MINHA EXPERIÊNCIA COM A SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL

Fala galera tudo bem com vocês hoje eu estou aqui para fazer um vídeo diferente na verdade não é uma vídeo aula é um bate-papo que eu quero ter com vocês que há muito tempo eu tenho vontade de fazer para falar sobre a minha experiência com uma comorbidade uma doença chamada síndrome do intestino irritável talvez você tenha sido atraído pelo título desse vídeo e você está aqui porque talvez você até sofra deste problema deste mal então você quer encontrar alguma resposta enfim e há muito tempo eu tenho vontade de dividir essa experiência com vocês por saber

justamente o número grande de pessoas que acabam sofrendo desse mal é eu já lido com essa doença aproximadamente 10 anos vou contar um pouquinho a linha do tempo para vocês entenderem e eu tenho certeza que compartilharam a minha experiência pode auxiliar a quem sofre do mesmo problema eu não estou aqui para trazer soluções mas para direcionar a minha experiência e talvez a trajetória que eu trelei o caminho para o qual e pelos quais eu passei pode ajudar você e é isso que eu quero através desse vídeo Tudo bem então vocês já me conhecem aqui do

biologia de verdade e aproximadamente 10 anos eu lido com essa doença conhecida como síndrome do intestino irritável que logo de início posso adiantar vocês que é uma comorbidade que não tem um diagnóstico um exame de Diagnóstico Laboratorial ou de imagem que identifique essa doença na verdade o diagnóstico da síndrome do intestino irritável é realizado através da exclusão Ou seja você realiza uma série de exames laboratoriais e de imagem e de acordo com os resultados destes exames resultados negativos que excluem outras doenças chegas finalmente ao diagnóstico da síndrome do intestino irritável então ao longo aí da

minha trajetória eu realizei exames para descobrir se eu tinha doença celíaca o resultado deu negativo Doença de Crohn resultado deu negativo alergias alimentares algumas né preciso fazer ainda outros testes outros exames e eles apresentaram negatividade então diante destes resultados negativos chegou-se ao diagnóstico da síndrome do intestino irritável que com base nos sinais clínicos que eu sempre apresentei tá se você não sabe o intestino irritável Na verdade ele tem duas manifestações existem as pessoas que têm síndrome do intestino irritável e que sofrem de constipação intestinal e aquelas pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável e

que tem diarreia este é meu caso então eu quero contar um pouco para vocês dessa minha história dessa minha trajetória justamente porque eu creio que isso pode trazer uma identificação pessoas que podem falar poxa vida eu passei exatamente pelo mesmo problema e a dez anos atrás é maior dificuldade que eu tinha era de encontrar pessoas que tivessem que sofressem naquele mesmo problema que eu para que eu pudesse encontrar respostas tudo começou aproximadamente lá em 2012 quando eu tinha acabado de dar à luz a minha filha tem uma filha hoje de 11 anos a Luiza e

é a Luiza tinha meses eu havia amamentado pouco tempo eu sempre fiz uso de anticoncepcional eu quero trazer aqui uma ênfase para isso para o anticoncepcional via oral eu sempre fiz uso dos métodos contraceptivos do usava o anticoncepcional durante a minha adolescência eu tive síndrome dos ovários policísticos os médicos diziam que o anticoncepcional iria me ajudar coisa que hoje eu já tenho outro pensamento tendo conhecimento técnico da fisiologia da fisiopatologia não penso assim já existem estudos inclusive que mostram que o caminho não é bem esse o uso do contraceptivo Porém na época foi o tratamento

destinado a mim e eu amamentei a Luísa e mais ou menos depois de sete meses ela já tinha 7 meses eu voltei a um médico ginecologista para que eu pudesse voltar a usar algum método contraceptivo e falei para ele doutor eu quero usar o anticoncepcional que eu já usava anteriormente antes de ter a Luiza e de inclusive o nome do anticoncepcional Olha eu usava anticoncepcional x posso voltar a utilizar e naquela ocasião ele disse olha esse anticoncepcional é ele não é tão bom nós temos hoje um no mercado melhor que é o anticoncepcional Y não

