com instruções de alongamento e postura. quando foi liberada, estava livre da ciática e sentia-se preparada para enfrentar o mundo real. Seu checkup de 6 meses havia perdido mais 7 kg, libertado-se Definitivamente do tabagismo, tinha seu intestino funcionando normalmente e mantinha-se livre de dores lombares e da ciática. Ou seja, higienistas antigos alegavam que a melhor forma de largar velhos hábitos é realmente através do jejum, que ele reprogramava o cérebro e a fisiologia pra pessoa, por exemplo, ela era alcólatra ou era fumante, etc. E depois

de um, dois dias em jejum, ela não conseguia mais praticar o hábito dela. E obviamente quando quebrava o Jejum, via aquilo como algo obninóxo, nojento, viu, nocivo, e ela não conseguia mais e ter o mesmo hábito, né? Então o jejum não só reprograma a mente para esses hábitos, mas também reprograma até mesmo o paladar. O Dr. Alan Golden Ham sempre cito o caso de um caminhoneiro que foi jejuar no True North e antes de quando eles começam com essa dieta preparatória, ele falou que a comida lá era um lixo, né? Que era muito ruim, que

não tinha gosto, etc, etc. Depois de não me lembro quantos dias ele fez de jejum, quando eles, quando ele foi quebrar o jejum, foi provar a mesma comida, fez pel os mesmos chefes, etc. Aí no final das contas é a comida tava deliciosa. Ele achou que tinham mudado o chefe, mas não. Ele mudou na verdade o cérebro dele. Reprogramou as papelas gustativas, reprogramou níveis hormonais para ele conseguir sentir prazer em quantidades fisiológicas e não suprafisiológicas. Ou seja, a pessoa Quando está doente, a pessoa quando leva essas péssimas de dietas modernas ocidentais, industrializadas, ela come muito

açúcar, muita caloria, muita gordura, muito sal. E aí o cérebro fica acostumado a uma quantidade suprafisiológica, ou seja, acima da nossa fisiologia de prazer. Para você incitar prazer e sentir prazer na comida, você tem que consumir muito mais açúcar do que o natural, muito mais gordura que o usual, muito mais calorias Que o usual, muito mais sal que o usual. Então, realmente o jejum é benéfico em inúmeros fatores, inclusive nessa recalibração do paladar. O Trunorf já publicou pesquisa sobre isso. Em breve eu faço um vídeo no assunto. Ela tá também o caso da coluna dela,

né? Eu tinha muitos problemas de coluna, era uma dor imensurável esses 18 anos realmente. E essa dor veio, na verdade com no início da minha infância, eu já sentia ela, né? Ou seja, 5 anos de Idade, minha mãe já tava tentando me corrigir minha postura, falar que eu sentava errado, que eu sabe? E no final das contas eu sempre fui meio corcundinha porque os ossos foram mal formados, por nutrição, etc. E eu com todo esse estilo de vida saudável, principalmente com esse último jejum de 39 dias, que foi o meu mais longo, eu vi uma

melhoria drástica na minha hérne de disco, nas dores da coluna ou qualquer coisa do gênero, já não tinha mais Dores, mas é como se o organismo repara a inflamação, repara a dor, mas ele não consegue reverter o o osso quebrado, o dano ósseo, que é uma coisa mais profunda quando se está comendo. É a minha perspectiva pessoal do que acontece, do que aconteceu, né? Isso não tem basamento científico nenhum, mas eu acho que eu tenho muito contato fisiológico com muito contato com o meu corpo, muito contato com meus instintos e eu sinto exatamente como funciona,

Pelo menos para mim. Então, ao longo desses 17 anos de vida saudável, só mesmo durante os jejunos eu sentia o problema se reverter durante a vida saudável em si. É como se o problema ficasse ali parado, não, ele não permite progredir, mas também ele não melhorava. Então, sempre que eu faço jejum, eu vejo ínfimas melhores ao longo dos dias. E por isso que eu continuo fazendo jejum ao longo desse de todos esses anos e pretendo fazer outro jejum de 40 dias, Porque cada vez mais eu vejo melhores. Quanto mais tempo eu deixo o corpo completamente

parado, deixando ele reparar, digamos assim, eu vejo que ele consegue ir revertendo o problema. lentamente, porque obviamente foi gerado por 22 anos de um péssimo estilo de vida. Não é 1 2 3 dias em jejum que eu acho que vai reverter. Entretanto, como eu já falei nos outros vídeos da série aqui, não recomendo jejum sem supervisão. Isso é minha perspectiva Pessoal, tá? Não é nem a clínica, porque eu não posso recomendar jejum como nicionista, não posso incentivar isso. Se você quer entender mais sobre jejum, eu sugiro fortemente a leitura do meu livro Jejum Higienista, cirurgia

Cirurgia da Natureza ou do livro Hgienic Fasting Nature Surgery, ou seja, o livro em inglês publicado na Amazon, Print and Man e em Kindle, ou seja, você pode pedir o livro inglês pro mundo inteiro, eles entregam na sua casa. O livro é Fenomenal, na minha humilde opinião, o melhor livro do assunto no mundo e você consegue entender mais sobre o assunto. Mas posso recomendar jejum, incentivar jejum, etc. Não, porque ainda falta dados clínicos. Eh, o jejum é muito mal visto, né? Eh, fazer coisas não naturais é normal, né? Levar uma dieta industrializada é normal, mas

jejuar uma coisa biológica é mal visto. Muita gente vai falar contra, apesar de que começam a aparecer dados clínicos benéficos e Tem clínicas de jejum ao longo do mundo incentivando. Se você tem mais interesse sobre o assunto, eu sugiro fortemente não só a leitura do jejum higienista, mas a leitura do dieta do Éden, via um retiro, aprender mais essa medicina de estilo de vida higienista, que não é só o jejum. O jejum é só um coadjuvante. Ele pode sim ajudar. Ele é uma parte eh importante, mas não é nem de longe o mais importante. O

mais importante é o básico, bem feito, só o sono, atividade Física e dieta que as pessoas realmente desconsideram e esquecem a importância disso. Mas por isso que eu sempre falo, quer fazer jejum, lê o livro, procura a praticar um estilo de vida higienista saudável e depois procura o acompanhamento médico profissional no assunto, comofel centa na Califórnia e tem outros que eu indico no final do meu livro jejum higienista cirurgia. Então, olha que interessante, MT, um homem aí, outro caso clínico do Dr. Alan Goldhmer, Né, citado, não me lembro se eu vi no livro dele ou

no próprio site do do TNF Health Center quando eu fiz, né? Eu eu tenho a referência aqui com certeza no livro MT, ou seja, um nome fictício para não falar o nome da pessoa. Um homem de 46 anos sofria de degeneração macular, perda da visão central, pressão alta, dores das articulações e fadiga. Apesar de seus esforços em alterar suas escolhas dietéticas, seus sintomas continuavam a progredir e isso Incomodava. Os medicamentos para pressão sanguínea eram efetivos apenas em reduzir sua pressão para 180 por 110. E para piorar, eles pareciam estar causando disfunção sexual. E a gente

