e aí galera muito bem vindos a mais um vídeo eu sou henrique psicólogo e um dos fundadores da breca o vídeo de hoje vai ser inteiramente dedicado ao assunto baixa autoestima é o fim do vídeo de hoje você vai aprender sobre os sinais de baixa auto-estima as conseqüências da baixa autoestima como melhorar a baixa autoestima e também como ajudar alguém com baixa autoestima por isso assisti até o final que você vai sair daqui com uma compreensão bem profunda de tudo relacionado à baixa autoestima primeiro o que é baixa autoestima a autoestima é basicamente a opinião
que você tem de você mesmo se essa opinião é positiva e você se considera uma pessoa capaz e forte a gente disse que você tem alta autoestima que essa opinião sobre si mesmo é negativo é você se considera uma pessoa frágil e indefesa nós dizemos que você tem baixa auto-estima o nível da sua auto-estima ser alto ou baixo não influencia só nos pensamentos que você tem sobre você mesmo mas também influencia na sua autoconfiança e na sua segurança em relacionamentos segunda pergunta baixa autoestima é doença apesar de que a baixa autoestima é um sintoma comum
de várias doenças como depressão transtorno de ansiedade e transtorno de personalidade a baixa autoestima não é uma doença catalogadas com o nome próprio ou seja um psiquiatra 1 médico não pode dar um diagnóstico de baixa autoestima pra você mas ele pode reconhecer que aumentar a autoestima é um objetivo valioso para você a terceira pergunta quais são as causas da baixa auto estima se a gente entende que a auto estima é a opinião que você tem de si mesmo então o que diminui a sua autoestima são coisas que mudam essa opinião sobre si mesmo e se
você analisar como você forma sua opinião sobre as outras pessoas você vai perceber que um dos fatores mais importantes para formar uma opinião sobre alguém são as atitudes da pessoa mais do que o que alguém fala o que pensa as atitudes daquela pessoa formam a maior parte da nossa opinião por essa mesma lógica são as suas atitudes com você mesmo vamos ter o maior impacto em aumentar ou diminuir sua autoestima e até o fim desse vídeo explicar quais são essas atitudes que aumentam o dinho em alto estilo agora quarta pergunta quais são os sintomas de
baixa auto-estima trouxe aqui pra vocês quatro principais sintomas estavam o primeiro é ter diálogos mentais negativos constantes a psicologia moderna entende que a mente humana é muito mais pessimista por natureza do que otimista isso faz com que a maioria dos pensamentos que uma pessoa normal tem durante o dia sejam pensamentos negativos medos com relação ao futuro memórias dolorosas do passado preocupações sobre as nossas falhas esses todos são pensamentos muito naturais dêsse t o problema da pessoa com baixa autoestima é que ela transforma um pensamento negativo em 2 em 3 em 4 em 10 ou seja
isso se torna um diálogo mental negativo que conforme vai ficando mais longo que deixa ainda mais triste e mais desconectado do momento presente segundo sintoma é desistir de objetivos antes de começar como a pessoa com baixa autoestima não confia ser capaz de cumprir objetivos é muito comum que ela desista desde antes mesmo de começar problema é que quando você desiste de uma coisa antes mesmo de começar em 100% de chance de ela não dá certo assim essa desistência faz com que você reforça essa idéia de que você é incapaz e desista de novo na próxima
vez o terceiro sintoma é desmarcar compromissos por causa da aparência pessoas com baixa autoestima costumam se comparar fisicamente muito com os outros e nessas comparações o resultado mais comum é a conclusão de que a pessoa é feia e um livro enquanto muitas pessoas conseguem sair de casa mesmo com esses pensamentos de que você é feia e horrível a pessoa com baixa autoestima acaba desmarcando os compromissos para não ter que passar por aquela situação e o quarto final são crises de ciúme em relações amorosas a pessoa com baixa autoestima considera alguém de baixo valor e assim
também acaba se considerando alguém mais substituiu do que os outros para uma pessoa assim é muito comum pensar que os outros estariam melhores sem eles e eles são um peso na vida das pessoas e é exatamente por isso que os ciúmes aparece com muita força em relações com pessoas de baixa autoestima afinal esse medo de ser substituído e essa crença de que você não tem valor deixam você paranóico o tempo todo agora quais são as conseqüências da baixa auto estima a pior e principal consequência da baixa autoestima é você se isolar dentro da sua zona