vou falar nomes obviamente né questões óbvias aqui não vou fazer propaganda dessas marcas ele falou Esse é muito bom então ok Você não está mais amamentando pode usar este anticoncepcional Y E eu então passei a utilizar e utilizei por aproximadamente três quatro meses logo no primeiro mês de uso desse anticoncepcional eu comecei a ter diarreias constantes detalhe eu sempre fui uma pessoa que tive assim um intestino regular como qualquer mulher tinha lá uma constipação que é muito comum né no meio das mulheres e quando eu comecei a fazer uso deste anticoncepcional especificamente eu comecei a

ter diarreias todos os dias e logo eu atribui ao uso do anticoncepcional parei de usar este anticoncepcional dei um tempo e comecei a usar aquele x que usava antes de ter engravidado da Luiza só que a partir daquele momento o meu intestino nunca mais foi o mesmo eu passei a ter diarreia constantes é mesmo sem utilizar o anticoncepcional aquele que me causou a diarreia e dependendo do alimento que eu consumisse eu tinha diarreia e foi assim durante quatro anos eu comecei a procurar médicos não tenho como enumerar aqui a quantidade de médicos que eu procurei

para que eles pudessem me trazer uma resposta E usei todo tipo de medicação que vocês possam imaginar E na verdade nada surtia um efeito positivo nada trazia uma cura aquela diarreia ela continuava havia período de melhora períodos de piora e eu comecei a perceber alguns alimentos que se eu consumisse eu apresentava uma piora o quadro de diarreia Então por minha conta própria eu comecei a prestar atenção na minha alimentação a verificar os alimentos que me faziam mal e a evitar o consumo destes alimentos e isso me trouxe uma grande ajuda Foi aí que eu comecei

a entrar no mundo da nutrição porque eu percebi que a comida podia me ajudar que o alimento podia ser o meu remédio e ao longo de quatro anos tentando uma resposta trocando de anticoncepcional suspendendo o anticoncepcional tendo uma melhora períodos de melhora períodos de pior eu encontrei juntamente com a minha mãe minha mãe ajudou muito naquela época um gastroenterologista um médico que me deu a devida atenção e que solicitou uma série de exames laboratoriais e de imagem justamente para fechar o meu diagnóstico e foi ali que eu obtive o diagnóstico de síndrome do intestino irritável

como não era doença de Crown não era doença celíaca Fiz alguns testes de alergia alimentar Então olha você tem síndrome do intestino irritável Você também está com uma disbiose intestinal Então o que é a disbiose intestinal no nosso intestino na verdade do nosso trato gastrointestinal nós temos bactérias nós temos grande quantidade destas bactérias no nosso intestino grosso e não são só bactérias nós temos ali também fungos temos ali até alguns vírus enfim temos um verdadeiro ecossistema de microrganismos no nosso intestino grosso sobretudo lá no intestino grosso e que popularmente as pessoas falam que é a

flora intestinal que hoje nós chamamos de microbiota intestinal ocorre que ele falou Olha você tem uma disbiose então você precisa Cuidar dessa disbiose e na ocasião ele me prescreveu probióticos fez uma prescrição de algum suplementos que me ajudaram muito me auxiliaram enormemente ao longo dos anos que se sucederam eu fui diagnosticada também com miomas e precisei fazer continuar fazendo uso do anticoncepcional passei a usar anticoncepcional na forma de adesivo né são adesivos que você cola na pele que libera ali o hormônio gradualmente e assim eu passei todos aqueles anos ainda com um período de melhora

períodos de pior Na verdade eu pude perceber que alguns alimentos eles eram extremamente agressivas para o meu organismo então eu vou explicar para vocês o que aconteceu no meu caso tá porque dentro desse quadro síndrome do intestino irritável eu descobri que os alimentos que podem ser agressivos ao intestino Eles são muito específicos de um indivíduo para outro então eu percebi que alimentos muito gordurosos por exemplo carnes Gordurosas me faziam muito mal temperos condimentos principalmente esses temperos industrializados também me faziam muito mal naquela época leite e derivados também me faziam mal e mesmo utilizando Leite zero

lactose eu não tinha uma melhora não tinha uma diminuição do desconforto considerável não eu continuava com desconforto Então quer dizer que o meu problema não era só com o carboidrato no leite a lactose e aí aquela ocasião eu suspendi todos aqueles alimentos que eu percebi que me fazia mal é e gradualmente eu fui depois de um tempo reintroduzindo alguns alimentos por exemplo derivados do leite eu fui introduzindo fui percebendo que já eu já havia tido uma melhora então aquilo não era tão agressivo ao meu organismo mas eu dei um tempo para o meu intestino realmente

