Oi gente começando mais um vídeo aqui no canal e no vídeo de hoje eu vou conversar com vocês um pouco mais sobre essa fase que eu tô vivendo né de preparo gestacional eu comentei com vocês em alguns vídeos anteriores que eu ia começar todo esse processo eu ainda não estou liberada para engravidar mas a ideia é justamente a gente começar esse preparo antes de começar a tentar engravidar de fato Então nesse vídeo eu quero falar para vocês O porquê disso né o porqu da importância de ter esse preparo gestacional como eu estou fazendo esse preparo
gestacional quais os médicos que estão me auxiliando nesse processo eh além da alimentação Quais as outras coisas que eu tô fazendo também que compõe todo esse preparo Enfim vou bater um papo aqui com vocês e vou aproveitar também que eu abri uma caixinha de perguntas lá no Instagram para vocês mandarem as principais dúvidas de vocês com relação a esse assunto e já esclarecer tudo aqui nesse vídeo para ficar bem completinho mesmo quem também estiver passando por essa fase ou estiver com vontade de viver esse processo para daí de fato começar a tentar engravidar eu espero
que esse vídeo ajude de alguma forma tá bom bom então obviamente eu vou começar falando da importância desse preparo gestacional né Eu já falei algumas vezes que eu sempre acreditei nesse preparo Eu sempre tive na minha cabeça que quando eu decidisse engravidar antes de começar a tentar engravidar de fato eu teria esses cuidados né muitas pessoas pensam que para engravidar é só parar de tomar o remédio é só tirar o e deixa a vida acontecer mas eu não acredito que esse seja o melhor caminho eu acredito muito na importância de alguns exames tanto pra mulher
quanto pro homem antes de começar a tentar engravidar mesmo e alguns suplementos né correção de vitaminas de nutrientes que estejam faltando todo mundo sabe o quanto a gestação é um momento importante e primordial né pra formação desse bebê obviamente é na gestação que vai se formar um ser humano então é muito importante que o seu corpo esteja preparado o suficiente para suprir todas as necessidades para esse bebê para que não falte nada e obviamente a gente sabe que isso foge do nosso controle né E mesmo você fazendo todo esse cuidado mesmo você tendo dado toda
essa tensão para esse preparo gestacional pode vir acontecer intercorrências durante a gestação durante o parto enfim eh a gente sabe que não existe uma regra Mas eu acredito muito que tudo que tá ao nosso alcance de fazer para que seja da melhor forma possível é de nossa responsabilidade então é Nossa responsabilidade fazer o melhor que a gente pode pro nosso filho né para um futuro bebê Então por que não fazer por não dar essa atenção então vou compartilhar com vocês como eu já vivi esse processo uma vez eu não compartilhei aqui com vocês porque uma
porque eu queria fazer uma surpresa quando eu realmente estivesse grávida e outra porque eu não queria compartilhar isso e de alguma forma eu me senti impressionada cobrada eu não sabia quanto tempo ia demorar para eu engravidar né eu não sabia se seria rápido se demoraria meses anos Enfim então eu quis me poupar de mais uma ansiedade Porque a gente já tem a nossa própria ansiedade quis me poupar da ansiedade de outras pessoas então guardei isso só mesmo para mim pro meu marido e os nossos médicos que estavam nos acompanhando que sabia que a gente ia
começar a tentar engravidar então como eu já vivi esse processo uma vez eu vou compartilhar com vocês como foi e eu estou repetindo exatamente a mesma coisa dessa vez tá A primeira coisa é você procurar os médicos No meu caso eu tenho acompanhamento da minha médica ginecologista obstetra né a endocrinologista agora eu tô com acompanhamento da nutricionista também especializada nesse preparo gestacional e no primeiro preparo que eu fiz da minha gestação anterior eu também passei pelo infectologista então eu fiz vários exames de de vírus por exemplo que são vírus importantes de serem analisados né antes
de você engravidar que é importante que esteja garantido que você não tem esses vírus ativos naquele momento no seu corpo porque se você engravida com esses vírus ativos pode trazer uma consequência muito grave pro bebê mas a princípio Esses são os principais médicos que você deve procurar caso você esteja querendo engravidar ginecologista obstetra endocrinologista e infecto olista eu sei que infectologista é um médico menos comum então talvez seja mais difícil vocês encontrarem mas é é importante que vocês peçam então para os outros médicos ou pro ginecologista ou para endocrinologista que ele pesquise e passe para
