bonjour et bienvenue dans cette première séance de la nouvelle série pour aider à maigrir et qui comprend quatre méditations ces séances seront disponibles gratuitement pour tous les inscrits à notre newsletter elles feront partie des méditations que nous proposons chaque mois sur Youtube mais avec des liens privés vous trouverez le formulaire d'inscription dans la description sous la vidéo prenez le temps de vous allonger confortablement et fermez les yeux [Musique] [Musique] vous êtes bien installé et déjà vous vous laissez aller à la détente au [Musique] bien-être les quatre séances que nous allons vous proposer ont pour but
de vous aider si vous le souhaitez vraiment à mincir sans faire de régime sévère car les études scientifiques montrent qu'un régime intense fait perdre du poids mais qu'aussitôt le régime terminé le poids revient et parfois plus important qu'avant il vaut mieux manger raisonnablement tous les jours ne pas se priver et accepter de maigrir progressivement lentement il faut accepter aussi de changer nos habitude alimentaire tout en respectant nos besoins fondamentaux cependant il ne suffit pas d'écouter cette méditation de vous détendre et d'avoir le désir de maigrir pour que cela fonctionne rien n'est magique et vous devrez
en parallèle essayez de comprendre la cause de votre surpoids de manger moins ou de manière plus équilibrée de supprimer certains aliments et peut-être de vous faire aider avec un psychothérapeute l'intention de maigrir est première puis vient ce que l'on doit mettre en place pour réaliser notre objectif c'est la loi de l'attraction définir son objectif ici la perte de poids et mincir se sentir plus léger et mieux dans son corps retrouver de la confiance en soi s'aimer davantage ensuite il faut mettre en place ce qui est nécessaire pour parvenir à son objectif manger moins et mieux
bouger peut-être plus en faisant du yoga et de la marche être rigoureux persévérant confiant et patient en parallèle travailleer la pensée et la visualisation positive pendant vos méditations et ressentir intérieurement le bien-être et la joie que cela procure d'atteindre notre objectif vous devrez aussi effectuer cette méditation au minimum pendant 28 jours et même durant tout le temps de votre projet puis après aussi afin d'ancrer dans votre inconscient vos nouvelles résolutions et de développer vos intentions de rester minces ou de continuer à mincir encore vous êtes bien installé les yeux fermés ajustez votre posture si nécessaire
afin de vous sentir le mieux [Musique] possible commençons par définir précisément l'objectif que vous souhaitez atteindre il est nécessaire que ce soit une phrase positive affirmative et au présent comme si ce que vous désirez était déjà réalisé aujourd'hui je vous propose l'intention suivante je suis plus léger légère de 5 kg je me sens bien je m'aime de plus en plus j'ai confiance en [Musique] moi bien sûr vous pouvez modifier cette phrase et l'ajuster à votre souhait le plus intime attention cependant de ne pas vous fixer des objectifs trop difficiles il est préférable de se fixer
un projet réalisable puis une fois le but atteint de se fixer un autre [Musique] objectif répétez ces affirmations avec conviction en y croyant vraiment afin de bien ancrer votre désir je suis plus léger légère de 5 kg je me sens bien je m'aime de plus en [Musique] plus j'ai confiance en moi [Musique] maintenant prenez conscience de votre position et de votre corps comment sentez-vous votre corps dans l'instant [Musique] présent que lui reprochez-vous [Musique] votre corps est un fidèle ami il vous accompagne depuis votre naissance et fait ce qu'il peut pouvez-vous prendre conscience que ce que
vous reprochez à votre corps c'est-à-dire le surpoids n'est pas venu comme cela sans raison savez-vous pourquoi vous avez grossi [Musique] à quel moment cela a-t-il [Musique] commencer que se passait-il dans votre vie à ce moment-là [Musique] à quel moment et pourquoi avez-vous commencé à vous remplir pour combler votre [Musique] viinttérieure avez-vous conscience de ce vide existentiel dans lequel vous tombez parfois et qui vous donne envie de le combler par l'alimentation [Musique] de quoi êtes-vous vide est-ce un manque d'amour de douceur d'affection autre chose [Musique] à moins que votre surpoids ne soit survenu à la suite
d'un événement qui vous a alourdi y a-t-il quelque chose qui pèse lourd sur votre existence ou bien est-ce pour vous punir et vous sabotez [Musique] ou bien ce surpoids est-il comme une protection pour éviter d'être séduisant et attirant accueillez ce qui vient spontanément sans juger sans critiquer sans peur à quoi vous sert ce surpoids que comblet-il [Musique] bien sûr réfléchir sur la cause de votre surpoids ne vous fera pas maigrir mais sans doute cela vous aidera-t-il à comprendre ce qui doit-être changer ou travailler peut-être accepterez-vous de regarder une souffrance intérieure profonde qui peut probablement être
guérie [Musique] respirez consciemment pendant quelques instants en prenant vraiment conscience que votre corps est un ami et qu'il est nécessaire de prendre soin de lui [Musique] conscience de chaque inspire de chaque expire conscience que vous avez la responsabilité de prendre soin de votre corps car il est vous et vous êtes lui durant cette vie [Musique] répétez mentalement avec moi mon corps est en souffrance j'ai la responsabilité de l'aider à aller mieux je fais le choix de prendre davantage soin de mon corps [Musique] je fais le choix de moins manger et de m'alléger progressivement je fais
