e aí galera tudo bem sejam muito bem vindos a mais um dos nossos vídeos e o assunto de hoje é maturidade emocional hoje você vai entender o que é maturidade emocional como elevar o nível da sua maturidade e também como elevar o nível da maturidade emocional no seu relacionamento o seu relacionamento fica melhor com maturidade emocional a sua vida fica melhor com maturidade emocional então assistir o vídeo até o final porque eu vou dar dicas muito práticas de como fazer essa mudança na sua vida primeira pergunta qual é a definição de maturidade maturidade é a
qualidade de quem está pronto para enfrentar os desafios psicológicos e emocionais da sua fase de vida da mesma forma que a gente diz que uma fruta está madura quando ela tá pronta para ser tirada da árvore e servir de alimento a gente diz que uma pessoa é madura quando ela tá pronta para enfrentar os desafios da sua fase atual de vida que significa que e você muda de fase de vida normalmente no início dessa nova fase você não está maduro ainda porém conforme você enfrenta os desafios da nova fase de vida você adquire conhecimento e
amadurece no processo é por isso de uma criança de 5 anos pode ser madura para fase de vida dela mas e matura para fase de vida que vem a seguir quando ela chega no 78 anos a maturidade é uma qualidade então sempre relativa a sua fase de vida atual e isso nos leva para segunda pergunta o que é amadurecimento emocional amadurecimento emocional é o processo de tornar-se pronto para enfrentar os desafios da sua fase de vida atual e uma coisa importantíssima sobre esse processo é que ele sempre envolve você alinhar pensamentos atitudes e emoções quando
você é uma pessoa imatura os seus pensamentos emoções a atitude estão desalinhados ou seja você planejar uma coisa mas faz outra e sem ti outra totalmente diferente é como se os seus pensamentos emoções e atitudes fossem três instrumentos desafinados tentando fazer uma música conforme você amadurece em todas as fases de vida você aprende a pensa de um jeito que faça sentido como que você sente e de um jeito que faça sentido com o que você faz dessa forma as suas atitudes se tornam um espelho do que você pensa e um espelho do que você sente
é por isso que uma pessoa emocionalmente madura então é como uma música que está em perfeita harmonia todos os instrumentos conversando uns com os outros terceira pergunta o que é maturidade psicológica a gente já viu que a maturidade a qualidade de estar pronto para enfrentar os desafios de uma fase de vida assim a maturidade a lógica é a qualidade de tá pronto para enfrentar os desafios psicológicos de uma fase psicológica da vida ou seja é a capacidade de você olhar para os seus próprios pensamentos e não se um escravo deles da mesma forma que um
maestro ele rege os instrumentos da orquestra uma pessoa madura psicologicamente é capaz de olhar para esses instrumentos pensamentos atitudes e emoções e organizar eles de uma forma coerente uma pessoa madura psicologicamente é capaz de olhar para um turbilhão de pensamentos e emoções e organizar esse caos até que se forme um plano racional e que ela transforma em atitudes agora é importante dizer que a maioria de nós não tem esse nível todo de maturidade né a gente se deixa levar pelos nossos instintos mais animais pelas nossas emoções mais intensas pelos nossos pensamentos mais escuros tem tanto
é muito importante que você o ideal de maturidade psicológica o que esse ideal como um farol que guia os barcos na direção da costa ajuda você a guiar as suas atitudes na direção da maturidade emocional e psicológica a quarta pergunta como trabalhar maturidade emocional infantil o primeiro ponto é entender que uma criança não deve ser exigida o mesmo nível de maturidade de um adolescente ou um adulto afinal maturidade é um conceito relativo a fase de vida atual dessa pessoa porém existem algumas técnicas básicas que todo o pai o cuidador pode ensinar para sua criança uma
intenção de que ela seja mais capaz de organizar os próprios pensamentos e emoções duas dessas técnicas ou explica a partir de agora no vídeo tá a primeira delas é uma técnica de regulação emocional chamada a respiração diafragmática a respiração diafragmática permite que a criança acalme uma emoção forte como a só de raiva em qualquer lugar que ela esteja sem chamar muita atenção e de um jeito muito eficaz a respiração diafragmática consiste em basicamente respirar no ritmo 426 ou seja inspirar contando até 4 figurar o ar contando até dois e soltar o ar pela boca contando
