se você consegue manter a calma consegue ter autocontrole emocional Principalmente quando as emoções negativas aparecem fica até o final desse vídeo que você vai ver como ter mais autocontrole e um exemplo extremamente negativo do que você não deve fazer caso você não queira perder a calma e E aí e fala aí beleza eu sou o Victor Santos o especialista em linguagem corporal investigador profissional e perito técnico das micro expressões faciais E você tá no canal metaforando o maior canal de linguagem corporal do mundo e hoje falaremos um pouco mais sobre Auto controle e emocional e
também sobre manipulação emocional Principalmente quando outras pessoas tentam manipular as suas emoções e Como que você pode evitar que elas consigam mas antes disso vale a pena lembrar se você quiser ver mais vídeos como esse onde a linguagem corporal e comentada de forma técnica pelo perito facial que de fato é certificado se inscreve nesse canal aqui curte E compartilhe os nossos videos sem mais delongas não entender um pouco sobre o contexto do vídeo autocontrole emocional uma das capacidades sociais mais requisitadas nos dias de hoje pessoas perdem carreiras perdem a sua estrutura familiar perdem a sua
sanidade mental e algumas até mesmo perdem direito à liberdade por falta de autocontrole emocional mas a ficar mente por falta da capacidade de conseguir lidar com emoções negativas e conseguindo controlá-las em situações conhecidas como no calor da hora além de tudo isso a gente ainda tem que lidar com pessoas os ditos manipuladores sociais e manipuladores emocionais que sabem muitas vezes utilizar a fraqueza emocional de uma pessoa contra ela você já passou por uma pessoa que consegue entrar na sua mente ao ponto de fazer perder a calma e sempre parecia que você é o errado da
situação parabéns você está lidando com um manipulador emocional nós vamos falar então agora sobre a importância de desenvolver o autocontrole emocional vamos falar sobre manipuladores emocionais vamos ver um exemplo Real de uma pessoa perdendo a calma fazendo exatamente o que o manipulador queria e também claro vamos falar sobre técnicas que você pode aplicar para ter mais alto controle emocional da situações o seu dia a dia artigo muito bacana chamado Isabela plantar os apps controla motion realça para gente a importância do autocontrole emocional já no comecinho do artigo ele disse para gente que a capacidade o
colar as formas de expressar as suas emoções Principalmente as formas de expressar emoções negativas é algo que desenvolvido nos primeiros anos da nossa vida e tem uma importância muito grande para forma que a gente vai se adaptar e conviver socialmente E além disso o artigo também nos fala que a falta do desenvolvimento desse controle sobre as suas emoções especificamente das suas emoções negativas pode ser ali um precursor para o desenvolvimento de psicopatologias Ou seja é extremamente importante desenvolver o autocontrole emocional para que você possa se adaptar socialmente e assim consiga ter ainda mais vantagens no
meio social como vocês viram não ter essa capacidade pode inclusive de colocar em situações de desenvolver psicopatologias e apesar do autocontrole emocional apresentar grandes variáveis como por exemplo variáveis orgânicas hereditárias culturais e ambientais Existem algumas pequenas ações que você pode fazer para tentar se controlar no calor da hora e algumas outras atitude a praticar no seu dia a dia para desenvolver um estilo mais calmo ou até mesmo um estilo menos reativo ao longo do tempo e além de tudo isso é sempre bom lembrar vão ter pessoas na sua caminhada no seu caminho estarão dispostas a
tirar o pior de você a fazer com que você perca o seu controle emocional vamos ele então agora uma situação exemplo uma situação real uma polêmica que bem famosa e por meio dela nós vamos refletir um pouco sobre como é possível aplicar técnicas de autocontrole emocional e práticas para evitar cair no descontrole a situação em questão trata-se de um evento muito famoso que foi embate entre o jornalista Rui Xavier com o político Orestes Quércia na época prefeito da cidade de São Paulo todo o desentendimento teria começado após o jornalista Rui Xavier ter feito o questionamento
sobre o enriquecimento do político o que salta aos olhos aqui é observar como o político consegue tirar o Rui Xavier dar Calma que ele tá no começo e colocar o ruim numa situação de extremo de controle e depois que o Rui adota descontrole que tem entrevista é então cortada ou seja tá muitas pessoas ali a imagem Calma que erro Xavier transmitida no começo a entrevista Oi quebrada e manchada dando a entender que por conta do descontrole dele que toda a entrevista acabou e lembrando pessoal a gente não tem aqui a intenção de falar mal de
