aliás é o campeão lille bem vindo ao meu canal esse vídeo foi desenvolvido especialmente para o movimento pause o movimento idealizado pela marca de sonos isso e pela fast shop que provoca se desconectar por alguns instantes da sua rotina frenética em prol da reflexão humana valorizando as coisas importantes da vida que muitas vezes tão bem na nossa frente mas não damos a devida importância hoje o vídeo é uma auto hipnose para dar um pause esfriar a cabeça em momentos de stress durante o dia mas na hora de dormir gostoso então vendam pause comigo e sempre
das mesmas dicas para quem vai fazer essa auto hipnose você precisa sentar no lugar confortável seguro pode ser uma cadeira pode ser um sofá onde você estiver importante duas pernas paralelas no chão e encostado na poltrona na carreira que você tiver pode sentar no chão encostado à parede algum apoio para trás você pode até fazer deitado mas se você estiver no meio do dia com sono eu recomendo que você não faça deitado que às vezes você pode dormir entrar em sono fisiológico às vezes não é sua intenção tá e muito importante tem que avisar que
está envolta na casa da empresa em qualquer lugar que não pode ser interrompido você pode colocar os fones de ouvido coloque uma placa escrita no seu peito não incomode não me acorde não escuto que alguma coisa assim mas avisa porque muitas pessoas deixam os comentários dos vídeos de auto hipnose que ai minha mãe me atrapalhou meu pai me atrapalhou então já avisa a galera que você vai dar um pause é e sem ter uma posição segura confortável porém o fone de ouvido deixando o volume que não se incomode e bora relaxar e deixar algumas sugestões
para que você tenha uma noite de sono incrível agradável para quem quiser assistir esse vídeo já seguir direto para o sono tudo bem também e se for no meio do almoço no intervalo não pause e também serve esse vídeo vai servir pra você em qualquer momento da sua vida se quiser dar um pause é só votar nele eo bid para você compartilhar com amigos eu uma amiga ou familiar que sempre falar e que o stress a que isso então manda esse vídeo pra pessoa também dá um pause e por último eu vou deixar a tela
preta porque o importante é você ouvir minha voz seguir as instruções e querer sempre fala que a hipnose isso acontece quando temos dois elementos a pessoa tem que querer e seguir as instruções ações somente se para proibir ozzy já numa posição confortável numa posição segura inspira e só atuar bem devagar e isso muito bem ainda de olhos abertos e inspira e solta e mais uma vez só você vai percebendo como seu corpo vai relaxando cada vez mais quando você começa a inspirar e soltar o ar de vagar já dá pra relaxar bem o corpo a
parte física do corpo quero que você inspire mais uma vez segura solta o advogado vai fechando os olhos e isso muito bem a partir de agora eu quero que você siga as instruções basta querer e seguir as instruções por que eu vou te ajudar a explorar o seu potencial a explorar seu subconsciente para que você possa assumir o controle da sua mente assim você controla seus pensamentos as suas ações e tem os resultados que você quer que você merece muito bem a partir de agora eu quero que você começa a relaxar os músculos dos olhos
que você usa para abrir para fechar que são as pálpebras foi relaxando eles colocam a sua atenção nas pálpebras imagina eles desligando imagina que você está passando uma energia de relaxamento em cima deles e vai relaxando e desligado é como se você apertar se um botão de liga desliga e de repente eles nem funcionam mais oito bem quando você tinha certeza absoluta de que eles não vão abrir de que eles não funcionam mais você vai testar uma vez que não precisa insistir só quando você tiver certeza absoluta você vai testar e não precisa ficar insistindo
faça isso acontecer só depende de você lembrando que a hipnose é um processo ativo no começo só seguir as instruções muito bem e isso pode mantê las fechadas assim eu quero que você pega agora esse relaxamento dos olhos e imaginar essa energia passando em cima dos olhos uma cor para ela uma cor bem relaxante uma cor que faz você se sentir bem relaxado e por onde a energia passar me desligando os músculos relaxam do corpo dessa energia dos olhos e espalha até a ponta da cabeça devagar e vai descendo a cabeça pelo pescoço pelo corpo
