Livro: Força de Vontade Não Funciona na prática

E hoje vamos falar de um livro que eu comentei muito com vocês últimos dias força de vontade não funciona vai deixando o comentário aí quem já leu esse livro que aliás é o livro que eu sei que muita gente reclama que não consegue encontrar esse livro para comprar e vou falar para vocês que eu também tive dificuldade viu mas no final da Live aqui eu vou falar para vocês aonde você pode encontrar esse livro Aí caso vocês se interessem e por favor digo para mim se você está me ouvindo bem se o som Está ok

lembrando que hoje temos convidado aqui em temos um convidado mega especial para discutir esse livro aí então vai ser uma live meio diferente vai ser uma live como se fosse uma espécie de um clube do livro né desse livro aqui mas deu um alô para mim aí se vocês estão me ouvindo legal aí Oi fala Cadê o Maria de boa valeu Mateus Oi pessoal quem aí já leu esse livro força de vontade não funciona dá um salve aí que eu sei que poucas pessoas leram fiz uma enquete aí esses dias e pouquíssimas pessoas já leram

esse livro então A ideia é trazer aqui para vocês o que trazer o resumão dele né como eu falo para vocês as suas lives aqui elas não são apenas lá eles para te informar sobre o que que fala o livro mas são lives que a ideia é trazer para vocês ensinamento prático Então hoje você vai sair dessa Live aqui com ensinamento prático desse livro força de vontade não funciona que é um livro que inclusive eu acho que é um dos poucos livros assim que eu busco sempre aplicar ele todo dia daqui é difícil de aplicar

um conhecimento de um livro todo dia mas esse livro aqui o dia o que é um livro que ele ele enraizar a gente ali uma o conhecimento informação que a gente fica pensando naquilo durante muito tempo tá bom eu vi que meu convidado já bom então quero chamar o Felipe galera quero primeiro você chamar o Filipe Eu quero contar como que o Felipe apareceu onde eu conheço ele é tudo começou quando eu postei uma foto desse livro aqui no meu filho aquelas fotos que eu tiro assim com a mão né segurando livro e eu lembro

que o Felipe comentou ele ele Comentou algo sobre o livro e eu vi que ele aplicava é esse livro na carreira dele né ele tem uma ele vai falar melhor para vocês aqui mas ele tem uma uma escola de emagrecimento e o que ele explica para os pacientes para os alunos dele é justamente conceito desse livro e que me deu uma curiosidade muito grande eu não conheço tantas pessoas que leram esse livro e com grau de conhecimento que o Felipe tem sobre ele então esse organizou as a Live de hoje então dá um salve aí

Felipe é para eu te chamar aqui Oi e aí a gente bate um papo aí a galera te conhece também você se apresenta aí para o pessoal e o que ver se eu acho ele aqui nos comentários acho que eu consigo achar aqui eu vi aqui ó Felipe entrar ao vivo com Felipe book 1 tô esperando o pessoal aqui no final da Live eu quero trazer aqui para vocês alguns ensinamentos prazo Olha aí fala Oi boa noite tudo bem obrigado pelo convite boa o Felipe aí gente ele vai se apresentar agora para vocês é assim

ninguém melhor que ele para se apresentar fica à vontade aí que conta um pouco da sua trajetória O que que você faz e que que esse livro aí gerou para você de resultado de tratamento tá bom obrigado boa noite para todo mundo aqui que é muito feliz com essa surpresa que seu convite né que eu fiz um comentário lá e você logo de cara já me convidou para Live e eu falo muito sobre esse livro mesmo então achei super negócio oportunidade bom meu nome é Felipe kg ando com dois s eu sou o criador da

escola de emagrecimento e eu sou professor de mais de dois mil alunos aí dos produtos de emagrecimento saúde e ganho de massa muscular eu atuo na área da nutrição há uns quatro anos ela era funcionário público e consegui fazer essa transição de carreira Isa no Instagram e deu deu muito certo né e eu utilizo muito um conceito chamado relação proteína energia que surgiu lá numa universidade da Austrália foi eu sou médico americano e Inclusive eu tô traduzindo umbigo dele né a conseguiu direitos oficiais e até o final do ano acho que a gente vai conseguir

publicar depois eu passo para te enviar que vai achar bem legal chama pedais né do conseguiu relação proteína energia que funciona muito bem para conseguir emagrecer sem passar fome não sei que sai restringe alimentos inclusive o meu público a maioria são mulheres com mais de 50 anos e acaba dando muito certo para elas que o público que tem mais dificuldade né de emagrecer e essa ideia funciona muito bem e que você que a gente fala de emagrecimento a gente também tem que falar de mentalidade né E esse livro aqui é uma coisa aqui também eu

