TOP 10 des aliments pour DETOXIFIER tes REINS

bien le bonjour aujourd'hui on parle des reins je vais te donner 10 aliments qui sont vraiment parfaits pour en prendre soin c'est assez important que tu prennes soin de terrain parce que ce sont des organes un peu spécifiques qui font partie de ce qu'on appelle les émonctoires les émonctoires ce sont les filtres de ton corps entre le milieu extérieur et le milieu intérieur et il y en a cinq les reins le foie les intestins la peau et les poumons leur fonction c'est de filtrer c'est de nettoyer le corps de toutes les toxines et de tous

les produits qui pourraient menacer ta santé tout simplement et pour les reins bien évidemment le moyen qu'ils ont d'éliminer les toxines c'est au travers des urines donc tu comprendras assez facilement que si tes reins fonctionnent mal ton corps ne peut pas être protégé de différentes menaces et les toxines vont s'accumuler dans ton corps ça peut engendrer tout un tas de dysfonctionnement plus ou moins importants mais les reins ont aussi une connexion directe avec la santé de ton cœur et des reins qui fonctionnent mal c'est une mauvaise santé cardiaque avec notamment de l'hypertension artérielle bref je

rentre pas plus dans le détail le but c'est pas de te donner un cours de médecine ou de biochimie l'objectif c'est de te donner 10 aliments qui sont parfaits pour prendre soin de terrain et on commence tout de suite premier aliment que je vais te conseiller c'est la pomme la pomme c'est la star des fruits c'est le fruit le plus consommé par les Français devant la banane mais ça a une image un petit peu monotone on va dire c'est vraiment le fruit de base de saison quasiment toute l'année ce qui fait queon a un petit

peu tendance à l'avoir comme un fruit un petit peu secondaire avec lequel on prend pas beaucoup de plaisir mais c'est dommage parce que la pomme particulièrement les les pommes les moins sucrées sont vraiment très intéressantes pour ta santé et ton équilibre alimentaire notamment parce qu'elles contiennent beaucoup de fibres qu'on appelle pectine et une pomme c'est bon ça contient la pectine c'est anticholestérol ces fibres elles vont être intéressantes pour la santé de terrain parce qu'elles sont directement lié à une tension artérielle qui va être normale si tu ne consommes pas assez de fibres les études prouvent

que tu risques de faire de l'hypertension artérielle ça veut dire que ton sang va circuler avec un petit peu trop d'intensité dans tes veines et tesrains vont pas apprécier du tout deuxième raison pour laquelle la pomme elle est intéressante c'est parce qu'elle contient beaucoup d'antioxydants les antioxydants ce sont des molécules qu'on va retrouver dans ton alimentation et qui sont utiles pour protéger tes organes des différentes menaces du stress de la pollution des médicaments des aliments de mauvaise qualité des produits chimiques et cetera et tu comprendras bien que pour tes reins c'est super important parce qu'ils

sont en permanence exposés à des toxines comme leur rôle c'est de filtrer et d'éliminer ces toxines de ton corps donc en consommant un C d'antioxydant grâce à un fruit comme la pomme tu vas les les protéger et leur permettre de mieux se réparer les extrêmes fan de la Pomme vont même pousser ça et faire des monodiètes faire des détox ou pendant 5 jours 10 jours 15 jours 21 jours parfois ils ne vont manger qu'un seul et unique aliment souvent de la pomme granismis je suis pas du tout fan de ce genre de chose je ne

te le conseille pas mais je te conseille de refaire une place à la pomme dans ta journée moi je conseille souvent à mes patients adultes de consommer trois portions de fruits par jour d'environ 100 g ça peut être pas mal si l'une de ces trois portions de fruits est une pomme notamment parce que c'est pratique notamment parce que cette saison presque toute l'année en France notamment parce que ça reste pas trop trop cher comparé à certains autres fruits par contre ne prend que des pommes françaises des pommes de saison et si possible des pommes issues

d'une agriculture raisonnée voire bio deuxième aliment que je vais te conseiller ce sont les poivrons les poivrons c'est super intéressant pour terrain parce qu'ils sont riches en vitamine C et en flavonoïdees retient pas trop ça c'est encore une fois un antioxydant qui va réparer tes tissus et les protéger des menaces c'est la même logique que ce que je viens de t'expliquer avec la pomme le poivron je pense que c'est quelque chose qui doit être prioritaire dans ton alimentation en tout cas quand il est de saison parce que c'est l'aliment sur terre le plus riche en

