tá aqui Ângela Xavier e o assunto é emagrecer Olha você quer emagrecer 500 gramas a 1 kg por dia ou por semana vocês sabem que para emagrecer com saúde é preciso mudar hábitos e não só usava os alimentares mas os hábitos como um todo é preciso começar a concientizar que melhor do que emagrecer rápido é emagrecer permanecer e ser saudável olha dietas restritivas e jejuns realmente faz perder peso Mas até quando você suportaria dietas rigorosas e jejuns olha eu vou te contar dois segredinhos que ajudam na perda de peso primeiro é bom lembrar que nós
somos formados por 100 trilhões de células e que células não é calorias vazias elas precisam de nutrientes de alimentos puros de onde elas possam extrair uma variedade de micro e macro nutrientes como carboidratos complexos proteínas de qualidade gordura boa vitaminas e sais minerais o segundo o segredinho é que a base do emagrecimento está na eliminação de toxinas que ficam depositadas nas células Gordurosas são toxinas que entram através do que você come eu que bebe e também do metabolismo normal do nosso corpo por isso que os jejuns ajudam no emagrecimento porque quando você não come os
órgãos trabalham menos e o corpo se ocupa mais com a faxina com a limpeza com a deusa intoxicação bom pensando nisso eu eu sou mais a favor de Jesus terapêuticos com alimentos vivos frutas verduras hortaliças e ou jejuns com sucos naturais centrifugados ou batidos e quadros porque nesse caso você faz as duas coisas você nutre as células e ao mesmo tempo dá tempo para elas faxinar em para mandarem a sujeira para fora a ordem é o seguinte primeiro corrigir seus hábitos alimentares fazer jejuns terapêuticos por algum tempo tá e dar sequência com hábitos saudáveis dessa
forma você vai ganhar saúde qualidade de vida e de lambuja você vai e perder peso peso com certeza Então a partir dessa consciência é desses dois princípios você pode tomar uma decisão racional e inteligente mudar os seus hábitos alimentares comendo mais qualidade e diminuindo a quantidade fazendo refeições de 5 em 5 horas de preferência não jantando se você for fazer jejum intermitente pule a janta não pule a terceira refeição tapulha terceira refeição não pule a primeira refeição Olha que comer menos e gastar mais tá para isso você vai precisar caprichar no Exercício físico dormir cedo
ter sono de qualidade também é importante porque diminui a produção de cortisol hormônio do stress da ansiedade se for o caso tome algum Chacal é né antes de dormir para você ter um sono de melhor qualidade use água de forma adequada em quantidades e também em horários adequados faça jejuns terapêuticos entremeadas com alimentação saudável porque manter hábitos saudáveis é o objetivo que você precisa alcançar eu vou dar uma dica bem simples para você dar o pontapé inicial mono dieta já ouviu falar disso nesse caso será dieta da melancia você vai comer uma boa fatia de
melancia tá a cada três horas ou então tomar o suco se você preferir bate o sul com a semente tudo principalmente se tiver com algum cálculo renal algum probleminha ligados com os rins e você pode preferir o suco bate com semente tudo e cor tá não pode tomar sem coar então a cada três horas você toma um copão de suco de melancia ou como uma boa fatia de melancia no final do dia você pode tomar um caldinho caldinho de abóbora caraô inhame batata-doce eu a batata salsa preparados com alho sal e açafrão tá Que tal
gostoso né algumas pessoas que eu acompanhei em detox elas emagreceram de 500 gramas a 1 kg nesse dia da mono dieta você pode fazer isso uma vez por semana mantendo a uma dieta saudável com o restante da semana que tal gostou da ideia olha pela quantidade de água e fibra que temos na melancia ela vai ajudar a desintoxicar o sistema renal e vai ajudar também a limpeza intestinal uma faxina intestinal nos intervalos de hora em hora você pode tomar água água com limão água pura água com algum chá que você queira o limão ele melhora
a imunidade ele baixa o colesterol e aí Vamos experimentar mal eu te garanto que não vai fazer olha na aula do sete Pilares você descobre Como mudar os seus hábitos para hábitos saudáveis eu falo também como você pode fazer vários tipos de jejum terapêuticos um dos pilares é a desintoxicação dos sistemas do nosso corpo esta aula é gratuita tá mas você precisa se inscrever porque as vagas são limitadas olha para ter hábitos saudáveis você precisa também aprender a combinar os alimentos porque a combinação é fundamental para que haja no o celular sociedade celular e para
o bom funcionamento de todos os nossos órgãos para isso eu preparei o curso sobre combinação alimentar os doentes vão ficar todos abaixo desse vídeo Tá certo tchau tchau até o nosso próximo vídeo