sabe que muitos remédios têm vários efeitos colaterais, inclusive causar eh disfunção sexual. Após três semanas de jejum e duas de realimentação, emitteram um novo homem. Sua pressão sanguínea normalizou-se sem medicamentos em 114 por 74. Suas dores articulares estavam Completamente resolvidas. um ano depois ele legava que seus problemas de visão não haviam aparecido, sua pressão sanguínea mantia-se em 120 por 74. E obviamente um novo homem ele botou entre aspas porque eh sugere que o ele também conseguiu melhorar da disfunção herétil. Outro supervisor higienista, na verdade da época do Shelton, Dr. Harward Carrington, que era um médico

comentando sobre o seu paciente. George E. Davis, 61 anos, jejuou por 50 dias sob minha Supervisão. Ele possui o lado direito inteiro paralisado. Sofria de depressão, sonolência, constante, debilitação mental e obstrução na fala. O peso, no início do jejum, era 103 kg. Circunferência estomacal, 114 cm. Peso no final do jejum, 78 kg e 96 cm de circunferência estomacal. Seis semanas após quebrar o seu jejum, manteve o peso em 83 kg. A citação a seguir é a descrição que o Sr. Davis fez após seu jejum. Estou curado da paralisia. Meu Raciocínio está claro e normal. Todo

o meu sistema digestivo está aparentemente perfeito. Minha visão está melhor do que estava há muitos anos. Minha mão e braço estão fortes e eu não tenho medo de sofrer outro derrame cerebral. Não sofro mais sonolência frequente. Sinto-me mais leve em todo o corpo e quando me canso, após um pequeno descanso, estou rapidamente renovado e pronto para qualquer esforço adicional. Minha comida agora é simplesmente deliciosa. Sinto-me Muito mais jovem e meus vizinhos dizem que eu realmente aparento estar. Mesmo mês após o jejum, o senor Deus continua a manter seu peso, a sentir-se bem e a não

sofrer de recorrência de sintomas ou desconforto. Por isso que os higienistas falavam que o jejum era a cirurgia da natureza. Era uma mesa de cirurgias da natureza e é impressionante, realmente eu já estiei numa instituição de jejum na Costa Rica do Dr. Douglas Grey, meu meu minha principal influência para uma Dieta crua. Eu já passei du dois meses num centro de jejum como Tangle Woods. Pretendo ainda ir pro pro True North Health Center na Califórnia e já vi muitas pessoas após jejuarem, dando depoimentos, etc. E a coisa realmente é nada menos do que impressionante. Podemos

alegar a nível científico fazer recomendações clínicas para isso? Não, não temos dados ainda. Mas os relatos das pessoas realmente é bem similar ao que a gente vai vendo, Né? Eu já vi relatos muito, muito, muito impressionantes. Se você quer ver alguns dos relatos, na playlist de jejum, aqui tem alguns depoimentos, mas também no meu canal Dr. Edu Coraça, Depoimentos, você vê vários depoimentos de pessoas alegando melhorias de todo tipo de doença com jejum ou dieta, etc. Jejum e dieta e um um modelo, um estilo de vida higienista. Olha, na verdade, esse caso do Dr. Joe

Furman, um médico americano que jejuou com o Dr. Herbert Shelton Quando ele tinha 18 ou 20 anos. É o Dr. Fman que hoje em dia tá em torno de 70 anos, né? Já tem 50 anos atrás em média. Eh, na verdade o Dr. Herberton morreu quando eu tinha no mesmo ano que eu nasci, em 1984, né? Então, provavelmente você tem bastante tempo, mas o Dr. Ferman ficou completamente impressionado do que ele viu e na clínica do Dr. Shelton, porque na verdade ele era um patinador no gelo, né? Ele era um competidor profissional De patinação no

gelo, era um profissional nisso, se machucou, ficou um ano tentando se recuperar, fez uma cirurgia, não conseguia voltar a praticar o esporte dele. Os médicos queriam fazer outra cirurgia, ele não recuperava de jeito nenhum. E o pai dele tinha acabado de um ano atrás, etc. Tinha jejuado com o Dr. Herbert Shelton, acreditava no no estilo de vida higienista. Aí o pai dele indicou ele, ele aceitou aí para uma instituição Higienista de jejuar. Quando ele fez o jejum, ele chegou lá, ele falou que ficou extremamente impressionado vendo pessoas chegando em marcas e em poucos dias já

estavam andando e aparentando bem melhores, bem mais saudáveis, né? Ou seja, é como o Dr. Shelton sempre brincava, 30 dias sem comida e ele estava mais forte do que estava comendo. Ou seja, você vê as pessoas jejuando, no final das contas é ela tá muito mais fraca comendo do que jejuando, Impressionantemente. Energia não é combustível. Quando nós estamos jejuando, a gente fica bem mais lento, digamos assim, né? Bem mais sem combustível para rodar. Então você não fica, ah, eu vou correr a maratona, vou fazer isso, vou fazer aquilo outro, não. Você fica mais num estado

de descanso por causa do jejum, você também fica num modo de mais energia interna, uma sensação benéfica, uma sensação boa, prazerosa de, e óbvio que isso é Relativo, depende do jejum, depende da pessoa, depende do caso clínico, né? tem muitos fatores a se considerar do momento jejum, quando o meu primeiro jejum, por exemplo, eu me sentia muito fraco e isso até os 10 primeiros dias realmente eu tava era como se eu tivesse, tinha um caminhão passado por cima de mim. E hoje em dia, depois disso e todos os outros jejuns depois disso, o jejum ficou

muito mais fácil para mim. Parece que tinha coisas a serem feitas, Né? Acredito eu. Mas a história do Dr. Joe Ferman é muito legal. Eh, eu cito ela em detalhes aqui no livro do jejum higienista cirurgia da natureza, onde na verdade ele ficou tão impressionado com o que ele viu que ele decidiu virar um médico e acabou eh sendo um dos médicos mais famosos dos Estados Unidos, autor de vários livros, eh um médico famoso e bem-sucedido nos Estados Unidos, com vários insightes muito importantes e até mesmo eh artigos médico científicos Publicados e relatos de casos

com jejum e doenças autoimunes, né? Ele jejuou muitos pacientes com doenças autoimunes. Eh, e relata esses o pacientes que às vezes estavam há anos tomando remédios e não conseguiam resolução dos seus problemas com um jejum de 21 dias, etc. Tem um vídeo aqui no canal, tá, desse relato de casa do Dr. Joe Fman, de vários pacientes que ele jejuou e através de um método higienista e melhor melhorias drásticas com o jejum. Se você Quer ver entrevista com o Dr. Joe Firm, tem um vídeo aqui com ele no canal. Ele deu depoimento pro meu segundo documentário

de jejum. Ele também me deu uma entrevista pro meu canal em inglês. Se você fala inglês, você pode correr lá no canal e ouvir. Em breve o YouTube também vai est fazendo dublagem de todos os vídeos, né? Você pode escolher a língua, etc. Então você vai poder até assistir esse vídeo dublado no canal em inglês. Olha a ligação do Dr. Joe Ferman Sobre esse paciente. Robert, um homem de 59 anos, já havia sofrido dois ataques cardíacos. O terceiro era eminente. Após angioplastia com balão em cirurgia de ponte safena, ainda assim sofria de angina, dor no