até 6 eu recomendo você pausar o vídeo e experimentar agora a mesma técnica para você sentir no seu corpo como é e depois que você já foi familiarizado com a técnica ensinar para uma criança que já sabe contar é muito fácil se a criança não sabe encontrar você pode dizer para ela que a respiração funciona assim você inspira como se tivesse cheirando uma flor o e solta pela boca como se você estivesse soprando uma vela que você não pode apagar cheira a flor e assopra velha é a segunda técnica que você pode ensinar para qualquer
criança é a técnica de respiração consciente a respiração diafragmática tem o objetivo de acalmar a criança enquanto a respiração consciente tem o objetivo de concentrar a criança quando a criança está totalmente distraída com um milhão de estímulos essa técnica é muito útil para fazer ela voltar ao centro para ensinar essa técnica você orienta a criança a prestar atenção na sensações do corpo dela quando ela respira você pede para ela sentir por exemplo como a barriguinha dela cresce e diminui enquanto ela respira você também pode pedir para ela perceber como o ar entra mais frio e
sai mais quente pelas narinas peça para que toda vez que ela se distrair com alguma coisa ela só perceba que se distraiu e volte para sensação na barriguinha ou não eles no início quando a criança estiver aprendendo não faça ela fazer esse exercício por muitos minutos afinal tô achando o exercício chato e desistindo de fazer outras vezes passa uma sessão bem curta para que ela tem esse prazer de ter se acalmado e se concentrado e pronto já pode deixar ela brincar de novo pergunta número 5 como alcançar a maturidade emocional no relacionamento o principal caminho
que leva à maturidade emocional em qualquer relacionamento seja amoroso ou de amizade é o caminho da comunicação transparente a maioria dos problemas entre casais e entre familiares vem da falta de comunicação e das confusões constantes a gente tem o hábito de tentar adivinhar o que a pessoa está pensando adivinha as intenções da pessoa adivinha as emoções da pessoa e muitas vezes nós acusamos as pessoas com base nessas adivinhações que a gente fez como consequência a pessoa se sente julgada como no tribunal e instantaneamente ativa o seu modo de defesa e aí todas as discussões da
relação se transforma uma batalha de ataques e defesas a palavra chave de um relacionamento maduro não é ataque nem defesa a palavra chave é negociação quando você consegue falar de forma transparente sobre o que você quer e a pessoa consegue fazer o mesmo negociando é possível achar um caminho em comum que faz evoluir a relação sexta pergunta como elevar o nível de maturidade emocional ao longo desse vídeo você já descobriu que a maturidade emocional é a qualidade de quem tá pronto para enfrentar os desafios da sua fase atual de vida é por isso que a
primeira pergunta que você deve se fazer sobre a sua maturidade emocional é a seguinte para quais desafios da minha fase atual eu ainda não me sinto pronto e depois de analisar a resposta dessa pergunta você deve se perguntar e habilidades eu preciso aprender para resolver esses desafios hoje de uma forma mais madura se o fio por exemplo é amadurecer o relacionamento amoroso talvez a habilidade a ser aprendida seja se comunicar melhor ou negociar melhor que o seu desafio hoje é o que está mais maturidade no seu emprego talvez a habilidade a ser aprendida seja organizar
melhor a sua produtividade delegar mais as tarefas trabalhar mais em equipe ou seja o primeiro passo é sempre entender quais são os desafios da sua fase de vida atual e o segundo passo é pensar em como começar agora aprender as habilidades que você precisa aprender e para terminar deixa eu falar sobre a terapia da eureka para maturidade emocional eureka é a maior clínica de terapia online do brasil e uma das coisas mais legais sobre a terapia que a gente faz aqui é que ela não serve só para resolver problemas mas também para levar você para
um nível superior de evolução os nossos profissionais são treinados em técnicas de autoconhecimento e técnicas de amadurecimento também aff a vida é muito mais do que só fugir do estresse ou não ter depressão a vida também é ser capaz de olhar para os seus pensamentos emoções e atitudes e sentir e eles estão ordenados como uma bela sinfonia e se você quiser se aproximar disso na sua vida hoje e marcar uma primeira conversa na terapia de eureka é só dar uma olhada no link que eu deixei aqui em cima ou aqui embaixo que tem todas as
informações muito obrigado por assistir até aqui eu espero que esse vídeo tenha te ajudado muito um abração e até o próximo