descobri ele com o médico que me deu muita força quando comecei a fazer essa transição de carreira ele se chama Rodrigo bomeny atualmente perfil dele tá tá fechado mas ele trabalha lá no aisten ele tinha um perfil bem grande mas 150 anos seguidos Oi e ele sempre comenta o que esse livro mudou a forma prática Clínica dele né isso anos atrás aí eu fiquei muito interessado e o livre que realmente muda algumas coisas conceitos que a gente tem porque as pessoas que querem emagrecer e até as pessoas que querem mudar hábitos em geral máximo da

carreira tudo alguma coisa tem uma visão dessa coisa da força de vontade talvez muito influenciada pelo que a gente ler a interesses motivacionais né Muito equivocada isso acaba inclusive impedindo a pessoa de conseguir fazer essas mudanças mas a gente vai falar bastante sobre isso nessa Live é legal liga aí é difícil é raro assim a gente ver pessoas assim por exemplo sempre falo primeiro assim que fala um pouco do livro né pra galera que está aqui muita gente não leu que é um livro realmente difícil de achar eu lembro que eu procurava esse livro na

aba sou nunca tinha tinha Progresso absurdo que eu acho que devia ser algum bug lá no site aí na hora que disponibilizou eu tinha colocado o aviso né avise-me quando chegar cara comprei depois foi assim livro que abriu muito minha mente até tu mesmo eu falar depois do pouco de como que eu falo né para os meus alunos que querem criar o hábito de ler e querem ter amigos mas produtivos como que esse livro acerta mas para quem chegou aqui no meu esse livro e quer saber né Porque que o livro fala da força de

vontade não funciona na verdade o livro ele fala muito que a sociedade e ela é obcecada por idolatrar o individualismo daí então a gente pega ali uma pessoa bem sucedida a gente quer seguir os mesmos passos que ela seguiu no sentido de pouco tela é o homem que faz ferramenta que Ela utiliza só que o livro fala que o mais importante é a gente olhar o contexto tela viveu e ele fala uma coisa muito legal que até separei aqui né aquele fala um pouco do da questão da força de vontade daquele diz o seguinte vai

colocar o mesmo do livro ele comenta aqui todos os heróis eles são produtos de situações que eles viveram Então se a gente pegar até no ramo celular de ficção nessa pega por exemplo o Batman né pouco surgiu o barco cara baixo surgiu porque ele teve uma situação que ele presenciou na é o pai e a mãe sendo assassinados por um bandido e aquilo despertou nele uma vontade de querer fazer justiça de querer propagar aquela mensagem e ele outro autor que ele comenta que acha Will durant ele até terça-feira aqui um trecho para Talita galera que

ele fala o seguinte né que esse cara eles são cara que escreveu o livro A história o coração como se fosse um Sapiens o marido antiguidade Então cara ele contou a história basicamente do mundo né a parte da civilização de uma forma bem detalhada e ele diz o seguinte ó que ele concluiu que a história da arte a gente vive ela não foi moldada por homens religiosos mas sim por situações desafiadoras a necessidade ele descobriu é o ingrediente mais importante da receita da grandiosidade e não o brilhantismo de um indivíduo específico nem a visão apenas

um líder e também falar de grandes nomes né que a gente tem aí no mundo foram frutos de situações que eles precisavam daqueles passaram por aquilo e aquilo tornou essas pessoas foras de série até o livro Você já viu o Felipe o fora de série do mal com o prédio queria conta a história do Gates né que ele falar sentido gay ele era um gênio só que ele só se tornou fora de série não tenho fato dele ser um gênio mas que no Bom dia porque na época acho que o fim da década de 60

ele teve a sorte de se matricular no colégio lá em Lake Side quero vigorava e nesse Colégio o colégio junto com os Pais e Mestres ali Eles voltaram terminal computadores e isso possibilitou Bill Gates de treinar e desenvolver software desenvolver coisas né porque ele terminal ele fala só esse look e se tivesse nascido em qualquer outro lugar Estados Unidos tivesse estudado em qualquer Universidade não teria sido o Bill Gates então negócio se você é um genro não importa o que importa é você tá dentro do contexto E aí no final do primeiro capítulo e fala

né que ambientes negativos no forma pessoas positivas e fazendo um gancho disso daí que ele tava indo para essa área que você comentou que você também tem alguns alunos e tal aliás bastante aluno mais de dois mil alunos é que que eu penso eu queria trocar ideia com você o que que você acha também é quando eu criei dá o fora a cultura que basicamente é fazer as pessoas que ar e o hábito de ler se envolver com a leitura sabendo absorver sabendo aplicar no dia a dia e quando eu fiz o método quando eu

desenhei o método sabendo né desse livro e de vários outros que falam de ambiente né que o ambiente é muito importante eu pensei eu adianta eu ter um método bom e eu não criavam um ambiente propício para essas pessoas e aí nesse paralelo que que eu fiz o crónico criar o clube do livro porque vai ser uma espécie de academia de leitores né a pessoa vai faz o curso só que ela tem ali um clube do livro meio de sakineh e a primeira turma que eu abri não tinha necessariamente um clube do livro era mais