vocês Esses exames com relação aos vírus Ah e eu acho importante também deixar claro nesse vídeo que a causa do meu aborto não tem relação nenhuma com a minha saúde tá antes que algumas pessoas pensem Nossa mas ela fez tudo isso ela ela se cuidou tanto antes e mesmo assim perdeu o bebê a causa do meu aborto ela não tem nada a ver com a minha saúde Foi um erro raro que acontece no momento da fecundação então independe da minha saúde da saúde do meu marido de qualquer outra coisa eu tenho plena consciência de que
todo o cuidado que eu tomei antes e o cuidado que eu estou tomando antes agora também só trazem benefícios tanto para mim quanto para um futuro bebê eu fui até pegar a minha pasta ali para falar para vocês quais os exames que eu fiz com a infectologista que eu passei da última vez e aí como eu disse vocês podem pedir pra sua médica ginecologista ou paraa sua endocrinologista pedir Esses exames eu acho que a partir do momento que você fala que você tá querendo se preparar para engravidar Eles vão pedir mesmo Esses exames tá que
é o de citomegalovírus o de toxoplasmose o antitreponema de sífilis de anti hcv e a acho que é só gente Esses foram os exames que são assim os principais vírus que pode realmente afetar uma gestação então é importante como eu disse para vocês que vocês garantam que esteja tudo certo quando eu fiz esse exame por exemplo eu descobri que eu não tenho anticorpos para toxoplasmose Ou seja eu nunca tive contato com esse vírus então é aí que na gestação eu preciso tomar mais cuidado ainda com carne mal passada com verduras mal lavadas porque por eu
nunca ter tido contato com o vírus no momento da gestação estando gestante eu fico mais vulnerável a ser infectada por esse vírus tá já o citomegalovírus a gente viu que eu já tinha anticorpos ou seja em algum momento da minha vida eu já tive contato com esse vírus Então o meu corpo se torna ainda mais resistente e ainda mais difícil de contrair esse vírus durante a gestação Então são esses pequenos detalhes que são importantes né de ter ter o resultado desses exames em mãos antes de você engravidar aí Eu também fiz uma série de exames
com a ginecologista isso aqui eu não vou falar aqui porque são exames normais de vitamina B12 vitamina D de Ferro cálcio hemograma enfim é realmente um checkup eu acredito que qualquer médico ginecologista obstetra que você vá numa consulta e fala Olha eu estou querendo engravidar vai te pedir uma bateria de exames para ver se tá tudo certinho tá e a Aí como eu disse para vocês é importante não só nós mulheres passarmos por esses médicos né fazer esses exames passar por essas consultas assim como também os nossos maridos Porque o bebê é feito de duas
partes né da mãe e do pai então assim como é tão importante que a minha saúde esteja em dia é tão importante também que a saúde dele esteja em dia e o homem como sempre é bem mais simples então passando pelo urologista já é o suficiente né o médico já vai pedir de todos os exames necessários especialmente o espermograma que é um exame muito importante também de ser feito antes de engravidar para garantir que esteja tudo certo e também exames de rotina né um checkup também para ver se tá tudo certo mas o meu marido
por exemplo ele passou só pelo urologista tá bom bom dito tudo isso vocês já perceberam que além do Cuidado Com alimentação existe também esse cuidado eh com a nossa saúde através das consultas de médicos específicos né E também o exercício físico entra nessa fase de preparo gestacional né porque são coisas que devem estar alinhada a sua saúde no geral você vai garantir nessas consultas indo nesses médicos fazendo esses exames a sua alimentação e a sua saúde física então por exemplo uma mulher que não pratica nenhum exercício físico a partir do momento que ela engravida não
que ela não possa praticar exercício mas ela fica mais limitada ali para fazer alguns tipos de de exercício porque ela não tinha o hábito de fazer isso antes da gestação já uma mulher que tem esse hábito antes de engravidar que já tá acostumada que já tá adaptada é muito mais fácil e muito mais permitido que ela faça e que ela continue fazendo praticando os exercícios que ela praticava antes da gestação tá e a gente sabe que o exercício físico durante a gestação também é muito importante tanto pra nossa saúde pro nosso bem-estar para controlar inchaço