se recuperar e foi assim que eu vivi ao longo de todos os anos para se ter uma ideia ao longo destes 10 anos eu emagreci cerca de 12 kg então assim eu não sou alto eu sou baixinha eu tenho 1,54 se você acha que eu sou alta que você só me vê no vídeo não não eu sou pequenininha Então realmente ter perdido 12 kg foi uma perda de peso considerável meu Biotipo mudou muito né uma estrutura mudou bastante por conta dessa perda de peso no entanto eu tive uma mudança radical nos meus hábitos de vida

eu mudei radicalmente os meus hábitos alimentares na minha casa nunca mais entraram esses condimentos esses temperos industrializados eu diminuí muito hoje posso dizer realmente que eu eliminei o consumo de embutidos de salsicha linguiça salame frios de uma forma geral eu nunca gostei muito então para mim não não foi difícil eliminar da minha alimentação e os alimentos ricos em gordura as frituras as carnes muito Gordurosas sempre de preferência carnes magras passei a consumir muita água e algo que fez uma diferença absurda na minha vida foi a introdução da do exercício físico da prática regular de exercício

físico eu comecei fazendo corrida depois eu acabei até adquirindo aqueles aplicativos com treinos que você faz em casa tenho de 20 minutos 30 minutos e todos os dias eu fazia e na verdade quando eu introduzi o hábito do exercício físico na minha vida eu percebi uma melhora absurda na minha saúde intestinal porque eu vou dizer uma coisa para você intestino doente deixa a sua cabeça doente Inclusive eu tenho uma aula aqui no canal do YouTube é uma vídeo aula mesmo aonde eu falo do eixo intestino cérebro da Saúde intestinal da Saúde da nossa mente vou

deixar aqui no card tá se você quiser depois conferir aí os aspectos técnicos dessa aula tá E é muito importante eu fui compartilhando isso no canal porque porque eu via que isso estava ajudando muitas pessoas eu não era a única que sofria desse mal então eu percebi o quanto que nos períodos em que eu estava em maior crise onde eu tinha a diarreia por mais tempo realmente o meu humor mudava eu me sentia triste fadigada deprimida Olha que coisa né É claro que a depressão ela é multifatorial você tem fatores ambientais que influenciam mas existe

uma questão física meu intestino não funcionava bem e eu sou a prova viva de que quando meu intestino não funcionava bem a minha cabeça também não funcionava bem e claro que se ou essa em fatores agentes estressores no ambiente em que eu vivia isso esse quadro se agravava por que que eu estou falando disso porque muitos profissionais pelos quais eu passei diziam que a causa do meu problema no intestino a raiz do problema era o estresse e a depressão Olha se você vive uma vida estressante E você tem depressão você vai ter problema no intestino

E isso não é mentira isso não é mentira isso é verdade no entanto Eu tentava falar para os médicos Eu tentava ser ouvida porque o que acontecia comigo era havia contrária existia um problema fisiológico uma alteração fisiológica em meu intestino a disbiose ela se instalava meu intestino não era mais o mesmo e isso afetava meu psicológico Então na verdade e Óbvio gente é só pensar um pouquinho que pessoa consegue ficar 100% bem tendo diarreia todos os dias saindo de casa para comer fora de casa na casa de amigos em restaurantes e tendo que pensar selecionar

muito bem o que você pode comer que pessoa que fica bem de ter que entrar em um restaurante e pensar acho que eu vou escolher a mesa mais próxima do banheiro porque se eu tiver uma urgência intestinal Estou perto do banheiro acho que você consegue perceber que não dá para ficar com a cabeça muito legal mas é claro que existiram momentos na minha vida aonde o estresse foi muito grande e eu percebia que o meu intestino sentia eu até brinco eu conto essa história na época que eu fiz o meu mestrado e que eu defendia

a minha dissertação de Mestrado Olha a vontade foi de ir defender esse mestrado com uma fralda descartável vamos morrer um pouquinho porque foi a vontade foi de ir de fralda descartável porque porque 10 dias antes de defender o mestrado meu intestino gringolou é claro que a minha saúde intestinal naquela ocasião eu eu realmente reconheço foi afetada por uma questão ambiental por um estresse um agente estressou em que eu estava submetida naquele momento Então isso é uma verdade mas o que eu queria era a solução para aquele problema que lá atrás eu percebi que teve um