peito. Após ser recomendado outra cirurgia de ponte safena, devido à sua última experiência com essa cirurgia que quase matou e levou a um longo período de confusão mental pós-operatório, Horbert decidiu recusar esse procedimento arriscado e Procurou pelo Dr. Zin Ornish, quem o indicou a mim. Ou seja, o Dr. Zin Ornish, não sei se vocês sabem, mas eu coloquei no meu livro Nutrição Vegana muitas pesquisas conduzidas por ele e já citei aqui no canal muitas pesquisas conduzidas por ele. As pesquisas são fenomenais, mas ele ficou mais famoso e começou a carreira dele por volta de 1990,

aonde ele publicou o The Lifestyle Heart Trial, um dos maiores estudos de cardiologia já conduzidos até hoje em Termos de impacto, mostrando que uma dieta baseada em plantas e um estilo de vida um pouco mais saudável, nem de longe o que nós genistas recomendamos, mas só andar algumas vezes na semana, comer primariamente uma dieta baseada em plantas, controle de estresse, poucas práticas já levavam a reversão de doenças cardiovasculares, né? Ele acabou ficando um dos cardiologistas mais famosos do mundo, porque ele já publicou muito sobre os benefícios de uma dieta Baseada em plantas e o benefício

de dieta no tratamento de todo tipo de doença crônica. Continua publicando, ele publicou sobre câncer, envelhecimento, Alzheimer, tudo mostrando que uma dieta baseada em plantas era extremamente benéfica. Então ele acabou virando cardiologista da Casa Branca e o cardiologista do Bill Clinton, na verdade, né? Bill Clinton quando sofreu os ataques cardíacos foi pro Dr. Jean Ornis para aprender a comer, né? Então No final das contas é o todos esses médicos veganos, plantas americanos são acabam sendo amigos e indicando uns pacientes uns pros outros, né? E o Dr. Joe Ferman também não só eh pratica a medicina

estilo de vida higienista, mas também supervisionava jejuns na na época. Não sei se supervisiona mais. Dr. Joe Fman continua: "Coloquei em jejum, rapidamente, sua pressão começou a voltar a um índice a um índice seguro e Ele se sentia melhor do que em anos. As mudanças bioquímicas que acontecem durante um jejum diminuem a coagulação do sangue e com isso baixaram seus riscos de morte súbita. A pressão continuava a cair a níveis normais e ele continuou entusiasticamente seu jejum até o 24º dia. Sua dor no peito acabou por completo. Os resultados do seu eletrocardiograma mostraram que os

sinais de isquemia, ou seja, suprimento de oxigênio prejudicado, né? Quando você Sofre uma isquemia cardíaca, o músculo morre, né? Ou seja, você precisa levar oxigênio para todas as partes do corpo. Quando sofre a falta de oxigênio, que também chega com nutrientes, né? Ou seja, a corrente sanguínea vai bombeando o sangue com oxigênio e nutrientes. Se você tem, ó, um bloqueio na algum lugar na corrente sanguínea, né, você acaba não, aquela parte não respirando, digamos assim. E aí em poucos minutos a gente sabe que pode levar a óbito, né? A Isquemia tinha sido curada. Não mais

tomando medicamentos, Robert voltou a se exercitar, andar de bicicleta, levantar pesos, livre de qualquer dor, vivendo uma vida sem qualquer sintoma cardíaco. Isso são depoimentos, na verdade, que o Dr. Joe Forman colocou no livro dele, né, sobre jejum. Eu não me lembro o nome do livro, mas tá na tá nas referências bibliográficas do meu livro. Outro paciente, Kevin, sofria há muitos anos de impotência sexual, de uma dor Excruciante nas pernas sempre que andava. Essa dor é chamada de claudicação intermitente. É um índice, é um sinal de, na verdade, de doença cardíaca. Quando você sente uma

dor na panturilha, como se fosse uma fisgada muito forte, é causada pelo bloqueio de for dos vasos sanguíneos pras pernas, né? A dor nas pernas e no quadril começou quando o paciente tinha 46 anos, mas nessa época manifestou-se apenas durante horas de esforço. Como longas Caminhadas, a dor foi lentamente progredindo através dos anos. Recentemente, até até esforços como andar 100 m geravam dor nas pernas dos quadris e adormecimento nos pés. Kevin consultou diversos médicos e submeteu-se a um angiograma, o qual documentou aterosclerose severa nas artérias ilícas, os principais vasos sanguíneos nas pernas. Angioplastia imediata nas

artérias das pernas foi recomendado. O paciente foi informado de que não tinha Outras alternativas. Hipogonadismo primário, ou seja, hipobaixo gonadismo, né? As gadas são, na verdade, os órgãos sexuais, né? As gôndadas masculinas e femininas. Então, o hipogonadismo primário seria baixos níveis de testosterona. Também foram diagnosticados que acharam que era a causa da sua impotência. Deram-lhe injeções de testosterona a cada duas semanas para tentar reverter seu problema. Coloquei Kevin em um jejum por Apenas 12 dias. Durante o jejum, ele continua sofrendo sintomas acima. Após o jejum, foi alimentado com uma pequena quantidade de frutas frescas e

suco de vegetais. Passou para melar dia e então foi alimentado com uma salada crua de vegetais. No quarto dia de realimentação, ele começou a se exercitar em uma bicicleta ergométrica. Durante o sétimo dia, Kevin conseguia andar por 20 minutos sem nenhum desconforto das nas pernas, panturrilhas E pés. Após ser liberado, Kevin foi instruído a seguir uma dieta extremamente baixa em gordura, proteína rica em carboidratos complexos, vitaminas, minerais, fibras derivadas de frutas frescas, vegetais e grãos. Ou seja, a dieta que o Dr. Joe Forman recomenda, ele até tem um termo chamado de bombs, ou seja, e

bombas nutricionais, né, a favor de beans, por isso que de bombs, né, o B. Bans são feijões, O são cebolas. Cada letra desse Desse acrônimo é um tipo de grupo alimentar, então ele é muito a favor de frutas, vegetais, oleaginosas, ou seja, as castanhas, as sementes, mas principalmente ele é muito a favor também dos feijões, das cebolas e dos cogumelos, né? Como ele mesmo alega, esses alimentos são extremamente benéficos. Eu já não sou tão a favor deles, mas não excluo eles da dieta. O Dr. Fman faz questão de botar muito feijão na dieta das pessoas

e obviamente Isso é uma das razões que precisa cozinhar, né? Mas de qualquer forma são mudanças pequenas e eu não vejo diferença nenhuma. Quando ele voltou para sua revisão, era capaz de andar longas distâncias sem sintomas. Sua claudificação intermitente não voltou e ele não precisava mais de injeções de testosterona, já que não era mais impotente. Bom, os livros desses profissionais, Dr. Harward Carrington, do Shelton e do Ferman e até mesmo do Goldhammer, tem muitos casos clínicos deles e tem muita perspectiva higienista. Os livros são bons, mas obviamente eu fui sintetizando tudo ao longo dos anos,

por isso que são 10 livros publicados. sugiro você ler para simplesmente um corta caminho, mas se você quiser ver cada referência dessa, você pode ver também no meu livro eh a da onde eu tirei, dos livros deles que eu tirei, porque van, por exemplo, tem vários livros publicados também. E aí Pulamos pro capítulo quatro do livro, que são as pesquisas científicas. Embora o jejum e uma dieta natural sejam essencialmente desconhecidos como terapia, deveriam ser o primeiro tipo de tratamento quando alguém descobre que tem um problema médico. Ambos não deveriam ser aplicados apenas aos casos mais