a ganha de peso em excesso o exercício também ajuda muito na saúde emocional psicológica e durante a gestação a gente precisa desse desses apoios né e obviamente também traz benefícios pra saúde do bebê então por isso que vocês estão me vendo aí nessa mudança de estilo de vida obviamente é uma coisa que eu queria ter aplicado já na minha vida há muito tempo eu nunca cheguei a ser uma pessoa 100% sedentária mas também nunca fui aquela pessoa 100% disciplinada de praticar exercício físico com a mesma frequência durante toda a minha vida vida eu sempre fui
de Idas e Vindas Como eu disse para vocês nunca fiquei parada Mas nesses momentos de preparo gestacional eu tendo a focar mais a realmente ter mais disciplina ter mais foco para fazer isso valer a pena a partir do momento em que eu engravide e esteja liberada para praticar exercício físico sem tanta preocupação e com mais garantia de segurança alimentação eu nem preciso dizer para vocês a gente sabe o quanto ela é importância paraa nossa vida estando ou não gestante e a a partir do momento que a gente se torna gestante ela se torna mais importante
ainda porque nós estamos gerando uma vida né então a gente precisa oferecer todos os nutrientes todas as vitaminas todas as necessidades desse bebê vai ser suprida através da gente né através da nossa alimentação através do nosso bem-estar da nossa saúde então mais uma vez só para concluir é por isso que esse preparo é tão essencial tá bom dito tudo isso compartilhado com vocês aí o que eu passei o que eu estou passando Como está sendo o que eu estou fazendo agora eu quero aproveitar para tirar as dúvidas eu até Tirei print aqui eu tô com
o meu computador eu tirei print das perguntinhas que vocês mandaram e algumas provavelmente eu já vou ter falado aqui no vídeo aí eu vou pulando e as que eu não falei ainda eu vou respondendo aqui tá bom vamos começar Então a primeira pergunta se a gente já tá tentando como eu disse eu não tô liberada Ah uma coisa muito importante de falar o tempo mínimo ali para você começar esse preparo gestacional é de 3 meses Quanto mais tempo antes você começar né se você puder começar um ano antes se meses antes melhor é porque daí
quando você começar a tentar ingravidar de fato você vai ter 100% de certeza que você tá assim no seu auge de saudável mas 3S meses é o tempo mínimo ali que dá para você começar a se cuidar e que você vai conseguir impactar positivamente essa futura gestação tá então por isso que mesmo não estando liberada para engravidar eu já tô eh me cuidando e dando atenção a todos esses detalhes que eu falei para vocês aqui Ah e outra coisa as consultas nesses médicos principalmente no ginecologista obstetra é tão importante porque é esse médico que vai
te passar as vitaminas necessárias para você começar a tomar já antes mesmo de engravidar antes mesmo de começar a tentar engravidar tá então o famoso ácido fólico que a mulher toma durante a gestação ele também deve ser tomado antes da gestação para preparar o nosso corpo realmente então por isso que é importante a visita nesses médicos com antecedência para você já começar com essas vitaminas antes mesmo de est grávida então no meu caso eu tô tomando um complexo vitamínico né que tem o metilfolato que é o ácido fólico e várias outras vitaminas Eu tô tomando
a parte também porque eu precisei eu tô com essas com esses níveis de vitamina baixos então tô precisando suplementar né vitamina D vitamina B12 e ferro tá essas são as três coisas além do complexo vitamínico Como eu disse que tem o metilfolato que eu também estou tomando o meu marido também tá tomando uma vitamina que ele tomou da última vez ela não é nada barata é uma caixinha Azul chama andractiv é também um complexo vitamínico né então assim não faz mal tanto que nem precisa de receita para comprar é realmente uma vitamina mas é importante