start teve um início com uso de um anticoncepcional via oral e eu não conseguia receber a solução desse problema eu não conseguia encontrar Bom eu não sei quando você está assistindo esse vídeo e esse vídeo está sendo gravado em 2023 no entanto eu tenho certeza que o assunto ele é atemporal então eu vou poder ajudar a muitas pessoas aí nos anos vendouros pouco mais de um ano no ano passado em 2022 eu comecei a ter uma piora muito grande da minha saúde intestinal então aquele probiótico aquele suplementos que me ajudaram ao longo de anos já

não faziam mais o mesmo efeito eu comecei a ter diarreias constantes todos os dias principalmente pela manhã é uma das características em um dos sintomas mais relevantes que eu apresentei era a urgência evacuatória Ou seja a necessidade de ir ao banheiro com diarreia e após evacuar eu não sentia alívio todo mundo sabe que quando você tem vontade de ir ao banheiro Você vai ao banheiro e depois de realizar as suas necessidades não é assim seja o número um número dois você sente alívio logo após evacuar eu não sentia alívio é como se eu não tivesse

esvaziado o meu intestino e sentia muita dor principalmente na região das costelas Nos lados direitos esquerdo Às vezes as dores me gravam para as costas e era um Dias muito difíceis eu sentia muita náuse é muito enjoo e na verdade era nesse momento que o exercício físico mais me ajudava Eu Perdi as contas da quantidade de vezes que com muita dor eu fui praticar o exercício físico comecei a praticar os exercícios de resistência musculação comecei com exercício funcional com peso do meu próprio corpo depois eu fui adaptando foi aumentando a quantidade de peso de resistência

e isso me trazia uma melhora daquele sintoma daquele mal estar então eu vivia Dias bem Dias mal só que nessa ocasião eu comecei a piorar muito é um também sintoma muito relevante no intestino irritável é a presença de gases muitos gases mas assim algo absurdo e que claro causa cólicas e incomoda e eu percebia que as dores e sobretudo os gases pioravam se eu comesse demais no período da noite principalmente se eu abusasse de carboidrato um período da noite e eu evitava né Então na verdade eu acabei trazendo um estilo de vida muito saudável Eu

acabei eu falo assim a mares que vem para bem eu desenvolvi um estilo de vida muito saudável por conta dos problemas enfrentados porque eu usava de todos os artifícios que poderiam me fazer me sentir melhor no entanto no ano passado não havia exercício físico que me ajudasse 100% eu comecei a passar muito mal acordava de manhã sentia muito enjoo principalmente no período da manhã tontura e dores abdominais que iam e vinham muitos gases e diarreia e foi então que eu comecei até a ir a pronto-socorro ser atendida e as coisas começaram a se desenrolar do

ano passado do meio do ano passado até que entramos agora no ano de 2023 e eu não obtinha melhora E aí foi onde eu cheguei no auge de todo esse problema enfrentado ao longo de 10 anos eu comecei a apresentar picos de hipertensão arterial pressão alta eu acordava todos os dias pela manhã senti a náusea sentir aquele desconforto abdominal e comecei a sentir mais tontura do que o normal porém eu não identifiquei a hipertensão arterial logo de cara porque eu sempre fui uma pessoa que tive a pressão arterial baixa na gestação da minha filha eu

tinha pressão arterial 10 por 7 11 por 7 maravilhoso por uma gestante é maravilhoso minha pressão arterial sempre foi assim e eu senti aquela tontura eu achava talvez a minha pressão esteja baixa e na verdade essas tonturas elas se intensificaram de modo que eu comecei a ter uma visão até um pouco turva embaçada eu não consegui enxergar tão bem E essas diarreias Elas começaram assim intensificar e as dores abdominais também começaram a intensificar de modo que haviam situações que eu não podia tomar um gole de água era engolir era o ato de tomar a água