braços das pernas e até a ponta dos pés e por onde essa energia passa o seu corpo vai desligando e relaxando completamente e isso e agora eu vou ensinar para você como relaxar ainda mais daqui a pouco eu vou pedir pra você abrir e fechar os olhos e quando você faz isso você percebe que o seu corpo relaxa muito mais e vai deslizando cada vez mais quanto mais eu falo mas você consegue relaxar e desligar os músculos o corpo todo a parte física então daqui a pouco eu pedi pra você abrir e fechar os olhos
você vai perceber que é muito simples você aumenta o relaxamento fica ainda mais pesado e relaxado muito bem tão pela primeira vez olhos abertos e olhos fechados muito bem você tá indo muito bem perceba e se permitem mais profundo relaxo corpo muito mais do que estava muito bom que hora que você entendeu eu vou pedir pra você fazer daqui a pouco na segunda vez de abrir e fechar os olhos e você vai perceber que dessa segunda vez você consegue relaxar muito mais e desligar os músculos deixando os cada vez mais relaxados e desligados muito bem
e quando você daqui a pouco abrir os olhos não precisa olhar pra nada focar em nada é somente na posição que você está a sobra de fechar os olhos muito bem então pela segunda vez olhos abertos e olhos fechados relaxe completamente cada vez mais profundo e perceba que quanto mais eu falo mais relaxado e mais profundo você vai isso vai desligando os músculos relaxam a parte física eu vou pedir pela terceira e última vez pra você abrir e fechar os olhos dessa última vez eu quero que você realmente se deixei deixe seu corpo relaxar completamente
seu mais íntimo ótimo sentir bem sente seguro segura muito bom então pela terceira e última vez olhos abertos e olhos fechados relaxe completamente agora muito bem agora a gente tem um relacionamento necessário da parte física do nosso corpo só que agora eu vou te ajudar a relaxar somente eu vou te ensinar como é que você faz isso você vai um mês a contar daqui a pouco do número 100 para baixo em ordem decrescente daqui a pouco em voz alta mesmo você vai começar a contar devagar o número 100 para baixo é cada número que você
disser você vai repetir as palavras mais relaxado então por exemplo sem mais relaxado 99 mais relaxado e é isso que você vai dizer com as suas palavras com a sua própria boca em voz alta e depois de alguns poucos números oq se nos números ele simplesmente desaparece e vão embora e você deixe que eles vão embora eles simplesmente desaparecem porque não importam mais pois os poucos dois ou três números simplesmente eles aparecem você pode parar de contar e deixe que eles ou embora eles não importam mais muito bem então vou pedir para você começar a
partir de agora pode começar isso vai te dando relaxando a mente isso muito bem deixe que os números desapareceu embora eles não importam mais cada vez que você diz mais relaxado você vai deslizando a mente acessando o subconsciente achando isso muito bem simplesmente deixe que vai embora sumiram e isso muito bem assim mesmo está indo muito bem e agora é só relaxar a mente relaxar o corpo quanto mais eu falo mais profundo você vai a partir de agora eu quero que você imagina uma escada uma escada com dez degraus de uma escada confortável bonita alegre
colorida do jeito que você quiser mas você vai descer são dez degraus ea cada contagem que eu fizer de 10 hotel você vai descendo degrau por degrau a cada degrau que você descer você vai perceber que vai mais profundo relaxamento e relaxa o corpo e vai explorando seu inconsciente acessando áreas incríveis despertando todo o seu potencial a gente poder assumir o controle da mente pra você assumir o controle da sua própria mente para você ter a vida que você quer que você deseja muito bom então a escada aparece aí a gente vai descer começando a
