já passamos da metade de 2024 E você ainda não tá curtindo muito seu corpo sua aparência nem sequer começou ainda aquele plano de botar o shape que você tanto falava lá no início mas fica tranquilo que isso tudo está prestes a acabar porque nesse vídeo eu vou te passar cinco passos inovadores incríveis que vão te ajudar a transformar de vez a sua vida ainda este ano vamos lá rapaziada vamos resolver tudo nesse tempo que a gente tem até o ano acabar galera para ficar mais dinâmico eu vou dividir as dicas em cinco níveis como se
fosse um videogame sabe a gente vai começar pelo nível mais fácil e menos desafiador até chegar no Chefão Eu posso te garantir que se você conseguir chegar até a Quinta Etapa nada vai impedir que você tenha o seu Glow up ainda esse ano então fica até o final do vídeo para ter o seu Glow up dos Deuses e lembre-se que águia só voa com águia Então vamos lá começar pelo nível um que nada mais é que a mentalidade e a autoimagem esse é o primeiro passo chave se você quer conquistar o seu Glow up ainda
esse ano você precisa pra ter uma mentalidade de vencedor focar só na beleza e ignorar a mente é como ter um carro top mas todo quebrado por dentro você tem que se Enxergar como alguém que já teve um Glow up uma alta imagem positiva é fundamental nesse processo se você se vê como fraco e sem valor sua mente vai transformar isso em uma realidade agora se você se ver como o cara sua mente vai encontrar uma maneira de agir dessa forma entende por isso o mohama de ali sempre soltava aquele grito eu sou o maior
Boxeador de todos os tempos e nunca serei derrotado e para mostrar um exemplo que com certeza você conhece é só olhar pro Cristiano Ronaldo ele sempre fala que é o melhor mesmo quando ele não era o melhor ele já se considerava e isso realmente tornou ele o melhor por muitos e muitos anos esse é um excelente exemplo de uma mentalidade forte vencedor é por isso que aqui no águia todo mundo é time CR7 comenta aí se você também é tim CR7 ou você prefere o Messi vamos ver quem ganha Mas de verdade muita gente pode
olhar para você e achar que é só ego você tá com ego inflado ou algo do tipo mas vai por mim acreditar em si mesmo é outra Vibe mano é você transcender realmente mas também não adianta só ficar no discurso tem que botar em prática e aí que entra o próximo nível level dois estética corporal Esse passo é o mais incrível e vai fazer todo mundo em sua volta a falar nossa como você mudou Cara eu não tô te reconhecendo ou até mesmo receber uma notificação de mensagem daquela garota que te esnobava zoava de você
na escola falando que você mudou e até mesmo te chamando para sair para conseguir uma estética corporal atraente é preciso seguir dois passos muito importantes o primeiro Pilar É treinar com foco em ter um corpo estético e quando eu digo corpo estético né tem um corpo gigantesco igual um fisico turista Calma lá né mano Você também não vai querer ficar igual Fábio giga né de início é importante focar em exercícios que vão te deixar atraente com uma porcentagem baixa de gordura como esses que eu vou deixar na tela aparecendo para você são exercícios que você
pode fazer em casa e abrange os principais músculos e vai te deixar com o corpo muito mais estético Ah e PR ressaltar todos os exercícios que você acabou de ver aqui tá lá no nosso Instagram e assim que terminar esse vídeo passa lá para seguir a gente Vale ressaltar também que a gente foi hackeado recentemente acabou perdendo a conta do Instagram então a conta é nova segue lá que vai ter muito conteúdo de valor para vocês o segundo Pilar de ter um corpo estético É treinar com Constância Analisa sua rotina direitinho e define Quantas vezes
você vai treinar por semana e a partir daí meu águia só voa meu filho sério fazendo isso seu cérebro acostuma e quando bater aquela preguiça você vai treinar mesmo assim por conta da disciplina e caso dê vontade de ficar na cama no quarto no quentinho ali você pensa mano é só hoje você só precisa fazer hoje dessa forma você vai enganar o seu cérebro e vai ficar muito mais difícil você resistir à vontade de falhar level três cuidados com o rosto rapaziada pro seu Glow up ficar completo você precisa ter um rosto bem cuidado pouco
