o sintoma desse vídeo chamou a sua atenção Provavelmente você está com algum problema na comunicação do seu relacionamento não é talvez vocês não consigam conversar mais sem que essa discussão vir uma briga e aí vocês começam a se ofender assistir engata criticar um ao outro porque não conseguem conversar sobre o problema frases como você sempre faz aquilo você nunca faz isso você não me ouve e você não faz nada direito você não prioriza a nossa relação talvez sejam frases comuns dentro do seu relacionamento e as discussões ao invés de focar no problema talvez sejam um
campo de batalha onde vocês querem ver quem tá certo quem tá errado quem começou o problema e afinar os problemas continuam ali virando cada vez mais uma bola de neve e muitos casais que vivem em cenários como esse opção até pelo término do relacionamento por uma separação porque não conseguem ver uma solução para resolver essas falhas do relacionamento então ou seja o seu caso né você não vê mas soluções para o seu relacionamento para melhorar essa comunicação e por isso você buscou esse vídeo para te ajudar de alguma forma a salvar o seu relacionamento eu
sou Sabrina Adriane Sou psicóloga sistêmica e atua com foco nessa área de comunicação e de relacionamentos e eu também já tive muita dificuldade de me comunicar de falar aquilo que eu sinto de expressar os meus sentimentos por medo daquilo geral uma briga por medo do outro não me ouve daquilo virar uma bola de neve e acabar não resolvendo os problemas eu sei que é muito difícil quando a gente não consegue conversar com outro quando qualquer conversa começa a se tornar uma discussão quando você não conseguem vencer ouvir às vezes eu até evitava conversar justamente para
evitar esse desgaste de não ter o problema resolvido e acabar gerando uma discussão ainda pior para te ajudar a começar a melhorar comunicação do seu relacionamento nesse vídeo você vai aprender 3 e para melhorar a sua comunicação porque um relacionamento em que vocês tenham uma boa comunicação transforma todo o relacionamento imagina só você conseguindo conversar sobre os seus sentimentos sobre aquilo que te incomoda vocês dois ouvindo um ao outro respeitando a opinião do outro conseguindo focar no problema e principalmente resolver os problemas parece um sonho né e é realidade quando você tem uma boa comunicação
por isso nessa aula você vai aprender a Como ouvir um ao outro a Como ter mais empatia na hora de conversar e por último a ser mais assertivo na sua comunicação é muito importante que você veja esse vídeo até o final para conseguir absorver o máximo todas as dicas que eu vou compartilhar com você por isso a nossa Revista esse vídeo volta quantas vezes forem necessárias e mais do que isso coloque esse conteúdo em prática principalmente a o Tati a nossa parte mais prática desse vídeo então fica até o final para que você consiga já
aplicar essas dicas o seu relacionamento e já começar haver mudanças na sua comunicação Então vamos começar com a primeira dica para melhorar a comunicação no seu relacionamento muitas vezes a gente já quer melhorar a comunicação falando um com outro mas a primeira parte mais importante é que vocês aprendam a se ouvir e a principal dica para que você comece a ouvir o outro é não interrompa eu sei que muitas vezes quando a gente ouvir o outro falar a gente já quer expressar Nossa opinião ou às vezes a gente quer se defender mostrar que não é
nada daquilo que a pessoa tá errada que você tem um outro ponto de vista sim é muito importante que você se posicione que você fala sua opinião também mas que tal você começar ouvindo o que o outro tem a dizer e mais do que ouvir compreender a opinião do outro e Respeitar a opinião da outra pessoa isso vai transformar a aplicação do seu relacionamento porque quando a gente conversa conversar já querendo impor o nosso ponto de vista a nossa fala e o outro está falando a gente não houve o ponto do outro e a gente
atrapalha o outro falando a nossa opinião isso faz com que o outro se sinta irritado porque ele não consegue terminar uma frase vocês é interrompido e também pode ter o efeito contrário quando você for falar ele vai se sentir no direito de também te interromper ou seja os dois não vão se ouvir no final da história e quando vocês não se ouvem vocês não conseguem entender Qual foi o lado do outro ouvi opiniões diferentes sugestões para o problema e é exatamente nessa parte que acontecem os ataques Porque se o outro não te ouvir você provavelmente