focado do método e pouquíssimas pessoas finalizava esse né tu conseguia ver pela plataforma que a taxa era baixíssimo quando eu fiz a segunda turma e farelo preciso colocar alguma coisa porque a galera força e eles não estão não tá funcionando né Aí eu fui bloquear o clube do livro Só que não Clube do livro da pessoa vai se encontrar uma vez por mês eu quero que ela tenha cortado dessas pessoas diariamente seja no grupo do WhatsApp seja no telegram e eu até mudei para o WhatsApp pelo WhatsApp ele é mais próximo é o telegrama as

pessoas do então o império Como usar o Facebook quase ninguém mais ouve uso Facebook e foi impressionante ele que depois que eu eu cuidei esse contexto da taxa de pessoas né de conversão de pessoas que assinaram né a trigo e começaram a praticar começar a participar do clube do livro foi muito grande porque aconteceu o seguinte as pessoas Principalmente as mulheres assim como você o meu grupo no público Tem muita mulher também vez com a mulher lá ela vim se sente comunidade também é muito legal né mulheres Livres tudo mais eu percebi que quando alguém

ali estava a linha que vacilando lábios da leitura a outra dava força então tipo tinha uma pessoa lá que eu ver a pena plataforma discurso nenhuma entra faz isso faz aquilo tá bom vou fazer e nem o pessoal se dá essa força Então hoje eu tô bico livro é muito mais uma comunidade de pessoas para o mesmo propósito né e o livro acaba sendo ali uma uma algo paralelo ao principal Mas eu percebi que implantar isso fez toda a diferença né Não adianta parecer um personal trainer tem o melhor método para criar gominhos as pessoas

se a pessoa vai fazer o seu método da pessoa não vai ter motivação para fazer isso eu queria ver como que você limpa isso até aqui no seu produto aí que eu acredito que a gente que saca isso né e em nós não há necessidade não fazer somente um método perfeito mas contexto né pra galera também fazer praticar isso né com certeza porque até pegando aí o que aconteceu com você a primeira EA segunda turma nessa poderia criar duas teorias a primeira segunda turma entrou só pessoas com mais força de vontade de cá primeiro Será

que faz muito sentido e e não é muito improvável o que mudou foi o ambiente delas quando a gente pega o emagrecimento que a pessoa costuma ouvir a você precisa ter força de vontade para conseguir emagrecer você não emagrece que você não quer eu não sei o que é e quando você conhece alguém que quer emagrecer O que têm sobrepeso a pessoa vai te contar que ela já fez 50 dietas na vida dela vai contar aquela já fez um monte de coisa absurda sofrida e tal não tem como você pensar que essa pessoa não tem

força de vontade os problemas são outros né e eu tava até comentando com você e quando a gente olha até algumas imagens do passado comentei se você procurar no Google fila do cinema do primeiro Star Wars lá de 1987 você praticamente não encontro nenhuma pessoa com sobrepeso você procurar o último que saiu que foi alguns anos atrás aí só de você na sua cabeça pensar cima do Star Wars no cinema você já vai imaginar várias pessoas com sobrepeso ele e as estatísticas gostam isso né que a obesidade e sobrepeso é mas hoje em dia no

Brasil mais de sessenta por cento têm sobrepeso Estados Unidos mais de 70 e a gente sabe que genética não muda Em décadas é as pessoas simplesmente apagaram os ter força de vontade não tem muita lógica isso nem evidência né O que realmente mudou foi o ambiente que a gente está inserido mudou a disponibilidade de comida e o tipo de comida e tentar inserir nesse ambiente e simplesmente vamos dizer assim vive no modo automático não pensa muito nas suas escolhas alimentares e come o que todo mundo come vamos dizer assim é você vai acabar ganhando sobrepeso

aí e saindo assim uma vítima entre as coisas desse ambiente você vai reagir o ambiente de forma passiva né e a gente vê muito isso porque tem alguns estudos com habitantes de tribos tradicionais índios aborígenes e tal pegando todas as tribos de vários lugares do mundo a taxa de sobrepeso e obesidade e por cento é uma coisa extremamente raiva e a questão não é que eles têm mais força ele voltar daqui naquele ambiente é quase impossível a pessoa sobrepeso agora quando se pega uma pessoa desse ambiente coloca no ambiente da cidade grande eles ganham peso

muito fácil Porque eles também só reagem o ambiente né então quando a gente passa a entender isso talvez até quem tiver ouvindo aqui pode pensar Nossa então realmente não tem jeito né porque a gente é só uma vítima passiva do ambiente mas o que se lembra que conta para gente é que uma vez que a gente torna com toma consciência da importância do ambiente que a gente acaba esquecendo ele só foca na gente né no Internet e o livro fala que o externo e o modo interno então se você tem essa consciência você percebe que