que seja receitado aí pelo seu médico de confiança às vezes não tem necessidade de tomar né mesmo que eu acho que em todos os casos seja importante porque vitamina nunca é demais Então essas são as vitaminas que eu tô tomando e que o marido tá tomando tá bom além das vitaminas O que mais você tá fazendo isso eu já falei né além das vitaminas cuidando da alimentação praticando exercício físico quais as mudanças você reparou em relação ao seu antigo cardápio Ah tá agora falando especificamente sobre alimentação eu compartilhei com vocês né que eu procurei uma
nutricionista especialista nesse momento de preparo gestacional e o principal ponto assim mais importante é que o nosso corpo esteja desinflamado pra gente engravidar tanto para facilitar né a gente engravidar quanto Como eu disse para vocês as consequências pra nossa saúde pra saúde do bebê então é uma dieta muito antiinflamatória por isso que tem alimentos específicos tipo suco verde de manhã que vai couve gengibre tem bastante alimentos verdes escuros né que eles agem Como antiinflamatório no nosso corpo então eu tirei outros alimentos tipo muita coisa industrializada eu não tô consumindo praticamente nada industrializado nem mesmo requeijão
essas coisas é uma dieta mais natural possível mais limpa possível E também aproveitando para a tirar já os alimentos que eu não vou poder consumir durante a gestação então coisas que tem cafeína coisas que são muito industrializadas né o café não precisa ser tirado completamente né enquanto você tá grávida isso vai de cada médico Isso vai de cada pessoa mas dá para ser adaptado ali já os chás tem vários chás que são realmente proibidos durante a gestação então eu não sou uma pessoa do café e nem do chá mas caso eu fosse nesse momento eu
já estaria diminuindo o café parando de tomar os chás para realmente já me adaptar já me acostumar para no momento que eu engravidar eu não sinta tanto essa essa mudança brusca então eu tirei sim alguns alimentos diminuir né o consumo de industrializados Como eu disse para vocês é uma dieta Bem limpa com comida de verdade e com alimentos específicos que agem como anti-inflamatórios no nosso corpo e aí entra a importância de ter esse acompanhamento nutricional né Porque só um profissional um nutricionista principalmente se for especialista dessa área de preparo gestacional vai saber e vai poder
passar para você os alimentos que você deve consumir a quantidade certa que você deve consumir Qual o seu objetivo também se Talvez seja perder peso antes de começar a tentar engravidar que também é um um ponto muito importante eh tanto pra saúde do nosso corpo quanto pra nossa saúde emocional psicológica porque como eu já disse a gestação é o momento que a gente ganha peso que a gente incha e isso pode afetar sim o emocional da mulher a gente sabe que dependendo do nível desse acima do peso ele pode trazer risco sim pra gestação então
é importante também que tenha esse cuidado de perder esses pesos Caso seja preciso de tentar diminuir dar uma equilibrada para ter um uma gestação mais tranquila mais segura e mais calma possível então a mudança principal que eu reparei foi realmente essa assim sabe de tirar esses industrializados de comer menos pão e é realmente arroz feijão carne e ovos frutas verduras salada o suco verde né que vai fruta então a principal diferença foi realmente essa tá sendo o cardápio a dieta que eu já segui na minha vida mais limpa possível Quais as vitaminas você indica tomar
na pré-concepção gente eu não sou profissional da Saúde eu tô aqui compartilhando com vocês a minha experiência o que eu já vivi o que eu estou vivendo mas é muito importante como eu já disse várias vezes nesse vídeo que vocês procurem os profissionais que vocês procurem médicos que possam auxiliar vocês nesse momento e os médicos capacitados vão receitar para vocês quais os medicamentos quais as vitaminas que vocês devem tomar nesse momento até porque para passar as vitaminas eles precisam pedir os exames para ver Quais as vitaminas Você tá em falta Quais as vitaminas Você tá
em excesso e conseguir controlar tudo isso tá então não tem como eu receitar às vezes por exemplo eu tô tomando vitamina D Mas você não precisa tomar eu tô suplementando vitamina B12 mas às vezes a sua tá até alta então é por isso que vocês precisam passar pelos médicos profissionais tá é muito importante ver essa preparação É para quando você ficar gravidinha novamente e também qualidade de vida melhor com certeza gente é pensando no futuro da minha vida né Como eu disse para vocês eu gostaria já de ter esses hábitos de ter essa vida muito