eu já comecei começava a sentir dor abdominal na região das alças intestinais era horrível até que um dia cheguei no meu trabalho uma manhã com muita tontura né estava realmente com bastante Vertigem fui até a enfermaria a ferir minha pressão e minha pressão estava 16 por 9 pressão alta na verdade aquilo já me alertou eu fui até o pronto-socorro e ali havia dúvida Olha pode ser que você tenha uma hipertensão arterial de causa primária hoje eu tenho 41 anos de idade tenho a minha família caso de hipertensão arterial então carrego Possivelmente essa genética Então os

médicos dizem Olha isso pode ser um quadro primário ou talvez secundário né em virtude da sua dor então eu comecei a ter picos de pressão Idas e Vindas um dia eu estava dirigindo e eu quero aqui Abrir parênteses E alertar os do perigo de você Estar atento a sua pressão arterial estava eu de manhã sentindo Aquela dorzinha e quero dizer viu nós temos um péssimo hábito de nos acostumarmos com dor nós vamos empurrando Ah eu sinto essa dor todos os dias mas tudo bem E vai fazendo uma coisa aqui outra lá e vai deixando a

dor de lado Toma um remedinho melhorou aquele Cala a boca na dor mas a dor não desaparece e eu aprendi a conviver com aquela dor olha que coisa horrível Então nesse dia estava dirigindo indo ao trabalho parei no semáforo e de repente a minha cabeça é caiu para o lado eu falei meu Deus minha pressão deve estar subindo porque agora eu já sabia que eu estava com aqueles picos de pressão comecei a sentir formigamento no rosto no pescoço realmente aquele dia eu tive muito medo e a minha pressão naquela ocasião quando eu cheguei ao trabalho

ela estava 18 por 12 só que a colonoscopia que foi realizada em mim na ocasião da internação foi uma colonoscopia com biópsias seriadas ou seja foram coletados vários fragmentos de tecido ao longo de segmentos diferentes do meu intestino grosso para avaliar a situação celular e aqui Apesar desse vídeo ser um bate-papo mas eu quero que até dar uma aula para você é quando nós observamos a integridade de um tecido você vai observar a integridade deste tecido macroscopicamente ou seja o olho nu e deve-se também observar a integridade desse tecido no nível celular no nível microscópio

microscópico Que Nós não vemos a olho nu e para isso e para observar a integridade de um tecido microscópicamente falando então é necessário realizar a biópsia que a coleta de um fragmento de tecido e análise desse fragmento ao microscópio Então foi uma internação bastante difícil um preparo para realização da colonoscopia só para você ter ideia a colonoscopia é necessário você fazer um preparo limpar o intestino Então você tem que usar laxante seu intestino tem que ficar lindo Limpo para que a visualização ali através do exame de colonoscopia seja adequada e ali eu recebi o diagnóstico

de colite aguda em um dos colons do intestino grosso o intestino grosso ele tem o Colón ascendente Cola um transverso colo um descendente como sigmóide então em um dos Colonos colam ascendente eu tive ali um diagnóstico de colite que foi realmente identificado através das biópsias e tive através do exame de endoscopia um diagnóstico de gastrite crônica ativa positiva para a bactéria ele combater pylori ou H pylori Então realmente a minha situação não estava fácil e agora aqui eu quero abrir um parênteses e dizer para vocês aqueles sintomas eles me acompanharam ao longo de anos porém

a colonoscopia que eu fiz lá atrás é há quase 10 anos a primeira colonoscopia que eu fiz não foi uma Colono acompanhada de biópsias seriadas eu fiz uma coluna simples e o que julgo eu inclusive Se tiverem médicos que nos assistem aqui e quiser colocar alguma observação no comentário eu agradeço porque o intuito do biologia de verdade é ser um canal que te ajude de todas as formas Então a primeira coluna que eu fiz ela fez uma avaliação macroscópica né aquela visualização a olho nu do tecido e realmente ali não foi identificado esse processo inflamatório

colite tudo que termina com it a inflamação já ouviu falar disso colite A inflamação do colo né Desse epitélio então não era uma simples disbiose existia uma colite e a gastrite que na verdade ela me acompanhava a tempo a dor que eu sentia que eu referia sentir aqui na região próxima as costelas na verdade já era uma dor desta gastrite no entanto eu achava que fosse um reflexo do intestino irritável então imediatamente após o diagnóstico eu fiz um tratamento da gastrite para ele combater Pylori é um tratamento difícil de 14 dias uma medicação antibióticos em

