O QUE NÃO COMER DURANTE A AMAMENTAÇÃO? | Dra Ana Jannuzzi

o que não comer durante o resguardo se você tá grávida prestes a parir ou já está puérpera e tá se perguntando quais são os alimentos que você pode comer e quais que você deve evitar durante o período do resguardo do puerpério ali do pós-parto me acompanha nesse vídeo que eu tenho certeza que você vai sair daqui sabendo muita coisa eu me chamo Ana Bárbara januzzi sou médica mãe de três meninas e tem esse canal aqui para compartilhar informações de saúde para gestantes e mães de bebês pequenas todas baseadas em evidências e muitas dicas práticas me

acompanha se inscreve no canal se esse tipo de assunto te interessa primeiro de tudo você precisa saber o que você deve fazer em termos alimentares no seu pós-parto a gente sabe que os primeiros meses do bebê são estenuantes para mãe principalmente a gente gasta muita energia tanto na produção de leite na amamentação a gente está em privação do Sono Há muitas mudanças acontecendo pode ser muito exaustivo e você ficar sem se alimentar corretamente pode ser um problema nessa fase eu muitas mulheres fazendo dietas restritivas e elas não podem comer nada a dieta acaba sendo arroz

batata e frango sem sal cozido na água porque Teoricamente todas as outras coisas causariam cólica no bebê ou atrapalharem uma cicatrização por exemplo da cesariana não é verdade isso é um mito você deve se alimentar com uma alimentação equilibrada aquilo que você come no seu dia a dia e que te faz bem com frutas com legumes com bons carboidratos com proteínas de acordo com as suas possibilidades e desejos alimentares você precisa também se hidratar corretamente uma coisa que o pessoal peca muito e pode atrapalhar Inclusive a amamentação é o baixo consumo de água para produzir

Leite você precisa de muita água então você já vai ter toda a água que o seu corpo precisa para suas funções metabólicas tudo aquilo que ele precisa para seguir sobrevivendo mas toda uma quantidade a mais de água para produzir leite para o seu bebê se você beber pouca água certamente você vai ter Impacto ou na sua amamentação ou vai ficar desidra existem inclusive um reflexo que é o reflexo da sede que acontece muito nas puérperas dá uma sede absurda se você não tiver uma garrafinha de água com você pode ser difícil de beber água nesse

momento que a gente sabe que às vezes a gente está sentada com um bebê que acabou de dormir no seu colo você vai levantar para beber água deveria Mas a gente não faz isso então tenha do seu lado uma garrafinha de água e aqui uma dica boa uma garrafinha de água que seja fácil de abrir com uma mão só porque se você tiver uma garrafa que você precisa desrosquear nesse momento você pode passar um perrengue absurdo e não vai conseguir beber a tal da água desejada se você é acompanhante de uma gestante ou de uma

puérpera e não está enchendo a garrafinha de água dela vou puxar tua orelha enche uma garrafa de água das mulheres que tem um bebê pequeno porque é muito difícil gente a gente estar sempre correndo para um lado para outras vezes esquece de beber água é um cuidado que a gente recebe das pessoas que estão no nosso lado recebeu um copo de água ou uma garrafinha pois bem tá falando de tudo que você pode comer agora o que você não deve comer pasma aqui comigo não existe uma de alimentos proibidos no puerpério no pós-parto no resguardo

a medicina baseada em evidências nunca encontrou essa lista e daí eu vou te dar algumas dicas práticas aqui primeiro vou observa aquilo que você gosta de comer E observa o seu bebê o seu bebê que vai te dizer se ele está reagindo algum alimento que você come a gente sabe que a origem das cólicas é multifatorial então eu não tô falando de uma patologia quando eu falo de cólica infantil do láctente né a cólica que o bebê sente eu não tô falando de uma patologia que é basicamente o intestino se contorcendo porque você comeu feijão

que essa é o que as pessoas acreditam não é ela é multifatorial Ela tem causas da imaturidade no intestino do bebê causas neurológicas do bebê tem uma série de outras motivações para cólica que a gente ainda não descobriu que quando a gente vai olhar as orientações para evitar as cólicas do bebê a restrição alimentar da mãe entra como uma das últimas coisas então eu vou falar para você o que você faz faça as medidas com mentais relacionadas a cólica banho de balde uso de sling massagem cuidadosa higiene natural sair de casa com esse bebê para

ele ter mais contato com a natureza evitar o excesso de estímulos a gente tem vídeo aqui só sobre cólica não funcionou seu bebê não está bem e você começou a perceber que ele parece reagir Toda vez que você come por exemplo leite ou manteiga corte os Laticínios fazendo uma anotação no seu caderno no seu diário alimentar dia 1 não comi manteiga nem Leite nem queijo nem iogurte bebê não teve cólicas dia 2 também não comi beber não teve cólicas dia 3 comi beber teve cólicas tô falando isso se você é mãe de um bebê a

pele você deve estar se perguntando Mas isso não é alergia a proteína do leite de vaca na verdade os estudos mostram que mesmo que a criança não tenha diagnóstico fechado de aplv algumas crianças mais sensíveis reagem mais a proteína do leite de vaca por isso que de todos os grupos alimentares se você precisar cortar um de primeira porque você tá achando que seu bebê tá reagindo alguma coisa da alimentação a gente sempre sugere você observar o leite de vaca sobretudo se tiver associado essa cólica refluxo se tiver algum grau de constipação importante ou de muita

diarreia se tiver assadura persistente que aí a gente já vai dar um olhar mais aprofundado para a possibilidade da aplv alergia a proteína do leite de vaca que é uma condição que acomete de oito a 10% das Crianças nessa fase tá então esse é o grande grupo alimentar que pode dar alguma preocupação e lembrando que a pele vê uma coisa totalmente separado tá a gente está falando de uma criança que realmente tem a pele V as vezes você tem que trocar até o que tem traços de leite de vaca e até trocar o que você

usa para se alimentar até separadinho seu prato seu garfo e sua colher depois a gente fala sobre isso e finalmente se o seu bebê não reage a leite nada disso mas você acredita você piamente percebe que toda vez que você come sei lá linguiça no feijão ou brócolis ou alho e cebola você tem essa percepção você sente que ele piora ele reage Ele parece ter cólicas anota faz o teste de exclusão e anota no seu diário alimentar Porque apesar de todas essas evidências acerca do fato de que não existe uma lista para cortarmos de alimentos

de todas as famílias É sim verdade que algumas crianças reagem mais do que outras acerta os tipos de alimento que passam ali pelo leite materno e essa observação cuidadosa da família é fundamental mas nunca deve ser sai cortando tudo no puer pério antes da criança sentir Qualquer coisa se a criança está bem se você tá bem Você tem que se alimentar corretamente Óbvio gente evitar os industrializados ultraprocessados ninguém tem que ficar comendo bolacha biscoito durante a pele nem na vida eu sei que é gostoso também gosto mas nem na vida a gente tem que se

alimentar com esse tipo de coisa com aquelas batatinhas de saco não comida comida de verdade Inclusive durante o Power Se ficar alguma dúvida sobre esse vídeo escreve aqui embaixo que eu vou te responder um abraço e até o próximo [Música]