vai reclamar por isso né Deixa eu falar você não me ouve eu não consigo expressar minha opinião e aí o outro vai querer dizer como assim eu quero falar primeiro já já você fala ou você sempre fala eu nunca consigo colocar meu pneu também e essa é a principal dificuldade da comunicação do casal e não focam no problema eles começam a atacar um ao outro uma percepção que pode te ajudar nessa parte de lembrar de ouvir a opinião do outro é reconhecer que vocês não estão um contra o outro vocês estão no mesmo time e
por isso é tão importante você ouvir o jogador que joga junto com você imagina se você fizesse parte de um time de futebol de basquete qualquer esporte em que os jogadores não consegui sem ouvir um ao outro como é que eles vão conseguir planejar a melhor estratégia para combater o adversário não vão imagina que o problema da relação é o time adversário Então quando vocês no mesmo time não conseguem conversar para combater o adversário um problema continua ali porque vocês dois não conseguem se entender ouviram ao outro é melhor forma de vocês levantarem as opiniões
um do outro mesmo que esteja opiniões diferentes aqui o ponto é que vocês consigam se ouvir e se respeitar depois que você fala o outro fala e aí juntos vou é a melhor estratégia para combater o adversário no caso aqui o problema que está ali na relação se você percebe que no seu relacionamento existe essa dificuldade de ouvir um ao outro antes de vocês conversarem vocês podem estabelecer esse combinado por exemplo olha tem um problema x só queria conversar com você sobre isso mas eu percebo que geralmente quando a gente conversa a gente tem a
tendência de interromper um ao outro tudo bem se hoje a gente tentar não interromper para que eu consiga falar minha opinião você consiga falar sua e depois a gente pensar juntos em uma solução a gente pode tentar fazer dessa forma para que os dois consigam se ouvir e não se sentiam interrompido sei que você acha combinando isso com o seu cônjuge antes da conversa fica muito mais fácil para que na hora da conversa quando uma interrupção acontecer você possui olha lembra que a gente conversou eu quero terminar minha fala e eu prometo que eu também
vou virar sua fala por inteiro tudo bem a gente pode seguir dessa forma essa então é assim a dica para melhorar a comunicação no relacionamento aprender a ouvir o outro depois de ouvir um ao outro chegou a hora de você expressar então aquilo que te incomoda a sua opinião seus sentimentos a sua visão certo aqui a segunda dica é para que você quando força expressar tenha um patia pelo outro é muito comum que casais na hora da discussão quando a discussão começa a se aflorar e virar uma briga eles percam o respeito um pelo outro
comecem a jogar a culpa do problema no outro a se ofender a se atacar Então tome muito cuidado com as palavras que você usa em um momento de discussão talvez você já tenha vivido uma situação com o seu cônjuge que você começaram a se aflorar a se atacar e depois se arrependeram pediram desculpas pela forma que se tratou por exemplo é muito comum que casais comecem a se ofender e esqueçam até o problema que eles começaram a conversar e que isso vire realmente um campo de batalha e vocês não estão eu vou acreditam no mesmo
time lembra por isso é importante que vocês mantenham um respeito um pelo outro e uma dica que pode te ajudar nessa hora é falar com outro com as palavras que você também gostaria que falassem com você sempre que você for. Alguma coisa no seu relacionamento para um pouquinho e pensa se alguma pessoa viesse falar comigo sobre esse problema como é que eu gostaria que ela me abordasse eu gostaria que ela falasse comigo da mesma forma que eu quero falar com meu conto sobre esse problema ou não dessa forma você começa a se colocar no lugar
do outro e eu falar com outro da mesma forma que você gostaria que falassem com você pensa aí nas últimas discussões que você teve no seu relacionamento na forma que você tratou o seu parceiro a sua parceira e pensa olhando de fora é dessa forma que você gostaria também que falasse com você se sim ok então você já está indo por um bom caminho mas se não se você fala nossa eu falo com meu conjunto de uma forma que eu jamais gostaria fala comigo eu uso termos eu uso palavras totalmente desrespeitosa sem empatia e que