grande quantidade um antibiótico caro porque você tem que fazer esse tratamento antibiótico terapia tem que ser respeitado né todos os dias de tratamento isso em processo de melhora é e agora usando anti-inflamatórios para combater essa colite no entanto eu estou agora numa investigação porque a minha vida ela mudou completamente por conta dessa alteração intestinal e desde que eu então foi internada iniciei os tratamentos eu suspendi o anticoncepcional via oral e eu quero dizer aqui nós mulheres Sofremos muito agora eu quero falar de síndrome do intestino irritável mas eu quero abordar aqui eu quero dar ênfase

a nós mulheres porque não é fácil fazer uso de anticoncepcional o nosso organismo é seriamente agredido por essa carga hormonal que nós injetamos em nosso corpo e na verdade o intestino ele foi um alvo de estudo meu ao longo desses últimos anos e eu posso dizer aproximadamente acho que de 2017 para cá eu comecei a encontrar muitos materiais muitos artigos científicos falando sobre a disbiose intestinal a síndrome do intestino irritável falando sobre saúde intestinal eu comecei a encontrar a forte relação do uso de contraceptivo via oral e da microbiota intestinal e eu tenho certeza ainda

estou em processo de investigação talvez grave outros vídeos para falar um pouco mais sobre isso com vocês Claro se vocês se interessarem deixa aqui no comentário experiência de vocês a gente pode fazer uma troca de experiências aqui mas eu não tenho dúvida de que o anticoncepcional via oral ele interfere na nossa microbiota nas bactérias que colonizam o nosso intestino grosso os microrganismos que estão ali presentes existem microrganismos eu vou falar de uma forma muito simplista para você me entender nessa microbiota intestino existem microrganismos do bem em microrganismos do mal é Então na verdade você tem

ali os dois O que que você precisa ter uma maior quantidade de microorganismos do bem para que você tenha uma saúde intestinal e uma menor quantidade de microrganismos do Mal os maus hábitos alimentares já tô te falando de estilo de vida pode fazer com que esses microrganismos do Mal aumenta em quantidade e isso pode gerar disbiose em você e gerar uma série de sintomas no entanto eu não tenho dúvida que o uso do contraceptivo e não é para todas as mulheres mas talvez para grande maioria delas de essa alteração e Esse aumento dos microrganismos do

mal e nós temos aí esse impacto na nossa microbiota intestinal já existem estudos que dizem afirmam que a nossa microbiota metaboliza os estrógenos que é o caso um dos hormônios femininos então não tenho dúvida e hoje inclusive na bula de contraceptivos via oral vem essa informação de efeitos colaterais que isso pode interferir na nossa microbiota bom suspende Estou em processo de tratamento E por incrível que pareça Graças a Deus né Tem identificado que há uma grande hipótese da minha hipertensão ter sido secundária ou seja ter sido ocasionada por esse problema subjacente por esse problema no

intestino porque porque minha pressão arterial está controlada depois de ter controlado os sintomas e ter melhorado um pouco a minha saúde intestinal hoje não posso dizer que estou 100% tá se eu fosse dizer de zero a 100% em termos de melhora Talvez eu esteja em 40 50% mas é um pouco por dia e é interessante eu quero também dividir uma última coisa que com vocês quando eu fui até o médico e ele fez ali análise dos meus resultados do exame de endoscopia de colonoscopia ele disse olha Talvez o que te segurou durante esses anos durante

esse período de piora para que você não ficasse pior do que você ficou foi o teu hábito de Vida Saudável a ingestão de alimentos saudáveis e a prática de exercício físico isso te salvou quando a minha pressão arterial chegou a 18 por 12 certamente e ele falou Talvez mas eu tenho certeza que isso me salvou se eu não fosse a pessoa que tem o hábito de vida que tem que pratica exercício físico que pratica exercícios cardiorrespiratórios que prepara o coração com exercícios cardiorrespiratórios naquela ocasião dirigindo meu carro quando a pressão chegou a 18 por 12

talvez poderia ter dado muito ruim naquele momento a situação poderia ter sido muito pior então e é interessante porque quando algumas pessoas ficaram sabendo né que eu tinha ficado doente Nossa mas você tem hábitos de vida tão saudáveis como isso aconteceu com você não na verdade eu aprendi a ter hábitos de vida saudáveis quando o problema surgiu e isso me sustentou claro que chega uma hora que o corpo da gente grita o corpo pede socorro então eu quero encerrar esse vídeo te dando algumas recomendações algumas dicas primeiro Procure um médico Ah mas eu já fui

