Olá pessoal! Hoje nós vamos fechar o tema "inflamação e emagrecimento" nós vamos falar do tema que todo mundo adora: "Doutora o que que eu tenho que tomar para desinflamar desinchar e emagrecer rapidinho? " Nós vamos falar quais são os suplementos cruciais desinflamatórios e o mais legal a maior parte deles você não precisa de receita médica para comprar.
Tá bom? Mas eu sempre digo em todos os meus vídeos: com acompanhamento médico você vai ter um emagrecimento muito mais rápido e certinho para você! Ok?
Olha, hoje eu vou falar então da listinha do suplemento anti-inflamatório. Mas antes disso, por favor, clique aqui, curta, coloque suas dúvidas seus comentários e se inscreva no canal. Com essa inscrição, sabe o que que vai acontecer?
Você não vai perder nada desse processo de emagrecimento. Tudo que eu postar você vai saber em primeira mão e às vezes vai ser a coisa mais decisiva para o seu emagrecimento naquele momento. Então não perca tempo: se inscreva e mande esse vídeo para todo mundo que você ama e você sabe que vai se beneficiar com essa informação!
Aquela amiga sua que está sempre inchadinha, tem dificuldade de emagrecer, ta precisando dar uma secadinha toda hora, tá cheia de dor. . .
Essa amiga ou esse amigo precisam desse vídeo. Então vamos lá gente! Hoje então nós vamos falar quais são os suplementos que realmente te desinflama.
Olha, eu selecionei os melhores suplementos para eu falar hoje então, aqui eu não vou ficar falando assim "ah isso aqui ajuda um pouquinho", "Ah isso aqui é mais ou menos". Não. Nós vamos falar hoje são suplementos especificamente anti-inflamatórios com trabalho científicos que provam que eles te ajudam no emagrecimento e em todos os problemas inflamatórios que vem com a obesidade.
Por exemplo as doenças cardíacas, as retenções hídricas. Então são alimentos suplementos que vão te ajudar inclusive a ficar mais desinchado, vão te ajudar também a diminuir suas dores, vão te ajudar naquela dor de cabeça que nunca vai embora. Então todos esses processos de uma pessoa que tem inflamação crônica.
O primeiro suplemento dele é a cúrcuma. A cúrcuma é um suplemento milagroso para você desinflamar. A cúrcuma então, também chamada de açafrão, as pessoas usam para colorir o alimento e ele é muito usado no Brasil e muito usado na Índia muito usado e ele é um excelente anti-inflamatório.
Então existem de uso de cúrcuma para melhora dos tratamentos de câncer, melhora de doenças autoimunes, melhoria de síndromes dolorosas, como síndrome de artrites síndromes de fibromialgia, pessoas que têm aquela a doença fibromialgia, que é uma doença sistêmica multi dolorosa e múltiplos pontos doloroso. Então a cúrcuma, ela já foi provada que ela tem uma ação anti-inflamatória importante no seu organismo. Então ela é um anti-inflamatório mesmo.
Só que para fazer efeito ela não dá para usar pouquinho não. Então a dose de um adulto tem que ser no mínimo 500 miligramas duas vezes ao dia. Eu costumo usar um grama para quem tem dor para quem tem dificuldade retenção hídrica.
Um grama de cúrcuma uma duas vezes ao dia. Mas a cúrcuma tem um problema, ela tem uma dificuldade de absorção pelo nosso organismo. Então então alguns da cúrcuma com a piperina aumenta sua absorção, então quando eu mando o paciente tomar cúrcuma normalmente eu mando um grama de cúrcuma no almoço, 1g no jantar, associada a 5 mg de piperina.
Tem uma coisa que você tem que ficar esperto. A cúrcuma ela pode causar uma irritação incômodo gástrico. Então por isso ela tem que ser usada após o almoço e após o jantar para evitar esse efeito colateral.
Cúrcuma é maravilhoso e ela pode ser usado o resto da vida. O que a gente tem que ficar de olho na questão da cúrcuma que ela também tem umas ações aí até anticoagulantes, ela é anti-inflamatório muito potente. Então é sempre bom ter o acompanhamento do seu médico para o uso de qualquer medicamento.
O segundo é medicamento que eu vou falar é a naltrexona mas não a naltrexona como você compra nas farmácias não. É ela baixíssimos doses. Existe um site que se chama ldn.
com. O que que significa ldn "low dose naltrexona" então o uso da naltrexona para fins anti-inflamatórios, ele foi testado em baixíssimas doses, então para você usar naltrexona como o anti-inflamatório, você vai ter que usar em baixíssimas doses. Existem muitos trabalhos científicos do uso dessas baixas doses de naltrexona para inflamação crônica intestinal.
Colite, reto colite ulcerativa, Crohn. Essas doenças intestinais que são ditas assim curáveis essas doenças elas respondem muito a bem ao LDL baixas doses naltrexona. Mas a naltrexona para ser usada essa sim precisa de um acompanhamento médico.
Porque? Por que você não consegue comprar na farmácia sem a receita médica o medicamento controlado e na farmácia só tem ela de 50 mg que é para outra coisa é o pior de serve para outra coisa ela em doses um pouquinho mais baixo que isso também serve para emagrecimento, mas para inflamação a dose tem que ser pequeniníssima entre o meio, dois, dois e meio até quatro miligramas. Eu gosto de usar 2 MG e eu tenho tido nos últimos anos é resultados maravilhosos do uso da naltrexona em baixas doses.
