olá meus namoros as com síndrome dos ovários policísticos aqui vai mais um dia que a raça é mais um vídeo rápido para vocês que me acompanham aqui e lá no meu instagram os trabalhos mais recentes têm mostrado que dormir bem é fundamental para as pacientes com síndrome dos ovários policísticos sabe porque a melatonina que é esse grande hormônio produzido durante o sono ela é responsável por uma ação antioxidante que acontece as mulheres que tem desequilíbrios hormonais como a pacientes com sop tem uma alimentação inadequada ela gera estresse oxidativo dentro do ovário e esse é uma
das causas dela não ovular e consequentemente não engravidar a melatonina ele é como se fosse um grande varredor [Música] bom então ele vai esses radicais livres de oxigênio fazendo com que o crescimento dos folículos no ovário aconteça de forma natural e progressiva com uma acontece nas pacientes que não têm só que quando a gente fala para vocês pacientes com sop que dormir bem faz parte do seu tratamento não acha que é brincadeira e se você não dorme bem você precisa adotar práticas que favoreçam o sono de qualidade meditação a noite yoga lembrar que a prática
regular de atividades físicas no período noturno não é tão aconselhável especialmente depois das dezenove horas porque a melatonina ela tem uma relação muito próxima com o cortisol é o hormônio do estresse e é o hormônio que é liberado durante a atividade física parte da disposição e energia então se você tem um pico de cortisol à noite a sua melatonina cai porque ela entende que você tá precisando de energia e não relaxar então não é tão interessante da mesma forma a meditação a yoga o tipo de respiração elas favorecem a liberação de melatonina porque reduzem bastante
os níveis de cortisol poxa dessa dica me segue também lá no instagram arroba dr andré vinícius tem muita coisa para vocês um grande beijo e
