NUNCA mais use a técnica POMODORO

o método pomodoro não funciona e ainda te atrapalha muito nesse vídeo vou falar porque que eu parei de utilizar essa técnica para me concentrar nos estudos ou em qualquer coisa que exija a minha concentração e você também deveria e comecei a usar uma outra estratégia que eu vou falar para vocês aqui então bora lá um resumo rápido para quem não sabe o que que é a técnica pomodoro é uma técnica bem famosinha que o pessoal fala bastante aqui na internet e eu já utilizei também você fica 25 minutos completamente concentrado na atividade que precisa ser

feita e passa 5 minutos Descansando depois mais 25 minutos e faz isso várias vezes para completar suas atividades de uma forma organizada tem gente que usa os intervalos diferentes do que eu falei mas basicamente é isso só que o primeiro ponto que eu vou levantar aqui para vocês é qual a finalidade da técnica o método pomodoro funciona para fazer com que a gente consiga se concentrar ficar aqueles 25 minutos realmente focados na atividade para terminar tudo que a gente precisa fazer então Teoricamente é uma técnica que facilita a sua concentração e ajuda numa atividade que

precisa que você esteja lá com foco Total só que o ponto que eu preciso falar é que a técnica interrompe o tempo acaba exatamente no momento que você tá entrando na concentração máxima eu levo uns 20 minutos para ficar verdadeiramente imerso na atividade que eu tô fazendo daquele nível que a gente chama de Flow Flow é um estado que a gente tá fazendo uma coisa lendo um livro Fazendo uma redação que você nem percebe mais o ambiente ao seu redor o barulho do ventilador você não tá ouvindo você não tá ouvindo o barulho do ar

condicionado não tá vendo os bichos que estão passando ao seu redor não tá vendo a água que tá caindo na janela você tá simplesmente focando na tarefa e a técnica interrompe exatamente quando você entra nesse estado de Flow Então como que o método pomodoro pode ser a melhor técnica para estudar a melhor técnica para se concentrar se Justamente na hora que você tá se concentrando o timer acaba Depois de ler alguns livros sobre produtividade estud e aplicar na minha rotina eu percebi que a gente precisa aproveitar ao máximo esses momentos de concentração a maioria de

nós e eu me incluo nisso nós somos uns primatas uns orangotangos distraídos que quando a gente tá no intervalo a gente quer pegar o celular quer assistir Netflix e acaba perdendo a noção do tempo e aí o que era para ser um intervalo de 5 minutos acaba se tornando um ciclo pomodoro inteiro é o famoso ciclo pomodoro que você estuda 5 minutos e fica descansando por 25 ainda tem alguns erros que pessoas que utilizam essa técnica costumam fazer muito eu até falei isso em outro vídeo elas colocam muito peso na técnica achando que vai ser

a Salvadora de todos os problemas sendo que na realidade é só um tempo que o que você precisa fazer de fato é sentar a bunda na cadeira e se concentrar e esquecer tudo ao seu redor o que não é fácil Além disso algumas pessoas que utilizam esse método não programam estudo não sabem nem o que vão fazer quando sentam e isso acaba tornando tudo muito mais confuso e não funciona é uma técnica que pode funcionar se você sabe exatamente o que vai estudar em cada ciclo e respeita ele inclusive os 5 minutos de intervalo e

consegue sentar e instantaneamente focar por isso que algumas pessoas gostam tanto delas e outras não Afinal a gente não é todo mundo igual e mais uma vez a pergunta qual o sentido de cortar atividade justamente no momento que você tá mais imerso não tem sentido isso até porque ficar focado mais tempo treina o seu cérebro para aguentar essas jornadas maiores e esse é até um pouco do princípio que eu vou falar mais na frente do meu novo método de estudo até porque começar com o método pomodoro para quem é muito iniciante eu acho que é

válido Sim foi um grande passo para mim salvou a minha habilidade de sentar e estudar que eu tinha perdido durante a pandemia e o nosso cérebro é condicionável cada vez que a gente senta realmente foca aquilo gera uma conexão neuronal e a gente quanto mais a gente reforça aquele estímulo melhor mais fácil vai ficar sendo de cumprir os timers e o contrário também é verdade quando eu fico me distraindo E desfocando no meio do método pomodoro ou de qualquer método que você esteja utilizando eu tô dizendo pro meu cérebro que tá tudo bem em deixar