você também pode moldar o seu ambiente e o seu ambiente vai mais do que simplesmente os objetos físicos que a gente tem a nossa volta como o Ah entendeu seu ambiente é você tá no grupo de pessoas que lem às vezes seus amigos a pessoa que mora com você ninguém lê então provar você também não vai ler né agora você tá no grupo que tem ali 80 pessoas que nem todo dia falou sobre o dia sobre livros você tá muda o seu ambiente e eu acho que é perceptível com a gente né quando a gente

entra no ambiente diferente esse ambiente mal da gente também então a gente pode também mudar esse ambiente que até o trecho separei aqui na página 15 que ele fala o seguinte ao seu ambiente inclui seu espaço físico as pessoas com quem você escolhe se relacionar as informações e os alimentos que consome e as músicas se escuta você pode ver que grande parte aqui você faz no seu celular que se relacionam muitas pessoas né conversa diariamente celular músicas e até o próprio Instagram né as pessoas e muitas vezes pessoas que tem estilo de vida e talvez

antes de ir aquela quer ter daí não vejo não vejo nenhum problema assim né porque eu vou parar de seguir meus amigos não é isso mas você pode fazer uma conta que nem aqui o Kennedy quer se eu sigo 12 pessoas né Você pode fazer uma conta paralela não para postar conteúdo igualzinho mas pode fazer uma conta paralela para você seguir algumas pessoas é a hora que você quiser ter um lazer você volta a gente passou outra rede social que é super fácil de mudar inclusive ir e você pode ter acesso aquilo né e uma

coisa que me chamou muita atenção nesse livro foi porque é um tempo atrás e o micro hábitos que é um livro muito bom sobre hábito e cara tem uma forma lá que o autor explica que eu não te esqueço que ele fala que qualquer comportamento que você tem existe uma fórmula contrato dele e esse três fatores Então se o Rafael tá aqui nessa Live Felipe tá aí as pessoas estão aqui se elas criaram esse comportamento de estar aqui é porque os atores Eles estiveram no engrenagem perfeito que é o gatilho capacidade EA motivação então se

você tiver um desses três filhos que você não tem um comportamento Quer ver Vou dar um exemplo é o que que é o gatilho atira Você Lembrar de fazer algo algumas pessoas estão motivados a fazer uma coisa elas são capazes de fazer aquilo mas ela simplesmente não lembraram então pode ser que tem pessoas que não estejam Aqui não por causa de uma capacidade de clicar no link entrar na Live ou porque elas não tinham motivação simplesmente que elas não lembraram então por isso é que eu sempre fico mandando várias notificações para lembrar vocês porque sem

isso no tempo apartamento só que o gatilho você percebe que ele é algo que você consegue controlar né você consegue colocar lembrete no seu celular da mesma forma se você não tem capacidade de fazer algo você também não faz aqui comportamento capacidade e você achar aquilo viável de ser feito então por exemplo você pode estar motivado aí Felipe você pode estar Esse é meu lembrete eu falasse se você falar o Monte Everest escalar cara eu te dou mil sabe um milhão de dólares não que eu tenho mas eu vou te dar um de levar grande

enorme você tem capacidade para aí não tem Senão que está louca para ver se você vai estudar mal se você foi porque ele não tem comportamento então a capacidade você ser capaz de fazer aquilo você também consegue montar isso nessa você pode ser o comportamento mais fácil então vocês podem ver de ler 10 páginas por dia para o rolê uma da igreja fazer uma dieta radical de uma hora para outra eu vou fazer uma dieta um pouco mais difícil depois eu vou aguentando agora o que você não consegue controlar motivação a motivação é algo que

às vezes você tem e às vezes você não tem daí ela terceiro faltou do comportamento só que é algo que ao contrário do gatilho e ao contrário da capacidade você não consegue ajustar Então como que você volta a motivação o autor desse livro fala o seguinte que o contexto gera motivação muitas vezes você não tá motivado a fazer algo mas o fato de você ter informações o ambiente ao seu lado que esteja dando motivação para aquilo que nem hoje eu queria treinar Fernando apareceu pronta aqui com a roupa da academia provando depois tá tomando né

mas assim é o contexto e que importante então acho assim que o mais importante para você que tá vendo ai daqui é você começar a perceber que você não se compara tanto mas queira né estar ao lado de pessoas que têm mais o comportamento e agora é a hora que eu e Felipe a gente vai dar algumas dicas aí para vocês baseado tanto no livro mas também às vezes nosso dia a dia né o Felipe inveja muito aí de comportamento humano tudo mais então vai ter uma bola aqui agora filhos pode conversar aí a independente

