o [Música] Olá sejam bem-vindos ao nosso canal se você ainda não usa acompanha lá no Instagram se com perdas e lutos por lá e se você gostar se inscreve no nosso canal toda semana um vídeo para vocês ajudando para ajudar vocês a passar em sua forma um pouco mais leve esse processo do mundo no vídeo de hoje eu trouxe um assunto que acontece muito no processo de luto e esbarra muitas vezes no nosso Consultório de Psicologia que é a culpa no look quando o que a culpa pode acontecer no processo de luto muitas vezes quando
a pessoa acha que ela poderia ter feito alguma coisa para ter evitado a morte da pessoa que ama às vezes também quando ela sente que não teve tempo para poder pedir perdão para poder fazer as pazes com a pessoa que se foi quando ela pensa eu poderia ter ido no lugar da pessoa que se foi então esse processo ele é um processo muito doloroso primeiro porque é a pessoa se coloca no lugar como se ela pudesse eu tivesse condições de controlar né o minimizar o sofrimento da pessoa ou ter controle sobre a vida e sobre
a morte e quando uma pessoa chega no consultório com esse processo de culpa e a gente vê muito isso também lá no Instagram do perdas e lutos é um trabalho que a gente faz com o paciente para poder o paciente começar a entender a perceber o porquê né dessa culpa porquê desses sentimentos de culpa além do que o sentimento de culpa ele não vem sozinho ele vem acompanhado de tristeza melancolia de apatia de raiva de indignação de raiva às vezes com a com fala com a pessoa mesmo então são processos que a gente vai trabalhando
para ajudar a pessoa identificar se o que ela está pensando tem algum fundo de verdade porque muitas vezes as pessoas tenham que a gente costuma chamar de pensamento mágico o que é uma imaginação né Se tivesse chegado antes Se eu tivesse falado de um outro forma então a pessoa é se coloca como se pudesse ter salvado a pessoa em determinado momento e isso é importante às vezes de chegar para ver se o que a pessoa está falando é verdade dele e na maioria das vezes não é simplesmente pelo fato de que a pessoa não tem
controle sobre Quase Nada sobre nada em se tratando de morte a gente não sabe quando vai como vai né nem de que forma então é muito difícil esse esta sensação ou esse sentimento de que que a pessoa poderia ter feito alguma coisa muitas vezes é como se fosse o soro para ela ver se eu visse uma pessoas que o sofrimento é um elo a pessoa que se foi porque ela imagina que essa pessoa sofreu muito quando estivesse foi uma morte de idade não vão repetir nessa Às vezes acontecem e processos de morte mais difícil às
vezes até por suicídio e que a pessoa fica imaginando o sofrimento da outra pessoa e que ela poderia ter evitado esse sofrimento e aí mesmo que ela se se culpando ela sofre também esse sofrimento Liga essa pessoa ou sofrimento da outra pessoa e isso acaba de certa forma minimizando a culpa que a pessoa sente porque afinal de contas dela também está sofrendo por não ter conseguido evitar o sofrimento da outra pessoa e aí a gente precisa observar qual é a função dessa culpa na vida da pessoa quando eu digo função ou papel essa Culpa exerce-se
É exatamente esse dia ligação e aí é trabalhar com e aqui ela possa se ligar ao lado as coisas boas as lembranças boas e não aos simplesmente um processo ou totalmente ao processo de dos últimos momentos da pessoa que se foi para que ela ressignifique essa culpa e possa transformar essa culpa em outro tipo de sentimento mas isso é um processo algumas pessoas fazem isso com um pouco mais tranquilidade outras pessoas levam muito tempo porque aí entra em jogo toda uma história de vida que quem ficou tem com que se foi no caso muitas vezes
de volta muitas vezes uma mãe perde um filho ela se pergunta muito porque ele porque não eu é aquele que a gente fala da culpa do sobrevivente né aquele sentimento de que a pessoa fica sofrendo porque ela gostaria de ter estado ter ficado no lugar daquela pessoa que se foi porque é como a pessoa merecesse viver e ela agora não merece mais porque a pessoa foi tão nova era uma pessoa inocente e ela acabou ficando Então em vez dela dela que tomar uma atitude mais drástica de uma vez o que que ela vai fazendo ela
vai se desligando da vida então ela vai é termos sentimentos de apatia e ela vai perdendo a graça da vida e isso a gente tem que tomar muito cuidado com isso que isso pode combinar realmente numa depressão e numa uma desvitalização da pessoa em relação a tudo que a cerca e às vezes essa mãe tem outros filhos tem outras coisas né pelas quais é viver e lutar e até a própria vida mesmo e isso é um trabalho que a gente vai fazendo para que essa essa mãe consiga encontrar novos motivos para estar viva para que
ela não fique se punindo por uma coisa que de novo ela não teve como como evitar porque isso é você se responsabilizar pela pela vida de outra pessoa e vamos pensar bem não faz muito sentido porque é a morte chega para todos nós e nós muitas vezes não conseguimos realmente evitar a morte de outra pessoa e suas vezes acontece também acidentes uma pessoa morre e a outra fica e aqui fica não consegue nem agradecer por ter ficado porque ela é se pergunta de novo porque outra pessoa porque foi com ela porque não foi comigo porque
