hoje nós vamos aprender a fazer a famosa dieta da Virgínia a dieta dos 20 ovos que não é bem assim 20 ovos mas eu vou te ensinar tudinho para você ficar trincada primeira coisa gente essa é uma dieta que é monótona né então não é sustentável por longos períodos mas por um período curto dá para fazer dá para perder um peso porque é uma dieta em baixa caloria com alto índice proteico isso mesmo então é uma dieta que dá para fazer aí uns 4 5 dias inclusive gente eu coloquei essa dieta no meu último desafio
e ela tá fazendo um maior sucesso porque realmente do jeito que eu coloquei ela ficou mais sustentável mais agradável é uma dieta que deu aí umas 900 calorias por dia com mais ou menos 135 g de proteína por dia então assim tá perfeita pra maioria das mulheres dê uma Secada na mulherada se você quiser fazer parte do meu programa que não é só um programa de emagrecimento é um método de cura da mulher onde a gente trata hormônios nutrientes suplementos longevidade tudo você clica aqui embaixo que o link tá na descrição você será muito bem-vinda
e será acompanhada por mim pela minha equipe e você vai ter acesso a mim praticamente 15 15 dias por um ano você sabe o que que é eu falando na sua cabeça por um ano é realmente uma transformação de vida então vamos lá aprender essa dieta que ficou famosa como a dieta da Virgínia bem o que que você tem que fazer primeira coisa gente Ela não é uma dieta de 20 ovos ela é uma dieta de claras ovos mesmo são poucos no caso dela ela fala que são 19 Claras e um ovo nós vamos fazer
diferente então eu vou te ensinar como é que você vai fazer essa dieta e vai realmente secar rapidinho vamos lá primeiro de manhã você vai fazer nove claras com um ovo Então você vai bater isso em neve e nós vamos fazer tipo um omelete tá E olha que legal a ideia que a gente teve ou você vai usar cebola Você joga cebola antes para ela dar assim uma secadinha ou você vai usar alho ou você vai usar pimentões ou você vai usar salsinha e Cebolinha então cada dia você vai pôr um gosto nesse omeletão aí
que você vai fazer de manhã tá E de manhã é isso café da manhã é esse então eu aconselho acorda treina em jejum e depois você faz essa dieta aí esse ovo batido no almoço a gente também está imitando aí a dieta da Virgínia que ela come frango com arroz nós vamos comer 200 g de peito de frango que pode ser grelhado desfiado com uma colher de servir de arroz que dá aí em torno de umas 70 80 g de arroz tá antes disso você pode comer a salada você que tem hábito brasileiro normalmente Gente
meus pacientes eu mando comer a salada depois disso Isso mesmo eu vou te explicar por porque quando você come a proteína antes o ácido do seu estômago digere mais você tem um ácido maior né um PH menor que é um ácido maior então a digestão e absorção desse nutriente é muito maior e é bom você fazer uma horinha aí duns c né 10 minutos se você conseguir e depois comer um prato de folhas pode ser alface rúcula agrião um prato de folhas com um tomate picado sal e limão e aí você vai comer essa salada
aí tá bom se tiver muito muito ruim para comer você pode pôr um alhinho torrado que pode ajudar tá isso ajuda PR caramba às vezes assim se você colocar aí uma colherzinha de azeite você aumenta em torno de 50 calorias da sua dieta Você que sabe tá bom durante o dia gente você vai tomar o sar chá o sar chá é o chá emagrecedor que todo mundo ficou viciado nele porque ele realmente tira sua fome tira sua compulsão Além disso ele é empino né ele vai saturar as papilas gustativas Então você diminui também a vontade
de comer doce se você quer aprender a fazer o sará no final do vídeo eu vou colocar aqui o link para você aprender a fazer o sará tá bom aí gente no no lanche da tarde assim é café chá tudo de infusão Mas você não vai comer nada tá porque o sar chá Dá Uma segurada no jantar você vai fazer nove claras com um ovo do mesmo jeito só que você vai P um pão uma fatia de pão sem glúten tipo um pão de forma só que é sem glutem para acompanhar você pode fazer esse
pão sem glutem torradinho Se você passar um alho você consegue fazer uns scruton ou você pode colocar para fazer tipo um sanduíche não tem problema tá e de sobremesa você vai comer uma laranja inteira com bagaça e tudo ok isso é muito importante tá porque a gente precisa tanto das fibras dessas folhas do almoço e do jantar quanto ó a gente precisa tanto dessas fibras do almoço quanto a fibra da fruta no jantar essa dieta gente para ela dar certo mesmo você vai fazer ela durante 5 dias e antes de fazer a dieta é importante
você fazer uma dieta de detox de desintoxicação tá para você dar uma Secada mesmo se você quiser orientação de nutricionista preparador de médico suplementos hormônios etc você já sabe é Método sare tá aqui a descrição curte o vídeo já que você gostou e você vai ficar magrinha aí para curtir aí os seus próximos dias bem sequinha e você pode também seguir os outros vídeos aqui tá o vídeo do sará Aqui tá o vídeo do notox você faz 10 dias antes do notox 5 dias dessa dieta e eu quero ver as invejosas não ficarem desejando ter
o seu corpo até a próxima