eu não aceitaria que falasse comigo se é o caso quero que a partir de hoje você comece a exercitar Então antes de falar com outro pensar como é que você gostaria que falassem com você e aqui entra várias questões por trás por exemplo não jogar a culpa do problema no outro evitar os arte gamentos e ofensas porque quando você faz isso ao invés de você focar no problema e o outro te ajudar a resolver esse problema vocês viram um contra o outro ao invés de vocês colaborarem para relação vocês estão interferindo no relacionamento de vocês
quando você critica o outro ofende o outro joga a culpa do problema no outro você acha que isso dá mais ou menos vontade do outro colaborar e resolver o problema quando a gente usa palavras como essa o outro tende a se fechar na tentativa de se defender porque a pessoa se sente atacada o que se sente atacado vai querer colaborar para resolver um problema pessoas simplesmente só quer se defender e tentar de alguma forma revidar aquela ofensa é por isso que vira um campo de batalha né onde um quer ser mais forte do que o
outro que atacar melhor do que o outro que fazendo isso vocês não resolvem o problema então quem a mais empatia na hora de falar com outro e a melhor forma de fazer isso é pensar como é que você gostaria que falassem com você outra forma de exercitar a empatia no relacionamento é validando os sentimentos do outro que já aconteceu com você de você expressar alguma coisa que te incomoda no relacionamento e o outro falar Ah para com isso você é besteira você é frescura perna que isso te incomodou esse algo tão pequeno quando a gente
usa frases como essa para o outro isso inválida o sentimento da pessoa mostra que ela não tem o direito de se sentir assim onde já se viu ficar irritada por algo tão pequeno e você tem direito de sentir aquilo que você sente nossas emoções mostram que algo importante para a gente então se ago e talvez não seja besteira seja realmente algo que vocês podem conversar e compreender melhor aquele sentimento EA melhor forma de começar a exercitar essa validação nosso relacionamento é você fazendo isso pelo outro você mostrando olha para mim importante o que você sente
gostaria muito de ouvir como é que você se sentiu em relação a isso porque eu me importo com seus sentimentos e você tem total direito de se sentir assim dizer isso é muito diferente de olhar para a pessoa e dizer isso é besteira isso é frescura não é quanto mais você exercitar essa validação com outro talvez crie um ambiente muito mais propício para que a pessoa também comece as necessárias ao validação com você e aí fica muito mais fácil de vocês conversarem sobre os problemas porque cada um respeita válida e compreende o sentimento do outro
e isso é totalmente diferente de começar a usar ofensas e críticas em uma discussão e agora vamos para a terceira e última dica para te ajudar a melhorar a comunicação do seu relacionamento e o e esse passo é o mais importante de todos e eu espero que você comece a praticar lá no seu relacionamento hoje mesmo para começar haver mudanças reais na sua comunicação combinada a terceira dica aí para que você comece a ser mais assertivo na sua comunicação uma das maiores dificuldades do casal na hora de resolver problemas é a falta de assertividade O
que significa quer dizer que ao invés de falarem sobre o problema e focar em naquilo para resolver as vezes a pessoa Começa a dar sinais de que algo não está legal começa a ficar com a cara fechada com as sobrancelhas bem privadas né uma cara uma cara que mostra que algo não está legal mas vamos vez de conversar sobre o problema a pessoa espera que o outro adivinhe o que aconteceu a pessoa não quer falar sobre o problema e isso não resolve o problema pessoa pode até pensar que você ficou chateada por outro motivo que
não é o real que se chateou por isso é muito importante que você comece a falar sou eu senti comece a ser assertivo dentro da sua comunicação E para te ajudar nisso vou te explicar agora os quatro passos da comunicação não violenta que é uma teoria muito prática que vai te ajudar a expressar aquilo que você sente o primeiro passo da comunicação não violenta é você observar o que aconteceu então o que é que foi que aconteceu que te deixou chateada você consegue pensar Qual foi a situação específica por exemplo você pode ter ficado chateada
