Síndrome de Pânico - Como tratar?

[Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] Olá eu sou Marco Antônio Abud sou médico psiquiatra da Universidade de São Paulo e titulado em neuromodulação Hoje a gente vai comear o nosso vídeo de um jeito diferente eu vou atender uma solicitação de uma seguidora da minha página no Facebook essa seguidora ela falou que ela sofre de um transtorno que acomete muita gente que causa muito sofrimento principalmente para quem vive nas grandes cidades como São Paulo Rio de Janeiro as grandes metrópoles que é o transtorno ou síndrome de pânico a gente vai falar um pouquinho sobre isso hoje e

eu vou apontar para vocês especificamente onde Em que área do cérebro que é deflagrada a crise de pânico vamos falar sobre como lidar como tratar isso e no final do vídeo eu vou ensinar para vocês uma técnica passo a passo bem simples uma técnica de respiração que a gente a gente consegue eh diminuir um pouquinho o nosso tonos ansioso e que todos nós podemos usar para lidar com uma crise de ansiedade para falar um pouquinho sobre Pânico eu vou contar para vocês uma experiência pessoal minha quando eu tinha 22 anos eu tava no quarto ano

da Faculdade de Medicina na USP eu tava passando por uma situação muito difícil minha mãe tava doente ela ia ser operada eu tava em casa sozinho numa noite eu acho que era sexta-feira tava vendo TV não tinha nenhum familiar meu lá e eu comecei a sentir uma uma coisa muito estranha eu comecei primeiro a sentir um aperto no peito como se tivesse espremendo o meu coração esse aperto começou a virar uma pontada começou a ficar muito forte e eu comecei de repente até uma sensação de sufocamento parecia que eu estava me afogando eu não sabia

fazer nessa hora meu pensamento foi a milhão pensei em várias possibilidades o que que será que tá acontecendo comigo nesse momento eu comecei a perceber que meu rosto todo tava formigando Parecia que tava dormente minha mão começou a formigar e eu comecei a ficar numa situação sem saber o que fazer eu fiquei desesperado depois de um tempo meus familiares chegaram eu eles viram que eu não tava bem eles me acalmaram e no dia seguinte eu fui no pronto socorro fiz todos os exames de sangue eletrocardiograma medir minha pressão tava tudo normal eu tive nesse momento

uma crise de pânico a crise de pânico ela pode acometer qualquer indivíduo tem um estudo dos Estados Unidos do National institute of Health que mostrou que até um em cada quatro pessoas vai ter uma crise de pânico na vida que foi o que aconteceu comigo numa situação estressante algumas pessoas Elas começam a ter essa crise de formas repetidas e é elas ficam entre uma crise e outra com muito medo de ter uma nova crise é o famoso medo de sentir medo a crise de pânico é isso ela é uma crise de medo uma descarga adrenérgica

muito forte frente a um perigo só que na crise de pânico esse perigo não é identificado essa área do cérebro é ativada sem um fator externo e isso gera muito sofrimento vamos entender um pouquinho em que área que ocorre essa ação na síndrome de pânico eu vou abrir aqui uma apresentação para falar para vocês como que é esse circuito pra gente entender aonde que isso acontece no nosso corpo Ok então vamos ver aqui nessa apresentação como que funciona o circuito do pânico aqui nesse desenho A gente pode ver que tem um homem e ele tá

vendo uma ameaça externa que dá medo em todo o mundo que é uma cobra quando a gente olha isso ocorre uma ativação de um circuito que leva a imagem lá pro nosso córtex visual que fica aqui na parte de trás do cérebro pra gente entender o que a gente tá olhando só que ao mesmo tempo Ele ativa uma região aqui no centro do cérebro essa região aqui um pouquinho mais vermelha que a gente chama de amídala não é a amídala da garganta uma outra mdla no nosso cérebro Essa região é a região que deflagra sem

a gente perceber uma descarga adrenérgica muito intensa que faz com que a nossa frequência cardíaca suba e o nosso músculo fique contraído a nossa respiração fique ofegante isso é muito útil pra gente poder enfrentar esse perigo ou fugir dele agora quando isso acontece sem a gente controlar de uma forma Inesperada é extremamente angustiante vamos ver uma outra imagem essa outra imagem é de um exame chamado pect que vê o fluxo de sangue no cérebro aqui a gente pode ver uma pessoa que não tem transtorno de pânico com a pessoa que tem transtorno de pânico a

gente vê ó nessa área vermelha aqui que o fluxo sanguíneo naquela região central que é a região da amídala tá muito aumentado ou seja aquela região tá disparando de uma forma muito intensa e o tratamento ele Visa equilibrar Exatamente esse circuito a gente pode fazer isso com medicações com terapia e tem muitos estudos hoje em dia com estimulação magnética através de um campo no córtex préfrontal dorso lateral direito a gente consegue inibir essa ativação e ajudar a pessoa a recuperar as coisas importantes pra vida dela vamos entender um pouquinho uma técnica de respiração que pode

ajudar muito por que que a técnica de respiração ajuda porque ela ajuda a equilibrar o dióxido de carbono no nosso corpo e a fazer com que esse centro da ansiedade fique menos ativo é uma técnica que funciona da da seguinte forma a gente chama isso de respiração diafragmática um truque pra gente conseguir fazer isso em casa treinar é a gente colocar uma mão aqui no peito e uma outra mão aqui no abdômen a gente tenta respirar puxar o ar levantando só a mão que tá aqui na barriga durante 4 Segundos vamos lá quatro e aí

eu vou expirar levando minha barriga para baixo sem mexer o peito durante 6 segundos essa técnica ajuda a gente a equilibrar dá para treinar isso em casa e quando a gente tá tendo uma crise de ansiedade a gente tentar fazer essa técnica sozinho no banheiro isso ajuda muito e para outras pessoas que essa técnica não ajudar vale a pena procurar tratamento porque o transtorno de pânico ele tem uma boa resposta em até 90% dos casos bom hoje a gente fica por aqui espero que vocês tenham gostado e eu gostaria de pedir muito que vocês enviassem

suas dúvidas suas sugestões pra minha página no Facebook ou deixar aqui como comentário e qualquer informação a mais que vocês queiram saber por favor visitem o meu site um abraço e até o próximo vídeo