a atividade de lado enquanto o tempo tá rolando e não está falando nisso eu acho que tem duas situações em que é aceitável você utilizar essa técnica isso acontece quando primeiro você é muito iniciante ou seja nunca estudou na vida em Alto Nível sozinho em casa ou em algum lugar que você precisa remover as distrações se você nunca teve esse treinamento de ir lá sentar estudar se dedicar o método pomodoro pode ser seu primeiro passo que você vai conseguir ficar 25 minutos sentado porque esse tempo já seria muito tempo para você a visão que eu

tô falando aqui é de uma pessoa que estudou durante a maior parte da sua vida e que eu vou me formar em medicina daqui se meses portanto já tive muito tempo para aprimorar minhas técnicas de concentração de entrar nesse estado de Flow e até o que eu posso falar para vocês é que mesmo depois de tanto tempo treinando depois de tanto tempo estudando eu percebo o quanto que a gente precisa Aproveitar esses pequenos momentos de concentração em que você você perde a noção do tempo e espaço Mas retomando se você é um iniciante acho que

vale sim começar com método pomodoro para poder treinar ficar pelo menos 25 minutos focados e depois do tempo de intervalo que não precisa ser somente os 5 minutos pode ser um pouquinho maior mas isso serve para que você consiga treinar a sua concentração você consiga treinar o seu cérebro para ficar focando na atividade estudando sentando e não querer ficar se levantando tudo isso é difícil de começar e a segunda situação que eu acho que é válido utilizar o método pomodoro é se você não tem um objetivo próximo tipo uma prova ou um concurso ou o

Enem se você não tiver nenhuma prova próxima que você esteja estudando e não precisa de um alto rendimento Acho que sim o método pomodoro pode ser uma estratégia válida porque aí você não precisa ter um altíssimo rendimento e aproveitar cada pequeno minuto lá do seu tempo que você quer estudar aí sim acredito que a visão seja diferente então se você tá fazendo aquele seu estudo Zinho Diário de Uma hora por dia porque você quer se atualizar ou quer melhorar na sua habilidade Ou você já é um médico formado e quer estudar durante dois ciclos pomodoros

ali rapidamente tudo bem não tem nenhum problema aí sim pode fazer sentido fazer dois ciclos porque você não precisa ter um alto rendimento mas a maioria de nós eu me incluo Eu quero ter um altíssimo rendimento render o máximo possível naquele período que eu tô estudando e até porque eu tenho um objetivo próximo eu me considero um primata distraído eu saio para intervalo e eu fico lá preso e quando eu volto para estudar eu consigo entrar no estado de flor Mas como eu disse demora de 15 a 20 minutos e aí sim eu consigo desfocar

de tudo que tá ao Meu Redor e minha visão só vai encaixar aqui no computador e eu vou realmente ler e entender tudo que eu tô lendo e aí sim a gente entra no estado de Flow e nesse momento cara a gente tem que aproveitar o máximo o máximo para extrair porque esses momentos são raríssimos então resumidamente esse é meu novo método de concentração eu divido meu dia em momentos de bloco completamente focados então esses blocos eu tento esticar o máximo possível e você pode inclusive utilizar o timer do seu celular para ir aumentando isso

progressivamente ao invés de fazer um pomodoro regressivo você liga o timer e vê quanto tempo você conseguiu ficar focado 30 minutos 40 minutos e vai tentando aumentar aquilo ao longo dos dias assim você vai conseguir ficar realmente focado e ter concentração plena numa tarefa E com isso eu fico estudando por exemplo se eu preciso ler 50 páginas de um livro eu tento fazer o máximo que eu conseguir sem precisar levantar sem precisar ir ao banheiro Nem sempre dá para fazer muito às vezes dá para fazer menos às vezes mais mas eu vou treinando isso e

melhorando cada dia mais e eu tô me sentindo muito mais produtivo e é assim que eu faço para conseguir estudar 7 8 horas por dia sem me cansar muito Inclusive durante esses períodos focados por exemplo eu desligo meu celular 7 horas da manhã eu só ligo ele novamente meio-dia no meu intervalo da manhã eu não uso o celular eu fico assistindo TV mas não uso o celular se você gostou dessa dica E quer mais dicas de estudo produtividade crescimento pessoal é acompanhar minha jornada na medicina se inscreve aqui no canal te vejo aqui na esse

vídeo onde eu falo também sobre outra técnica de estudo sensacional