nenhum nem de outro nós estamos usando essa situação como exemplo para falar de auto controle emocional e não para falar de política muito menos por falta de caráter ou personalidade de qualquer uma das pessoas envolvidas nesse vídeo vamos para análise Então posso até universo convidados à presidência da República no entanto toda vez que eu vejo uma entrevista sua dá para ver bem no comecinho que o universo fala de maneira calma Ele olha para o convidado olha para as perguntas se movimenta de maneira letárgica ele está de fato tendo um bom desempenho se controlar nesse começo
hoje é o seguinte. Jornalista todas as pessoas que condenou todas novas Enfim uma boa parte das pessoas o shopping coloca com essa questão de crescimento como uma questão importante e o senhor tá sempre explicando isso não consegue nunca é resolver a solução essa questão esses quatro porcento não é a causa aquele que ter quatro porcento Hoje não é a causa disso no chão não consegui que dá para observar na que esse problema essa pergunta deve estar bastante o Russo a perna se questiona que ele tá fazendo porque ele faz até um gesto emblemático aqui próximo
ao rosto na direção do convidado gestos emblemáticos né são observados em querem las no artigo também no ventre por seis meses e também são comentado em lares pó tem como sendo gestos que ocorrem em nível subconsciente fora da linha objetiva da visão que geralmente transmitem emoções que está tentando segurar na que está tentando controlar para pessoas que estão próximas a gente ou a nossa frente aqui a emoção por ser um gesto com o dedo do meio fica bem claro né que emoção que o Rui Xavier tá sentindo quando faz essa pergunta mas até então e
vamos a resposta do quarto quero saber que você está dão é o jornal e prática contra mim é uma ação odiosa de infâmias calúnias todos os dias porque o seu patrão né que eu denuncio de ter dado um golpe de varão golpe na bolsa de valores de São Paulo então seu patrão foi ele foi denunciado pelo Ministério Público observar quando ele tá respondendo ele tá sempre com um sorriso na cara tá falando calmamente Mas você observar o grosso do que ele tá respondendo a basicamente seguinte é uma não resposta foi feita uma questão objetiva sobre
o enriquecimento dele ele está então fazendo um ataque que pode ser observado como argumento a de Ohm a falácia argumentativa onde ele descredibiliza quem fez a pergunta Tá me fala Olha você tá perguntando pelo jornal Estadão o seu chefe ele é um cara que eu já denunciei acerta detalhes e letal que ele não responde de maneira objetiva a pergunta feita sobre enriquecimento que o Rui Xavier fez ali mas deve ser uma concorrência faz isso com muita calma sorrindo parece que ele tá desenhando ali para o Rui mas ele tá fugindo da pergunta a sério né
quando ele começa então a atacar Rua eo chefe do Rui é o jornal que eu fui trabalho isso começa a surtir uma resposta emocional novo chave essa daqui já começa a se mexer um pouco mais é até pigarreia né tosse só começa a gerar um incômodo nele ou seja isso começa a surtir efeito emocional muitas vezes eu me programo sinal Ele vai fazer isso com você ele vai ficar colocando pontos vai ficar tacando a sua imagem a sua reputação a sua pessoa ou pessoas que você gosta pessoas próximas para não ter que lidar com debate
direto né com o que está sendo questionado ele vai então desde merecer você muitas vezes o objetivo de te fazer também perder vamos ver aqui a resposta como você vai seguir e me parece para chover aqui com esse objetivo não é verdade eu gostaria de colocar o seguinte você tiver de ouvi-la uma uma uma matéria de primeira página da Previdência E aí eu fui a matéria dentro não tinha nada estava na primeira página em 2 dias depois demitido almoço que escreveu a matéria com a vergonha tá vendo novamente o conversa faz ali comentários entre aspas
alfinetando em atacando o jornal que o Rui Xavier representa tendo respostas emocionais negativas de novo Xavier vale a pena você ficar atento então com a identificação de gatilhos emocionais se para você alguém ficar se atacando falando algo de você falando mal de você na sua frente a falando mal de pessoas que você gosta é um gatilho que te faz perder a calma você precisa primeiro reconhecesse gatilho na sua casa quando você tiver com calma nem outros momentos que você tiver com calma não no calor da hora é necessário parar reconhecer Quais são os gatilhos emocionais
que te trazem emoções e respostas negativas Talvez seja alguém falar mal de uma figura que você admira se alguém falar mal de você publicamente né você sentir ali no gatilho De Humilhação que vale a pena fazer então uma lista de todos os gatilhos negativos os gatilhos emocionais negativos que você tem pra que quando isso aconteça numa situação no se você saiba reconhecer e consiga ter um diálogo interno falar opa pera aí esse cara tá pegando uma ponto fraco Meu deixa eu tomar cuidado ele pegou a um gatilho eu já sei como que esse negócio me
