Como Ajudar Alguém em Crise de Ansiedade ou Pânico | Guia Prático

ansiedade né uma coisa que eu tenho dúvida é se alguém do meu lado tiver uma crise de ansiedade ou uma crise de pânico como que eu posso ajudar que que eu posso fazer para ajudar aquela pessoa até porque a gente já fez vários vídeos aqui no canal falando sobre se você tem uma crise de pânico como que você age né mas a gente muitas vezes fica em dúvida e quem tá do lado o que que faz porque assusta né quando a gente vê uma pessoa ali em crise de pânico Então como que eu posso agir

e ajudar essa pessoa é sobre isso que a gente vai conversar [Música] hoje pessoal tudo joia sou o Dr Saulo médico neurologista eu sou a d Maria Fernanda médica psiquiatra bem-vindo ao canal se você não nos conhece e aí quando fala em Pânico ansiedade não tem jeito né o médico especialista é o médico psiquiatra e eu já vou lançar a primeira dúvida para você né Qual que é a diferença de uma crise de ansiedade para uma crise de pânico é a mesma coisa né como como que funciona isso né Essa distinção é é legal você

perguntar isso lindo porque o pessoal ainda confunde muito né mas pra gente entender a crise de pânico ela é um tipo de crise de ansiedade então ansiedade é uma resposta fisiológica normal do nosso corpo para nos proteger diante de uma situação de perigo então tô para ser atropelada tem uma descarga de adrenalina ali que me faz pular lá para trás antes de pensar para me proteger e me preservar a vida só que quando essa ansiedade vem em excesso eu começo a ter prejuízo E aí essa ansiedade em excesso ela deixa de me proteger e começa

me prejudicar e aí então eu fico suscetivel at ter as crises de ansiedade então a crise de pânico é uma crise de ansiedade mas uma crise mais intensa Em que sentido enquanto na crise de ansiedade o meu coração acelera eu fico com a boca seca a minha mão começa a suar frio eu tenho dor de barriga eu tenho vontade de fazer estir o tempo todo começa a formigar visão embaçada uma dificuldade de respirar como se o ar não entrasse né Essa é a crise de ansiedade na crise no na crise de pânico ela é uma

crise de ansiedade maior e junto vem ali o sintoma a uma sensação de morte iminente que que é isso é tão intenso é tão desconfortável que eu acho que eu vou morrer gente eu tô passando mal me leva pro hospital que infando Plus sensação de que você vai morrer exato né então assim a pessoa passa tão mal que ela acaba parando no hospital mas e aí ela tem que ir para hospital se ela nunca teve é até importante ela buscar justamente porque como é um sintoma muito muito parecido com o infarto a pessoa tem que

ir sim porque é importante fazer um elétro ver se não tem outra causa ali cardiológica por trás agora não pessoa sempre tem crise ou tá acostumado já sabe que tá tudo bem O checkup tá em dia aí tranquilo ela sabe que é uma crise de ansiedade ela não vai precisar buscar mais já tem diagnóstico n já trata Mas mesmo ela não buscando mais não quer dizer que essa sensação de morte iminente não venha então quem tem Pânico sabe e sofre né eu sei tá tudo bem com o meu coração mas poxa nosssa é uma crise

terrível assim que me faz falar Será que eu não vou no hospital mesmo porque tá muito ruim agora vamos dizer então que alguém do meu lado começa a ter essa sensação né eu mando ela se acalmar o que que eu posso fazer para ajudar esse mando se acalmar tem que tomar um cuidado porque a gente tem é natural né a gente vê a pessoa com a crise a primeira coisa que você quer falar é calma calma né só que a pessoa se ela ela falar assim meu se eu pudesse me acalmar não tava assim não

tô assim porque eu quero né Se eu soubesse me acalmar não tava sofrendo desse jeito que nem alguém com dor de cabeça fala ó para de doer tá dando o que ela quer né Né isso então essa coisa do Calma é é complicado porque a pessoa não consegue Ela tá sofrendo ali porque ela não consegue então é muito mais importante a gente falar para ela ó vamos lembrar que é uma crise você já teve isso antes daqui a pouco ela vai embora então vamos esperar ela ir passando e aí ajuda muito a gente pedir para