de ser um livro ou não que que você acha galera que está assistindo aqui a falar Eles podem praticar a partir de amanhã para criar um ambiente mais favorável Ah tá é eu acho importante falar que a força de vontade que ele fica no livro né é equivalente a uma bateria de celular então cada decisão que você acha que você acorda com a bateria cheia cada decisão que você faz no seu dia você usa um pouco dessa bateria então pensando nessa questão do ambiente dieta vai ter só acorda lá na cozinha dela tem um monte

de biscoito e alimentos desse tipo e ela vai olhar lá eu levei só vou comer ovo ou com eles com oito vou comer ovo Ok só que você já usou a força de vontade ali e aí você usa a força de vontade por várias coisas na sua vida a seu filho tá chorando eu uso força de vontade para não ficar nervoso tem problema o trabalho força de vontade e por que que tantas pessoas falam eu faço de tudo certinho mas chega à noite eu como muito mal como um monte de certa porque a noite Você

chegou sem bateria e aí você tá entendi novo biscoito ali Será que eu vou fazer uma comida ou comer eu vou comer o biscoito e a pessoa eu já não tem essa força de vontade então que até o autor do livro fala é você criar condições que a coisa dê certo mesmo sem você ter essa força de vontade disponível Ou seja você chega em casa só tem uma comida pronta na geladeira que você vai fazer você vai comer a comida que tava ali preparado você acordou não tenho biscoito tenho os ovos ou cê vai passar

para você vai comer ovo então a minha dica é aqui se você tá precisando de usar muita força de vontade para fazer uma coisa tem que mudar isso de um jeito que você não precisa tanto dela então eu tô fazendo uma dieta que eu tenho que passar um pouquinho de fome não vai dar certo que a força de vontade e limitado e você não vai mais aguentar fazer isso E sem contar uma maneira de que a coisa Seja agradável então é alguém a gente tem aquela coisa de ar mas tem que ser sofrido para não

sei o quê Mas isso não costuma ser muito sustentável né até um treino né Às vezes você começa lá você tem muita preguiça de ir mas uma vez que você que time o ritmo só que gosta de treinar Então não é que você tá aí com muito ódio muito sofrimento Em alguns momentos tinha algum dia o outro mas assim se você depende muito do sofrimento para para persistir não vai dar certo é mais fácil você mudar as coisas primeiro para ser mais agradável o segundo para você não depender da sua motivação do dia para sua

força de vontade do dia para coisa dar certo independentemente aí do que do que aconteça a coisa dá certo né Ele fala muito de terceirizar as coisas então é o contrário não você tem que mudar tudo não a gente tudo para funcionar independentemente de você outra dentro do treino a eu tenho preguiça de já dorme colocando treino uma coisa mesmo para você ficar pensando ali do no dia seguinte Será que eu troco de roupa não troco tenta criar mecanismos lá eu marquei uma reunião que ali do lado da academia eu tenho então eu vou lá

na academia depois eu vou na reunião então você vai pensando em criar mecanismos aí para coisa funcionar independentemente da sua motivação do dia né e acho que esse tipo de organização acaba ajudando muito Oi Cíntia até o lance de você preparar o dente futuro né que eu falo pra galera Pô você quer ler já deixa o livro que você vai ler separado no local que você gosta de ler que você tem que vai se trombar com o livro no dia seguinte né então você coloca o livro que eu tô lendo na sala que eu veio

eu falei que inevitável né é uma coisa que que legal que os polígonos fala que eu acho que é uma coisa assim um pouco mais geral da mentalidade mesmo que ele fala dá uma amadurecimento né que muitas pessoas eles falam assim né poxa eu nasci no ambiente que eu tô tô assistindo essa Live aí então tá mais do que decretado que o ambiente aqui forma as pessoas eu tô nesse ambiente aqui então Infelizmente não tenho que eu posso fazer né era livro dar o exemplo ele usa uma metáfora do relevo que fala docinho né que

o Simba era o Rei lá né da Pedra do reino' largou tudo foi viver em Cuba no Paraíso tirou vegano né parou se Leão basicamente Lagoa os compromissos e teve um momento que ele teve que voltar para o digital anos que o autor fala que tô momento do amadurecimento ou seja ele precisava trocar de ambiente e ele sabia que aquela decisão é ser difícil ele ia ter que lidar com fantasmas do passado ele a ter que travar uma guerra contra o tio só que ele teve que se amadurecer para fazer essa troca de uma pessoa

que às vezes acha né que tá na rato na Matata eu tô aqui posso fazer o quê no tempo eu posso fazer para sempre tenho que você pode fazer só caixa que o primeiro passo é bem do desejo é que você querer mudar aquilo e até trazendo um Gancho e Felipe que eu falo assim muito pra galera do celular né de você ter pessoas ali a sua volta mas eu acho um pouco também da gente às vezes sem mencionar as pessoas que a gente anda hoje só quero fazer um sagu nessa e só fala assim

