olá sou marco antônio abud seu médico psiquiatra da universidade de são paulo e do centro de apoio de neurociência do cinema e hoje estou aqui pra falar como tratar um quadro de ansiedade generalizada como tratar é um quadro ansioso né cada quadro ansioso tem um tratamento específico mas isso que eu vou falar serve para a grande maioria dos quadros anciosos só para lembrar que a ansiedade ela é uma apreensão um sentimento de constante alerta frente é um perigo futuro uma ameaça futura que ela é incerta mas ela é muito importante então a ansiedade tem a
ver com a dificuldade em relaxar em parar de se preocupar né como é que funciona o tratamento é uma coisa simples ansiedade essa dificuldade de parar de se preocupar tem a ver com uma hiperativação de uma área central no cérebro relacionada principalmente uma região chamada de amígdala né tem outras regiões também envolvidas né mas basicamente a amígdala né a ínsula regiões muito primitivas elas estão muito alertas e as partes mais frontais mais evoluídas do cérebro não estão conseguindo nb isso e isso tem a ver com um neurotransmissor uma substância chamada serotonina então resumindo o tratamento
envolve aumentar níveis de serotonina na região central da amígdala né e aumentar o controle que o nosso cérebro tem o nosso corpo tem da própria sociedade como é que a gente faz isso a gente faz isso através de duas formas a primeira é através de treinamentos e mudanças no estilo de vida ea segunda através de medicações serotonina médicas né que treinamentos e mudanças no estilo de vida ajuda né então uma das que têm mais estudos em várias revistas de alto impacto em várias meta análises é um tipo de terapia não é chamada terapia cognitivo comportamental
não quer dizer que seja só esse tipo de terapia mas e se a terapia cognitivo comportamental é um tipo de terapia que tem muita cássia para quadros anciosos né esse tipo de terapia ajuda a própria pessoa reconhecer situações e sentimentos é que podem gerar né esse tipo de reação ansiosa e trabalhar estratégias para lidar com esses sentimentos e com essas situações de uma outra forma né então a terapia cognitivo-comportamental uma coisa que eu falo sempre que é muito eficaz técnicas de meditação mais fãs o marfinense através dele serve como uma academia pra mim tiné com
a prática regular do mainz mas existe uma diminuição da ativação da amígdala que existe um aumento da ativação frontal que serve para frear a ansiedade então magníficas é como uma academia que vai atuando ajudando o corpo a ele mesmo aprender a relaxar né então a terapia cognitivo-comportamental uma informação nós temos alimentos que ajudam nessa melhora serotoninérgica vou fazer um vídeo específico sobre alimentos que podem ajudar a aumentar os nossos níveis de serotonina né e outras atividades terapêuticas como atividade física yoga né e outras atividades que envolvam a sensação do corpo você está em contato com
o seu corpo e com a sensação no momento presente mas principalmente exercício físico yoga na então essas mudanças no estilo de vida elas ajudam muito nesses quadros ansiosos em geral mas demoram mais ou menos uns três meses pra pra gente observar os efeitos algumas pessoas podem já sentiu a melhora logo no início mas a gente pode esperar até três meses para aquelas pessoas que não estão melhorando né com a essas mudanças nesta demorando muito para melhorar ou que os sintomas delas são muito intensos estão impactando muito a vida delas a gente acaba associando é medicações
serotoninérgica que são chamadas de antidepressivos serotoninérgica os inibidores da recaptação seletiva da serotonina o mecanismo de ação específicos on me canções muito seguras elas não causam dependência e é sempre importante isso né é quando a gente optou por introduzir o antidepressivo serotoninérgica por um quadro ansioso sempre tem que ter um plano é de começo meio e fim do tratamento é o tratamento ele tem que ter esse plano objetivo é deixar a pessoa bem com o mínimo de remédio de preferência sem medicação esse é o objetivo né então esse mito de que o tratamento com medicação
anti depressivo vicia o tem que ser pra sempre isso não é verdade é claro que o médico junto com o paciente para cada caso tem que escolher o antidepressivo que vai ser mais eficaz com o mínimo de efeitos colaterais só que os antidepressivos eles demoram um tempo pra fazer efeitos podem demorar duas 4 às vezes até seis semanas para melhorar puxei como que a gente atua nesse começo para a pessoa que está sentindo todos aqueles sintomas anciosos né a gente não às vezes não vai conseguir deixar lá esperando esse tempo todo né e nesses casos
nós colocamos medicações já alívio rápido que são os ansiolíticos e essas são as medicações que são assim entre aspas as grandes vilãs da psiquiatria né essas são medicações que aliviam na hora em cerca de 40 minutos uma hora elas diminuem o tônus ansiosas relação gostosas elas são muito eficazes só que tem que ter um cuidado esse o principal erro que muitos médicos é cometem que muitos pacientes acabam é fazendo né que usar esses remédios como se eles fossem o tratamento eles não aumenta a serotonina e simplesmente desligam esse centro do cérebro eles adormecem o cérebro
é como se fosse um anestésico exemplos dessas medicações são os benzodiazepínicos revoltariam frontal alprazolam né que é o próprio frontal o lorazepam calor acso bromazepan que alex otan né e tem vários outros esses remendos nós usemos sim mas nós sempre usamos um plano para eles serem retirados porque porque eles causam dependência eles podem piorar a memória a longo prazo eles podem aumentar o risco de quedas e de acidentes então a gente não quer deixar esses remédios por muito tempo a gente associa até que o antidepressivo faça efeito e o antidepressivo tem que ter começo meio
e fim pra quê para que o paciente possa estar mais confortável ea usar essas atividades essas estratégias de mudança um estilo de vida tá então esse é o plano de tratamento geral na praia para o quadro ansioso principalmente por transtorno de ansiedade generalizada mas é importante que caso você tenha suspeita de que você tem é um quadro de se você não hesite em procurar um especialista para que ele possa traçar o melhor plano pra você tá bom bom espero que vocês tenham gostado do vídeo se vocês gostaram deixe aqui o seu like inscrevam-se no canal
pra vocês receberem mais e mais informações sobre bem-estar sobre bem-estar cerebral sobre medicina sobre saúde ok e nós nos vemos no próximo vídeo vou ficando por aqui até à próxima champions
