Como preparar o corpo para engravidar?

e hoje eu vou passar para vocês vão bater de como preparar o seu corpo para gestação a gente sabe que tão importante quanto se cuidar durante a gestação para ter um bebê saudável uma gravidez também tem intercorrências é isso também é importante o período pré-concepcional então aquela preparação toda que a gente vai fazer antes mesmo de engravidar então vamos lá primeira coisa é retirada do método anticoncepcional se for um método hormonal seja ele anticoncepcional sintético via oral ou até mesmo no hormonal o ideal é que seja feito de três a seis meses de antecedência tá

e às vezes até mesmo mano se o método anticoncepcional não-hormonal por exemplo método de barreira ou onde o não hormonal pode ser feito então com três meses por quê porque o nosso endométrio que a camada interna ali do útero ele precisa sofrer o processo de de fidelização então ele precisa e se renovar e tem algumas menstruações naturais para conseguir receber depois o óvulo zinho fecundado pelo espermatozoide que a gente chama de processo de nidação ovular e quando ele gruda no endométrio então isso é literalmente preparar o ninho né o ninho tem que ficar fofinho para

receber ali então o óvulo já a ser utilizado tá então essa é a primeira etapa depois a gente vai falar muito da questão do suplementos que é o que sempre a gente indica então principalmente o mais importante que vocês vão ouvir falar é o folato tá ossolato ele é na verdade a vitamina b9 e porque ele é importante a deficiência então no formato está relacionado a alterações e defeitos do tubo neural então por exemplo mineiro mello-théry espinha bífida então por isso a importância de repor falar mas na verdade é tudo complexo b que é importante

então ab9 a b12 eu gostei e abdômen então tem que atentar bastante para algumas situações que podem também reduzir a absorção destas vitaminas tá e o anticoncepcional oral é um dos fatores que pode fazer essa portão reduzir por isso também é um dos motivos de reduzir então suspender ele com alguns meses de antecedência terceiro vitamina d a vitamina d também a importante para a fertilidade a gente tem feito com reposição e tentado atingir então níveis um pouco mais alto do que aquele que a gente recomenda normalmente ela vai agir não só na questão da fertilidade

mas também como um fator imunológico aí local então reposição de vitamina d e alguns outros também suplementos e foi vitamínicos que podem estar indicado associados então com vitamina com ômega 3 e alguns i thought that teto e o que que é importante também quarto estilo de vida né claro se cuidar alimentação é tudo então o que que orientam as minhas pacientes procurar retirar com meses de antecedência tudo aquilo que a industrializado procurar se alimentar com orgânico e comer comida de verdade então desembalar menos e descascar mais né e essa é a principal mensagem especificamente em

relação a gestação as orientações nutricionais voltando ali a questão do polato né a gente consegue falar que através das folhas folhas verdes né então a indicação seria três xícaras de folhas verdes por dia três xícaras de vegetais por dia uma xícara e meia de frutas tem que cuidar fruta o extrato dela porque ela pode então tem também a questão da glicose né da frutose que vem da fruta a gente não querem esperto carne de boi bom então miúdos e vísceras né não é todo mundo que gosta mas é o indicado e se for a carne

carne magra não em excesso e retirar então carboidratos refinados açúcar álcool e tudo que for industrializado embutido porque isso vai interferir sim na qualidade aí da sua do seu organismo das trocas né de todas esses elementos que vão ser feita é muito importante também falando de exposição ambiental não fumar é claro que tem que suspender o tabagismo muito tempo antes não adianta só parar de fumar depois que engravidar e além disso tem que ficar atento também ao uso de algumas medicações algumas vão ter que ter suspensas ou trocadas como por exemplo alguns anti-hipertensivos alguns antidepressivos

e por exemplo medicação pra tireoide né quem tem hipotireoidismo tem que às vezes ajustar aumentar um pouquinho essa dose nesse bom e o que a gente puder então estava livre do uso de medicações principalmente essas que tem efeito aí no primeiro trimestre da gravidez é importante também retirar eu antes sempre com o auxílio do seu médico e por último eu queria falar sobre o cuidado com o intestino o nosso intestino também tem que tá funcionando para gente conseguir fazer então toda a troca absorção e excreção de todos esses suplementos essas vitaminas e até mesmo os

alimentos que eu falei aí comentei anteriormente com vocês então a saúde da gente é como um todo né o organismo da mulher ele é mágico e quando a gente começa a estudar ea tá esse assunto a gente começa a descobrir coisas e entender coisas cada vez mais incríveis e a gente tem que então tem mente que sim nós somos responsáveis e capazes de gerar outros seres saudáveis e que é nossa responsabilidade então se cuidar muito antes documento então que dessa fertilização então vamos recapitular como eu preparo o meu corpo para uma gestação retirando métodos anticoncepcionais

hormonais de três a seis meses antes pelo menos fazendo suplementação do complexo b principalmente o folato mas não só o de 9:02 b6 e b12 também vitamina d e níveis um pouquinho mais altos ômega 3 também muitos casos a gente indica cuidar bastante da nossa alimentação retirar então carboidratos refinados açúcar álcool fumo então tabagismo nem se fala não pode fumar antes mesmo de engravidar e tentar fazer então comida de verdade né a desembalar menos e descascar mais além disso sono adequado também é muito é porque é aí que a gente vai estar também fazendo a

tempo dos nossos esteroides sexuais exercício físico porque ajuda no controle de peso e sempre lembrar e tudo isso é um conjunto e que vale muito a pena a gente se preparar então com bastante antecedência né uns meses aí para esse período que é tão especial na vida da gente para que corra tudo bem e que a gente tem em casa então um bebê saudável e uma família feliz espero que eu tenha ajudado que vocês tiverem dúvidas ou algum comentário pode mandar que eu respondo para você até o próximo vídeo um e aí