avançados, como é a prática atual. Tenha o paciente uma condição cardíaca, hipertensão, doença autoimune, asma ou fibroma. Ele deve ser informado que o Jejum e uma dieta natural das plantas é uma alternativa viável à terapia convencional e efetiva. Existem centenas de artigos jornais científicos na literatura médica documentando o valor do jejum e melhorar o funcionamento de todo o corpo, inclusive do cérebro. Está para chegar a época em que não oferecer essa abordagem nutricional substancialmente mais efetiva, será considerado negligência médica. Dr. Joe Furman fazendo um comentário dos livros Dele que eu tirei na época e eu

acho fenomenal. concordo com ele em gênero, número grau. E os artigos já estão cada vez mais se direcionando a isso. Como eu já mostrei artigos aqui na palestra de câncer, as diretrizes de recomendação primária, no caso de todo tipo de patologia é de alterações de estilo de vida. Entretanto, muitos artigos mostram que médicos geralmente não seguem as diretrizes para doenças crônicas. Ou seja, eles não indicam os pacientes que Sol, sono, atividade física e dieta é muito importante, a importância disso e como fazer essa aplicação. Desses 200 anos, 300 anos, a gente teve muito dado científico

sobre o jejum, mas só mesmo nos últimos 100 anos que foi cada vez mais ganhando eh poder, digamos assim, reconhecimento. Então, sim, temos pesquisadores antigos como Sérgio Morgules, que escreveu livros sobre o assunto, um professor de bioquímica da Universidade de Medicina de Nebraska, Professor Child, eu boto vários dos pesquisadores iniciais e até mesmo pesquisando em animais de laboratório, né? Mas mais recentemente temos o Dr. Luiz Fontana, o Dr. Mark Pemetson, o Dr. Walter Longo e até o Dr. David Sinclair. Vou pedir pro Murilo botar a foto de cada um deles aqui na na tela para

vocês verem mais ou menos sobre quem que a gente tá lidando, né? e até mesmo o nome deles são, na verdade, algum dos médicos E biólogos mais respeitados na área de pesquisas a nível de jejum. Então, ao longo do meu livro, eu acabo usando as pesquisas deles como base para embasamento científico e as referências bográficas. E aí, quais são os efeitos, na verdade da restrição calórica ao jejum intermitente? Porque a gente tem que entender que existem diferentes tipos de jejum. Jejum, falar de jejum tão simples assim. Todos os jejuns não são iguais. Ou seja, tem

jejum 52, que é comer cinco dias normal. Você vive da forma normal, usual, mas por dois dias, por semana você restringe muitas calorias e só come acho que 500, 600 calorias num dia, ou seja, você passa fome literalmente. Eh, tem jejum intermitente, ou seja, ficar 12, 16 até 18 horas por dia em jejum. Recentemente, agora jogando tênis bem cedo, 6 horas da manhã, eu acabo quebrando o jejum mais cedo, mas durante 16 anos, eu diria que eu fiz jejum de 18 Horas por dia em média, né? Primeiro a gente vai lidar sobre restrição calórica ou

jejum intermitente, ou seja, comer, restringir 30% das suas calorias é uma bela de uma restrição calórica. E o jejum intermitente é ficar algumas horas sem comer ao longo do dia, algumas ou muitas horas, né? Mas não é um jejum de água. Ou seja, jejum intermitente é só refeições muito espaçadas. Jejum de água é quando já passa de um dia a semer, né? Então a gente usa na literatura os Termos RC, restrição calórica, jejum intermitente, Ji, né? Ou JDA, que jejum em dias alternados. Muitos animais de laboratório botam um animal para comer, o animal para jejuar,

o animal para comer, o animal para jejuar. Ele fica alternando um dia sim, um dia não, assim constantemente ao longo da vida dele. Tem um vídeo já aqui no canal, como eu falei, vocês t que pesquisar no na playlist de jejum para entender melhor, Mas tem um vídeo aqui no canal onde tem o o melhor tipo de jejum. Entenda todos os tipos de jejum. Eu falo sobre vários tipos e o quanto isso impacta na saúde, longevidade, mostrando até um estudo em animais que os animais que faziam jejum intermitente tinham um certo benefício, os animais que

praticavam cronutrição tinha outro benefício. Então quanto mais eles iam acumulando fatores que a gente praticaria na natureza e imitando os hábitos que a gente teria, né? não ia Comer toda hora, não ia comer fora dos horários de sol, sono, mostrando que o eles podiam aumentar 30% da vida de um animal com simples modulações de horário de jantar, horário de comer e por aí vai, né? Frequência das refeições, etc. Mesmo sem mudar a quantidade de calorias que eles comem. Edward Massoro mostra, na verdade, eh, mesmo os animais ingerindo menos quantidade de nutrientes devido à restrição calórica,

eles não atingem nenhum grau de subnutrição. Ou Seja, se eles comem uma dieta saudável, é muito interessante, mesmo o animal comendo menos, ele não fica desnutrido, ele só fica mais magro. Isso é muito interessante vocês entenderem, porque muita gente acha que, ah, é, o Eduardo tá aparentando magrinho, então tá desnutrido, tá doente. Eu já ouvi isso um bilhão de vezes. Eu acho que eu já estaria milionário, ganhasse R$ 1 a cada vez que alguém fala que eu tô magrinho ao longo desses 20 anos. Porque sim, de Vez em quando eu engordo, de vez em quando

eu emagreço, de vez em quando eu engordo, de vez em quando eu emagreço. Porque na natureza ciclagem é algo natural. Às vezes falta comida, às vezes tem comida. Às vezes tem muita comida calórica, às vezes tem pouca comida calórica, às vezes tem comida proteica, então a a coisa varia. Então os animais ficam num efeito ioô normalmente ao longo do ano, porque só o ser humano realmente tem muita comida o tempo Inteiro, come o tempo inteiro, muita caloria, muita proteína e foca, foca, foca em ficar grande, etc e todas aquelas coisas. É dieta usual, né? Vou

pedir pro Murilo botar os artigos aqui na tela, mas desde 1930 ou 1920, um cientista chamado Clive McCay da Universidade de Cornell, que é considerada a melhor universidade de nutrição dos Estados Unidos, começou a publicar artigos médicoscientíficos sobre os benefícios da restrição Calórica em animais, que ele começou a literalmente submeter animais à restão calórica e começou a mostrar inúmeros benefícios à saúde deles. Mas a gente pode até mesmo ver em períodos de guerra. Dr. Joe Furman, por exemplo, que tem um livro sobre jejum, eh, ele cita até mesmo dados aonde nós sabemos que durante as

guerras mundiais, quando as pessoas passavam por extrema privação de alimentos, na verdade as doenças caíam e não aumentavam impressionantemente. Sim, Eu não estou sugerindo pra má nutrição ou qualquer coisa do gênero, estou sugerindo pra restrição calórica com boa nutrição. Óbvio, crianças na África passando fome por longos períodos, etc. Aí é outros 500. Não estou entrando no médico. Citando citando o Dr. Fman, por exemplo, recessição calórica já há um longo tempo tem sido considerada uma abordagem efetiva contra muitas doenças contra muitas doenças crônicas. Após a Segunda Guerra Mundial, estudos de Populações que enfrentaram seminanição durante a