vitamin il y a certains aromates qui sont devant lui par exemple le persil mais le poivron tu peux facilement en consommer 100 150 voire 200 g alors que le persil on est sur quelques pincées de quelques grammes à peine cette vitamine C comme je te l'aiexpliqué c'est un puissant antioxydant c'est un peu comme un antirouille d'ailleurs tu as peut-être déjà vu ça quand tu coupes une pomme en deux avec un couteau il va y avoir une espèce de petite coloration marron une petite trace de rouille si tu mets du jus de citron dessus la coloration

elle disparaît la vitamine C que contient le poivron associé aux flavonoïdes vont permettre de former quelque chose qu'on appelle du glutation retiens pas tous ces mots un peu scientifiques je te les donne pour qu'on aille au bout de l'explication mais c'est pas grave si tu comprends juste le principe et ce glutation c'est un antioxydant ça veut dire qu'il va protéger les cellules de ton corps de différentes menaces et les aider à bien se réparer et bien évidemment tu auras compris que pour terrain c'est une excellente idée attention petite précision ne consomme du poivron que quand

c'est la saison ça veut dire en été et encore une fois uniquement du poivron local c'est-à-dire du poivron qui a poussé en France troisième aliment que je vais te conseiller pour prendre soin de teresrains c'est le citron premièrement encore une fois le citron il contient pas mal de vitamine C comme beaucoup d'agrumes mais je vais pas trop faire le topo je viens de t'en parler avec la pomme et les poivrons ce qui est intéressant avec le citron c'est qu'il est ce qu'on appelle alcalinisant retiens pas spécialement ce mot dis-toi qu'il a la capacité de neutraliser

l'acidité il va limiter les excès d'acidité que tu peux avoir dans ton corps particulièrement dans ton sang je sais que ça peut te paraître bizarre ce que je te dis parce que le citron en bouche il a vraiment un goût acide et c'est le cas il est acide en bouche mais une fois qu'il a été digéré par ton estomac il devient l'opposé d'acide ce qu'on appelle alcalin ou basique et il va donc pouvoir permettre de neutraliser cette fameuse acidité dis-toi que ton corps il est fait pour fonctionner dans certaines conditions optimales par exemple il y

a quelque chose que tu connais peut-être très bien c'est la température de ton corps si je dis pas de bêtisse je crois que le corps humain il est fait pour fonctionner à 37,2°r si tu es à moins que ça ça va pas si tu es à plus que ça ça va pas du tout et il faut pas grand-chose pour que tu te sentes pas très bien repense à la dernière fois où tu as eu 39 ou 42 fièvres et ça devrait te rappeler quelques souvenirs et bien le corps il est aussi fait pour travailler de

façon idéale à une certaine acidité cette acidité on appelle ça le pH et le pH du corps il doit toujours être aux alentours de 7 ou 7,4 si ce n'est pas le cas particulièrement si ton corps il est trop acide ça veut dire qu'il a un pH en dessous de 7 ton corps va mal fonctionner tu vas avoir forcément toutes les cellules de ton corps qui vont être plus menacées tu vas aussi avoir toute la flore intestinale de ton ventre qu'on appelle aussi parfois les probiotiques qui peuvent pas fonctionner dans des conditions idéales mais on

note aussi que un corps trop acide c'est un corps dans lequel il est beaucoup plus compliqué de perdre du poids et bien si cette acidité elle est trop présente ça va être à tes reins de faire le travail pour réussir à équilibrer tout ça le souci c'est que tout ça ça peut grandement les fatiguer et ça peut les les empêcher de bien faire leur travail d'évacuation des toxines par les urines et c'est là que le jus de citron rentre en jeu puisqu'il est alcalinisant il va normaliser un petit peu le pH il va diminuer un

petit peu cette acidité et donc les reins vont nettement moins trinquer derrière le citron il a un troisième intérêt c'est qu'il va aider le calcium qui peut être potentiellement présent à l'entrée de terrain à être absorbé par ton corps l'intérêt de faire ça c'est quoi c'est que ça va éviter le calcium de ce concentrer de se cristalliser de former des cristaux qui par la suite pourrai se transformer en calcul Réau donc le citron je te conseille d'en consommer assez régulièrement quand tu en as l'occasion si tu aimes ça bien sûr ça peut être dans une