afeta mas eu preciso tomar cuidado porque quando você tem conhecimento da Estratégia do outro e você tem conhecimento do que que ele tá fazendo o quê que ele tá tocando em você né Qual aplicativo que ele tá tocando aquele gatilho ele perde de certa forma um pouco do poder que ele tem sobre você não é necessário saber identificar quase ativos você tem para fazer o reconhecimento deles quando você tiver uma situação ali ao vivo no calor da hora que eu conheço ele sai da resposta né ele não responde a questionamento feito sobre em crescimento enquanto
isso em paralelo o Rui aqui Rui Xavier ele tá tomando água ele está se movimentando Dá para ver que ele tá ficando emocionalmente mais responsivo tá fazendo um ataque no jornal ou de uso é isso Olha o deixa só com vontade de falar que mais nada ouvir internet Governador atende 27 anos de procura E aí você consegue ver como que o Rui Xavier caiu na isca de cabeça né ele levou para o debate o pessoal eu tenho 27 anos de profissão eu sou um profissional babá ou seja o pressa falou Olha você é um feio
feio feio feio feio agora vamos chegar a responder e fala não não eu sou bonito bonito bonito bonito bonito ou seja a discussão saiu do campo objetivo onde ela tinha ali uma chance de promover respostas que eram de fato necessárias todo mundo queria saber porque o enriquecimento do político ali estava acontecendo mais com a estratégia ali de homem Né com um ataque pessoal ou político conseguiu atingir uma resposta é motiva no entrevistador e jornalista e jornalista abandonou a pergunta séria para falar de assuntos pessoais né Para dar uma resposta pessoal Olha eu tenho 27 anos
de profissão e blá blá blá ou seja aqui eu já tá no início do descontrole emocional e não está operando de maneira racional mas sim de maneira descontrolada é sempre importante É nesse momento você lembrar se você está ali indo para o lado pessoal quer dizer que a pessoa na sua frente está conseguindo que ela quer muitas vezes ali um manipulador até mesmo narcisista para sair da situação Ele vai tentar ficar mexendo e você como se você fosse um cubo mágico para ver que horas que ele consegue montar ali as suas peças emocionais por uma
pessoa que tá manipulando é extremamente importante que ela saia uma questão problema e transforma a situação toda numa lavagem de roupa suja porque aí ninguém tá certo ninguém tá errado ou uma de poder pode conseguir fazer parecer com que você que tá errado que você é descontrolado portanto se percebeu que você tá indo para uma discussão mais emocional e mais pessoal pare volte atrás respire uma dica que eu tô pra vocês devolvo ali em forma de resposta uma questão para pessoa que tá te fazendo perder a calma por exemplo se o Rui Xavier jornalista nesse
momento talvez ele virar e falar eu tenho 27 anos de profissão eu sou um cara fora da blablablá se ele tivesse feito uma pergunta poder essa mesma né Por exemplo ele poderia ter dito ou se o governador Com todo o respeito o que que é a opinião do senhor sobre o jornal que eu trabalho responde sobre o enriquecimento aparentemente desproporcional que o Senhor tem feito nos últimos e o que foi explica-se enriquecimento em relação a sua opinião no jornal que com certeza do seu enriquecimento poderia voltar na questão e novamente colocar ali a pessoa está
tentando de manipular numa situação problemática para ela e não para você eu passei por vários jornais posso chegar aqui falar que eu não cheguei Então tá fazendo o jogo do bota não é verdade o repara uma coisa olha só uma coisa que eu falou agora deixa eu falar você vai tá tentando se controlar tentando diminuir o volume vocal Mas ele já entrou uma resposta emocional né que já tá pegando no emocional dele é mentira tudo aqui tem um manipulador emocional ele pode fazer as estratégias que é colocar a estímulos ansiogênicos estímulos estressantes por exemplo aumento
do vocal aumento na movimentação tom de voz é imperativo tom de voz ofensivo palavras de nível ofensivo setor ofensivo o valor faz isso com o objetivo Claro de fazer perder a calma porque se os dois perde a calma a discussão acaba a gente nunca vai saber como tocar enriquecer tão rápido assim ele também não vai ter que dar uma resposta espinhosa então ponto para ele e veja Então como que o Rui Xavier responde essas provocações do Clécia e e agora isto é o olho Então Vocês conseguem ver que por fim o Rui Xavier cai na
provocação e perceba que como Aquela questão sobre enriquecimento ela já sumiu não está mais se falando sobre isso agora é só o veneno outro manda Programa Nacional consegui então te manipular palmas para ele como reverter essa situação algumas dicas que eu disse podem ser aplicada assim no calor da hora a primeira delas a identificar o que que tá acontecendo identificar se tem algum gatilho emocional seu que tá falando mais alto que tá vibrando ali naquele momento a pessoa tá conseguindo de fato tocar em gatilhos emocionais que você tem que vão trazer respostas negativas então primeiro.