guerra reviveram o interesse médico no assunto. É interessante frisar as doenças que foram relatadas como sendo raríssimas durante o período de seminanição. As doenças raríssimas eram nas artérias coronárias: hipertensão, insuficiência cardíaca congestiva, úlcera gástrica e duodenal, apendicite, nefrite, colicistite, hepatite, diabetes, hipertiroidismo, estados alérgicos, Infecção do trato respiratório superior e febre reumática, apenas com a melhora na condição nutricional que algumas dessas doenças voltaram à sua proeminência anterior como as como causas de hospitalização. Estudos de autópsia durante os anos seguintes da Segunda Guerra Mundial mostraram que a aterosclerose clínica também se tornou extremamente rara. Tudo isso claramente

demonstra a limpeza dos componentes Lipídicos em placas. A reabsorção de ateromas também foi bem estudada e documentada, assim como doenças degenerativas como câncer através de restrições dietéticas e jejum em primatas não humanos. Ele tá sugerindo que como eles ficaram uma seminanição, comeram muito pouco durante a Segunda Guerra, durante a Guerra Mundial, porque não tinha comida, né? foram foi um jejum forçado. A doença cardiovascular que as pessoas já tinham começou a regredir. Ou Seja, os ateromas, essas placas de gordura que se grudam n nossas artérias e induzem ao longo prazo o ataque cardíaco, foi literalmente comido

pelo corpo, foi autorizado, foi eh destruído, digamos assim, foi quebrado pelo corpo, ou seja, o corpo limpou as artérias devido ao jejum. É o que ele sugere. Temos muitos, muitos, muitos dados, só que as pessoas gostam de ignorar, fingir que não aconteceu ou qualquer coisa do gênero. Temos muitos dados e isso vai ao Longo da história, né? A gente não só da parte científica como parte histórica. Você pode ver nos outros podcasts aqui de jejum aqui no canal que eu fiz já. Essa é a terceira parte desse podcast jejum, só a base do livro jejum

higienista, cirurgia da natureza. É impressionante que aparece dado, aparece dado e vai sendo esquecido na história porque não interessa ninguém, ninguém tem lucro com isso. Eh, as pessoas acham coisa de maluco, né? Fazer o que todos Os animais fazem da natureza, o que plantas fazem, o que até fungos fazem, né? Um outro dado, por exemplo, muito interessante foi do Rob Walfords, na verdade, o um dos pais, um dos pioneiros a nível científico do jejum e, na verdade, o professor e principal mentor do Walter Longo, um dos maiores cientistas de jejum da atualidade. É muito interessante

porque na verdade ele inspirou o Walter Longo a estudar jejum. Hoje em dia o Walter mostra em ratos, Por exemplo, quando ele submete dois grupos de ratos a cancerisos, ou seja, ele expõe os ratos a uma substância que vai causar câncer. Só que o os o grupo de ratos que não está comendo, está jejuando, literalmente leva muito mais tempo para desenvolver o câncer enquanto o outro grupo desenvolve muito mais rápido. É muito interessante e é impossível de negar que isso acontece através de vários tipos de espécies, sabe? A gente já viu isso com outros Cientistas,

por exemplo, o Dr. T. Colin Campbell já já no China Study, ou seja, o livro dele, um dos maiores bestsellers de nutrição da história. Ele foi um ele foi um dos cientistas bioquímicos nutricionais mais famosos do mundo, com a carreira mais longa. Eu acho que ele tá com 91 anos, se eu não me engano. Agora ele foi pago para ir pra China estudar o câncer devido ao chanceler, o presidente chinês estava para morrer de câncer, tava com câncer avançado. Ele Obviamente eles pagam Deus e o mundo, né? tem dinheiro, levaram uma equipe de nutrição lá

para estudar o câncer e ele acabou escrevendo o livro em cima do estudo epidemiológico que eles publicaram que era chamado de o estudo da China. Ou seja, eles fizeram um estudo científico na China e aí ele acabou escrevendo um livro do que ele aprendeu com esse estudo da China, que é o nome do livro também, né? The Chinese Study. É muito interessante o livro. Sugiro você ler. Óbvio, meus livros são muito mais sintetizados. Eu acho que é até mais eh no ponto se você quer aprender o higienismo o mais avançado, digamos assim, né? Porque eu

não concordo tanto com meio vegano, meio plan base, porque eles comem muita comida cozida e eu não acho que isso seria o ideal, né? Eh, às vezes ainda até algumas coisas empacotadas, etc. Eu acho que comida tem que ser fresca, tem que ser rica em água, tem que estragar Rápido. Eu acho que você vai ver os melhores resultados da sua saúde, da sua vida comida vindo da horta, como nossos ancestrais. Ou seja, plantava berinjela, plantava tomate, plantava couve, plantava. Meu pai, por exemplo, era de roça, não tinha eh macarrão vegano, né? Mas ainda assim eu

tiro chapéu para pro pro pros médicos e nutricionistas plan B dos Estados Unidos que eh trouxeram o conhecimento à tona numa época onde ainda não se sabia que realmente o Caminho estava nas plantas, né? Comer muito mais planta fresca era um caminho para mais longevidade e proteção de doença. O Colin Campbell no China Study e as pesquisas que ele já publicou, ele mostra que se ele bota a proteína dos ratos de laboratório em 20% das calorias totais, eles começam a desenvolver o câncer, se tornam mais letárgicos. Quando ele pega esses ratos com câncer já e

reduz essa proteína para 5%, os ratos literalmente param de progredir o Câncer e começam a reverter o câncer e se tornam mais enérgicos. eh na na nas próprias palavras dele, o que ele mostrou nos estudos, ou seja, quando a proteína era da caseína, né, a proteína animal, porque a proteína vegetal não acontecia esse efeito, como o Walter Longo também já mostrou além do T Colin Campell, tem pesquisa do Walter Longo aqui no canal onde eu mostro que ele estudando grandes números populacionais, ele mostra que as pessoas que comiam Proteína animal e maior quantidade tinha uma

incidência muito muito maior de doenças e câncer. Câncer aumentava até em quatro vezes. Então, voltando pro Rob Walford, o mentor do Walter Long, o que que ele fez? Ele fez o Biosphere 2. Ou seja, que que é o Biosphere? Ele criou uma redoma no meio do deserto do Arizona, nos Estados Unidos. Eu acho que foi Arizona, não me lembro bem. E o dentro dessa redoma, literalmente ele entrou com outros cientistas, outras Pessoas e passou lá oito pessoas. aonde eles passaram 2 anos literalmente em restrição calórica e sem nenhum contato com o mundo exterior. Imagina dois

anos comendo 30% a menos do que o necessário. É muito legal. Vou pedir para ver se o Murilo consegue botar a foto do Rob Walford antes e depois aqui do do Bios Fear. É, ele emagrece bastante, ele sai de lá bem mais magrinho, mas é muito interessante mostrando que ele não morreu por comer menos, por ficar Magrinho, qualquer coisa do gênero. Não desenvolveu doenças. As análises, né, das pesquisas em cima deles mostram efeitos bem similares com os ratos e outros animais de laboratório, ou seja, redução do peso, glicemia em jejum, colesterol, triglicerídios, pressão arterial, todos