essa pessoa respirar quando a gente nasce Qual a primeira coisa que a gente faz né chorar mas para chorar a gente tem que respirar se não tiver respirando não choro Então a primeira coisa que a gente faz é respirar e quando a gente tá num estado de ansiedade o nosso corpo hiperventila a gente não respira legal então eu fico mais agitado por conta da respiração que eu tenho então quando a pessoa tá numa Cris de ansiedade ou Cris de pânico primeira coisa que a gente pode falar é vamos respirar lentamente vamos deixar o ar entrar

mas não consigo tá tá apertado porque a sensação é essa essa sabe a sensação que dá é que o ar não tá entrando Então vamos soltar ele lentamente vamos soltando que ele vai liberando o ar e você vai conseguindo oxigenar equilibrar de novo os gases ali dentro do teu organismo então Talvez depende de falar isso então a Pera vou te ajudar a respirar né tenta me imitar vamos lá Néo perfeito segura na minha mão conforme eu puxo você puxa junto comigo isso legal agora e e tentar distrair a cabeça da pessoa né tipo levar o

foco dela para outra coisa por exemplo ah pessoal tá lá tendo uma crise não vamos sei lá ver uma TV vamos ligar para alguém é legal isso ou não é muito legal a gente sempre trabalha bastante isso Isso é uma ótima Dica porque quando a gente tá em crise a primeira coisa que a gente faz é ficar hivil e prestar mais atenção no nosso corpo então eu falo assim gente acho que eu tô entrando em crise ainda mais quem já teve acho que tá dando crise porque minha mão tá suando eu tô ficando ofegante eu

vou ter crise ó a crise tá vindo então a pessoa ela fica fica prestando ainda mais atenção no organismo dela no que ela tá sentindo E aí o que que acontece ela piora essa sensação física se eu tiro o foco do meu corpo eu consigo não eu não valorizo tantos sintomas físicos e eu sofro menos e como que vai tirar né então você tá ali junto com a pessoa começa meu vamos contar quantos carros azuis passam na rua Vamos tentar lembrar o nome dos sete anões quero ver lembro nome atim espirro nada a ver dos

Palhaços atim Dunga nervoso sei lá zangado não sei é difícil mas tá vendo você teve que fazer um esforço nervoso para lembrar então uma coisa que a gente dá para dar continha então 100 Men 7 né que na brincadeira a gente faz para teste de memória de 1000 Men 4 então 1000 Men 4 996 9 9288 essa a gente usa pra tese de memória fala os meses do ano de trás pra frente pulando um exato e uma coisa que a gente go que você tá tentando agora D vontade meso e uma coisa que a gente

fala também é muito assim imagina por exemplo que ai mas tô numa Sala fechada não tem nada não tem nem carro passando pel contado tenta descrever o que você tá enxergando agora aqui no ambiente para alguém que fosse cego que não enxergasse então ah eu tô vendo uma cadeira é branca de veludo do lado tem um quadro eu começo a descrever Então eu tenho que prestar atenção no externo e tiro o foco do interno Então essa é uma ótima dica outra coisa que a gente comete erro às vezes de falar e falar assim meu para

ai sério você sabe que você não vai morrer Ai que bobagem desvalorizar né meu você já sabe mas também porque a pessoa que tá ela não consegue prestar atenção em outra coisa então se você fica criticando você não vai ajudar é mais F você fala assim vamos prestar juntos atenção em outra coisa do que você ficar meu para oh Nossa sério você já sabe que você não morre Nossa e outra né não é voluntário né é involuntário acontece sem controle da pessoa que ela quis ter a crise naquele momento exato exato eh muitas vezes quando

