I'm not afraid of Losing what I found if all the Fallen pieces Hit The see it in your eyes my L and my i ti [Música] [Música] bem-vindo a sua meditação guiada eu eu tô muito feliz que você decidiu se juntar a mim nessa meditação para traumas emocionais o foco da nossa meditação de hoje é te ajudar a encontrar a força e o amor dentro de você para te ajudar a superar momentos difíceis do passado ou do presente nós vamos começar encontrando uma posição confortável para se sentar tentando manter a coluna alongada os ombros relaxados
e o peito aberto de olhos fechados Se for tudo bem para você mas também pode manter os olhos entreabertos ou totalmente aberto se você se sentir mais confortável e seguro e simplesmente comece a trazer a sua atenção pra sua respiração inspira profundamente pelo nariz e salta o divagar inspira e solta inspira fundo e solta devagar tome consciência das Sensações no seu corpo deixe o sentimento de relaxamento tomar conta de você a cada expiração Deixa para lá qualquer preocupação pensamentos ou coisas a fazer e dedique esse tempo para você inspiração profunda e comprida e uma respiração
mais comprida ainda sentindo o frescor da respiração ao inspirar e o calor do ar saindo do seu corpo ao expirar inspira e solta agora nós vamos fazer um exercício de visualização comece visualizando a você mesmo em um lugar de natureza que você goste muito um lugar que você se sinta extremamente confortável e seguro visualiza os detalhes o que tem a sua volta o céu a temperatura perfeita Você está com o rosto sereno que mostra ao mesmo tempo força e decisão mas também serenidade você tá de pé com a coluna alongada confiante de peito aberto você
tá pronto como se estivesse indo ao Resgate de alguém escolha um animal para ser o seu companheiro pode ser o seu animal de estimação ou pode ser qualquer um que você escolher um cachorro gatos até mesmo um leão um cavalo uma águia algum animal que está do seu lado e que você se sinta seguro atrás de você estão seus ancestrais as pessoas da sua família que vieram antes de você até mesmo aqueles que já se fora e até mesmo aqueles que você nem chegou a conhecer pessoas que passaram por tantas coisas a presença deles te
dá força te dá confiança e apoio atrás deles estão pessoas que você já ouviu falar e que foram fortes e passaram por muitas coisas em especial pessoas que você admira sejam elas pessoas que você conhece pessoalmente mas também pessoas com uma grande história como mar Luther King Mandela maric cori Madre Teresa quem você quiser visualize atrás de você todas as pessoas que TM ou tiveram uma bagagem de vida e passaram por muitas coisas atrás deles e ao redor de todos vocês muitos animais incríveis elefantes leões leoas leopardos águias cavalos toda a força da mãe natureza
à sua volta te apoiando te dando forças na sua frente você enxerga você mesmo você enxerga a você mesmo em outra época da sua vida primeiro você se enxerga criança bem pequenininha brincando dançando e aos poucos bem frente aos seus olhos a sua criança vai crescendo devagarinho passando ano por ano até que chega numa idade que você sente de parar seja ainda na infância seja na adolescência ou depois de adulto tem uma idade que você sente de parar e observar você enxerga a você mesmo e você assiste a você mesmo como se fosse um filme
você não revive esse momento você apenas observa observa você mesmo observa Suas Emoções ali olhando para você mesmo você entende que precisa de um abraço de carinho e você vai até lá caminhando confiante de peito aberto e respirando fundo você vai até lá e dá um abraço forte em você mesmo e diz me desculpa que você teve que passar por certas coisas agora eu tô aqui e eu vou cuidar de você vou cuidar da gente Você merece ser feliz Pode deixar comigo eu assumo daqui pra frente você vai ficar bem a gente vai ficar bem
e você olha dentro dos seus próprios olhos e vê agora um olhar mais calmo mais tranquilo um olhar de alívio e aos poucos você vai voltando pro seu lugar Inicial na companhia de todas essas pessoas que ali te dar toda a força que você precisa e volta de coração aliado enxergando a você mesmo ali na sua frente com um semblante muito mais trano de amor e de paz você entendeu do fundo do seu coração que é a hora de cuidar de você mesmo de seguir em frente e ser feliz você Respira fundo se sentindo cercado
de amor e segurança fechando os olhos e sentindo uma paz perme todo o seu corpo e o seu coração agora gentilmente traga a sua consciência de volta a sua respiração sentindo o ar entrando e saindo do seu corpo nota como o seu corpo expande quando o ar entra enchendo o seu corpo de energia Vital nota como o seu corpo Relaxa quando ar sai se sentindo ainda mais conectado acolhido e aos poucos vamos trazendo o nosso mantra repetindo para você mesmo em voz alta ou mentalmente como você preferir eu me permito descansar e curar enquanto cresço
e floresço Eu me permito descansar e curar enquanto cresço e floresço Eu me permito descansar e curar enquanto cresço e floreço C é hora de deixar o mantra comece a trazer a sua atenção de volta paraa sua respiração inspirando fundo e soltando o ar bem divagar comece a trazer a sua atenção de volta para seu corpo começando a mexer devagar cada dedo das mãos e dos pés deixando o seu corpo saber que você está pronto muito obrigada por se juntarem a mim nessa meditação tão profunda e especial do fundo do meu coração eu espero que
essa meditação chegue nos corações que precisem de um carinho especial e que você possa recuperar suas forças enxergar a beleza do seu ser e do seu coração muito amor e muita luz para você Namaste [Música] h