não fomos nós dois as esse caso de casal eu não vou conseguir viver sem essa pessoa e esses processos de culpa né de auto-responsabilização pelo que aconteceu acaba impactando demais a vida da pessoa me sentido de que ela coloca começa a ter insônia perda de apetite langouste Ah é assim né ela problemas é questionar vários muita dor de cabeça isso acaba comprometendo a concentração da pessoa acessá-la começa atrapalhar o trabalho as atividades diárias que ela precisa ter porque um sentimento vai puxando outro sentimento porque um pensamento puxa o sentimento que já era um comportamento que
vai puxando o outro sente mesmo e isso só vai agravando o estado da pessoa sendo que de repente ela não pode fazer mais nada com que aconteceu e a culpa não vai a Lívia não vai trazer essa pessoa de volta e esse sentimento está bem eles são acompanhados de pensamentos de ruminação é que eles pensamentos de esse E se eu tivesse se eu tivesse chegado a tempo porque que eu não pensei nisso porque que eu não sei não me chamou atenção eu vendo que tava acontecendo porque eu não pedi para essa pessoa ir ao médico
com mais frequência porque que eu não fui atenta isso isso relacionado ao passado e combinações e relacionada Adolfo e vai crescer sem a mãe que foi embora você não pai ou ela não vai ter essa pessoa presente na vida dela ou ela não vai ver as comemorações do irmão que se foi então a pessoa projeto uma angústia uma ansiedade lá no futuro com todos esses que já entendi não vai ter resposta nunca você se ficar se perguntando por que que essa pessoa correu tanto com carro ponto de acontecer isso o que que essa pessoa outra
droga ponto de que aconteceu o que aconteceu porque que essa pessoa se suicidou Por que que aconteceu dessa forma é será que o médico foi negligente não vocês não vão ter esse tipo de respostas por isso que a gente diz que estão pensamentos improdutivos porque só geram mustia só geram Sofrimentos e você não anda você fica patinando no mesmo lugar crise isso é mais crises de choro que já é acompanhado Do Luto como um processo mesmo Do Luto que a gente está falando aqui não é um processo e eu digito dentro de um quadro do
luto é um sentimento que pode agravar e tornar o processo de luto mais sofrido mais doloroso mais difícil de se passar por que ele vem acompanhado de muito de muitos sentimentos conflitantes de muitas perguntas sem respostas e isso é uma angústia que não tem sim se a pessoa não deixar essas perguntas e respostas lá trás se ela não tentar fechar esse ciclo que é morte vida e morte que todos nós temos fechar esse ciclo re-significar Esse é fator re-significar todos esses questionamentos transformar isso em lembranças favoráveis e lembranças boas em que que eu posso fazer
daqui para frente né Será que eu estou negligenciando o cuidado com outras Oi Será que eu estou negligenciando o meu alto cuidado que pode provocar na frente essa mesma culpa em outra pessoa como que eu estou vivendo a minha vida o que eu posso fazer diferença porque se entregar né ao sofrimento a dor essa angústia só vai piorar e a gente sempre pode aprender alguma coisa com tudo que nos acontece mesmo em caso de morte mesmo mortes trágicas a gente pode sim aprender a cuidar melhor da nossa vida aprender mais sobre as nossas relações quantas
vezes uma pessoa perde o marido mas está está negligenciando a relação com o irmão ou com um amigo ou a mãe ou com pai perde um filho mas está negligenciando aquela são com outro filho ou com alguma outra pessoa ou com ela mesmo então isso essa essa ressignificação desse processo de culpa no mundo pode sim resultar em não tem como e não melhora de qualidade de vida da pessoa mais um duto - sofrendo com algum tipo de aprendizagem nesse processo de autoconhecimento né de auto análise de autoconhecimento e de uma tentativa de um presente e
do futuro melhor a curto prazo às vezes não às vezes demora um pouco Às vezes a médio-longo prazo mas se você está passando por isso se a culpa te corroid consome busque ajuda vão te ajudar a a falar a fazer esses vazamentos emocional a elaborar toda essa dor todo esse sofrimento que você está sentindo e dar muito Contorno para esse sentimento tão pesado e tão difícil que é a culpa uma técnica que eu gosto de usar com os meus pacientes Não somente um minuto mas em outras questões mais que funciona muito bem peludo que eu
deixo aqui no final aqui para vocês é você escrever uma carta de perdão e aliás Duas cartas na carta é uma carta para pessoa que se foi nessa carta você vai né você respira você pensa nessa pessoa e escreve uma carta para essa pessoa é um desabafo dizendo é pedindo perdão para essa pessoa que você gostaria de ter feito diferente que você gostaria de ter tido mais oportunidades com essa pessoa mas que foi o que você conseguiu fazer que você lamenta muito o que aconteceu com o amor que você sente por essa pessoa continua né
e a saudade vai ser sempre o amor também Enfim tudo e toda essa angústia que você está sentindo Escreva uma carta para essa pessoa pensa o perdão dessa pessoa mesmo que você não acredita acredite em vida após a morte é uma carta simbólica como se essa pessoa que deve estar aqui com você e você estivesse pedindo perdão por tudo que você não fez o que achou que deveria ter feito ou você gostaria de ter feito e depois que você fizer essa carta aí você vai fazer uma carta para você é uma carta que você se
perdoa e que você aceita a sua fragilidade diante da morte da vida da Morte e você fez o melhor que você poderia ter feito é enfim se colocar também esse perdoar porque o pior de tudo é você se utilizar né em relação a culpa essa falta de aceitar essa falta de vocês entender que você aceitar a sua imitação diante da da questão do controle de você não poder controlar tudo perto ter ajudado a gente se vê no próximo vídeo Um abraço tchau