biomarcadores muito importantes na proteção de doenças crônicodegerativos. E óbvio, se na pesquisa, isso é 1980, que eu acho que ele, a pesquisa que foi conduzida, se Eles já tivessem como fazer análises epigenéticas, análises hormonais, análises de microbiota, acredito que todos esses outros fatores biológicos iam est também mostrando mais saúde e longevidade. Se eu tivesse mensurado a telomerasa enzima que mede o tempo de vida que você tem, por exemplo, entre outros fatores que obviamente na época a gente ainda não tinha tanto avanço científico. Então, se você é do meio acadêmico e já leu Qualquer pesquisa sobre

jejum intermitente e restrição calórica, você já ouviu falar sobre aumento do tempo de vida em animais, melhoria no funcionamento do sistema imune, redução da incidência de doenças crônicas correlacionadas com o envelhecimento. Ou seja, o rato, ao invés de desenvolver um câncer com 1 ano e meio de vida, porque rato só vive 2 anos, ele desenvolveria com 1 ano e 8 meses ou quase 2 anos, né? Ele atrasa o desenvolvimento dessas Doenças que vem com a idade. O que que tem sido provado em animais? reduzido o risco de câncer espontâneo e induzido, diminuição da incidência de

linfomas, prolongado o tempo de sobrevivência após a inoculação do tumor, menores taxas de proliferação de diferentes tipos de células e até mesmo redução do hormônio IGF1, ou seja, o Insulin Growth Factor 1, fator semelhante a a e a insulina tipo um, que é um hormônio que quando está alto realmente é a propensão pro Câncer câncer é muito mais alta, mas ele depende da basicamente da proteína. Quando você come muita proteína, o IGF1 é aumentado. Então, vegetarianos têm menos do que onivívoros. Pessoas que comem carne e vegetais, vegetarianos têm menos que onívos. Pessoas que ainda comem

ovo, leite, queijo. E os veganos têm menores níveis de F1 do que os vegetarianos e os onívos do que os vegetarianos em si. Uma forma de reduzir esse hormônio sem seu jejum, obviamente, É comer plantas, né? uma dieta baixa em proteína, mas obviamente o jejum vai reduzir mais ainda, né? Ou seja, e tem outros mecanismos também que o provavelmente o jejum atua, que acaba protegendo contra o câncer, como redução da angiogênese, né? Ou seja, a formação dos novos vasos pro câncer e alterações em vias metabólicas e inflamatórias como IL6, TNF alfa, redução da atividade da

Emitor. São vários mecanismos biológicos. Eu não vou entrar em tantos Detalhes, peço que você leia o livro para entender mais. melhorias na saúde cardiovascular, reduzindo o risco de doenças coronárias e derrame, ou seja, protege o cérebro e seu coração, porque obviamente o jejum reduz pressão, reduz colesterol, reduz triglicerídeos. O jejum também o jejum também fornece proteção cognitiva, ou seja, pros seus neurônios, pro seu cérebro, ele protege o cérebro por vários mecanismos biológicos. Um deles é aumentar o que a Gente chama de BDNF, brain derive neurotropic factor, fator neurotrófico derivado do cérebro, reduzindo a incidência de

doenças neurológicas em animais, né, como Alzheimer e Parkinson, como, por exemplo, animais, ratos alimentados com dietas hipocalóricas, ou seja, de poucas calorias, são menos afetados por químicos que afetam o cérebro. Eles tentam induzir a doença neurológica no rato, mas ainda assim o rato que tá em jejum tá mais protegido. Aí vão falar: "Ah, mas Eduardo, são ratos." Citando Colsegen, a ausência de evidência não é evidência da ausência. Ou seja, só porque ainda não testaram tanto em seres humanos e tem até pesquisas do Walter Long com dieta que imita jejum e doenças neurológicas, mas aí vão

falar: "Ah, Eduardo, mas porque sim, é muito mais difícil induzir uma doença neurológica em um ser humano com toxinas, né? convenhamos, seria antiético, imoral ou qualquer coisa do Gênero, mas temos sim várias pesquisas mostrando que o jejum auxilia o cérebro, tá? Mas por que não é recomendado? Por não é mais estudado, já que as pesquisas mostram que protege? Como eu falo, né? Tudo depende do dinheiro e jejum dá dinheiro a ninguém, só economiza do dinheiro das da economiza dinheiro pra pessoa que na verdade se cuida. Por exemplo, o jejum também causa melhorias em diversos fatores

de risco a diabetes, como, por exemplo, melhorias na Tolerância glicose, ação da insulina, diminuição da obesidade, resistência insulínica. O Walter Longo também já testou a FMD, a Fing Mimic Diets, a dieta que imita o jejum, a dieta que ele inventou para as pessoas não terem que jejuar e ainda terem os benefícios do jejum, que eu não acho que funcione 100% da forma que eh como um jejum à base de água higienista, ainda tá para ser posto à prova na ciência, mas eh só quem já viu realmente um jejum à base de água, Quem já jejuou

a base de água sabe do que eu estou falando. Ele mostrou numa pesquisa que já tem aqui no canal, sugiro você dar uma olhada, é só botar jejum e diabetes. Ele mostrou regeneração de células beta pancreáticas. Ou seja, olha que interessante, ele coloca pessoas e ratos, né, para, óbvio, os os estudos em seres humanos foram menos. Ele provou menos coisas em seres humanos do que em ratos, mas ainda assim com os ratos ele Provou regeneração dessas células pancreáticas. Eu acho que seres humanos também um menor e uma menor profundidade, mas as pesquisas estão aqui, realmente

já fiz o vídeo de alguns anos, etc. Que essas pessoas, esses ratos que ficaram em jejum, eles ligavam um gene que só era ligado quando o rato ou o ser humano tá na barriga da mãe dele e gera as células do pâncreas que geram insulina, ou seja, uma possível cura da diabetes tipo um. Mas por que Não levam isso à frente? Por que não estudam mais ainda? Também existe dados científicos de melhoria no sistema imune, né, com o jejum, um efeito antidepressivo por vários fatores, por como redução da inflamação, etc. Tem um efeito de prolongamento

da vida, que a gente sabe isso a nível científico, já foi muito testado em inúmeros tipos de animais. Eh, eu cito aqui no livro, eu cito no livro também uma outra pesquisa do Luigi Fontana, um médico que eu já Entrevistei pro canal em inglês. Ele é um dos principais gerontologistas do mundo, aonde eles estudaram durante 6 anos 18 americanos saudáveis que comiam normal e 18 indivíduos que praticavam restrição calórica. São geralmente os cronies, como são chamados, né? É um grupo de pessoas nos Estados Unidos que acredita que quer viver mais, então eles fazem restrição calórica.