Identificar isso saber qual é esse jogo que a pessoa tá fazendo saber qual é a forma que você responde com essas provocações e com esses gatinhos e tentar desarmar isso um diálogo interno falar Beleza se eu continuar por aqui eu vou para lá eu vou perder o foco e eu não vou conseguir colocar o cara na posição que eu quero não consigo colocar ele uma posição desfavorável então é melhor focar aqui na resposta do teu que ele dá uma resposta é motiva então identificação o que tá acontecendo identificação dos próprios gatilhos para ter identificação você
precisa previamente de E aí na sua casa uma lista de gatilhos emocionais que você possui mas a sua experiência de vida na sua infância na sua Criação em situações embaraçosas que você teve por aí vai coisas você pode fazer no calor da hora respirado se concentrar na sua respiração percebeu que nada mais Está fazendo muito sentido outra pessoa tá fazendo sua parte dando ódio ódio ódio começa a se concentrar na sua respiração sente Olha o ar entram pelas suas narinas ou ser expirando o ar pela boca tá sentindo ali que vai voar no pescoço da
pessoa faz uma pergunta aberta devolve uma pergunta para pessoa pergunta aberta para você ganha tempo para pensar e colocar a pessoa numa condição mais favorável do que ela tá tentando te colocar a pessoa diz que você tá mentindo Você vai ver o jornal caluniador de volta uma pergunta para ela o que que a sua opinião sobre o jornal tem a ver com o seu enriquecimento mesmo o jornal seja caluniador o que não é como que o senhor explicaria o seu enriquecimento muito rápido desproporcional vai lá responde só isso para mim tem que devolver a pergunta
para colocar a pessoa numa condição de confortável enquanto você pensa outra estratégia é adotada ali o gesto o salto o passageiro as mãos os braços partes ali da sua roupa do seu corpo para estimular os nossos receptores na sua camada superficial da pele a secretar mais hormônios de relaxamento só podem te ajudar sim e uma outra prática que você pode fazer quando você tiver na sua casa quando tiver com calma é fazer a meditação se concentrar na sua respiração para cultivar a atenção no aqui agora exercício de meditação exercícios de Maio fornece são comprovadamente fortes
ferramentas ali para melhorar a sua concentração no seu foco com uma ótima concentração eo foco dificilmente você dará ouvido aquela voz interior suas tá querendo partir para a briga que tá querendo partir para discussão pessoal e conseguirá lidar com a situação de maneira mais objetiva e saudável e assim conseguir fazer um auto controle emocional com muito mais sucesso e evitar de ser manipulado E essas são então algumas dicas que a gente pode te passar sobre Auto controle emocional e sobre como evitar ser uma presa para manipuladores emocionais essa foi então a nossa análise eu gosto
já sabe se inscreve aqui nesse canal ajuda a gente curte Compartilha o nosso vídeo acerto vão ajudar a mais pessoas conhecerem esse maravilhoso universo da linguagem corporal comenta aqui quem mais você quer ver analisado e eu te vejo no próximo vídeo Valeu o [Música]
