[Música] Dr natanel Magalhães cafeína no aerob em jejum ajuda a aumentar o catabolismo é isso é uma ponderação né Natanael de fato a gente tenta pegar leve na na na cafeína se você vai fazer o treino em jejum porque você realmente acaba aumentando o catabolismo Como que você nota isso quando você vai fazer exame o nível de ureia começa a ficar muito alto Aí tem duas razões para que isso aconteça primeiro a cafeína ela funciona como se fosse um diurético Então ela aumenta a diurese você fica desidratado mais rápido segundo porque você aumenta a demanda
calórica e nem sempre você consegue entregar essa caloria dessa demanda prontamente numa condição assim e aí o que que eu faço tomo um cafezinho né um fundinho de um copo americano E aí eu vou tomando devagar uma Protein né que não é um aeróbio 100% em jejum eu faço aeróbio mais para melhorar minha condição cardiovascular né evidentemente que esse aeróbio leve não tem objetivo de me tornar um corredor mas me ajuda a acordar de manhã para me preparar pro treino e aí você deixa para tomar o seu pré-treino realmente antes do treino ou durante o
treino que foi o Whisky Não aí não whisky já vai morder Flor da Roberto whisky tá todo esse gato hoje então são essas duas condições que a gente tem quando a gente vai usar uma cafeína ou algum estimulante né e eu acredito que faça sentido você olhar PR aquilo que é o seu físico e entender que não é só gastar né se você ficar muito focado em gastar energia lembra que tecido muscular também é uma forma de você reservar energia no seu corpo Então isso acaba sendo uma faca de dois gumes por não né porque
é fácil é fácil você passar um pouquinho da conta principalmente se é uma coisa que você faz todo dia todo dia né o efeito repetição ele é muito poderoso né então não é o fato de você um dia fazer [Música] isso i
