[Música] qué me espera cuando tengo una pérdida cuá son las etapas por las que voy a pasar hoy vamos a hablar sobre las etapas del Duelo porque es fundamental que conozcas un poquito el camino que vas a recorrer no hay dos caminos iguales el tuyo es el tuyo pero una guía siempre ayuda cuando empezamos estos tanatotips hace Casi 6 años hablé hice un capítulo especial para cada una de las etapas del Duelo aquí abajo vas a encontrar los links para que te refieras a ellas creo que es importante que las veas desde luego vas a
ver a una Gabi tanatóloga más joven Pero sigo pensando Exactamente lo mismo que esas cinco etapas de Elizabeth kubler Rose fueron un legado excepcional de su trabajo se aplican para cuando alguien es un enfermo terminal alguien va a perder la vida pero también cuando hemos tenido cualquier tipo de pérdida y a continuación te describo brevemente cada una de ellas la primera etapa en el proceso de duelo es la negación pero Déjenme decirles algo que es fundamental las etapas del Duelo no se recorren de manera lineal no es un juego de béisbol primera base segunda base
tercera base home vas y vienes te regresas de ellas muchas veces se parece Más al caminar de una serpiente al cesear de una serpiente que a una línea recta Así que tú harás tu propio camino pero Generalmente comenzamos este Duelo con una negación no puede ser no me lo creo no es cierto están equivocados Voy a ponerte un ejemplo cuando están despidiendo a muchas personas en en el trabajo y alguien te dice Oye por ahí me dijeron que tú sigues en esta quincena No no no seguro que no hombre a mí no cómo van a
estar sin mí en esta oficina yo soy superimportante y llevo muchos años no a mí no me va a pasar a mí no me van a despedir negación la negación es un mecanismo de defensa que te proteje de sentir el impacto de una noticia una vez que salimos de la negación o estamos empezando a salir Claro que nos enojamos aquí cabe mencionar que algunas personas por su temperamento se conectan directamente primero al enojo que a la negación arden en Furia y es una rabia furiosa decía Elizabeth kubler Ross madre de la tanatología porque te quitaron
al objeto de tu afecto así como en la negación decíamos no puede ser aquí es por qué todas las preguntas que nos hagamos por qué yo por qué él por qué ahora por qué De esta manera es enojo el enojo no se tiene que manifestar con gritos y golpes Pero con todas estas preguntas que te acabo de decir acabas de darte cuenta que hay mucho enojo en tu proceso A poco no qué ayuda para esta etapa del enojo G analizar y soltar todo ese enojo a través del ejercicio camina tu enojo Corre tu angustia pedalea
tu tristeza saca la emoción que tienes para que no te quedes atorado en el enojo cada una de estas etapas se recorre y Cuando sentimos que nos estamos quedando atorados en una de ellas es cuando tenemos que pedir ayuda Generalmente los demás se dan cuenta primero que tú que necesitas ayuda y después de este enojo o empieza como a traslaparse una con otra viene la negociación ese toma y daca con la vida para que esto no esté pasando Ay sabes que ya no voy a comer carne ahora sí voy a ir a misa todos los
domingos o empiezo a comprarme cosas para sentirme mejor las tarjetas de crédito son una gran negociación en sí mismas la medicina alternativa las promesas Híjole esto es un Buscar un cambio lo que decimos a aquí es cambiamos cambiamos se puede cambiar esto todas las oraciones los rezos las peticiones entran Aquí también Estamos buscando negociar con la vida para que esto no sea cierto la mayoría de nuestras negociaciones van a ser infructífera porque finalmente va a pasar va a llegar esa muerte ese despido esa terminación de una relación cualquier tipo de pérdida acuérdense que la tanatología
no solamente ve muerte sino todo tipo de duelo después cuando ya te das cuenta que esta negociación no te funcionó como querías te deprimes Y esa tristeza prolongada por más de 15 días que se llama depresión esa es una de las etapas del Duelo pero ojo muy importante los tanatólogos solo vemos la depresión reactiva es decir quien reacciona con depresión por haber tenido una pérdida no es química ni Crónica no nos metamos en terrenos que no nos corresponden porque la depresión química que es un un desequilibrio de los componentes que mantienen andando un estado de
ánimo más homogéneo es área del psiquiatra de acuerdo esa depresión puede durarte más de 15 días con una tristeza muy profunda acompañada de mucho llanto de desánimo y lo que decimos ahí es ya para qué qué caso tiene finalmente cuando logramos salir de esta depresión vamos a llegar a la aceptación la quinta etapa del duelo en la que si es real si de verdad es la verdadera aceptación ya no vas a salir de ahí entiendes que ya pasó Sí pasó pero ya pasó no tiene que gustarte no tienes que darle like a la vida por
lo ocurrido simplemente recoger los pedacitos de tu corazón y seguir adelante Esa es la aceptación fíjense que hasta aquí llegaban las cinco etapas de Elizabeth kubler Ros y David kessler su discípulo más cercano salió sacó hace un año más o menos recientemente la sexta etapa del Duelo Ken Ross el hijo de Elizabeth kubler Rose que está muy cercano a David le dio la autorización de incluirla como una sexta etapa en el Duelo De qué se trata esta sexta etapa de Buscar significado se parece mucho a la logoterapia si me permiten decirlo pero es encontrarle un
sentido a este dolor resignificado reasignar lo en tu vida para no quedarte nunca resignado sino reasignado en tu vida aquello que pasó estas etapas como les decía las recorre cada quien de una manera muy personal la duración la intensidad de cada etapa va a variar no tienes que pasar forzosamente por todas Pero si observas detenidamente seguro que la encuentras las personas dicen no yo no estuve deprimido porque creen que la depresión es absolutamente inhabilitante y hay muchas depresiones funcionales Así que obsérvense si quieren saber un poquito más de cómo es este proceso de duelo desde
luego hay que leer Cómo curar un corazón roto en ese libro yo te digo Qué es una pérdida queé es un duelo que ayuda que no ayuda qué decir qué no decir y hablo específicamente de las etapas te recuerdo una vez más que vayas y vuelvas a ver con estos links que te dejo los primeros tanatotips Te va a encantar además ver los orígenes de estas cápsulas que tanto te gustan y ahí vas a poder ver hay uno especial hay uno sobre negación uno sobre rabia así sobre cada una de las etapas porque hay que
estar bien preparado hay que saber enfrentar las cosas de la vida llegar directo con el problema no escondernos no guardar la cabecita abajo de la tierra como una avestruz y decirle a la vida como decimos en Ciudad de México quole cuo No aquí estoy aquí estoy para darte una respuesta deseo de todo corazón que con las herramientas que yo les he dado los duelarios que ya saben que los acompañan en su Duelo y los libros y el kit de acompañamiento el podcast todas estas herramientas junto con mis conferencias en línea sean para ustedes material de
construcción para elaborar un duelo sano gracias por acompañarme en este martes que yo he disfrutado tanto hablar de esto que me apasiona y que es mi misión de vida y nos vemos el próximo martes un martes más de tana toti [Música]