a gente tem a crise de pânico e até para virar síndrome de pânico né a gente fala que a síndrome de pânico é o medo de ter medo eu tenho medo de ter a crise que me dá medo de morrer então o medo de ter medo e uma coisa eu ter crise de pânico outra coisa é ter síndrome de pânico tenho vários vídeos aqui em que eu explico sobre isso por quando eu tenho a síndrome de pânico eu tenho várias crises E essas crises conforme elas vão acontecendo eu começo a ficar com tanto medo que

elas passam a me limitar de fazer as coisas que eu fazia antes então eu fui pro shopping eu tive tive uma crise de pânico Putz eu já fico insegura de ir no shopping de novo foi lá que eu e se eu tiver outra crise aí eu fui no no parque eu tive uma CR P tava lotado Ah então já não vou no show não vou naquele parque de novo então eu começo a ficar preocupado então muitas vezes quando a pessoa tem crise o que que ela fala cara eu quero ir paraa casa não tô bem

eu quero ir para casa é a primeira coisa que a gente pensa E aí a gente sempre orienta a estimular essa pessoa a ficar no ambiente que ela tá Por quê Porque uma das características da crise de pânico isso eu não falei é que ela dura entre minutos a no máximo meia hora 40 minutos depois fica aquela sensação de estranheza aquela sensação de ressaca meio estranha mas a crise mesmo ela é mais pontual então se a pessoa for embora a crise vai passar mas ela não vai passar porque foi embora ela vai passar porque ela

ia passar de qualquer forma só que na no meu cérebro né pra pessoa fica assim ah não só passou porque eu fui embora e aí essa pessoa começa a se privar cada vez mais de fazer coisas de sair de ter as atividades então a gente fala fica lá e acalma ela que ela vai se acalmando C mas sei lá tá num evento em público puxa para um canto reservado ajuda a pessoa mas não precisa ir embora né isso exato fala assim Calma Vamos lá fora né Vamos vem aqui comigo vamos lá mas aí terminou volta

ali pro ambiente e tal até pro cérebro da pessoa não associar né Isso é o que a gente fala é isso não não vai já pegar bolsa Nossa tô tendo Cris de pânico pega logo as coisas vamos embora vamos embora não não precisa disso e claro que falar né log acho que é muito fácil Pô na prática Não é bem assim mas vale esse treino então né para você aí que convive com alguém com Pânico ou com ansiedade poderia começar a tentar aplicar essas coisas e o mais importante né trabalhar para não deixar que essas

crises aconteçam síndrome do pânico crises de ansiedade transtorno ansioso generalizado tem tratamento não é linda Exato eu acho que esse é o principal eh uma das principais pontos de ajudar essa pessoa com Pânico se ela tem estimula procurar ajuda para ela falar ó você Você já buscou Ah não quero vou me dar remédio que eu vou viciar eu conheço fulana que nunca mais conseguiu ficar sem os remédios olha não é assim tem muita coisa na internet legal Manda o nosso vídeo que eu explico o tratamento ele tem começo meio e fim ajuda aquela pessoa a

entender porque a gente assim a gente vai conseguir evitar com que outras crises apareçam tem terapia cognitiva comportamental né Tem estratégia muit Às vezes a gente não vai precisar de remédio né muitas vezes só com a terapia a gente consegue conduzir com mudança de hábito de vida né com melhora de qualidade de vida e por que que a gente quis fazer então esse vídeo Porque quem tem crise de pânico ou de ansiedade sofre muito é muito sofrido e faz uma diferença brutal se a gente tem uma rede de apoio ali ao lado então alguém que

ela possa confiar que possa est do lado dela que é acalme enquanto tá tudo acontecendo Nossa isso Gente vocês não fazem ideia do quanto ajuda então assim a gente espera que tenha ajudado vocês com esse vídeo se você já vivenciou ou conhece alguém que já vice alguém coloca o que que você já fez que ajudou porque você pode estar ajudando outras pessoas né exatamente e não esquece de seguir o canal Neurologia psiquiatria sejam muito bem-vindos aqui obrigado pela [Música] audiência