contagem agora 10 10 um degrau 9 descendo e relaxando desligando cada vez mais 8 indo cada vez mais profundo 7 descendo sentindo ótimo sentindo bem seis cada vez mais profundo 5 descendo relaxando desligado completamente 4 quase lá no fundo quase chegando no fim da escada 3 isso vai relaxando cada vez mais dois muito bem relaxando cada vez mais falta um degrau e daqui a pouco quando eu contar o último número quero que você imagine que você vai deitar e relaxar na cama mais confortável do mundo e isso você está indo muito bem então prepara o
último tem grau 3 2 e 11 de s completamente desligando agora e isso muito bem quanto mais eu falo mais profundo você vai sentindo seguro sentindo bem super confortável pronto para reprogramar a mente para colocar as sugestões dentro do subconsciente para poder assumir o controle da sua mente dos pensamentos das ações e da sua vida a partir de agora quanto mais eu falo mais você vai entrando e aprofundando prolongar mais poderoso da sua mente eu quero que neste momento você foque em sua respiração enquanto você inspira profundamente e só autuar a cada respiração perceba você
se desconectando de todo o mundo à sua volta inspire profundamente e solte o ar se desconecte completamente enfoque em você nesse momento inspire profundamente e solte o ar um sentimento de paz e tranquilidade começa a tomar conta de você através dessa respiração inspire e solte o ar esse é o seu momento o momento que você dará um pause em sua vida e apreciar esse momento bom de paz e tranquilidade porque isso é tudo que existe nesse momento e você irá aproveitar inspire e software inspire novamente e só de paz e tranquilidade este é o seu
momento eu quero que você imagina uma cor uma cor tranquila e protetora que faz você se sentir muito bem a cada respiração toda vez que você solta no ar você sente um escudo de energia dessa mesma cor que você escolheu crescendo e se expandindo em seu coração um espírito solte o ar perceba essa tranquilidade crescendo esse escudo protetor ainda maior se expandindo em seu peito e vai crescendo dando uma sensação de bem estar e criando uma grande proteção em volta de você de paz e tranquilidade vamos pedir novamente e solte o ar esse escudo de
energia faz você se sentir bem protegido de todas as coisas que estão acontecendo ao seu redor ele separa de todos os problemas e toda a negatividade e faz você se sentir muito bem inspire solte o ar e percebo esse escudo de energia em volta de você como ele te faz bem como elite desconecta de tudo a sua volta deixando totalmente conectado com você mesmo segurança paz e tranquilidade isso é tudo que existe agora nesse momento sinto esse escudo de protegendo ele te protege das preocupações e negatividades tudo é calmo e muito tranquilo você sente paz
e segurança percebeu esse escudo ao seu redor ele é seu você pode criar esse escudo sempre que quiser ele protege traz paz e tranquilidade o problema mas até mesmo pode fazer você dormir profundamente dormir bem gostoso a chave para você acessar esse escudo a fechar os olhos e inspirar profundamente e soltar o ar por três vezes na terceira vez você irá falar pause quando fizer isso continue respirando profundamente você perceberá o escudo de energia sendo criado em volta de você ainda mais forte que da última vez que protegendo de todas as preocupações e negatividades te
dando paz e tranquilidade tudo fica calma lembre se sempre a chave para você acessar esse escudo é fechar os olhos inspirar profundamente e soltar o ar por três vezes e na terceira vez falar pause continue respirando profundamente que o escudo virá sempre que você precisar porque ele é seu esse é o seu poder esse é o seu momento preste atenção no escudo protetor ao seu redor neste momento proteção paz e tranquilidade eu vou deixar você em silêncio por mais uns minutos e você pode escolher se você quer dormir ou abrir os olhos independente da escolha
esse escudo continuará com você dormindo ou acordado no seu dia a dia 11 sempre que precisar nesse momento de proteção paz e tranquilidade vou te deixar em silêncio e escolha como irá aproveitar esse escudo neste momento apenas relaxe e de um pause você merece