vinaigrette ça peut être dans un jus ça peut être sur du poisson bref fais-toi plaisir 4è type d'aliment que je vais te conseiller pour la santé de terrain ce sont les B donc les B ce sont des fruits dans lesquels on va retrouver des choses comme les fraises les framboises les murs la groseille le cranberry ou encore le cassis et les myretilles par exemple ce sont de véritables trésors nutritionnels il faut que tu manges des BA dès que tu en as l'occasion c'est vraiment incroyable à quel point c'est intéressant pour ta santé et ton équilibre

alimentaire d'ailleurs récemment j'avais vu passer une étude où la question était un peu particulière je crois que c'était quelque chose du style quel est le meilleur fruit sur Terre en fait quel est le fruit le plus intéressant qui existe quand on cumule toutes les propriétés qu'il peut avoir et celui qui était arrivé en tête de liste c'était la mytille donc forcément la mytille c'est une B mais je crois que le deuxème du classement c'était le K6 et le troisième c'était l'amur encore une fois desb c'est vraiment des fruits qui méritent une place de choix dans

ton assiette les B les plus intéressant selon moi ce sont les B de couleur violette parce que comme toutes les autres B elles vont contenir des flavonoïdes et de la vitamine C ce qui est très bon pour l'activité antioxydante mais en plus de ça elles contiennent un pigment qui leur donne cette fameuse couleur violette qu'on appelle les anantoscianes et ces fameuses anoscianes sont pointé du doigt dans pas mal d'études scientifiques comme étant vraiment parfaite pour réparer les cellules de l'organisme les prot g de différentes menaces particulièrement dans terrain bon le problème des B de couleur

violette cassis smty et mû c'est qu'elles sont de saison très peu de temps dans l'année et que c'est vraiment très compliqué d'en trouver de qualité il y a aucun intérêt à chercher à consommer CB si elles ont fait trois fois le tour du globe en bateau donc la solution c'est d'essayer de faire preuve de diversité suis le rythme des saisons essaie d'aller t'approvisionner directement chez le producteur et varie un tout petit peu au moment où je tourne cette vidéo par exemple c'est bientôt la saison des fraises profites-en bien sûr comme de nombreux composés nutritionnels qui

sont très prè monieur pour ta santé les nutriments qu'on retrouve dans les BA sont aussi très fragiles particulièrement à l'oxydation mais à la chaleur raison pour laquelle je te conseille vivement de toujours consommer des bées fraîches toutes les bées que tu vas retrouver qui sont malheureusement surgelé ça peut être très intéressant pour donner du goût dans tes plats mais en terme de valeur nutritionnelle on est proche de zéro 5è aliment que je vais te conseiller pour la santé de terrain ce sont tous les choux les choux ils sont intéressants parce que ce sont des légumes

qui sont très riches en potassium un minéral qui va aider à réguler ta tension artérielle ça c'est plutôt cool pour terrain parce que je te l'aiexpliquéis en début de consultation plus ta tension artérielle est haute plus tu vas fatiguer plus tu vas abîmer terrain et forcément au bout d'un moment bah tu vas t'exposer a des petits problèmes rénaux en plus de ça dans les choux on trouve tout un tas de molécules antioxydantes aussi qui encore une fois vont aller exercer une une action réparatrice et protectrice au niveau de terrain et dans les choux on en

a un qui est un petit peu particulier c'est le chou rouge qui lui aussi comme lesb dont je viens de te parler juste avant contient des anocianes excellent pour la santé de terrain associé à ça le fait que comme tous les fruits et les légumes les choux sont très riches en fibres ce qui régule l'absorption du mauvais gras et du mauvais sucre donc il peut te protéger d'un éventuel risque de diabète et avoir une digestion qui se passe beaucoup mieux si tu globalises un petit peu tout ça tu comprendras que le chou est un allément

très intéressant par contre si et seulement si tu le tolères bien d'un point de vue digestif 6e famille d'aliments importantes pour la santé de terrain ce sont les protéines alors ici il faut faire attention à un petit quelque chose souvent on a le réflexe d'associer protéines et risque pour la S santé rénale effectivement si tu consommes trop de protéines sur trop longtemps tu risques de complètement flinguer ton système rénal en effet après leur digestion les protéines vont produire des des molécules qu'on appelle des composés azotés retiens pas encore une fois ce motl on s'en fiche