Tá bom mas eu vou parar de falar com quem eu falo para lidar com que o ano e aí eu queria até traz uma reflexão aqui no outro livro Você já leu 12 regras para a vida que é os meus livros prediletos aí da vida quero ver Jordan Peterson leque a buscar os pensadores da atualidade aí mais respeitados e se eu não me engano uma regra três ele fala sobre ele fala sobre as pessoas que você anda é ele fala o seguinte ele fala que no consultório dele é psicólogo Então chega muitas pessoas lá às

vezes viciadas em drogas que querem mudar o pessoas que às vezes são depressivas e quando ele começa a perguntar qual que é o contexto social nessa pessoa pessoa sempre comento que tem um parceiro ali de coisa errada o parceiro que apresentou a droga pela primeira vez ou então parceiro ali que apresentou o primeiro antidepressivo quando aquela pessoa tava mal aqui na sua bebida e ele fala o negócio genial que é o seguinte ele fala assim se você vai ajudar uma pessoa que tá no buraco e é seguindo as leis da gravidade da física é muito

mais fácil a pessoa te puxar para o buraco que você tirar ela tá muito fazer você vai ajudar e você se da vó e aí ele fala assim muitas pessoas questionam quando eu falo que os pacientes eles trocaram os ambientes não vê se ele fala assim tudo é certo aí ele falou assim estamos chegando para o paciente para o seguinte as companhias que você anda hoje você aprenderia para o seu filho se seu filho andasse com a mesma pessoa que você anda hoje Se alguma companhia para ele então muitas vezes quando ela dessa forma a

gente ainda ela falou se fosse meu filho amei essa pessoa que não queria que lidar com ele então é meio que uma linha esse critério até indo aquilo né que a gente é a soma né das 5 pessoas que a gente mais ama e o livro que ele fala que tem o efeito secundário né que a 5 pessoas seguinte mais anda a 5 pessoas que mais amam com ela também podem de certa forma aceitar a gente isso é muito louco a gente pensa isso né E aí você a simplifique o seu dia a dia agora

Ficamos felizes assim sem vez que você é um cara tô super Decepcionado produz conteúdo tentou seu negócio aí da frente você é focado isso tem alguma estratégia que você utiliza assim no seu dia a dia que você tenta tomar cuidado com o seu ambiente 10 horas você explica isso para milhares de alunos Como que é o filho aqui no dia a dia olha até só pegar um grande rapidinho que você falou ela tem muitas pessoas que falar o meu problema é que eu saio muito para beber e eu permanecer não tem outro tipo de atividade

para fazer a não só sair para beber com os seus amigos com meus amigos e aí eu sou uma recepção mas não sei que essa pessoa que só sai para beber eu nunca sou uma pessoa diferente talvez procurar outras amizades outras coisas né porque até quando isso a gente vê na psicologia no terceiro que quando você emagrece geralmente o seu papel social nesse grupo muda um pouco também então às vezes a já deve ter acontecido com alguém aqui você e eu e a pessoa que vai gostar do tanque você também mudou o seu papel social

Mas você quer ser essa pessoa diferente o outro quer que seja aquela pessoa que antigamente mas você não e aí você tem que tomar algumas decisões é o que eu faço muito Vai um pouco até em relação que você falou desse desse filtro eu sigo um pouco as pessoas aqui no Instagram e eu tenho que filtrar o máximo assunto informação que eu tenho porque hoje a pessoa por exemplo quer emagrecer ela vai lá e sair de 50 médicos tá não vai falar uma coisa diferente e aí vem aquele falar conversa de Nossa mas nutrição muito

confuso é que você sabe um negão é tipo vegano e o outro fala que só pode comer carne é lógico que você vai ter confusão porque você não tá tendo muito critério na hora de selecionar e tem pessoa a maioria das pessoas seguem mil duas mil pessoas e aí você não tem fonte de informação você não tá mudando o meu bem você tem um ruído muito grande então é selecionou muito bem quem eu sigo se engolir umas 35 as pessoas mesmo assim eu não consigo consumir conteúdo de todas elas imagina quem sabe 1000/2000 então eu

sempre recomendo quer saber mais numa área aí umas três pessoas no máximo de preferência pessoas preferência pessoas da mesma linha isso já vai ajudar demais assim você vai conseguir absorver mais a informação daquela pessoa as coisas vão parecer menos confusos Então realmente você não mudar fim do seu ovo e quem você segue quem você lê isso já já ajuda demais então isso é uma das coisas que eu faço Realmente esse filtro das fontes de informação e em geral ambiente das coisas que eu como aqui em casa eu sempre dois exemplo eu gosto muito de sorvete

aí eu tenho duas opções comprar um pote de sorvete deixar aqui em casa ou de sábado eu vou no shopping e vou lá na gelateria tipo um Bacio di Latte como um potinho bem mais gostoso e é só um potinho na semana não é aquele pó Ah tá todo dia aqui testando minha força de vontade Então você mudar o que você tem em casa e esse tipo de coisa já ajuda demais você acaba até seleção do melhor que você como eu vou comer o melhor sorvete fora de casa não quer dizer que eu não vou

