APRENDA A CRIAR A ROTINA IDEAL PARA O SEU BEBÊ RÉCEM NASCIDO por Dra Ana Jannuzzi

eu vou te ensinar a criar uma rotina com o seu recém-nascido Pois é eu sei que tem muita gente por aí que diz que não dá para ter rotina com recém-nascido e de fato dependendo do que é que você chama de rotina não dá mesmo mas tem muita coisa que dá para você fazer para você e para o seu bebê dormir melhor desde o primeiro dia de vida Eu me chamo Ana Bárbara januzzi sou médica pós-graduada em pediatria e também pós-graduada em sono na infância e adolescência e compartilha aqui no YouTube também lá no meu

Instagram estratégias práticas e baseadas em muitas evidências para o seu bebê dormir melhor tanto de dia como de noite desde os primeiros dias de vida quando a gente fala de rotina as pessoas ficam muito confusas acerca do que é esse termo muita gente acredita que rotina é fazer as mesmas coisas nos mesmos horários como se a gente tivesse repetindo uma agenda todos os dias com um bebê então você não poderia sair daquela rotina você não poderia mudar aquilo que você está fazendo você deveria mais ou menos ficar como um reladinho rotina não tem nada a

ver com isso isso na verdade começar a própria vida é a gente tentar com toda boa vontade de amor do mundo que a gente tem querendo fazer o melhor possível para o nosso bebê para gente tentar engessar a realidade dentro de coisas controláveis mas nada é tão imprevisível e incontrolável do que a chegada de um bebê numa família tudo muda muda muito o seu objetivo tem que passar muito longe de tentar ter uma rotina de horários fixos rígidos ou de fazer as mesmas coisas uma outra coisa que muita gente confunde acha que a rotina é

ficar o dia inteiro num quarto escuro ninando o bebê para bebê dormir sim gente muitas crianças dormem melhor no escurinho Mas isso não significa que você tem que se privar de todo contato social de sair de casa e ficar tentando fazer tudo perfeito sabe porque que eu decidi gravar esse vídeo porque eu recebo muitos muitos relatos de pessoas que tentaram isso e se angustiaram para caramba e ficaram frustradas e ficaram infelizes e o início da vida um bebê o início da vida de uma mãe de uma família com uma criança não precisa ser assim então

eu quero te dar algumas dicas práticas sobre isso primeiro ponto é você precisa entender que o bebê ele não é uma um objeto que a gente coloca numa gaveta então eu não consigo fazer com o bebê a rotina do bebê e separá-la completamente da casa como eu vou fazer a rotina do Bebê vou guardar ele na gaveta e agora vou fazer a rotina da casa o bebê tá intrínsecamente ligado a rotina da casa e a sua rotina tudo que você faz tudo que a casa faz impactam o bebê diretamente então a gente precisa ter um

olhar mais macro mais amplo para tentar entender o que é que a gente pode mudar chega um bebê esse bebê precisa dormir os recém-nascidos Eles dormem até 20 horas por dia tem variação tem criança que dorme um pouco menos fica mais tempo acordada tem criança que até dormiria melhor mas tá passando por alguma questão fisiológica ou patológica como refluxo a pele vê mas o fato é que eles têm uma necessidade de sono muito maior do que as crianças velhas como é que eu faço diante das minhas possibilidades da possibilidade do meu ambiente para tentar respeitar

essa rotina do bebê ou seja as necessidades dele e aqui eu quero te falar uma coisa cada família vai encontrar essa resposta a rotina que eu fiz com a minha primeira filha recém-nascida não tem nada a ver com a nossa realidade Quando nasceu minha terceira filha de duas outras crianças em casa você acha que eu ia conseguir fechar e eu sou uma pessoa super caseira eu consegui fechar deixar tudo silencioso deixar tudo escurinho para ela dormir bem ao longo do dia todo Claro que não a nossa realidade mudou então eu fui fazendo estratégias e a

primeira delas é você Observar se não há estímulos demais no ambiente principalmente em horários em que a criança tá lidando muito mal com esses estímulos se você tem um bebezinho pequeno é provável que aconteça com ele a seguinte coisa dá 5:30 6 horas ele começa a chorar muito ficar muito irritado se antes ele já ficava super tranquilo no chão brincando ou no carrinho agora isso aqui é colo grita a gente até acha que é cólica Será que a gente não tá falando da hora da bruxa é um momento específico do dia em que os estímulos

em excesso magoam demais o bebê então deixa um bebê muito irritado e a gente tem que cuidar do que é que tá acontecendo Eu Posso reduzir um pouco as luzes do ambiente depois das 5 horas da tarde o que que é reduzir as luzes é apagar tudo não gente reduzir as luzes e abrir a janela de modo que a gente vai ter essa entrada de iluminação do Sol que tá indo embora e deixar menos luz artificial para facilitar que a melatonina que esse meu bebê tá produzindo que ainda é pouco a gente sabe que ele