Para tireoidite Hashimoto, para as doenças crônicas intestinais e também para essa inflamação crônica que acompanha a obesidade. É o LDL Ela é maravilhosa! O terceiro medicamento ou suplemento que eu vou falar de medicamento, suplemento, por isso que eu tô confundindo os nomes, É a vitamina D.
A vitamina D com esse nome de vitamina, mas ela não é uma vitamina, ela é um hormônio. Mas recebeu esse nome vitamina desde o início dos tempos, então tá vamos falar como vitamina, mas ela é um hormônio. É a vitamina D ela é muito anti-inflamatória, e é isso aí já não tem mais discussão na literatura, de que ela é anti-inflamatória, tanto que agora pouco tempo né com a pandemia do covid nós usamos vitamina D para nos proteger desse vírus!
Essa doença que vem do covid ela é uma doença muito inflamatória e a vitamina D mostrou-se protetiva para tal. O que a gente tem que ficar de olho na vitamina D é de você não ter uma superdose de vitamina D. A vitamina D não é uma aguinha que você pode ficar tomando tanto que você quiser não!
A vitamina D é perigosa! Eu mesmo já tive pacientes que pararam no CTI porque outros médicos abusaram da vitamina D com eles. Então muito importante, eu sempre falo com todos os meus alunos fique de olho nos níveis séricos da vitamina D.
Então quando você vai usar vitamina D para fazer uma reposição, uma suplementação, os níveis séricos tem que ficar mais ou menos aí entre 40 e 60. Tá maravilhoso! Mais que isso doses cavalares de vitamina D podem existir em protocolos específicos para doenças graves autoimunes.
Mas isso não vem ao caso hoje nesse vídeo e nem para você que é leigo e nem para você que é médico e não fez o treinamento para esse tipo de doença. Para esse tipo de protocolo então se você não fez o treinamento com a pessoa adequada para os protocolos específicos, não abuso da vitamina D. Ela é perigosa pode causar uma hipercalcemia, insuficiência renal e levar o seu paciente até a morte.
. . Combinado?
Então vitamina D tem que ser muito bem vigiada. A quarta substância que eu vou falar eu Resveratrol. Todo mundo já conhece Resveratrol, porque ele ficou famoso quando surgiram os estudos do Resveratrol, aquela substância que vinha da Uva.
Então muitos artigos falavam: "Olha se você tomar uma taça de vinho ao dia você protegerá o seu coração". O Resveratrol ele é um excelente antioxidante e você pode usá-lo puro numa cápsula. Então é só existem existe ele pronto existe ele manipulado.
Então uma dose de 150 MG de Resveratrol por dia é uma dose antioxidante que tem um efeito anti-inflamatório bem importante e que nos ajuda muito principalmente que é o nosso caso que é o tratamento da obesidade, que é por causa disso que eu estou falando dos tratamentos de inflamação sistemica. Tá bom? Então essas substâncias, elas são substâncias maravilhosas para poder desinflamar uma pessoa, mas tem uma substância que você não imaginava que ela é muito boa para desinflamar.
É uma substância conhecida e todo mundo usa ela para induzir o sono. É a melatonina. A melatonina tem se mostrado nos estudos que ela é tão anti-inflamatória que ela é capaz de proteger o seu coração de uma doença cardiovascular.
Olha que louco! E ela tem se mostrado muito útil como uma substância anti-inflamatória nos distúrbios de obesidade e ela faz uma coisa além de ser anti-inflamatória nos distúrbios aqui anti-inflamatório nos tecidos gordurosos. O que ela faz?
Não sei se você sabe mas eu vou falar isso ainda em algum vídeo, porque eu vou explicar tudo sobre obesidade para você. Todos os obesos eles teriam uma defesa para não ficar obeso no organismo deles que o aumento da produção da leptina; Então o tecido gorduroso quando vai crescendo ele aumenta a produção de uma substância chamada leptina ela chega no cérebro e fala "cérebro para de comer" e aí ela manda essa informação a pessoa diminui a fome melhora a saciedade e aumenta o metabolismo. "Doutora Sarina, se então a gordura produz leptina e a leptina faz isso tudo porque que as pessoas ficam obesas?
" Porque as pessoas criam resistência a leptina. No cérebro existe um lugar onde ler essa informação da leptina que é lá no hipotálamo e quando a pessoa vai engordando ela não fica inflamada? Então o hipotálamo inflama.
E aí o hipotálamo inflamado ele não consegue ouvir o recado da leptina, então a o cérebro fica resistente a esse recado e ele não para de ter fome e nunca fica saciado. A melatonina consegue ajudar nessa informação. Então os novos estudos tem trabalho científico agora de 2022 os novos estudos têm demonstrado que além da melatonina melhorar o seu sono, proteger o seu coração e desinflamar ela pode ser uma excelente estratégia para sensibilizar o seu cérebro a ouvir o recado da leptina!
Maravilhoso não é? Então a melatonina é fantástica. É um grande é um grande estratégia que quase ninguém conhece maravilhosa para ajudar nos tratamentos da obesidade.
Então gente são essas as substâncias que são chave para que você desinflame, a maioria delas não precisa de receita para você comprar, mas se você não tiver uma boa informação do seu médico você pode tomar de forma errada e de nada vai adiantar. Então eu te aconselho diante dessa informação: procure um bom profissional para te ajudar e emagreça que ainda dá tempo para ficar magrinho para o verão! Lembre-se que toda quinta-feira tem vídeo novo no canal!
Até o próximo vídeo!