no X no Y nos continue a procurar um profissional que possa atender que possa te ouvir e que possa realmente abraçar sua causa segunda coisa procure ter hábitos de vida saudáveis não seja aquela parcela da população que diz assim eu não quero nem saber eu vou comer o que eu quiser e se eu precisar eu tomo a medicação necessária mas para corrigir o problema não quando você passa a ter hábitos de vida saudáveis você passa a colocar dentro do teu corpo comida alimento de verdade é um processo tá isso não vai acontecer da noite para

o dia mas você vai perceber grandes melhoras quando você começa a ingerir líquido beber água na quantidade que teu corpo precisa diariamente você já vai perceber ali uma grande melhor e a partir daí você precisa realizar o seu tratamento como os médicos com os profissionais que existem hoje existem profissionais muito bons graças a Deus existem medicações que podem nos ajudar mas elas não devem ser a solução definitiva se você não tem hábitos de vida saudáveis e outra coisa que eu quero deixar aqui com dica muitas pessoas me procuram e falam assim ai qual foi o

suplemento que o médico te prescreveu Qual suplemento que é bom para saúde intestinal ai vitamina o que eu devo fazer preste atenção suplementos vitaminas são a cereja do bolo não adianta nada você querer usar um suplemento caro você querer usar uma vitamina específica se o teu organismo não recebe os cuidados básicos primeiro você tem que fazer o básico uma vez eu disse isso querer usar o suplementos e vitaminas se hábitos alimentares não foram modificados é a mesma coisa que pegar água potável e jogar no rio poluído você vai pegar um rio totalmente poluído e vai

jogar água potável vai resolver alguma coisa não vai que aquela água potável vai se tornar poluída ela não vai fazer nada então é a mesma coisa com o seu organismo cuide primeiro do terreno biológico cuide daquilo que você come e eu não estou aqui para dizer você tem que eliminar esse alimento da sua vida a menos que isso implica em alteração da sua saúde existem questões que a gente tem que eliminar mas comece diminuindo se você tomava 200 ml de água por dia começa a tomar 400 Depois você sobe para 600 tire os alimentos que

não dá nem para dizer que alimenta é produto alimentício ultraprocessado da sua vida sabe que a professora mas assim que que a outra processado é geralmente quando você tem que abrir embalagem A grande maioria das vezes fica mais fácil de você entender tá tem que abrir muita embalagem é o biscoitinho dá uma olhada lá nos ingredientes que estão escritos no rótulo na embalagem do alimento tem muito ingrediente é um ultraprocessado é comida de verdade é aquela que a gente descasca que a gente corta tá com a faca faça isso mas não mude radicalmente vai mudando

aos poucos né porque quando as pessoas querem ir do 8 para 80 elas não sustenta e você vai ver mesmo que você não tenha síndrome do intestino irritável eu fico até aqui comigo até esse tempo aqui ouvindo esse vídeo eu quero dizer para você essa mudança dos hábitos alimentares ela é benéfica para qualquer pessoa e você vai perceber alterações na sua vida você fala Puxa vida eu tinha constipação o meu intestino irritável eu era intestino preso eu comecei a tomar mais água melhorou é porque só faltava eu comecei a consumir mais hortaliças frutas legumes Nossa

eu comecei aí mas ao banheiro aí você percebe pequenas melhoras então busque isso para sua vida porque a expectativa de vida hoje da da população é muito alta você quer viver bastante Ah eu quero viver bastante mas com que qualidade de vida então fica essa dica final aqui nesse vídeo nesse bate-papo eu espero que compartilhar um pouquinho da minha história tenha te ajudar se você tem alguma dúvida se você quer compartilhar Coloque aqui nos comentários porque o biologia de verdade está aqui para isso para sermos uma verdadeira comunidade onde nós podemos ajudar uns aos outros

certo beleza espero que esse bate-papo tenha te ajudado ó não se esquece se inscreve no nosso canal se você não é inscrito ainda estou lá no Instagram também biologia de verdade no Facebook nós podemos bater papo por lá também eu espero vocês tá bom forte abraço beijo até a próxima se Deus quiser tchau tchau