un tout petit peu et ce sont tesrains qui vont devoir s'occuper de l'évacuation de la filtration de ces moléculesl mais comme teresrains n'ont pas que ça à faire on va dire d'un point de vue toxine ça va les fatiguer beaucoup plus vite que si tu avais une consomm de protéines beaucoup plus raisonnable mais attention ici on parle vraiment de vraiment beaucoup de protéines sur du très long terme si tu consommes des quantité de protéines tout à fait classique et des protéines de bonne qualité il y a absolument aucun risque pour la santé de terrain c'est

même l'inverse puisque les protéines en quantité suffisantes sont absolument essentielles pour que tes reins fonctionnent bien pourquoi ça bah tout simplement parce que tes reins sont faits de protéines les protéines peut-être avec l'eau sont les briques les plus présentes de ton corps tes organes sont faits de protéines tes muscles sont ont fait de protéines ta peau est faite de protéines tes cheveux sont faits de protéines et cetera et cetera et donc forcément comme tes reins sont des organes qui travaillent beaucoup qui sont beaucoup exposé à différentes toxines et ben il y a pas mal de

cellules de terrain qui vont mourir et qui doivent donc être réparées et qui doivent donc être réparé par des protéines par contre tu te souviens he je te dis ça régulièrement la qualité est prioritaire sur la quantité donc l'important c'est pas seulement de consommer la bonne quantité de protéines mais surtout de consommer des protéines de qualité je te le répète très régulièrement un filet de truite fraîchement empêché n'a rien à voir avec du poisson pané ou une une cuisse de poulet fermier n'a rien à voir avec une saucisse au knaky bien sûr donc pense à

des protéines les moins industrielles les moins transformées possibles et si tu peux essaie d'aller chez ton boucher une fois de temps en temps pour acheter des protéines de qualité et entretenir l'économie locale et non je te vois venir c'est pas forcément plus cher mon boucher au coin de la rue offre le kilo de bœuf je crois aux alentours de 12,50 € c'est quasiment le prix d'un kg de bœuf de steak haché Charal 7è aliment que je vais te conseiller pour la santé de terrain l'ail l'ail c'est quelque chose que j'appelle un aliment miraculeux c'est absolument

incroyable à quel point l'ail est excellente pour ta santé ton équilibre alimentaire et cetera d'ailleurs récemment je regardais un reportage d'une chaîne qui s'appelle les artisans de demain que je te conseille vivement et la vidéo s'appelait l'île où les habitants refusent de mourir c'est des petits reportages qui font sur les endroits sur la terre où on vit le plus vieux et ils essayent de comprendre pourquoi est-ce qu'on vit si vieux et c'était intéressant parce que dans ce reportage il y avait une une femme qui expqu que l'un des secrets de longévité qu'ils avaient c'était de

ne jamais faire un repas sans mettre de l'ail à l'intérieur l'ail ça a des propriétés antibactériennes antioxydante anti-inflammatoire c'est notamment quelque chose qui est utilisé dans tout un tas de remèdes de grand-mère et c'est pas pour rien au niveau de terrain ce qui est intéressant concernant l'ail c'est qu'elle contient une molécule qu'on appelle l'alcine tu sais c'est ce qui donne cette odeur très caractéristique à l'ail laalcine c'est top parce que ça va diminuer les risque d'avoir des champignons des bactéries au niveau de ton système rénal mais c'est aussi connu comme étant une molécule qui va

limiter les risques de faire des infections urinaires et donc forcément des infections au niveau de ton système rénal donc que ce soit cru ou cuit quelle que soit la préparation dans lequel tu veux l'utiliser met de l'ail le plus souvent possible dans ton alimentation bien évidemment uniquement si tu aimes ça et si tu le digères bien 8e aliment que je te conseille lui aussi pour moi c'est un aliment miraculeux c'est le gingembre le gingembre bien évidemment tu connais ça c'est ce qu'on appelle un risom c'est une espèce de Racine on va dire et il est

