MALHAR O PÊNIS FUNCIONA? EXERCÍCIOS DIÁROS - VEJA!

musculação para o pênis Você conhece essa modalidade de atividade física Por que você deveria Começar a malhar o pênis todos os dias mas afinal de contas quais são esses exercícios e como fazer eu vou te contar tudo isso nesse vídeo Olá pessoal eu sou Samira poes urologista falo aqui de São Paulo capital onde atendo o público tanto masculino como feminino para mais informações vocês podem acessar um link na descrição desse vídeo ou um QR Code ao lado na tela e vamos lá pro tema de hoje você já ouviu falar em ginástica peniana é natural que

não pois é um tema muito pouco falado mas a lógica por trás desse tipo de exercício é a mesma utilizada Quando nós vamos à academia para malhar outra parte do corpo melhorar o condicionamento fazer um reforço muscular melhorar a circulação a vascularização da rede melhorando assim O condicionamento do membro e a utilização do mesmo em relação ao pênis os benefícios eles são diretos e bem estabelecidos com melhora nos quadros de disfunção erétil e de melhor controle da ejaculação distúrbios como disfunção herético e ejaculação precoce comprometem muito a saúde sexual de grande parte dos Homens A

gente sabe que 30 até 50% dos homens acima de 60 anos podem desenvolver um quadro de disfunção erétil ao longo da vida e que isso aumenta com o passar dos anos em relação à ejaculação precoce até 30% da população sofre desse mal é claro que nós temos tratamentos medicamentosos tratamentos clínicos com drogas farmacológicas bem estabelecidos e com bons resultados tanto para o tratamento da disfunção erétil como paraa ejaculação precoce entre tanto boa parte dos homens que começam a utilizar esse tipo de medicação descontinuam o tratamento a partir do primeiro ano ou seja eles não são

bons aderentes e voltam a ter os mesmos sintomas tem recidiva do quadro sendo assim a ginástica peniana a musculação do pênis ela pode trazer benefícios mais consistente e te ajudar de fato a melhorar a sua saúde sexual desde que feitos com disciplinas e idade A ideia é exatamente fazer um treinamento da musculatura pélvica para que na hora da relação você tenha um melhor desempenho como funciona por exemplo com os atletas de aut performance que são submetidos a treinos vigorosos para que apresente um melhor desempenho no dias de suas apresentações e nos dias de seus campeonatos

sendo assim o primeiro passo é localizar Qual a musculatura será trabalhada essa é a principal parte do exercício que praticá-lo em em si é muito fácil mas como saber qual musculatura será Trabalhada na ginástica peniana pessoal os músculos do assoalho pélvico eles estão envolvidos não apenas na questão sexual de controle de ejaculação e na função erétil mas também no mecanismo de continência urinária e de continência fecal a pelvia é uma estrutura muito complexa formada por músculos nervos artérias estruturas nobres que precisam estar com a saúde em dia Para que assim a sua saúde sexual urinária

E também o seu hábito intestinal funcione da melhor forma uma dica para ajudar localizar facilmente essa musculatura é interromper cortar o jato urinário durante uma mixão a musculatura que você vai contrair que você vai travar durante esse ato é exatamente a que você vai trabalhar na ginástica peniana É lógico que você não pode ficar cortando o seu jato urinário com muita frequência Porque isso pode levar fadia da sua bexiga e outras alterações entretanto essa é uma dica para você localizar a musculatura a ser trabalhada agora que você localizou bem a musculatura qual exercício fazer e

Durante quanto tempo os resultados serão conquistados pessoal o exercício é bem simples e dá para fazer em casa você vai deitar numa superfície plana e rígida com um travesseiro abaixo da sua cabeça e vai alinhar os seus pés junto com com os seus ombros na mesma linha de sentido você vai inspirar e no final da Inspiração contrair a musculatura pélvica durante 3 a 5 segundos no final desse tempo você vai soltar o ar e relaxar a musculatura pélvica é bem simples inspire no final da Inspiração trave a musculatura aguarde TRS a 5 segundos depois desse

tempo relaxe e volte ao normal repito o exercício por pelo menos 20 vezes a sua série ela vai começar em 20 repetições Mas ela precisa evoluir para 20 30 40 o ideal é que se chega até a 100 repetições mas por quanto tempo qual a frequência semanal e qual o tempo total do tratamento existem vários Protocolos de estudos já bem estabelecidos em relação à atividade pélvica e a melhora das funções sexuais entretanto um bem fácil de fácil memorização é a regra dos três faça três séries três vezes ao di três vezes por semana durante três

meses é um método bem fácil para você gravar é a prática consistente desse protocolo que vai te trazer benefícios não adianta você começar duas semanas bem disciplinado e fazer um intervalo de 10 dias por exemplo o resultado ele é perdido você precisa manter uma disciplina e continuidade no seu tratamento para que assim melhore O condicionamento e a sua saúde pélvica Mas então Doutora depois dos 3 meses eu posso abandonar manter um benefício constante pro resto da vida pessoal não é bem assim como todo exercício nós precisamos de regularidade os protocolos que englobam tempo de TR

mes é para que assim você comece a ver os resultados em relação à melhora da sua saúde sexual da sua potência da melhora dos quadros de disfunção erétil e de ejaculação precoce você tiver dúvida em relação à realização desses procedimentos desses exercícios não exite em procurar um fisioterapeuta especialista nosso óleo pélvico ele vai te ajudar com muito mais segurança e pode também fazer o acompanhamento do seu treino Você vai observar o melhor controle em relação ao tempo ejaculatório ao tempo de latência que você consegue controlar até chegar o orgasmo por exemplo mas esses exercícios eles

precisam ser continuados durante toda a sua vida já que trata-se de uma musculação um treino complementar para melhorar a sua saúde sexual se você achou o conteúdo desse vídeo interessante e acha que vai acrescentar para alguém que você conhece não se esqueça de Compartilhar esse vídeo se inscrever no nosso canal ativar as notificações deixa aqui embaixo o seu comentário me contando se você já fez esse tipo de exercício ou se pretende começar a fazer um abraço e até o próximo vídeo