Tem uns hábitos meio estranhos, sinceramente, né? Tirar a maçã e só comer a casca da Maçã e coisas do gênero. Algumas coisas que eu não concordo a nível científico, mas pelo menos eles estão num caminho certo, digamos assim, acertam mais do que a média, né, na minilde opinião, comer menos para viver mais. Os indivíduos que praticavam recessão calórica, eles demonstravam menores índices de percentual de gordura corporal, menor IMC e menor peso, que é, a gente sabe a nível científico que obesidade, maior MC, maior percentual de Gordura, induz as doenças modernas e reduz o tempo de

vida na Terra, né? A gente sabe isso muito bem, porque aumenta a inflamação, desregula hormônios, é como se fosse um carro que você cuida pouco, né? É, é literalmente um obeso. Quando você é obeso, e eu já fui obeso, tá? Não tô sem crítica, sem gordofobia ou qualquer coisa do gênero. Eu passei uma boa parte da minha vida sendo gordinho e cheguei até mesmo ser obeso. E no final das contas, é, sou Muito mais feliz comendo o quanto eu quero, mas os alimentos certos, nada industrializado. Isso me mantém eutrófico já há 20 anos, né? Então

nós sabemos a nível científico que esses três fatores são muito importantes pra saúde e longevidade e o jejum e a reção calórica. No caso dessas pessoas, mesmo sendo comparadas a americanos saudáveis, né, que comiam saudável, né, de forma usual, eh, ainda assim eles eram mais dentro das normas Da longevidade e até mesmo higienistas já há 200 anos atrás falavam que a cumilança atual é uma coisa absurda, sem precedentes nenhum, porque ao longo da história realmente eh não tinha tanta comida assim, né, americana Como o Shelton brinca, o Dr. Herbert Shelton é minha principal referência para

escrever o livro jejum gên cirurgia da natureza. Americanos na atualidade comem apenas uma refeição ao dia. Essa Começa logo com o café da manhã e se estende até quase a hora de dormir. Ou seja, eles passam o dia inteiro comendo. A brincadeira do Dr. Shelton, né? Não é que nem os nossos nossos parentes mais próximos da natureza fazem duas refeições ao dia, ou seja, os primatos antropótes. Se eu olhasse visitações primitivas, não era comum ter café da manhã. As pessoas almoçavam e obviamente jantavam cedo porque não tinha luz. Então, eh, já tinha que tá parando

de Comer às 6 horas da tarde. No final das contas, é, hoje em dia todo mundo se sente muito mal e fica beliscando ao longo do dia para reduzir essa sensação de mal-estar, né, que é a verdade. Fica duas, 3, 4 horas sem comer, as pessoas começam a ter dor de cabeça, náusea, fraqueza, desconforto abdominal e por aí vai, né? Impressionante. Ela tem que, ah, ah, não, eu não como, Eduardo. Tudo bem. Fuma, bebe. Ela sempre tá com algum tipo de estimulante ali para deixar o Corpo trabalhando e não sentir a os mecanismos autofágicos fazendo

a limpeza e esse desconforto que vem. E a gente olha para várias culturas antigas e isso era muito comum, né? Como por exemplo os muçulmanos e o Ramadão, né? Ou seja, eh, devido à própria religião deles, eles já são acostumados a fazer jejum ao longo do dia, né? Durante esse Ramadão que dura em torno de um mês, eles jejuam do nascer do sol ao pôr do sol. Ou seja, eles não podem comer nada antes do sol Nascer e depois do sol se e antes do sol se pr. E a nível científico, a gente tem pesquisas

mostrando vários benefícios eh de saúde devido a esse jejum intermitente que essas pessoas fazem durante o Ramadão. Porque é muito interessante, pessoal, e vocês têm que entender as diferenças entre o jejum, porque tudo hoje em dia virou jejuar, né? Mas eu te peço para assistir o melhor tipo de jejum. Tem um vídeo aqui no canal, tem muitos vídeos, tem uma Playlist inteira, mas tem um vídeo onde eu mostro as diferenças científicas, eh, dos benefícios que já foram provados para cronutrição e por aí vai. Mas resumindo, aqui nesse vídeo e no canal em si, eu lido

praticamente exclusivamente com jejum intermitente, né, mas jejum higienista também. Ou seja, é o jejum como os animais fazem, como nós higienistas, esses profissionais da área de saúde que acreditam em saúde por vida saudável, já Recomendam há 200 anos. E eu relembrando, pessoal, eu não posso recomendar jejum. Eu não recomendo jejum sem supervisão médica. Acredito, acredito. Tanto é que já fiz vários jejuns longos e pretendo fazer um outro jejum de 40 dias esse ano, mas ainda assim, contudo, todavia, casa tem várias questões de se considerar, então não recomendo jejum sem supervisão. Tá interessado no assunto, lê

o livro e procura até mesmo aqui dentro tem as Instituições que eu recomendo. Então, por que o jejum realmente traz esses benefícios todos? Porque é um descanso ao corpo. Toda hora que você come, você tem que fazer ele trabalhar. Então, existe um aumento na quantidade radicais livres. no que a gente chama de estresse oxidativo, existe um aumento na inflamação, porque o corpo está trabalhando, né? Fazer e trabalhar é realmente gerar um estresse, é realmente eh envelhecer, como todo carro que Trabalha, quanto mais ele trabalhar, mais ele vai envelhecer. Ou seja, pega um carro, sei lá,

uma Ferrari 2020, bota ela para rodar muito, muito, rodar de Uber o dia inteiro por 10 anos, mesmo fazendo algumas manutenções, você não acha que ela vai realmente não ser mais uma Ferrari, começar a dar muitos problemas, etc. Da mesma forma que seu corpo, quanto mais ele come, mais ele tem que trabalhar e obviamente mais desgasta. E eu não tô sugerindo inção ou Desnutrição ou passar fome, não, pessoal. Eu como e como bastante, tá? Eu quero obviamente envelhecer saudavelmente, mas também nada com paranoia. Nunca vou acreditar nisso, né? Mas ainda assim, quando meu corpo não

pede por comida ou me mostra que eu preciso de um jejum, eu respeito ele e tô feliz, firme, forte, saudável, eutrófico, ou seja, com peso ideal já há 18 anos. meu peso baixa quando eu jejuo, obviamente, ou quando eu quero dar uma Uma descansada, né, eu posso fazer uma leve rejeição calórica, mas ele sempre volta ao norem muitos mecanismos pelo qual o jejum auxilia a saúde, o jejum intermitente, a reão calórica, etc. Mas estando o cientista Edward J. Massoro, né? Um PhD e fisiólogo. Se restringirmos as calorias que um animal pode comer por alimentá-lo com

menos do que ele necessita ou com jejuns periódicos, nós conseguimos prolongar seu tempo de vida significantemente. Na verdade, animais Que jejuam periodicamente podem até mesmo dobrar seu tempo de vida. E citando agora um pouco do envelhecimento em si, eles já testaram restrição calórica e jejum intermitente, né? o jejum em dias alternados, como eles chamam, né? Ou seja, botar o animal para comer um dia, passar fome no outro, um comer um dia, jejuar no outro. E eles testaram ratos, cachorros, peixes, primatas, leveduros, ou seja, um fungo. E no final das contas é o jejum, a Restão

calórica desacelera o envelhecimento em todos os tipos de espécies. Não só desacelera o envelhecimento, prolonga a juventude, né, e atrasa o aparecimento de doenças com relacionadas à velice. Tem animais que chegam a aumentar o tempo de vida de até 400 ou o 400%. 400%, ou seja, imagina viver quatro vezes mais. São outros tipos de espécies, não é tão fácil assim, ainda mais um ser humano fora de um Laboratório, né? Então, de um laboratório você controla, etc. Ninguém quer passar realmente fome por o tempo inteiro, né? Para mim, eu acho de boa jejuar quando eu tô