mais comer mas porque tem casa se o meu objetivo de repente é ser mais saudável emagrecer definir o corpo Então essas são duas coisas aí se eu aplico bastante no meu dia a dia legal esse lance aí é que nem eu cara eu assinou como muito doce máscara quando tem doce em casa luta baixo bate o cinco minutos ali e assim até a minha esposa avisou a porque é assim cara de comer o pacote do biriteiro entendeu então a gente tem conta porque todos cara é aquela coisa né Teve um dia aí que você ficou

um pouco mais ansioso tendo alguns problemas cara você vai olhar nem para caixa de Bis você não vai perdoar daí a gente tinha ser humano não tem como a gente às vezes apertar o botão tira roubou né ele tá o botão e agora uma coisa assim para que eu tenho como cru É muita gente fala né até acho que o óculos Antônio dos fala isso eu queria saber você que é da área se você considera aqui só na verdade que o iene se ele fala o seguinte que se você tem algum no seu cinco maiores

delas seus melhores amigos assim que pessoas com quem você mais não deixar a mente amigo você familiar também mas as cinco pessoas que você mais anda se uma delas estiver sobrepeso você provavelmente vai ter também se acha que isso é uma coisa assim que tem um certo embasamento mesmo ou você acha que não não eu acho que sim até é só gente fazer vai sai na rua e e olha ao redor vai no shopping e olha o redor a maioria das pessoas vão ser sobre ter e hoje em dia assim acho que é quase impossível

você pensar em 5 conheça 10 conhecidos e não vai ter ninguém ali com sobrepeso Então a nossa sociedade hoje em dia é quase impossível você foi é mais para limpar o meu marido Ele come muito mal é muito mais difícil para essa mulher emagrecer com uma pessoa aqui em casa né então eu a vejo que faz todo sentido senha é essa questão do ambiente mesmo das amizades por exemplo se a pessoa entra no crossfit vai e aí eu conheço várias pessoas que estão preocupados com a própria saúde acaba sendo muito mais fácil para essa pessoa

lá na escola de emagrecimento que a gente tem um grupo do Facebook pessoal possa receita a gente tem aulas ali periódicas e aí o pessoal conhece outras pessoas com aquele mesmo interesse né isso ajuda demais porque você também pode moldar essas cinco pessoas que você conhece eu então eu acho que faz muito isso ajuda demais e sim é uma dificuldade que a gente tem muito provavelmente as pessoas que você conhece bom ter sobrepeso né A não ser que realmente falar comecei CrossFit E aí depois o tempo todos meus amigos fazem CrossFit a chance de você

ser uma pessoa mais saudável é um é muito maior né era o CrossFit tem muito eficiente comunidade mesmo Eu particularmente durante os 10 anos da minha vida sempre pra academia máscara de juro que desses 10 anos não teve uma vez que eu tive uma frequência assim de vai três vezes quatro meses e indireto tanto é que sempre no começo do ano e fazer aquelas metas já quero ir tanto os dias sua academia Caiu nunca batia sempre começava com tudo né porque você vai marcando no Stories ali 1/240 dois e aí esse ano foi a primeira

vez aí eu comecei a fazer CrossFit em janeiro bem no começo de Janeiro e eu tô já no dia 8/2 de 245 então provavelmente você não vou bater a meta só que o mais legal é que o que mudou Não foi Vai ter exercício é diferente a mais legal cara mas é que você não tem escolha você chegar lá você guarda o celular que ele é uma coisa aqui atrapalha demais e eu quero ver os academia ficar mexendo no só para te avisar o aparelho aí você chega lá para fazer um exercício aparelho tá tá

cheio se acaba brincando e faz outro e no crossfit Então você tem tanto é que a dona né do do box onde eu faço é Perguntaram para ela porque tem mensalidade aqui é 3 vezes mais rápido academia ela faz aqui na academia a pessoa lá se inscreve E aí de cada 100 alunos um dois três vai sente eles podem cobrar um preço barato porque nunca vai lutar eles podem cobrar o preço que for pode ser baratinho galera não vai mesmo então nunca vai ter no crossfit não a taxa de pessoas que vão para as aulas

de oitenta por cento Ou seja a cada dez pessoas que faz matrícula no crossfit oito vão Então como espaço fica mais limitada tem que aumentar o preço e fica fica bravo então normal da Academia porque consegue ter disciplina para ir na academia feito cara tira o chapéu mas é que você vem importância de você ter um lugar aonde você motiva a galera que contexto que eu é só porque motivação mas ela tem um contexto ali e tem esse senso de comunidade mesmo é que eu acho até deve ter também na sua escola então uma coisa

