bonjour je suis très heureuse de vous retrouver pour une nouvelle séance de libération émotionnelle cette méditation va vous permettre d'apaiser votre mental de cheminer vers la détente le repos à tous les niveaux de votre être et de vous endormir prenez le temps de vous installer confortablement puis fermez les yeux vous êtes bien installé et vous laissez votre corps se déposer peu à peu avec conscience et douceur votre corps se dépose naturellement sur le support vous lui accordez ce temps de repos bien mérité à présent vous vous laissez simplement porter par ma voix qui va vous
conduire vers l'apaisement comme au début de chaque pratique je vous invite à diriger votre conscience vers l'écoute de vos pensées et de votre état intérieur émotionnel comment vous sentez-vous dans l'instant présent de quoi êtes-vous conscient quelles sont vos pensées vos soucis vos préoccupations de l'instant accueillez ce qui vient spontanément sans aucun jugement avec acceptation et bienveillance à présent observez votre respiration naturelle comment sentez-vous votre souffle de vie dans l'instant maintenant pensez au mot sérénité afin d'accueillir la vibration de la sérénité dans tout votre corps et dans votre esprit puis à l'expiration sentez que vous avez
le pouvoir d'évacuer toute tension répéterz mentalement à chacune de vos expirations je me libère de toute tension sérénité à l'inspiration puis je me libère de toute tension à l'expiration sentez qu'à chaque inspire une vague de légèreté s'installe dans votre esprit et qu'à chaque expire votre corps se pose un peu plus se libère et s'abandonne de plus en plus continuez encore cette respiration profonde et expulser toutes vos tensions toutes vos fatigues toutes vos craintes toutes vos pensées négatives de plus en plus intensément comme si vous vous vidiez entièrement de tout ce qui vous entrave progressivement à
chaque inspiration vous accueillez dans votre esprit et dans tout votre corps un peu plus de calme un peu plus de paix et de bien-être à chaque expiration toute votre charge mentale s'évacue vos crispations se Dénou petit à petit emportant tout votre être de plus en plus loin vers l'évasion la détente et la légèreté votre corps s'enfonce de plus en plus dans un état de bien-être très agréable observez pendant quelques instants ce processus de paix qui s'installe à l'inspiration et de lâcher prise à l'expiration votre visage se décrispe totalement vos dents vos mâchoires vos lèvres se
desserrent vos jou se décrispent vos yeux s'adoucissent et dirigent leur lumière vers l'intérieur de vous-même votre front ressemble à un miroir sali par les bués des émotions de votre journée et par le brouillard épais de vos pensées à chacune de vos inspirations la vibration de la sérénité dissou le brouillard installé par trop de pensées vos inspirations effacent les Buet diffuses laissés par vos émotions d'angoisse de stress et d'anxiété cela se nettoie tranquillement comme on nettoie un miroir souillé par le temps plus cela se nettoie plus la lumière commence à réapparaître dans le miroir de votre
mental tout s'éclaircit la clarté de votre esprit revient lentement c'est un peu comme un ciel rempli de nuag imaginez cela un ciel chargé de nuag gris et noirs menaçant vos pensées vos émotions votre stress vos manques de confiance ressembl à des nuages obscurcissant le ciel de votre esprit si bien qu'il n'y a plus de lumière la lumière ne passe plus mais lorsque le vent se lève il dissipe les nuage et le bleu du ciel réapparaît graduellement ainsi que la lumière du soleil c'est pareil à l'intérieur de vous-même le souffle de votre conscience chargé de vibration
et d'intention positives chasse vos nuages intérieur et la lumière réapparaît tranquillement sur votre miroir mental le pouvoir de votre respiration et de vos intentions positives est immense souvenez-vous-en cela permet de libérer les charges mentales les tensions corporelles de gérer le stress et les émotions négatives et de retrouver la tente la paix intérieure et le bien-être continuez encore un peu cette respiration consciente à l'inspire accueillez de plus en plus de sérénité à l'expire lâchez laissez aller tout ce qui vous pèse comme si vous effaciez les nuages noirs et gris de votre esprit comme si le corps
finalement s'abandonnait se laissait aller acceptez de laisser couler glisser les choses qui sont déjà derrière vous accueillez le calme du présent de l'instant qui vous permet de récupérer de vous reposer et de vous préparer pour un avenir plus serein plus lumineux votre Ciel intérieur est maintenant complètement nettoyé le miroir de votre esprit parfaitement propre installz des nuages blancs de légèreté des nuages roses de douceur et de beauté dans votre Ciel intérieur à présent vous allez répéter mentalement avec moi des affirmations positives afin qu'elles s'inscrive profondément dans votre cerveau plus elles s'installeront fortement dans votre cerveau
plus vite de nouveaux réseaux neuronaux positifs se for dans votre esprit et plus rapidement vous irez de mieux en mieux vous réussirez de mieux en mieux à revenir vers l'instant présent à alléger votre mental et à apaiser votre corps répétez maintenant mentalement ces phrases posit avec conviction et douceur je suis calme paisible et détendu je suis calme paisible et détendu mon corps se repose profondément mon corps se repose profondément je me sens léger mon esprit est libéré et tranquille je me sens léger mon esprit est libéré et tranquille je profite pleinement de ce profond bien-être
je profite pleinement de ce profond bien-être j'accepte de me laisser aller de plus en plus profondément dans cette félicité j'accepte de me laisser aller de plus en plus profondément dans cette félicité imaginez à présent que vous êtes en vacances dans un endroit de rêve imaginez cet endroit cela peut-être un endroit que vous connaissez ou bien un endroit que vous inventez la température est idéale tout est parfait tranquille paisible les formes et les couleurs de cet endroit sont harmonieuses et tout est magnifique la beauté de cet endroit de rêve touche votre âme et l'apaise totalement la
lumière est douce et merveilleuse elle vous caresse l'air que vous respireer est d'une grande qualité et vous êtes comme bercé par une brise tendre douce et très légère vous êtes bien vous vous abandonnez totalement à cet instant formidable et vous vous laissez glisser dans un état de relaxation de plus en plus intense vous coulez dans le bien-être vous lâchez complètement prise et vos ondes cérébrales se modifient le sommeil est proche vous êtes calme en paix et parfaitement détendu vous êtes prêt pour basculer dans l'endormissement d'ailleurs le soleil dans l'endroit de rêve où vous vous reposez
s coucher et les premières étoiles brillent intensément le silence de la nuit vous enveloppe délicatement tout est si calme si silencieux que vous flottez dans le silence de cette nuit étoilée vous êtes bien vous vous laissez partir dans le monde des rêves vous êtes calme et est détendu votre esprit est léger votre corps émotionnel est nettoyé de cette journée vous pouvez vous reposer à présent je vous souhaite une douce nuit atrice à très bientôt