oleoso e sem espinhas pode ser bobagem mas manter a pele limpa e bem cuidado ajuda muito a passar a sensação de que você está sempre Limpo e pode ter certeza que as pessoas percebem isso e eu sei muito bem que você lava o rosto com o mesmo sabão que você lava o pé Lava a mão e não é assim que a gente faz para ter uma pele perfeita sabe pode ficar tranquilo que eu sei disso porque eu também pensava assim mas a real que cuidar bem da pele é muito mais que isso papel e caneta
na mão que eu vou te dar duas dicas incríveis e rápidas para você cuidar da pele e fica tranquilo que para ter um rosto bonito você não precisa desses produtos extremamente caros que você vê pela internet aí para começar você pode lavar o seu rosto pelo menos umas três vezes por por dia com sabonete líquido próprio para rosto e o segundo passo é você reduzir o seu consumo de açúcar aí você pode pensar mas o que que açúcar tem a ver com minha pele Você sabia que o consumo de Açúcar pode causar inflamação na pele
fala igual aqueles jornalistas agora isso pode acabar resultando em acne envelhecimento precoce e uma aparência muito menos saudável então reduzir o consumo de açúcar é fundamental nessa jornada Level 4 e aqui você chegou no penúltimo nível corte de cabelo Esse é um assunto sério galera do mesmo jeito que um corte pode te salvar e te deixar muito mais bonito ele também pode acabar com você então muito cuidado na hora de escolher tanto o corte quanto o Barbeiro sempre opte por algo que você sabe que funciona para você pro seu estilo de rosto pro formato do
seu rosto e por aquele corte que você se sente mais confiável porém experimentar um corte novo de vez em quando é muito legal e como seu barbeiro passa o dia todo vendo cortes e cabelos diferentes é muito bom você pedir uma opinião para ele também a gente tem um vídeo muito irado aqui no canal sobre cortes diferentes e você pode passar por lá para conferir alguns cortes diferentes mandar de referência pro seu barbeiro e pensar em fazer a próxima vez que você for a barbearia se você chegou até aqui e conseguiu passar pelos quatro níveis
Meus parabéns agora chegou a hora de você conhecer o nível cinco você está pronto para transformar completamente a sua vida em apenas sete dias é isso mesmo rapaziada depois de ouvir diversos pedidos nos comentários dos vídeos estamos orgulhosos de lançar um desafio que se chama desafio o águia 10x são sete dias de desafio diários para você alcançar sua evolução máxima e em cada um desses sete dias você vai receber uma aula nova e um desafio prático pra gente trabalhar diversas áreas da sua vida o seu corpo sua alimentação aparência mentalidade hábitos ambiente moda e comportamento
a gente preparou isso com muito carinho e cada dia cada Desafio Foi montado com a ajuda de um especialista na área então nesses sete dias você vai ter tudo que você precisa para dar aquele Glow up e viver sua melhor versão a partir de hoje e esquece dica e desafio Raso como beber água comer bem nosso foco é proporcionar insides profundo e estratégias práticas que realmente farão a diferença na sua vida como fez na vida de milhares de pessoas que já seguiram essa metodologia Se você realmente quer se tornar um águia e alcançar o seu
potencial máximo em sete dias clica no link da descrição Agora mesmo eu também separei um presente incrível por tempo limitado para todos os águias que participarem do desafio e eu tenho certeza que vocês vão gostar e sete dias Pode parecer loucura mas como eu falei cada dia foi selecionado e montado com ajuda de especialistas então com certeza você vai notar uma diferença absurda na sua vida e caso você ainda não esteja pronto para esse próximo nível tá tudo bem meu mano aqui no canal a gente vai continuar postando conteúdos incríveis jamais Deixaremos de ajudar cada
um de vocês Esse Desafio Foi montado especialmente para todo mundo que pede pra gente comunidade pede pra gente um próximo nível e a gente com muito esforço e dedicação está atendendo esse pedido o desafio águia 10x é realmente para quem tá pronto para dar um passo além o tempo passa rápido as semanas passam rápido os meses passam rápidos Mas você ainda tem tempo espero vocês dentro do desafio e vamos para cima nunca se esqueça que águia só voa com águia
