AS VANTAGENS e DESVANTAGENS DE CADA BIOTIPO: Ectomorfo, Endomorfo e Mesomorfo

e nesse vídeo você vai entender as vantagens e as desvantagens de cada Beauty E aí se você não entende muito bem esse negócio de Biotipo é o seguinte a gente chama disso mato tipos e aí tem um ectomorfo manuelzão está colocando aqui para nós ser o endomorfo que Ao Total oposto e o mesmo rumo a gente vai começar a entender um pouco mais sobre cada um deles eu vou trazer para você os benefícios se é que assim a gente pode chamar e os malefícios pontos fortes e os pontos fracos de cada um mas antes disso

eu preciso que você se inscreva aqui no canal Deixa aquela inscrição Deixa aquele like sou na hora e aí é nós beleza Vamos começar com um ectomorfo galera é que tomou foi basicamente aquela pessoa que você olha esse fala é uma pessoa sabe aquela pessoa que você observa que as artes possuem são pequenas é uma pessoa mais longilínea E aí muitas partes ósseas ficam aparentes por exemplo sabe aqui a a minha pontinha do osso aqui ele fica para fora e aí você já bati o olho já vê que é uma pessoa é que tomou essa

pessoa pode até tá gordinha mas as características dela características vamos dizer assim da base dela é de um é que tomou Eu gosto muito de analisar o punho cotovelo e joelho se vai observar agora daqui para frente que tem pessoas que têm um Julho pequeno outras pessoas tem uns joelhos grandes né E aí você consegue já tem uma ideia do que é cada um esse é o Hector já já eu vou trazer para você o que tem de bom é que o moço que tem de ruim Vamos agora para o outro extremo Vamos para o

endomorfo endomorfo é aquela pessoa que você olha e naturalmente ela é como é que eu posso dizer vai é uma pessoa gorda aquela pessoa que você olha você fala Caraca vai lá tem estrutura grande e você vai observar que a lombar dela é grande e larga você vai observar que o punho é grande joelho é e normalmente normalmente as pessoas que são endomorfos eles estão ali com percentual de gordura mais elevado a pessoa que naturalmente fica gorda eu falo gorda no sentido científico da palavra tá esse é o Windows E aí você já deve estar

meio que caçando aonde você se enquadra na existe o cara que tá no meio Esse é o mesmo morto é só humor é aquele cara que você bate o olho você vê que ele tem uma estrutura grande mas ele é forte caramba a gente não tem aquelas pessoas que se hora você fala meu cara é forte de natureza mesmo mano você vai lá no Ceasa aqui em São Paulo você vai apontar um monte de mais ou morto lá os caras nunca passaram nem a porta de uma academia os bichos são fortes que só [ __

] porque tem essa natureza e também os que elas fazem força lá né carregando caixa para cima para baixo e qual é o ponto um mesomorfo ele é meio que um pouco dos dois você analisar ele tem as características de inteira não é toda a estrutura um pouco mais larga um o esporte um pouco maior Dunas humor porém ele tem um percentual de gordura mais baixo do ectomorfo interior e também aqui no meio isso a gente pensar um atleta de fisiculturismo é maravilhoso que ele seja mais ou morto a gente já vai começar a entender

as características de cada um E vai ficar mais claro para você que quer dizer as características já trouxe agora vou trazer as qualidades e os digamos assim seus pontos fracos Beleza tem algum outro importante pode ser que você não se enquadre Plenamente em um só pode ser que você perceba que tá meio entre um e outro então isso é normal outra coisa que pode acontecer também vou utilizar me convencer por eu comecei a treinar era nitidamente um ectomorfo nitidamente se eu falar para você hoje que eu sou ectomorfo ou talvez você falei não Larson Não

concordo muito então como é que estão eu comecei a treinar eu era é que tomou e a minha natureza ainda é de um é que tomou lembro docinho aparente eu tenho os ossos e aí qual é o ponto de tanto treinar 20 anos depois hoje o meu físico é mais promessa o amor então a gente chama isso de eu sou ectomorfo porém eu estou mais humor e aí se eu engordasse muito poderia estar indo morto Tá bom vamos lá as características de qualidade de cada um vai que tomou nesse é legal porque até hoje eu

passo por isso ver como é que tumor que ele perde peso com muita facilidade Nossa perdeu uma refeição fez o jacaré Esse é o ponto ruim né que se a gente que aumentar peso ia ficar maior que época mais forte é um sofrimento danado faz o ponto bom disso é que percentual de gordura rapidinho baixo então se eu tô numa dieta de bushmills simples fato de eu baixar um pouco as calorias eu já seco rápido assim questão de 623 dias o corpo já tá diferente conta dessa característica do É que eu moro então ectomorfo sim

ele tem essa característica tem essa facilidade de perder peso e perder gordura porém Ó faço meu peso é um sofrimento terrível pois aqui não acontece lá com endomorfo windoh o completo inverno endomorfo Aquele gordo ele ganha a peso assim ó vacilou subiu peso Porém para perder peso É um sofrimento em si só clima e olha daqui a pouco eu vou trazer para vocês as características de trem como que um ectomorfo tem que treinar Como que o endomorfo tem que terminar e etc vamos agora ao mesmo amor ao mas o morfo mano é show de bola

