fala pessoal do YouTube vamos lá antes da gente continuar lembra você clicar para você se inscrever no canal clica aí não Ativar notificações e vamos fazer pergunta qual é melhor refeição para se fazer após o aeróbico em jejum qual o melhor horário se você tá fazendo esse aeróbico de jejum meio-dia significa que você tá acordando tarde demais parceiro o ideal é que o senhor de jejum ele não ultrapasse a hora de secreção de testosterona porque senão eles estimula a produção de cortisol numa fase onde você deveria produzido testosterona e sim minha produção de testosterona então
Teoricamente o ideal que você é fácil aeróbio em jejum antes das 7 horas da manhã tá Ou pelo menos antes das 8 horas da manhã tá essa primeira coisa segundo que você vai comer depois disso que você come de manhã você come aquilo que vai favorecer melhor funcionamento da sua tireoide então é interessante você comer uma infecção que tem algum carboidrato não adianta fazer zero cargo porque muita gente fala assim Ah mas aí você começa pela gordura não Você até tem mais habilidade de metabolizar gordura mas o ideal fosse entregar um pouco de carboidrato aí
de novo a gente melhorar o funcionamento na nossa tireoide que é carboidrato dependente