de conforto à sua crença de que você é uma pessoa incapaz pode criar um ciclo vicioso que aumenta o número de desistências em todas as áreas da sua vida você desiste de praticar atividade física porque se acha gorda desiste de sair com as suas amigas porque se acha feia desiste da faculdade porque sente que está difícil desistir de aprender algo novo porque se acha desengonçado quanto mais você desiste de tudo menos empolgante a sua vida fica o que sobra é o sofrimento banal do dia d em coisas empolgantes para fazer valer a pena o sofrimento
banal do dia a dia é impossível viver uma vida feliz e agora vamos dar um pause pra falar sobre a relação entre baixa autoestima e aparência uma das maiores reclamações das pessoas com relação à autoestima não se acharem bonitas normalmente essa é uma reclamação trazida na terapia especialmente pelo público feminino dentro da nossa experiência como uma clínica de psicologia porque a gente pode dizer é o seguinte cuidar mais da sua aparência pode sim aumentar a sua autoconfiança ea sua auto estima as pesquisas científicas mostram que pessoas que se cuidam mais têm uma maior chance de
serem bem tratadas as seitas e entrevistas de emprego encontrar um par romântico por isso a gente não pode ser hipócrita e dizer que não vale a pena cuidar da sua aparência o que precisa ficar claro é que existe um perigo do exagero quando você está constantemente se comparando com pessoas que escolheram a profissão da beleza para viver por exemplo modelos de instagram e influenciador as musas fitness essa comparação não é saudável a melhor comparação que você pode fazer é se comparar com você mesmo no passado e garante que você tá fazendo pequenas mudanças para se
cuidar mais no seu ritmo para mais um parente para falar sobre a relação entre baixa autoestima e distúrbios psicológicos apesar da baixa autoestima não ser uma doença é um sintoma que aparece em vários outros diagnósticos por exemplo um dos nove sintomas para se diagnosticar depressão tão pensamentos constantes de desesperança e de culpa em outras palavras a baixa autoestima é um dos sinais que precisam estar presentes para que a pessoa seja diagnosticada com depressão a baixa autoestima também um efeito colateral muito comum de transtornos em que você sente que não está no controle das suas acções
transtorno de personalidade borderline transtorno bipolar síndrome do pânico são exemplos de doenças em que muitas crises ocorrem ea sensação de não está no controle durante uma crise pode fazer pensar que você é incapaz e frágil fechamos o parente agora e o que fazer pra aumentar a autoestima por muito tempo se acreditou que a melhor solução para aumentar a autoestima fosse pensar positivo hoje a ciência psicológica mais moderna entende que a resposta na verdade é agir positivo afinal se você forma a opinião de alguém com base nas atitudes da pessoa porque o processo de formar opinião
sobre você mesmo não seria igual isso o melhor segredo para aumentar a autoestima é aumentar a quantidade de atitudes positivas na sua vida e atitudes positivas são qualquer atitude que te deixa orgulhoso de si mesmo quanto mais você consegue organizar o seu dia em chenille com pequenas missões que te dão uma sensação de missão cumprida constante mais você vê na prática que você é capaz e forte repetir frases positivas para si mesmo no espelho pode até enganar o seu cérebro por alguns segundos mas são as atitudes novas que vão convencê de verdade e aí você
me pergunta como ajudar uma pessoa com baixa autoestima por essa lógica a melhor forma de ajudar alguém com autoestima baixa é incentivando a pessoa a fazer mais atitudes positivas e uma conversa você pode tentar descobrir quais atitudes despertam essa sensação de orgulho de si mesmo na pessoa e das sugestões para aumentar a presença dessas atitudes se essas atitudes também fazem pra você você pode ser uma companhia para aquela pessoa e os dois aumentam a autoestima juntos por fim deixa eu contar para vocês sobre a terapia da eureka pra equilibrar a autoestima como você sabe é
que uma clínica de psicologia que atende centenas de pacientes pela terapia presencial e online para o mundo todo um dos maiores diferenciais drec é justamente o nosso foco prático em aumentar as atitudes positivas na sua vida mais do que pensar positivo os nossos psicólogos acreditam que é necessário agir positivo e na terapia você cria um plano passo a passo para descobrir que atitudes são essas que te dão orgulho e pra colocar cada uma delas na sua rotina assim você cria um escudo de auto estima na sua vida que protege você de várias doenças mentais se
você quiser marcar uma conversa inicial sem nenhum compromisso dá uma olhada no link que eu coloquei aqui na descrição por agradecer a você por ter assistido esse vídeo até o final foi muito bom ter falado contigo e a gente vê no próximo a bom jardim