produz muito melhor depois das 12 semanas ela consiga agir uma outra coisa que eu posso incluir nessa rotina que já se mistura um pouco com o ritual do Sono noturno é um banho um banho relaxante mas o meu bebê odeia banho Será que você tá dando banho que ele gosta vou te dar algumas estratégias não precisa ser o banho na banheira Às vezes o bebê se sentem muito soltos na banheira você pode colocar o bebê no chuveiro no seu colo ou você pode até dar banho na banheira mas colocar ali uma posição em que ele

fique mais acolhido ou você pode dar um banho de balde já tentou todas essas estratégias porque Muitas delas acalmam um bebê uma outra coisa fundamental para você fazer no final do dia se seu bebê fica extremamente irritado e se você está ficando muito angustiada nesse momento eu saí de casa como assim sair de casa no meio do ritual de sono noturno ninguém nunca me falou isso isso vai quebrar o ritual e meu bebê nunca mais vai dormir bem gente eu ouvi essas mesmas bobagens na minha primeira filha e a verdade é que para o ritual

de sono noturno funcionar bem você precisa também quem cuida do bebê precisa tá bem e às vezes no final do dia depois de um dia cansativo com recém-nascido em que tudo tá confuso tudo sai exaustivo a gente não tá bem o que que eu faço aqui que funciona muito para minha alma para minha cabeça para conseguir cuidar melhor da minha filha das minhas filhas quando elas precisam eu vou para o quintal eu tenho quintal mas você pode ter um play ou você pode ter a porta da rua Você pode ter a pracinha da frente eu

não sei qual é a sua realidade mas eu vou para lá fico perto das plantas magicamente as crianças acalmam é mágico testa depois você volta aqui no vídeo me contar magicamente as crianças acalmam eu me Acalmo e a gente volta para finalizar o ritual do Sono noturno que Aliás não tem que durar duas horas gente eu quando a minha primeira filha nasceu eu brigava com meu marido que cinco da tarde a gente ia ficar em casa porque eu tinha que fazer o ritual do Sono noturno completo eu comprei um caderninho de massagem shantala minha filha

detestava massagem mas eu vi eu li e eu tinha certeza que eu tinha que fazer o ritual de sono noturno completo Não quando eu entendi que eu tava tentando fazer minha filha cabendo uma coisa que não funcionava para ela eu parei com tudo isso a gente parou com essa história de começar ritual noturno 5 horas da tarde e cinco da tarde eu estava na pracinha e voltava com ela no sling o que que começou a acontecer ela ficava super tranquila às vezes até dava uma cochilada nesse caminho saía desse cochilo muito mais tranquila tomávamos banho

juntas banho de chuveiro eu contava uma historinha cantava uma musiquinha ela adormecia no peito eu colocava no berço pronto É sobre isso quando a gente fala de rotina Você viu que eu não falei de horário em nenhum momento que não tem horário não tem horário não tem você observar o seu bebê ao longo do dia Observe seu bebê como ele dorme melhor o seu bebê dorme melhor no escurinho pois tente então colocar ele no ambiente mais escurinho mais silencioso talvez usar um ruído branco ou ele dorme de qualquer jeito Faz soneca super longas no meio

do barulho da bagunça porque muitas vezes o que a gente está tentando fazer é habitual beber a dormir no barulho dormir no movimento com uma lógica totalmente equivocada de que o bebê não vai saber o que é dia e o que é noite se eu colocá-lo para dormir no escurinho gente olha só a gente aprende o que é dil que a noite a gente Acordado Dormindo a gente só tá dormindo eu não tô vendo a luz eu não tô interagindo com um barulho se eu tiver um ambiente luminoso não tem problema e eu sou uma

pessoa que não consigo dormir assim eu vou dormir mal e o que que vai acontecer privação de sono o que atrapalha o sono noturno lá na frente Essas são estratégias de rotina que a gente pode implementar na nossa casa desde o primeiro dia de vida do bebê então quando alguém fala não tem rotina com recém-nascido o que é que essa pessoa tá querendo dizer que chega um recém-nascido na sua casa você vai continuar fazendo as mesmas coisas mesmo que esse bebê fique extremamente irritado extremamente choroso extremamente em privação de sono ou você vai tentar fazer

pequenos ajustes do ambiente que podem ser tão pequenos como desligar a televisão até a hora do bebê dormir depois ligar de novo para ver teu filme ver tua novela sei lá o que você quer ver perceba que não tem outra opção a opção é você simplesmente não fazer nada e ficar no caos Mas tem uma opção de você tentar fazer os ajustes e até com os ajustes vai ser caótico porque porque o recém-nascido porque um bebê porque ele acabou de chegar e você acabou de chegar também e é normal que esse comecinho seja confuso mas

ele não precisa ser confuso por um excesso de coisas que já não cabem mais ali eu espero que esse vídeo tenha ficado claro para você que tenha te ajudado a ter algumas ideias para implementar uma rotina que é toda sua exclusivamente sua da sua família dentro da sua casa para que o seu bebê durma bem fique tranquilo e você tem um purê melhor no início de vida de vocês dois melhor também te espero no próximo vídeo e até já [Música]