as romântico ele sob o peso com uma certa facilidade em ganhar gordura com uma certa facilidade também mas não é tanto e para perder também perde Rafa eu tenho que sempre entender que o mais um morto É como se eu fosse um misto dos dois Ele tá no meio ali então aumenta a músculo com facilidade porque o endomorfo também aumenta almoço com facilidade perde gordura com facilidade porque porque o ectomorfo perder gordura fácil Claro gente não é que você tá um lindo o ponto bom de cada um Não não é isso é mais ou menos

mas ele não vai ganhar tanto peso quanto o endomorfo ganha e ele também não vai definir de forma tão rápida quanto é que tumor você consegue entender isso é praticamente é o físico mais bonito e mais volume muscular separação definição entre Sete características de treino ectomorfo Você já entendeu que aquela pessoa magra que sofre comenta peso então se você tiver fazer um trabalho aumento de peso cê tem que tomar muito cuidado com o trem porque o treino ele é catabólico por si só o treino ele gasta muitas calorias um ectomorfo ferrou então primeiro tem que

tomar cuidado com trem no segundo cargeo tem que tomar cuidado com o carro se fizer muito caro e a probabilidade de você não conseguir subir peso é grande mas eu faço de fazer cardio em as suas qualidades então é importante que faça mas não pode fazer muito várias eu intensidade do treino intensidade do treino sempre vence alta usa sempre vai bater com muita força no treino independente do somatotipo a musculação sempre na porrada a diferença é o cargo e tem um outro ponto dependendo dependendo em gente do ectomorfo emphasizes The Book vale a pena treinar

menos vezes na semana treinar o dia sim dia não tem a dois dias descansar um os dias de sanção depende do quanto digamos assim é agressivo essa característica de perder peso ser beleza sua né então isso tudo é ajustável vamos para o outro lado agora vamos para o em do Amor esse cara mesmo quando ele tá em book Olha é importante fazer cara é importante porque senão percentual de gordura sob muito e depois como ele já tem dificuldade para baixar vai ser um sofrimento absurda então é importante sempre manter um card olhei treino de musculação

humano normalmente pode treinar todo dia sem problema o peso vai subir assim mesmo e quando for perder peso vai ter que apertar mais no card coisa que eu acho que tomou vai apertar um pouquinho já vai dar esse não treino de musculação intenso sempre intenso sempre na porrada bom e o mais humor fácil esse cara é importante fazer o caju porque o Caio teve seus benefícios né cardiovasculares vai ter melhor de sensibilidade à insulina e entre outras coisas mas ele vai subir A cidade vai subir músculo com facilidade a gordura não vai tanto assim e

meu Shape vai ficar ou seja né esse é o melhor dos mundos é mano e aí a dieta como começar a falar agora Dieta do ectomorfo a esse cara tem que comer pra caramba claro que assim gente é importante que vocês sigam todos aqueles cálculos que a gente já passou aqui em outros vídeos mas um ectomorfo naturalmente ele acaba demandando um pouco mais ele acaba precisando principalmente book ele acaba precisando de mais comida e acaba precisando de mais descanso também o endomorfo tem que tomar cuidado qualquer superávit Zinho mano já sobe muita gordura tem que

cuidar muito para que isso não aconteça o mais almoço já é mais tranquilo de trabalhar não adianta ele pode até utilizar aí hein super hábitos maiores e vai perceber que o percentual de gordura não só habitantes é um somatotipo pouco mais tranquilo de ser idade assim gente de verdade no modo geral todos os formato tipos todos os biotipos precisam ter a musculação com alta e precisam fazer cardio regularmente pelo menos um pouco mesmo esse é que tomou foi importante fazer um pouco minha dieta é importante sempre está controlando algumas coisas não foge você consegue construir

um físico super bacana Se você não souber de nada disso que eu tô falando mas se você fizer um controle do que o seu corpo tá respondendo afinal de contas o que que acontece é nós enquanto professores colchas etc a gente analisar a resposta do Físico então assim chega o paciente gente bate o olho já tem uma ideia do que vai acontecer ali mas a gente não tem certeza Então se encaixa uma dieta o treino e espera para ver como é que ele vai responder respondeu bem ajusta daqui respondeu mal ajusta dali então é muito

mais de acordo com como o seu corpo vai reagir para onde ele vai puxar esse trabalho do que propriamente a não ectomorfo faz isso mas o amor faz aquilo isso tanto é verdade que muitos colegas eles nem levam mais em consideração nada tô falando aqui Possivelmente você vai encontrar em outros canais galera falando assim gente esquece isso e de verdade eu também penso muito assim esquece isso negócio aqui tumor faz uma senão vai te levar nada mas é importante você saber e é importante você saber agora que como eu já disse e repito é muito

mais válido você levar em consideração Como que o seu corpo tá respondendo como que ele tá reagindo do que qualquer coisa dessa Então você já se inscreva no canal fortalece aí já deixou like sou também ah eu não