notamment énormément utilisé dans la cuisine africaine et asiatique moi je te le conseille que ce soit pour teresrain ou pour ta santé générale particulièrement parce que c'est un aliment qui est connu pour renforcer de façon conséquente ton système immunitaire mais aussi exercer une action anti-inflammatoire et antioxydante sur tout ton corps au niveau de la santé des reins c'est prouvé que le gingembre va aider le rein à éliminer les toxines beaucoup plus facilement et à être beaucoup moins abîmé par cette exposition prolongée à ces fameuses toxines donc finalement terrains vont moins travailler vont être plus facilement

réparés ça va tout simplement prolonger leur durée de vie de façon conséquente donc dès que tu a l'occasion bien évidemment consomme du gingembre ça peut être du gingembre râpé ça peut être du gingembre confit encore une fois écoute tes goûts moi ce que j'aime beaucoup me faire le matin c'est de me faire un Ginger shot c'est-à-dire que je prends un tronçon d'à peu près 2 cm de gingembre je mets un demi-citron je mets une grande carotte je fais un jus avec tout ça et je bois ça pour démarrer ma journée attention c'est un peu costaud

9e aliment que je vais te conseiller c'est le curcuma le curcuma bien évidemment tu connais ça c'est une épice le curcuma est riche en composé actif qu'on appelle la curcumine et c'est elle qui va nous intéresser pour la santé de terrain cette curcumine elle a énormément été étudiée dans les études et il a été prouvé que son caractère on va dire antioxydant et anti-inflammatoire est vraiment top pour la santé de terrain parce que ça va les protéger et les réparer par contre attention à quelque chose la curcumine et le curcuma de manière générale a bénéficié

d'un gros effet de mode en particulier pendant la période de covid parce que c'est quelque chose qui est connu pour avoir des propriétés sur le système immunitaire du coup ce qui s'est passé c'est que tout le monde s'est mis en consommer des quantités pH énal et les industriels en ont fait tout un tas de produits particulièrement des compléments alimentaires le problème c'est que comme tous les composés qui sont intéressants c'est pas parce qu'ils sont intéressants à une certaine dose qui vont rester aussi intéressants à une dose 10 fois plus importante et en fait il a

été prouver que la curcumine c'est intéressant mais si tu en consommes trop elle va exercer l'effet complètement inverse sur ton corps c'est pour ça que malgré le fait que je te fasse des listes ici de certains aliments qui sont plutôt intéressants et miraculeux le secret c'est toujours la diversité alimentaire au niveau du curcuma pour finir sur lui il est aussi intéressant parce que c'est une épice qui va donner du goût à tes préparations et le fait de consommer beaucoup d'épices normalement ça fait que tu consommes moins de sel consommer moins de sel c'est moins d'hypertension

artérielle et moins d'hypertension artérielle ce sont tesrains qui se portent mieux et on termine avec le 10e aliment que je te conseille pour la santé de teresrains c'est un classique c'est l'eau ça paraît assez évident quand on sait que ce sont dans les rein que l'urine est fabriquée qu'il faut que tu consommes suffisamment d'eau à côté bien évidemment ça va aider à laver un peu ton corp à le à le nettoyer et à diluer toutes les toxines afin de les emmener jusque dans les urines en plus de ça une hydratation suffisante c'est encore une fois

une tension artérielle qui est normale et je vais pas te le répéter encore une fois tu l'as bien compris la tension artérielle et la santé de terrain c'est intimement lié au niveau de l'eau ce que je vais te conseiller c'est de boire soit des EAU plates soit des eaux pétillantes si tu bois des eaux pétillantes évite la ceinture la Vichi Célestin et la Rosanna beaucoup trop riche en sel mais toutes les autres tu peux y aller au niveau des quantités il te faut à peu près 1, 5 d'eau par jour ce qui représente à peu

près verrs bien remplis à répartir sur l'ensemble de ta journée le mieux c'est bien évidemment de consommer de l'eau nature c'est-à-dire de l'eau sans sucre dans laquelle il y aurait pas de sirop mais si le goût un peu plat de l'eau est pas forcément simple pour toi ce que tu peux faire c'est rajouter du jus de citron à l'intérieur et là tes reins te diront deux fois merci j'espère que la vidéo du jour elle t'aura plu et qu'elle te sera utile si c'est le cas n'hésite pas à me le dire en commentaire et à me

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