com o seu parceiro ou sua parceira porque vocês combinaram de se encontrar um horário e a pessoa atrasou Então essa é a situação e observar a situação é o primeiro passo para que você consiga comunicar para o outro aquilo que exatamente aconteceu o segundo passo da comunicação não violenta é o sentimento é só você pensar o seguinte quando a situação aconteceu como eu me senti quando a pessoa atrasou no compromisso como é que você sentiu você se sentiu com raiva Você ficou chateada você se sentiu frustrada qual o movimento que veio quando a situação aconteceu
aí a gente vai para o terceiro ponto da comunicação não violenta que é a necessidade quando a gente sente alguma coisa isso indica que alguma necessidade Nossa não foi atendida por exemplo o fato da pessoa ter atrasado no compromisso e você ter ficado chateada indica que compromisso é o importante para você que pontualidade ela que você valoriza que você gostaria que a pessoa tivesse chegado no horário porque se ela não chega demonstra que o relacionamento não importante que você não é prioridade então às vezes aquele sentimento está ligado a coisas mais profundas que você sente
e a importante a gente ligar então esse sentimento com a necessidade que não foi atendida tão voltando para o nosso exemplo é o seguinte ó quando a pessoa chegou atrasada você se sentiu assim porque quando a gente pensa no porque é a gente chega na nossa necessidade então quando você for comunicar para o outro você pode seguir esse passo a passo e quando você traz outro para o nosso compromisso eu me senti chateada porque chegar no horário para mim é algo importante indica que você prioriza o nosso relacionamento E aí por último o quarto passo
da comunicação não violenta é um pedido para que vocês peça para o outro alguma atitude concreta que ele possa fazer da próxima vez seguindo então nosso exemplo ficaria mais ou menos assim quando a gente marca de se encontrar as oito e você chega às 8:30 primeiro passo observação eu me sinto chateada segundo passo sentimento porque terceiro passo necessidade Porque para mim quando você chega no horário indica um compromisso com o nosso relacionamento indica que eu sou uma prioridade para você e para mim é importante me senti assim e aí quarto passo da CNV da próxima
vez que você for te atrasar Eu gostaria que você me mandasse uma mensagem no WhatsApp ou me ligasse para informar o que aconteceu E sendo que às vezes você ficou tenso no trabalho às vezes tinha trânsito mas eu gostaria que você Me avisasse para que eu não ficasse aqui esperando sem ter uma previsão de quando é que você vai chegar da próxima vez você pode fazer isso e aqui a gente então finaliza de forma assertiva a nossa comunicação observando o que aconteceu falando como você se sentiu falando a sua necessidade e por último fazendo um
pedido perceba que é muito diferente eu falar dessa forma para o outro e eu poderia também falar da seguinte forma quando a pessoa chegasse atrasada não encontro tá vendo coração agora são 8:30 o restaurante que a gente ia já fechou eu nem quero ir mais eu perdi até a vontade de comer você sempre chega atrasado você sempre faz isso parece que não é importante para você né o nosso relacionamento parece que qualquer coisa se você é um vice algo nesse sentido como é que você se sentiria qual das duas frases você acha que colabora mais
para que o outro ouça se você tem a dizer e queira colaborar para resolver o problema em qual das duas formas você acha que o outro se sente mais atacado e com menos vontade de resolver o problema é muito claro quando a gente coloca as duas frases em paralelo né eu gostaria pelo menos alguém falasse comigo da primeira forma e você talvez no seu relacionamento esse segundo exemplo seja o mais frequente Mas vocês podem aprender uma nova forma de se comunicar e se comunicar de uma forma mais assertiva focando no que aconteceu no problema e
sugerindo mudanças para que da próxima vez o outro possa fazer diferente a partir de hoje você pode começar a aplicar esses três pontos dentro do seu relacionamento para começar haver mudanças reais na sua comunicação primeiro. Começar a ouvir muito mais um ao outro porque às vezes a gente só quer falar o que a gente sente mas se esquece também de ouvir a opinião do outro mesmo que ela seja diferente da sua que o segundo PA é mais empatia pelo outro lembrando de falar com outro da mesma forma que você gostaria que falassem com você entendo