tempo antes de simplesmente começar tentar engravidar Mas eu vejo que esse é o momento mais importante da minha vida é o momento em que eu vou gerar um bebê que eu vou gerar uma criança que eu vou gerar uma pessoa então mais do que nunca eu preciso estar saudável né então é pras duas coisas é para uma gestação e é pra minha vida pro resto da vida se eu estou fazendo su ção Sim eu já falei aqui para vocês quase eu tô tomando no preparo seu marido também está mudando a dieta ele tá consumindo algumas
coisas que eu também tô consumindo na minha dieta que são antiinflamatórios tipo shot antiinflamatório que eu falei PR vocês no Instagram na semana passada que é água limão e cúrcuma então a gente toma isso em jejum é uma bomba antiinflamatória mesmo e é por isso que é tomada em jejum para dar aquela limpada no nosso corpo ele também tá consumindo Mais Alimentos verde escuro é vitamina C é também muito importante pra produção de espermatozóides saudáveis então limão laranja tangerina mexirica essas frutas também é muito importante e ele tá incluindo mais na alimentação dele além da
vitamina que eu disse para vocês que ele também tá suplementando quem tem tireoide e toma medicação pode engravidar F gente todo mundo tem tireoide tá tireoide é uma glândula que nós temos aqui na região do pescoço no caso eu não tenho porque eu tirei a minha mas todo mundo tem tireoide o que pode acontecer é a pessoa ter hipertiroidismo ou hipotiroidismo que são doenças causadas pela tireoide então caso você tenha hipertiroidismo ou hipotiroidismo você pode engravidar sim só que precisa ter uma atenção especial ao TSH que é o exame que a gente faz para controlar
o nível né da nossa do nosso hipertiroidismo do nosso hipotiroidismo porque ele precisa estar 100% regulado antes e durante a gestação e as pessoas que TM essa ou hiper ou hipotiroidismo eles tendem a desregular com mais facilidade durante a gestação então por isso que é importante ter essa atenção caso você tenha o híper ou hipotiroidismo já saiba que você precisa mais do que nunca ter o seu médico endocrinologista de confiança para te acompanhar tanto nesse pré gestação principalmente também durante a gestação tá é um exame que daí precisa ser feito de quatro em quatro semanas
durante toda a gestação controlando ali a dose do remédio alterando Caso seja preciso então esse também é uma questão muito importante inclusive na minha gravidez anterior eu tive que esperar mais tempo para engravidar as minhas médicas não me liberaram para engravidar justamente porque eu estava com o meu TSH alterado e o TSH alterado ele traz um risco de aborto maior embora não tenha sido a causa do meu aborto a gente até con ajustou que fosse Mas a partir do momento que a gente teve o resultado da biópsia em mãos a influência do TSH no meu
aborto foi 100% descartada mas ele é assim um risco de aborto caso ele esteja alterado então é por isso que é tão importante esse acompanhamento e esse controle do TSH caso você tenha desregulagem da sua da sua tireoide tá bom aí Me perguntaram aqui se a minha nutricionista atende online e ela atende tá gente eu vou deixar o Instagram dela aparecendo aqui na tela eh vocês podem entrar lá tem o link para vocês agendarem consulta para vocês conversarem com ela con ser melhor ver se se identificam e marcarem uma consulta aí ela é maravilhosa ela
é especialista nessa fase que a gente tá vivendo né eu digo a gente porque provavelmente muitas mulheres que estão assistindo esse vídeo estão passando por essa fase ou estão querendo passar então ela é muito muito maravilhosa eu indico para vocês eu estou indicando aqui nos meus vídeos porque é realmente uma pessoa de confiança uma pessoa que eu me identifiquei e que tem sido essencial nessa fase Tá bom eu tô vendo aqui que tem várias perguntas sobre a dieta em específico então alimentos que são prejudiciais alimentos que são essenciais alimentos que são importantes e aí eu
tô pensando talvez de para essas dúvidas específicas eu trazer um vídeo com a minha nutricionista que que vocês acham deixa aqui nos comentários se vocês quiserem E aí eu posso trazer um vídeo com ela falando Mais especificamente sobre a dieta de preparo gestacional tá que eu quero trazer para vocês a importância realmente de ter esse preparo esse olhar cuidadoso o que vocês precisam buscar quais os médicos vitaminas essenciais exames essenciais para serem feitos E aí eu posso trazer um vídeo específico da dieta da alimentação nessa fase e também esclarecer dúvidas da alimentação na fase da