galera ela quer o bem do outro mas você tem aquele sensuale de se você for ver né A humanidade é usado milhares de anos atrás é assim quem conseguia convivem tribo sobreviveu o cara que era mais individual ele conseguia sobreviver ele não conseguia ter cooperação dos outros né então fazendo esse gancho que você falou eu acho que tudo que a gente puder fazer que exista um ambiente acho que conclusão da Laine assim eu acho que tudo que você vai fazer aqui você tem cooperação de outras pessoas com muito foco ainda o mesmo propósito tende a

dar certo até que a base exemplo aqui Felipe que esses dias eu fui viajar com Estados Unidos eu tocar morro de medo de voar eu largasse Lopes avião e é eu comprei um curso e a dolito que é daquele canal aviões e música é um piloto USB câmera porque ele ajuda a galera falando de avião e tal eu comprei o curso dele o curso dele para você assistir ficar nisso daí que provem o transporte seguro né ele mostra inclusive Como que você pode melhorar é dentro do avião ali algumas terras respiração tudo mais mas o

que mais me ajudou na verdade não foi o curso foi o grupo que tinha no telegram e todos os alunos e cara galera se ajudava muito do nível assim cara você vai fala Diego eu vou comprar aqui do Marfim onde vai estar sabiam não tiver entra como se aquilo ajudado de alguma forma dando inclusive vários vídeos que eles postava meditação exercícios mais específicos para fazer E aí pô falando conseguiu superou o que legal e Aquilo acabou sendo demais tô aquilo só confirma Minha tese ficar ambiente e somente para nós aí que vendem produtos né Eu

acho que faz toda a diferença só a dica que eu dou pra galera que está assistindo é independente se for meu curso que seja se for comprar o curso de alguém veja se essa pessoa ela tem ali se ela te vende essa cooperação de ambiente eu acho que é o que mais vai e não é o mestre do hiper que vai fazer voz dá certo e aí feliz quiser agora servirá com suas palavras são demais Ali enfim dica pra galera que tu fica à vontade aí eu ia tá isso do avião engraçados e você pode

não ter medo de avião mas se chegar lá e do lado tem uma pessoa rezando assim assim bem fervorosamente você vai ficar com um pouco de receio que você não sentiria se tivesse um cara porque antes de seu lado então a gente acaba absorvendo muito assim na nossa nossos ambientes é bom eu queria dar minha mensagem aqui na agradecer foi muito bacana lá e você bem legal e foi bom conversar sobre esse lindo aqui você colocou com as pessoas leem e acho que ia ajudar bastante para diversos objetivos não sofre emagrecimento mas mudar de carreira

aprender uma coisa nova Qualquer mudança Eu acho que o livro ajuda bastante e queria convidar Quem tá assistindo aqui a emagrecer melhora a composição corporal até saúde porque eu acho que um método que faz para você usar pouco a força de vontade é muito importante tem emagrecimento que a gente sabe que essas mudanças para a saúde para alimentação são coisas que tem que ser por um longuíssimo prazo na verdade para sempre né E a gente tem que tá fazendo coisas temporárias justamente porque você dê muita força de vontade para manter e acaba não dando certo

então tem convite para vocês conhecerem ao meu perfil Eu também estou sempre citando evidências é fontes de boa qualidade e ajudar a entender em cima opção não é tão complicado assim né E só nessa questão geral da alimentação só para dar uma dica para quem tá ouvindo aqui seria a pessoa tentar comer mais proteína Porque em vez de pensar em cortar isso cortar aqui não tenta como eu tô com mais proteína costumada muito mais sociedade e fica tudo mais fácil fazer o resto Então essa dica final que eu deixo e também terá tentado eu digo

que vai ajudar bastante E aí é igual à frente agradeço aí você pelo convite ou foi o convite for então formal né prometo os comentários aí você comentou ela instalar me chamou no Direct e Pô cara Parabéns aí pelo trabalho por muita gente aqui elogiando aí o seu método do seu trabalho parabéns quem sabe faz mais Live sair mais para frente né com certeza eu vou achar alguns outros vídeos aí em comum e a galera para te achar eu não sei se dá para ficar aqui mas se quiser digitar aí Felipe então racional do litoral

é Felipe. Caggiano com dois dias eu vou escrever legal felipe.com agindo que maravilha gente é isso espero que vocês tenham gostado tem bastante coisa agora para vocês colocar em prática aí mais uma vez Valeu Felipe quem sabe mas o mais para frente mas nunca vai ver juntos e é isso aí pode ficar gravado aqui no perfil tá você que eu te deixo aqui por alguns dias geralmente sete dias e depois ela vai lá para plataforma da tribo que enriquece junto com as outras leis que ficou lá umas desfruta E aí anote faça um vaso vocês

puderem para pois conheça bem para dentro Valeu Felipe Valeu galera foi ótimo uma boa noite sério mais fácil que está todo mundo valeu E aí