cuidado com as palavras que você usa com ofensas e xingamentos Porque quanto mais você usa essa linguagem de comunicação o outro tenta se sentir atacado e entra na posição defensiva o que não ajuda a resolver os problemas transformando as discussões em um campo de guerra onde cada um que atacar e vencer o outro na discussão e por último sendo mais assertivo na sua comunicação evitando usar então a linguagem não-verbal onde você fecha a cara e espera os problemas resolverem e comunicando o mesmo aquilo que te incomoda usando os passos da comunicação não violenta que é
observando o que aconteceu falando como você se sentiu qual necessidade sua não foi atendida e por último fazendo um pedido para que o outro saiba exatamente o que você gostaria que a pessoa fizesse na próxima situação a nova esses pontos e mais do que isso começa vou ficar no seu relacionamento porque eu tenho certeza que você pode começar haver grandes mudanças na forma que vocês dois se comunicam agora deixa eu te fazer uma pergunta o que que você acharia se eu te dissesse que existem ferramentas que podem melhorar a sua comunicação do relacionamento para que
você tenha um relacionamento mais saudável mais leve e feliz eu trabalho com casais eu tenho percebido que esse sentimento de que algo precisa ser mudado e melhorado no relacionamento é muito comum e a gente não pode ignorar isso se existem problemas eles precisam ser resolvidos Por que quando eles não são muitos casais acabam até optando pelo término justamente porque não sabem o que fazer e talvez você até já tenha lido outros livros sobre comunicação sobre relacionamento visto outros vídeos como esse com dicas e orientações para melhorar a comunicação mas não conseguiu colocar e isso em
prática você sente que por mais que você esteja Dan o seu melhor as coisas parecem não sair do lugar talvez esse seja o momento ideal para você começar a investir intencionalmente no seu relacionamento parar de empurrar as coisas com a barriga parar de colocar os problemas para debaixo do tapete e fingir que eles não estão acontecendo e começar de fato a encarar que existe um problema aí que a gente pode trabalhar para resolver esses problemas talvez até hoje você tenha deixado isso para depois porque dá trabalho aprender uma nova forma de se comunicar dá trabalho
investindo relacionamento dá trabalho olhar para aquilo que incomoda não é sair da nossa zona de conforto realmente incomoda e exige um investimento e Exige uma dedicação mas quando Essa zona de conforto ou se torna algo prejudicial tomar alguma atitude é extremamente importante a comunicação pode transformar o seu relacionamento e a isso que eu compartilho lá no meu perfil do Instagram e Tenho recebido e numa as imagens de seguidores que só com conteúdo que eu compartilhe lá tem sido beneficiadas com as dicas e estão vendo a real transformação que isso causa em seus relacionamentos e agora
chegou a hora de você começar a investir no seu relacionamento é colocar a sua comunicação como prioridade Você já fez algum curso que te ensina novas formas de se comunicar se não esse é o momento e eu quero te explicar como esse curso funciona esse curso possui seis módulos mais um módulo bônus em que você vai aprender Qual é a forma que você se comunica como expressar aquilo que te incomoda como mudar aquilo que te incomoda dentro do relacionamento e vai te ensinar se comunicar de uma forma mais assertiva dentro da sua relação os módulos
do curso serão liberadas gradativamente mas assim que você finalizar essa aula as primeiras aulas do curso já estão disponíveis para você aproveita para conversar colocar tudo isso em prática desde o conteúdo desse vídeo Esse é o conteúdo das primeiras aulas para que você já começa a aplicar essas dicas hoje no seu relacionamento e ver mudanças na sua comunicação os conteúdos de cada módulo são bem práticos com exercícios para você começar a aplicar no dia a dia e você também vai ter um suporte através dos comentários em cada aula onde eu pessoalmente vou responder as dúvidas
de vocês o foco desse curso é melhorar a comunicação do seu relacionamento e esses detalhes e aprendizados que você vai ver aqui poderiam te custar anos de vivência ou até mesmo de Sofrimento para que você conseguisse chegar a essas lições agora chegou a hora de você clicar no link aqui abaixo e fazer a sua inscrição porque as vagas são limitadas Além disso O curso está com o valor promocional que também é por tempo limitado porque eu quero que mais pessoas como você tem acesso a esse conteúdo agora faça a sua inscrição aqui embaixo e nos
vemos lá até