com a meta. Se eu não tô com a meta de jejuar, realmente eu quero comer à vontade quando eu tenho fome, né? mais se tivesse doão, ainda mais se tivesse doão à vontade, né? Eu cito também no livro um experimento muito interessante do professor Huxley na Inglaterra, que ele conduziu diversos Estudos com planas, né? Isso provavelmente por volta de no início de 1900 já tem provavelmente um século. Ele alimentou uma família de planaras normalmente como elas deveriam ser alimentadas. E ao chegar no final da vida dessas planares, o que que ele fez? Ele colocou elas

em jejum. Ah, e o que que ele fez? Ele pegou uma dessas planárias, tirou do grupo e colocou ela para jejuar. isolada depois de 19 gerações daquelas Que seu irmão, seus irmãos tinha nascido, ainda estava viva. Ou seja, ela foi submetida a jejuns periódicos e permanecia viva, provavelmente incessantemente. A gente tem até mesmo dados de companhias de seguro de vida nos Estados Unidos que elas reduzem o valor do seguro de vida para uma pessoa que é mais magra, ou seja, que come menos. Porque isso você tem que entender, pessoal. As pessoas alegam: "Ah, eu sou

obeso, mas eu não Como muito." Você está comendo muito. Você não entende que você está comendo muito. Volume não é calorias. Tem várias questões que você tem que entender em relação a isso. Não vou entrar no mérito detalhado. Eu peço para você assistir o outro podcast aqui de como perder gordura. É um vídeo bem longo, mas bem explicativo de como emagrecer e todos os detalhes e nuances sobre volume, calorias, etc. É muito interessante. Mas, óbvio, o obeso está Comendo mais. Mesmo que ele coma menos comida, ele tá comendo mais em calorias. Eu não estou sugerindo

para ninguém passar fome ou que a gente deveria morrer de inanição. Eu tô sugerindo que obviamente a gente come muito mais do que o necessário. Isso tá bem datado na literatura médica científica, tá bem datado na história que a gente não precisa de tanta comida. E obviamente um obeso, ele tá armazenando muito mais comida do que ele precisa dentro dele. Então não será que seria mais sensato todos nós sermos magros, manter um peso ideal e comer comida de verdade? Porque na verdade o que eu tô sugerindo é, eu eu como muito mais comida do que

a pessoa usual, mas em termos de volume, mas a minha comida tem muita água, fibra, vitaminas, minerais e fitonutrientes. Ou seja, minha comida tem muito do que mais importa e pouco do que do que importa menos, que é, na verdade, as calorias. As pessoas focam Muito na carboidrato, proteína, gordura, etc. Mas elas contam calorias e macronutrientes, ou seja, existem nutrientes grandes, mas elas não se preocupam e não contam os micronutrientes, os nutrientes da vida, que toda a vida depende deles, dos minerais, das vitaminas. Então assim, eh eu tô sugerindo comer de forma mais sã, ser

mais coerente com a nossa evolução, com o plano de Deus, com o plano da Natureza, com com a criação em si. Comer de forma que nós fomos feitos para comer. Não comer em excesso, não comer besteira, mas comer comida de verdade, como sai da horta, como até mesmo o guia da população alimentar brasileira sugere comer muito mais planta, tirar os industrializados ultraprocessados e reduzir a proteína animal, que isso que é o guia da população alimentar brasileira sugere. Mas, evidentemente, visivelmente, parece que todo mundo Esqueceu, parece que todo mundo não percebeu e continua fazendo completamente o

contrário. Então, eh, o jejum é sim um simples descanso pro corpo que tá exaurido de tanto digerir, de tanto trabalhar. É um pequeno descanso, porque não é para se prolongar o jejum, né? O jejum tem que parar, ou seja, a gente tem que comer. A gente precisa de comer, porque comer é vida. Mas obviamente comer em excesso, todo banquete leva a um aumento na Necessidade do tempo de abstinência. Ou seja, ao invés de comer que nem um glutão em um dia, eu como moderadamente, todo dia, para poder comer ao longo da vida. As pessoas fazem,

chega festa de Ano Novo, festa de Natal, come rabanada, come aquelas refeições extremamente pesadas, entra num coma alimentar, quase que apaga no sofá, né, um coma induzido e aí depois passa dias se sentindo muito mal porque comeu em excesso. Não seria melhor comer de forma sã, comer de forma Saudável e não causar esses excessos? É isso que eu tô sugerindo, né? Ou seja, nossos ancestrais, populações primitivas, etc., não têm comida tão frequente tanto quanto a gente tem e são mais saudáveis. Então, por que não eh entender um pouco mais do corpo humano e respeitar nossas

necessidades ao invés de tentar impor essas esses conceitos, essa filosofia moderna de mais é melhor em todas as áreas da vida, porque mais não é melhor. O corpo humano precisa da Quantidade exata de comida e da quantidade exata de nutrientes. Seu cérebro poderia calcular isso para você, mas a gente tá bem fora da natureza e vive uma vida muito desregrada pro corpo naturalmente com controlar o seu peso, né? Hoje em dia a gente calcula, calcula e mesmo assim 65% da população mundial sofre de sobrepeso ou obesidade. Então fica aí uma reflexão. Adorei estar aqui com

vocês por com por esse tempo prolongado. Peço encarecidamente que Você assista toda a playlist aqui de podcasts para aprender muito. Precisa ouvir, ouvir, ouvir e fazer aquilo entrar no cérebro. Enquanto não entra no cérebro, você não vai est praticando, você vai estar cometendo erros. Eu mesmo, muita gente fala: "Ah, mas como que eu vou ser educado para fazer essas mudanças? Como que eu vou me manter na linha?", etc. Educação, educação, educação. Foi por isso que eu escrevi 10 livros já até o presente momento. Tô Escrevendo o meu 11º. Por quê? Porque eu mesmo na minha

época, há quase 20 anos atrás, eu estudei, estudei, estudei, estudei, estudei, estudei, estudei, estudei, estudei. Não adianta, ah, eu quero aprender inglês, vai cair no seu colo, você vai, ah, opa, acordei hoje, eu sei inglês, eu falo muito bem inglês. Não, você vai ter que praticar, vai ter que falar com americanos, vai ter que às vezes fazer um intercâmbio nos Estados Unidos, você vai ter um Tempo de aprendizado, vai ter um tempo de estudo ali para interiorizar aquilo no cérebro. A vida saudável, esses novos hábitos higienistas, é a mesma coisa. Pegar a quantidade de sol,

sono, atividade física, dieta, outros fatores biológicos. é um processo de construção até chegar lá nesse objetivo. Então, construa seu futuro, comece lendo os livros, vem o retiro, assiste alguns discursos online, agenda uma consulta comigo. Te garanto, eu tenho muito para Te ajudar e te ensinar quando se trata de saúde por vida saudável. Então, muita saúde frugal, saúde por vida saudável. E não se esquece, se você quer me ajuda como sonista clínico, tem esses quatro serviços que eu presto, e eu já falei. E comenta, compartilha, senta o dedo nesse like, se inscreve no canal e aperta

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