gestação tá então deixa aqui nos comentários se vocês quiserem que daí eu gravo esse vídeo com ela você se adaptou a dieta me adaptei super gente como eu disse é uma dieta simples né então e eu tenho me adaptado super e tenho adorado Tenho sentido muito bem com ela por onde Eu começo como eu disse para vocês comece Indo aos médicos principalmente ginecologista endocrinologista se você puder eh se você puder vaiem um infectologista também então eu acho que é por aí que vocês começam Porque a partir daí os médicos vão pedir os exames você vai
fazer os exames levar o resultado para eles eles vão ver o que você precisa suplementar quais os medicamentos você precisa tomar vão te receitar você vai começar a fazer o uso dessas vitaminas né suplementar essas vitaminas e também depois disso você pode pode procurar o nutricionista para você focar aí na sua alimentação praticar exercício físico Enfim tudo que eu já falei aqui nesse vídeo é necessário tomar alguma suplementação necessário necessário mesmo é o ácido fólico Como eu disse que a mulher precisa tomar antes e durante a gestação também E aí vão ter variáveis né dependendo
da sua necessidade aí as vitaminas que você vai precisar tomar bom gente eu tô vendo aqui que as principais dúvidas são basicamente tudo que eu falei mesmo e aí E como eu disse também tem várias perguntas aqui sobre a dieta em específico Mas é isso eu acho mais fácil trazer um vídeo Até porque eu acho que esse já deve est imenso Mas aí eu posso falar mais sobre a dieta num vídeo com a minha nutricionista tá eu me deparei aqui também com uma pergunta sobre acompanhamento psicológico né eu vou aproveitar para finalizar esse vídeo falando
sobre isso vocês sabem que eu passei por um aborto eu peredi um bebê eu perdi meu primeiro filho então eu preciso ainda mais acredito que todo mundo precisa né de acompanhamento psicológico mas por eu ter passado por esse trauma É principalmente tão recentemente é importante sim e por isso eu estou fazendo terapia eu estou cuidando da minha saúde emocional da minha saúde psicológica nesse momento para uma futura gestação até porque foi um grande trauma mas eu quero ter todo cuidado do mundo de levar o menos possível desse trauma para uma futura gestação para um bebê
que não tem culpa de de nada e a partir do momento que ele está no meu ventre ele sente absolutamente tudo que eu sinto então eu quero ter esse cuidado de levar o menos possível dos meus medos das minhas frustrações dos meus traumas realmente do que eu vivi na minha gestação anterior então é por isso especialmente por isso eu estou fazendo a terapia e também porque como eu disse para vocês todo mundo tem que fazer eu tenho várias outras questões além desse trauma que eu tive né além desse aborto que eu sofri então caso você
tenha essa possibilidade essa oportunidade de ter um acompanhamento psicológico nesse momento também é muito importante Além de que nós mulheres que já passaram ou que estão passando por isso pela tentativa de engravidar né pelo Desejo de engravidar sabe que isso gera também bastante ansiedade eh deixa a gente mais aceleradinha então é importante que a nossa cabecinha esteja no lugar para que esse momento seja o mais leve o mais mágico possível que é como ele deve ser como ele merece ser acredito que é a fase mais linda que uma mulher vive então ela merece ter sim
todo esse olhar cuidadoso toda essa atenção para esse momento tá bom e assim eu encerro esse vídeo eu espero que eu tenha ajudado vocês de alguma forma vocês que como eu disse estão passando por esse processo ou estão querendo passar eu espero ter esclarecido as principais dúvidas e ter sido útil na vida de vocês tá bom se vocês gostaram não esqueçam de curtir esse vídeo aqui embaixo e quem ainda não for inscrito no canal já se inscrever para não perder mais nenhum vídeo por aqui tá bom não esqueçam também de deixar aqui nos comentários se
vocês querem um vídeo com a minha nutricionista falando um pouco mais na verdade especificamente mais sobre a dieta de preparo gestacional Tá bom meus amores era isso um beijo e eu vejo vocês no próximo vídeo [Música] tchau Y