le choix d'apprendre à m'aimer davantage [Musique] je fais le choix de m'accepter et de me respecter tel que je [Musique] suis je fais le choix d'atteindre mon objectif et de m'insir de 5 kg je fais le choix d'écouter et d'exprimer mes besoins mes émotions et de ne plus rien garder à l'intérieur [Musique] je fais le choix d'être patient patiente et de retrouver un corps qui me plaît [Musique] davantage je fais le choix de me faire aider si c'est nécessaire continuez de répéter après moi et si c'était possible que je m'aime mieux et [Musique] davantage et
si c'était possible que je mette de l'amour dans mon vide [Musique] intérieur et si c'était possible que je sois plus léger [Musique] légère et si c'était possible que je me fasse confiance et que j'atteigne mon [Musique] objectif et si c'était possible que je sois plus mince et que je me sente mieux [Musique] que ressentez-vous en répétant ces phrases avec moi est-ce que vous y croyez vraiment est-ce que vous pensez que c'est réalisable ou bien y a-t-il une petite voix intérieure négative qui vous dit le contraire est-ce qu'il y a des oui mais qui s'imposeent avoue
comme oui mais tu n'y arriveras jamais oui mais ce n'est pas possible accepte ce qui est présent et même s'il y a des oui négatif qui surviennent acceptez de les entendre et prenez un instant pour trouver d'où ils viennent [Musique] qui vous disait cela lorsque vous étiez enfant ou adolescent laissez à nouveau remonter ce qui vient spontanément [Musique] à présent pour faire vos premiers pas dans la direction d'un amincissement pouvez-vous ressentir un peu de compassion pour vous-même un peu d'indulgence pour vous-même et pour votre [Musique] corps pouvez-vous dire à votre corps quelque chose de gentil
et commencez à prendre soin de lui répéterz après moi avec conviction je vois ta souffrance je vais essayer de t'aimer davantage en prenant soin de toi [Musique] je vois ce vide intérieur qui [Musique] crie et qu'il faut remplir je vais essayer de te remplir de douceur avec des mots [Musique] doux tu es mon ami je vais apprendre à te dire que je [Musique] t'aime je te remercie d'être là pour moi pouvez-vous maintenant imaginez que vous avez atteint votre objectif et maigri de 5 kg essayez de vous visualiser dans le miroir avec 5 kg de moins
voyez ce que cela vous fait acceptez de ressentir de la fierté pour ces premiers pas vers une image de vous qui vous plaît davantage apprécier la joie d'avoir réussi à maincir et à installer une façon plus saine de vous [Musique] nourrir santez que vous pouvez continuer tranquillement à votre rythme ce travail sur vous-même et félicitez-vous d'avoir réussi cette première étape [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] à présent laissez votre corps se détendre [Musique] imaginez un nuage rose qui vient vers [Musique] vous ce petit nuage rose contient l'énergie de l'Amour Inconditionnel il s'arrête juste au-dessus de vous s'entrouvre
et laisse descendre vers vous un délicieux flot d'amour tout léger vous recevez cette légèreté cet amour comme une caresse très tendre délicieuse cette vibration de tendresse pénètre dans votre corps elle vient nourrir votre videinttérieure et dissou les manques la souffrance cette énergie de douceur et d'amour vous remplit elle vous nourrit vous l'accueillez avec joie sentez cela imprégnez-vous complètement de ce bien-être et de ce [Musique] [Musique] plaisir profitez encore de cet instant de béatitude sentez votre corps heureux sentez-vous paisible détendu et percevez que vous êtes en unité avec votre corps dans l'instant [Musique] présent vous respirez
[Musique] calmement vous sentez vibrer votre corps la vie qui circule en [Musique] vous vous êtes bien [Musique] [Musique] [Musique] nous allons avant d'achever cette méditation inscrire quelques phrases positives en vous répétez avec moi [Musique] mentalement je suis content de moi je suis plus mince et je me plais [Musique] davantage je continue à prendre soin de moi je rayonne je suis une personne lumineuse et [Musique] positive j'ai de bonnes habitudes qui m'aide à atteindre et maintenir mon poids idéal [Musique] [Musique] chaque jour je m'aime et je m'apprécie davantage [Musique] je prends du temps pour méditer et
cela me fait du [Musique] bien je suis rigoureux [Musique] rigoureuse je suis patient patiente je suis persévérant persévérante j'aime prendre soin de [Musique] moi je suis et je reste mince et en bonne [Musique] santé je crois en moi j'ai confiance et je réussis tout ce que j'entreprends [Musique] je me sens de mieux en mieux dans mon corps [Musique] à présent revenez vers la conscience de votre corps du poids de votre [Musique] corps comment vous sentez-vous dans l'instant présent revenez tranquillement avec la certitude que vous pouvez y arriver que vous avez tout le potentiel pour prendre
soin de vous vous aimer et devenir ce que vous souhaitez vraiment revenez avec cette détermination intérieure de progrès et d'avancer et dans le sentiment fort de votre valeur [Musique] prenez tout le temps nécessaire pour retourner vers votre quotidien écoutez vos besoins les besoins de votre [Musique] corps vous êtes plein d'énergie et de vibration positives pour réaliser votre projet croyez-y vraiment soyez heureux et autorisez-vous la réussite dans la prochaine séance je vous aiderai à reprogrammer votre cerveau pour maigrir mais pour cela pensez à vous inscrire avec le lien dans la description si ce n'est pas déjà
fait pour continuer cette avent [Musique] nous vous envoyons nos plus belles énergies d'amour et nous vous disons à très bientôt prenez bien soin de vous [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique] [Musique]
